Pārskats
Plaisājoši vai izlecoši trokšņi, kas nāk no ceļa, ir bieži sastopami, īpaši pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas. Šie popping trokšņi ir pazīstami kā crepitus. Krepīts jūsu ceļgalā bieži ir nekaitīgs, taču tas dažreiz var norādīt uz citu veselības stāvokli vai to attīstību.
Ja dažreiz ceļa locītavā jūtat dīvainu sajūtu - it kā tas būtu piepūsts ar gaisu vai bloķēts vietā -, to var pavadīt spēcīga vēlme ceļgalu “ielēkt” vietā.
To var izdarīt droši, ja pārvietojaties lēni, uzmanīgi un ar nodomu.
Kā pop jūsu ceļgalu
Ceļa locītava ir nedaudz sarežģīta. Skrimšļa slāņi mīkstina laukumu starp stilba kaulu un augšstilba kauliem līdz augšstilba (augšstilba) kaulam. Jūsu ceļa locītavu sedz cits kauls, ko sauc par ceļa skriemeli (ceļa pakaušu). Ja mēģināt salauzt ceļgalu, jūtat sāpes, nekavējoties apstājieties.
Vienkāršs stiept, lai pop jūsu ceļgala
- Noņemiet spiedienu no ceļa, apsēžoties.
- Izstiepiet kāju taisni sev priekšā un norādiet pirkstu uz augšu.
- Paceliet kāju uz augšu, cik vien iespējams. Salieciet celi iekšā un ārā pret pārējo ķermeni, līdz dzirdat popu.
Piesardzības pasākumi
Ir divu veidu ceļgalu izlēcieni:
- Patoloģiski ceļgala izlēcieni ir tie, kurus jūtat vai dzirdat tikai jūs.
- Fizioloģiskie ceļgala sprādzieni ir pietiekami skaļi, lai visi dzirdētu.
Fizioloģiska un bieža ceļa plaisāšana ir pazīme, ka jums var būt nepieciešama fizikālā terapija vai turpmāka pārbaude, lai noteiktu ceļa locītavas pamatproblēmu.
Kāpēc jūsu ceļgals jūtas kā pop
Jūsu locītavas ir pārklātas ar smērvielu, ko sauc par sinoviālo šķidrumu. Šis šķidrums cita starpā satur skābekli un slāpekli. Dažreiz šīs smērvielas gāzes var uzkrāties, un tās ir jāizlaiž, izraisot “plaisu” ceļos.
Bet krepīta cēloņi ne vienmēr ir tik vienkārši. Patiesībā pētnieki joprojām strādā, lai uzzinātu vairāk par to, kas izraisa šīs popping un plaisāšanas skaņas mūsu locītavās.
Kauli, kas plīst un nedzīst pareizi, un cīpslas, kas kustoties aizķeras uz jūsu kaulu un muskuļu izciļņiem, ir arī citi ceļa plaisu cēloņi.
Novecojot, ceļgalu skrimšļi var nolietoties. Šī ceļa locītavas pasliktināšanās var izraisīt tā sajūtu “čīkstoņu”, kad kauls berzē kaulus, kad jūs pārvietojat ceļus.
Dažreiz sāpes jūsu ceļa locītavā var būt sarkans karogs, kas norāda uz ceļa traumu vai citu veselības stāvokli.
- ceļa locītavas osteoartrīts
- ACL ievainojums
- saplēsts vai sasprindzināts menisks
- bursīts (bursa iekaisums ceļa locītavas iekšpusē)
- iliotibiālās joslas sindroms
- plica sindroms
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jūs kādreiz esat ievainots un traumas laikā jūtat "pop" pie ceļa, pastāv iespēja, ka cīpsla ir ieplaisājusi vai kauls salauzts. Meklējiet medicīnisko palīdzību, lai uzzinātu, vai jums nepieciešama papildu pārbaude.
Veiciet ārsta iecelšanu ceļam, ja pamanāt:
- apsārtums vai pietūkums ap ceļgala kausu, kas reizēm parādās
- drudzis pēc fiziskas slodzes vai ievainojumiem
- maigums vai sāpes, pieskaroties ceļam
- konsekventas sāpes ar staigāšanu vai skriešanu
Nopietni simptomi nozīmē, ka jums, iespējams, būs jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru. Tie ietver:
- nespēja saliekt ceļu
- ceļgala sprādziens vai plaisāšana traumas brīdī
- intensīvas sāpes
- pietūkums, kas parādās bez brīdinājuma vai acīmredzama iemesla
Līdzņemšana
Ceļa plaisāšana ir droša, ja skaņu pavada sāpes vai traumas. Eksperimenti ar locītavu atslābinošiem vingrinājumiem, piemēram, pilates un joga, varētu padarīt jūsu locītavas elastīgākas. Jūs varat arī lūgt ārsta ieteikumus.
Nekad nemēģiniet saplaisāt locītavu, kas jums sagādā sāpes. Jāapzinās, ka bieža plaisāšana un sprēgāšana no ceļa var liecināt par traumu vai citu attīstītu veselības stāvokli, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
