Lūgums likvidēt noteiktas pārtikas grupas jutās kā slidena nogāze pret recidīvu.
Ārsts, kurš man diagnosticēja hronisku Laima slimību, mani ieviesa ar zemu ogļhidrātu saturu un bez piena produktiem, lai palīdzētu man dziedēt.
Kad man sāka iet labāk, viņa man teica, ka es varu atteikties no šīs diētas - bet es negribēju. Es jutos kā uz ruļļa. Man patika justies tā, it kā es savā ķermenī ieliktu tikai “labas” lietas, un rezultātā piedzīvotais svara zudums bija bonuss.
Tas sāka justies pazīstams.
Esmu pārdzīvojusi ēšanas traucējumus. Pirms desmit gadiem mani aizrāvās ar kaloriju skaitīšanu un samazināšanu.
Lūgums likvidēt noteiktas pārtikas grupas jutās kā slidena nogāze pret recidīvu. Bija grūti atšķirt, kad es meklēju savu veselību un kad es alcījos pēc obsesīviem impulsiem.
Kaut kas līdzīgs notika, kad 37 gadus vecā Sakramento blogere Lindsija Hope, kura agrāk cīnījās ar anoreksiju, devās uz Whole30 diētu, lai mazinātu kairinātās zarnas sindroma (IBS) simptomus.
Tiešsaistes kopienās, kas meklē atbalstu uzturam, viņa redzēja pirms un pēc fotoattēliem, kas veicināja svara zudumu, kā arī ziņojumus no cilvēkiem, kuri diētu lietoja ar izskatu saistītu iemeslu dēļ. Pēc tam, kad šie forumi bija atkārtoti mudinājuši zaudēt svaru, viņa tos pameta.
Sārai, 25 gadus vecai seksa audzinātājai Kalifornijas dienvidos, ir juvenīlais idiopātiskais artrīts, celiakijas un IBS, kas viņai rada bažas par ēšanu un ir izraisījusi anoreksiju.
"Es esmu bijusi terapijā uz visiem laikiem, lai mēģinātu to izdomāt, bet es nedomāju, ka tas kādreiz tiks noskaidrots, kamēr es zinu, ka katru reizi, kad es ēdu, man nebūs slikti," viņa saka.
Ēšanas traucējumus izdzīvojušajiem ar hroniskām slimībām parasti izraisa viņu ieteikumi par uzturu, saka Chelsea Kronengold, ķermeņa tēla un ēšanas traucējumu aktīviste un Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas komunikācijas vadītāja.
Šī iemesla dēļ vislabāk ir izvairīties no uztura ierobežojumiem, ja Jums ir bijuši ēšanas traucējumi, lai gan dažos gadījumos tos nevar izvairīties.
Kronengolds iesaka saņemt otru atzinumu par uztura izmaiņām, ko ieteikuši ārsti, jo tie var būt neobjektīvi. Piemēram, ārsti var ieteikt klientiem pēc svara zaudēt svaru kā ārstēšanas veidu, kad viņiem tas faktiski nav vajadzīgs.
“Šis padoms ir ne tikai neefektīvs; tas arī veicina svara stigmatizāciju un, iespējams, papildu rūpes par veselību, ”saka Kronengolds.
Dažreiz jautājums nav par diētu, bet gan par medikamentiem.
Emīlija Polsone, 40 gadus veca pārdzīvojušā ēšanas traucējumu un profesionāla atveseļošanās trenere Sietlā, samazinātu zāļu daudzumu, ko viņa lietoja Grave’s slimībai, vairogdziedzera darbības traucējumiem, kad tas viņai lika svarā.
"Tikai pēc tam, kad es meklēju intensīvu terapiju saviem ēšanas traucējumiem, es varēju turpināt lietot zāles, kā norādīts," viņa saka.
Vēl viens izaicinājums cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem un hroniskām slimībām ir tas, ka var būt grūti pateikt, kuri simptomi rodas no ēšanas traucējumiem un kuri - no slimības.
"Cilvēki var ātri vainot savus simptomus vai nu hroniskajā slimībā vai ēšanas traucējumi, neatzīstot, ka abu apstākļu krustojums var veicināt izaicinājumus, ”saka Kronengolds.
