Herpetofobijas definīcija
Herpetofobija ir bailes no rāpuļiem. Cilvēki ar herpetofobiju visbiežāk baidās no rāpuļiem, piemēram, čūskām un ķirzakām. Tomēr viņi var baidīties arī no citiem rāpuļiem, piemēram, bruņurupučiem, aligatoriem un krokodiliem.
Herpetofobija ir specifiska fobija, kas ir sava veida trauksmes traucējumi. Ja jums ir īpaša fobija, jūs jūtat pārliecinošu bailes vai uztraukumu par kaut ko. Ir daudz dažādu specifisku fobiju.
Cik izplatītas ir ķirzaku un čūsku fobijas?
Specifiskās fobijas ir samērā bieži sastopami trauksmes traucējumi. Visticamāk, ka daudzi cilvēki to piedzīvos kādā dzīves posmā.
Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta (NIMH) apkopoto informāciju aptuveni 12,5 procenti pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs kādā brīdī piedzīvos īpašu fobiju.
No visiem rāpuļiem bailes no čūskām ir visizplatītākās. Tiek lēsts, ka 2 līdz 3 procenti cilvēku atbilst čūsku fobijas (ophidiophobia) klīniskajiem kritērijiem.
Kas izraisa bailes no ķirzakām un čūskām?
Faktori, kas izraisa specifiskas fobijas, piemēram, herpetofobiju, pašlaik nav skaidri. Tomēr var veicināt vairākas lietas, tostarp:
Slikta pieredze
Slikta pieredze ar rāpuļiem var likt jums to saistīt ar bailēm vai sāpēm. Piemēram, cilvēkam, kuru sakodusi čūska, var rasties bailes no čūskām.
Mācīšanās
Iespējams, ka mēs iemācāmies baidīties no konkrētām lietām, īpaši jaunībā. Piemēram, ja jums ir kāds vecāks vai brālis vai māsa, kas ļoti nobijies no ķirzakām, jūs varat arī iemācīties no viņiem baidīties.
Ir svarīgi arī norādīt, ka arī kultūras faktori var būt nozīme cilvēka rāpuļu uztverē. Rāpuļi, īpaši čūskas, bieži sastopami mitoloģijā, folklorā un reliģiskajos tekstos visā pasaulē.
2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 514 dalībnieki Portugālē, tika pētīta attieksme pret rāpuļu un abinieku saglabāšanu. Pētnieki atklāja, ka negatīvi iespaidi vai folklora, kurā iesaistīti šie dzīvnieki, paredz negatīvu attieksmi.
Ģenētika
Ģenētika var arī veicināt specifisku fobiju attīstību. Piemēram, ja kāds no jūsu vecākiem baidās no ķirzakām, šīs bailes vai paaugstināts risks to attīstīties, iespējams, varētu jums pāriet.
Attiecībā uz bailēm no čūskām cilvēkiem, iespējams, ir uzlabojusies spēja atklāt šos dzīvniekus. Tiek uzskatīts, ka šī adaptācija agrīnajiem cilvēkiem palīdzēja izvairīties no čūsku uzbrukumiem.
2014. gada pētījumā tika pētīta cilvēku spēja atrast čūskas meklēšanas uzdevumā. Dalībniekiem tika lūgts atrast čūsku traucējošu fona attēlu grupā.
Tika konstatēts, ka dalībnieki varēja ātrāk un precīzāk no fona attēlu vidus atlasīt čūsku attēlus nekā zirnekļi vai sēnes.
Bailes apstrāde
Ikviens atšķirīgi apstrādā tādas jūtas kā trauksme un bailes. Iespējams, ka daži cilvēki, protams, var satraukties. Tas viņiem varētu izraisīt fobijas iespējamību.
Bailes no rāpuļu simptomiem
Ir divu veidu specifiski fobijas simptomi: psiholoģiski un fiziski. Galvenais herpetofobijas psiholoģiskais simptoms ir milzīgu baiļu vai trauksmes sajūta, pakļaujoties rāpulim.
Šīs jūtas bieži ir nesamērīgas ar faktiskajiem draudiem, ko rāpulis rada personai. Papildus bailēm un trauksmei, kad rāpulis ir fiziski, kādam ar herpetofobiju var būt arī simptomi, ja:
- domājot par rāpuli
- runājot vai dzirdot citus cilvēkus runājam par rāpuļiem
- rāpuļa attēla vai videoklipa skatīšana
Persona, kurai ir herpetofobija, bieži vien darīs visu iespējamo, lai izvairītos no saskares ar rāpuļiem. Tas potenciāli var izraisīt ievērojamus traucējumus viņu ikdienas dzīvē un aktivitātēs.
Fiziskie simptomi var būt arī kādam ar specifisku fobiju, piemēram, herpetofobiju. Tie var ietvert:
- sirdsdarbības pieaugums
- svīšana
- trīce vai drebēšana
- elpas trūkums
- reibonis, reibonis vai ģībonis
- sasprindzinājums krūtīs
- nesakārtots kuņģis vai slikta dūša
Herpetofobija un bērni
Bērniem var būt arī herpetofobija. Bērns ar herpetofobiju, ja tiek pakļauts rāpulim, var darīt dažas no šīm darbībām:
- iesaldēt
- sāk raudāt
- pieķerties tev
- mest dusmu lēkmi
Kad runāt ar medicīnas speciālistu
Labs rādītājs tam, kad meklēt palīdzību, baidoties no rāpuļiem, ir tad, kad tas sāk būtiski traucēt jūsu dzīvi. Tas notiek vairākos dažādos veidos, piemēram:
- pazeminot produktivitāti darbā vai skolā
- saspringtas attiecības ar ģimeni un draugiem
- kas ietekmē sociālo mijiedarbību vai sociālās aktivitātes
- traucējot jūsu spēju veikt ikdienas uzdevumus
Ja pamanāt, ka notiek kāda no šīm lietām, norunājiet tikšanos ar garīgās veselības speciālistu. Ir daudz veidu garīgās veselības speciālistu, tostarp psihologi un psihiatri.
Pirmās vizītes laikā viņi ar jums runās par jūsu vēsturi un simptomiem. Pēc apkopotās informācijas viņi ieteiks ārstēšanas plānu. Zemāk mēs sīkāk apspriedīsim herpetofobijas ārstēšanu.
Kā pārvarēt herpetofobiju
Herpetofobijas ārstēšana ietver terapiju un retāk medikamentus. Apskatīsim tuvāk katru ārstēšanas iespēju, kā arī dažus vispārīgus padomus, kā tikt galā.
Terapija
Ir divi dažādi terapijas veidi, kurus bieži lieto īpašām fobijām, piemēram, herpetofobijai. Šie ir:
- Iedarbības terapija. Jūsu terapeits lēnām palielinās jūsu iedarbību uz rāpuļiem. Piemēram, viņi var lūgt domāt par rāpuļiem jau pirmajā sesijā, lai vēlāk jūs tiešām turētu rāpuļus. Tiek mācīti arī dažādi paņēmieni, kā tikt galā ar trauksmi.
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Bieži vien kopā ar ekspozīcijas terapiju CBT mērķis ir palīdzēt identificēt un pārveidot negatīvos domāšanas modeļus un emocijas, kas veicina jūsu bailes no rāpuļiem.
Zāles
Benzodiazepīni un beta blokatori ir divi zāļu piemēri, kurus Jums var izrakstīt, ārstējot herpetofobiju. Tomēr tos bieži lieto tikai īsu laiku, lai palīdzētu jums tikt galā ar trauksmes izjūtām.
Specifiskām fobijām bieži tiek noteikti arī selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI).
Papildu padomi, kā tikt galā
Papildus herpetofobijas ārstēšanai varat veikt arī dažas papildu darbības, kuras varat veikt:
- Mēģiniet izvairīties no tā, ka fobija kļūst traucējoša jūsu ikdienas dzīvē. Veids, kā jūs to varat izdarīt, ir atturēties no pārāk tālu, lai izvairītos no rāpuļiem.
- Izmēģiniet dažādus veidus, kā mazināt stresu, piemēram, jogu un meditāciju.
- Izvairieties no tādiem stimulatoriem kā kofeīns, jo tie var rosināt trauksmi.
- Īstenojiet un ievērojiet veselīga dzīvesveida izvēli, piemēram, sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un regulāra miega grafika uzturēšanu.
- Nevilcinieties runāt ar citiem par to, kā jūtaties.Pievienošanās atbalsta grupai var palīdzēt sazināties ar cilvēkiem jūsu apkārtnē, kuri arī piedzīvo noteiktu fobiju.
Līdzņemšana
Herpetofobija ir bailes no rāpuļiem. Tas var ietvert jebkura veida rāpuļus, bet visbiežāk tas attiecas uz čūskām un ķirzakām.
Herpetofobija ir trauksmes traucējumu veids, ko sauc par specifisku fobiju. Cilvēki, kuriem ir īpaša fobija, piedzīvo intensīvu trauksmi ap baiļu objektu. Viņiem var būt arī fiziski simptomi, piemēram, sirds sacīkstes, svīšana un kratīšana.
Herpetofobiju ir iespējams ārstēt, izmantojot terapiju. Ja atklājat, ka jums ir bailes no rāpuļiem, kas būtiski ietekmē jūsu dzīvi, norunājiet tikšanos ar garīgās veselības speciālistu.
.jpg)