Lai izvairītos no šīs problēmas, vislabāk ir atrast profesionāļus ar pieredzi gan hronisku slimību, gan ēšanas traucējumu ārstēšanā.
Jebkuram ēšanas traucējumu izdzīvojušajam - hroniskas slimības vai nē - ir grūti uzturēt atveseļošanos, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir spēcīga atbalsta sistēma un ārstēšanas komanda, ar kuru sazināties, kad iet grūti, piebilst Kronengolds.
Ja jūs vairs neārstējat ēšanas traucējumus, bet esat noraizējies, ka hroniska slimība varētu izraisīt recidīvu, viņa iesaka katram gadījumam saņemt atbalstu no ēšanas traucējumu speciālista. To ir vieglāk izdarīt profilaktiski nekā pārvarēt pilnīgu recidīvu.
Sydney Faith Rose, MSW, kuras privātā terapijas prakse ir vērsta uz traumām, trauksmi un hroniskām sāpēm, iesaka sadarboties ar dietologu, lai noskaidrotu labāko diētas plānu, nevis tikai paļauties uz ārstu.
Lai saņemtu atbalstu, varat arī tiešsaistē vai bezsaistē pievienoties “Visu izmēru veselībai” vai intuitīvas ēšanas grupai. Un dariet savam ārstam zināmu, kā izvairīties no jūsu iedarbināšanas, piemēram, ja nevēlaties iemācīties savu svaru.
Lai izvairītos no situācijām, kad jūs varētu būt bez pārtikas produktiem, kas atbilst jūsu uztura vajadzībām, ir labi, ja vienmēr ir daži galvenie pārtikas produkti, kas neizraisa jūs ap māju un ar jums, saka Džesika Bārkere, Minesotas Universitātes Universitātes pētniece Ēšanas traucējumu izpēte.
Cilvēkiem arī varētu šķist, ka tas palīdz sagatavot atbildes uz gadījumiem, kad kāds viņiem jautā par viņu uztura ierobežojumiem, jo daži baidās, ka viņus apsūdzētu par to, ka viņiem nav reālu veselības problēmu vai ka viņiem ir ēšanas traucējumi.
"Ir noderīgi zināt, cik daudz viņiem ir uzturā" wiggle room ", piemēram, kāds ar cukura diabētu un cukuru," viņa saka. "Darbs ar dietologu var palīdzēt cilvēkiem izstrādāt elastīgus plānus, kas var palīdzēt viņiem būt piesātinātiem un kontrolēt viņu veselības problēmas."
Kamēr Hoppe varēja redzēt atbrīvojumu no viņas veselības stāvokļa, sekojot Whole30, viņai bija nepārtraukti jāatgādina sev, ka vienmēr jāēd, kad viņa ir izsalcusi.
"Es katru dienu sev atgādināju, ka es to nedarīju svara zaudēšanai, bet gan savai veselībai un labsajūtai," viņa saka.
Sāra ir atklājusi, ka tiešsaistes atbalsta grupas tiem, kam ir viņas slimības, palīdzēja viņai pārvaldīt ēšanu.
"Lielākajai daļai no viņiem ir tādi paši vai līdzīgi uztura ierobežojumi, tāpēc mēs sava veida palīdzam viens otram izdzīvot ar padomu, īpaši ap brīvdienām vai ceļojumiem," viņa saka.
Manā gadījumā pastāvīgi vajadzēja naktī pamodināt izsalkušu, lai atzītu, ka man ir jāatbrīvojas no uztura ierobežojumiem.
Es pārtraucu izgriezt noteiktas pārtikas grupas un tā vietā koncentrējos uz piebilstot vairāk pārtikas produktu, par kuriem es zināju, ka man ir labi, piemēram, lapu zaļumi un citi dārzeņi.
Dažreiz tā ir cīņa, lai es ēdu, paturot prātā savu veselību, nekļūstot par obsesīvu, taču šis modelis "pievienot, nevis atņemt" man ir atnesis tālu.
Suzannah Weiss ir ārštata rakstniece, kuras darbs ir parādījies laikrakstos The New York Times, The Washington Post, New York Magazine un citur. Jūs varat sekot viņai Twitter vai Instagram vai uzzināt vairāk par viņu viņas vietnē.
