Dzīve ar īstermiņa vai hronisku bezmiegu var būt sarežģīta. Tas var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību tādos veidos, kas sniedzas tālu pāri pamosšanās sajūtai. Bet resurss mierīgāka miega iegūšanai var būt tieši jūsu plaukstā.
Mēs izvēlējāmies šī gada labākās bezmiega lietotnes Android un iPhone ierīcēm, pamatojoties uz to kvalitāti, uzticamību un lietotāju atsauksmēm. Uzziniet, kā iemācīties pašiem gulēt var būt atslēga dziļākam, mierīgākam miegam.
Miega cikls
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Miega cikls uzrauga jūsu miega paradumus un piedāvā detalizētu statistiku un ikdienas miega grafikus, lai jūs varētu labāk izprast, kas notiek, nokaujot sienu - vai kas var traucēt labu miegu. Lietotnei ir arī inteliģents modinātājs, kas paredzēts, lai jūs viegli pamodinātu, kad atrodaties vieglākajā miega fāzē.
Daba izklausās un atpūšas
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Seši uz dabu balstīti relaksējoši celiņi šajā tikai Android paredzētajā lietotnē palīdzēs jums sākt personisko audio terapiju. Izvēlieties kādu no augstas kvalitātes ūdens skaņām, dabas skaņām, dzīvnieku skaņām, balto troksni un daudz ko citu, kas viss ir paredzēts, lai palīdzētu jums atpūsties un gulēt.
Miega režīms kā Android
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Šī Android lietotne ir paredzēta, lai izsekotu jūsu miega ciklam un izmērītu tā kvalitāti, ņemot vērā ilgumu, deficītu, dziļa miega procentuālo daudzumu, krākšanu, efektivitāti un pārkāpumus. Šis ieskats jūsu miega paradumos var palīdzēt veikt labāku nakts miegu. Lietotne ir saderīga ar vairākām valkājamām ierīcēm, tostarp Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin un Mi Band.
Miega
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Apple vērtējums: Nāk 2021. gadā
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Sleepa piedāvā lielisku augstas izšķirtspējas skaņu kolekciju, ko var sajaukt relaksējošā gaisotnē ar taimeri, kas paredzēts, lai automātiski apturētu lietotni. Šai lietotnei tagad ir uzlabota lietotnes modinātāja funkcija, kas lietotājiem ļauj izveidot saudzīgus trauksmes paziņojumus. Izvēlieties kādu no 32 skaņām četrās grupās - lietus, daba, pilsēta un meditācija -, kā arī trīs baltā trokšņa veidus un mazāk zināmās rozā un brūnās trokšņu frekvences. Sāciet atpūsties miegā jau šodien.
Atslābiniet melodijas: miega skaņas
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Izvēlieties skaņas un melodijas, lai tās pielāgotu un miksētu miega melodijās, lai iemidzinātu sevi, vai izmēģiniet Sleep Moves.Šīs miega izraisošās programmas piedāvā vingrinājumus ar spilvenu, lai palīdzētu jums baudīt mierīgu miegu, un tos ir apstiprinājuši veselības un miega speciālisti. Lietotnes piecu dienu programmas un vienas sesijas var palīdzēt sasniegt dziļu miegu, labāku miegu, stresa un trauksmes mazināšanu, efektīvāku snauduļošanu un daudz ko citu.
Spilvenu automātiskais miega izsekotājs
iPhone vērtējums: 4,3 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Spilvens ir viedā miega palīgs iPhone lietotājiem. Lietotne automātiski analizē miega ciklus, izmantojot Apple Watch, vai arī jūs varat vienkārši turēt tālruni netālu no miega. Funkcijas ietver viedo modinātāju, lai jūs pamodinātu vieglākā miega posmā, miega tendenču izsekošanu, miega palīdzības skaņas, kā arī personalizētus ieskatus un padomus labākas atpūtas atpūtai.
Miega Skaņas
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Miega Skaņas dara tieši to, ko tā saka. Lietotne piedāvā kvalitatīvas, nomierinošas skaņas, kas nodrošina labāku un nepārtrauktu miegu. Izvēlieties kādu no 12 pielāgojamām dabas skaņām un izvēlieties taimera ilgumu, lai lietotne automātiski izslēgtos pēc tam, kad esat izslēgts.
Snaust: aizmigt, bezmiegs
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: bez maksas ar pirkumiem lietotnē
Šis miegu izraisošo stāstu un meditāciju krājums ir paredzēts, lai palīdzētu pārspēt bezmiegu, lai jūs varētu ātri aizmigt. Lietotnes miegainās epizodēs jūs nonākat dziļā mierā, padarot to viegli novirzāmu. Varat arī pielāgot dabas skaņas un fona efektus, lai radītu perfektu gaisotni mierīgam miegam visas nakts garumā.
White Noise Lite
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Dažreiz jūs vienkārši nevarat atrast pareizo skaņu, kas palīdzētu gulēt. Tāpēc izveidojiet savu! Lietotne White Noise Lite ļauj jums izveidot savu skaņu kombināciju. Jūs pat varat ierakstīt un cilpot savas oriģinālās skaņas, lai tās vēlāk atskaņotu lietotnē, kad jums nepieciešama precīza skaņa, lai palīdzētu nomierināt bezmiegu.
Plūdmaiņa
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Aizmigšana ir tuvs brālēns, lai saglabātu koncentrēšanos: ļaujot naktīs domām pārāk daudz klīst, jūs varat atturēties no relaksācijas un aizmigšanas. Lietotne Tide apvieno šīs divas prasmes (jā, ātri aizmigšana dažreiz var justies kā prasme!), Sniedzot jums tādus rīkus kā taimeri, elpošanas vingrinājumi, iepriekš ierakstītas skaņas un meditācijas prakse, lai atslābinātu ķermeni un palīdzētu koncentrēties gulēšanai, kad tev vajag.
Dabas skaņas
Android vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Ir pierādīts, ka apkārtējais troksnis ir viens no labākajiem veidiem, kā nomierināt sevi gulēt, jo tas palīdz radīt relaksējošu vidi, kas dod jums tikai pareizo decibelu līmeni, lai apslāpētu jūsu domas. Dabas skaņas sniedz daudz iespēju aizmigt, ieskaitot okeāna viļņus, ūdenskritumus un lietu. Lietotnei ir arī taimeris, lai jūs varētu ietaupīt datus un akumulatora darbības laiku pēc tam, kad esat jau sen aizmidzis.
Miega režīms ++
iPhone vērtējums: 4,2 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Miega režīms ++ ir paredzēts lietošanai kopā ar Apple Watch, kas piedāvā ļoti precīzu sirds uzraudzības un kustību sensorus, kas nodrošina automātisku plūsmu par to, cik ilgi un cik labi esat gulējis. Jūs varat arī manuāli kontrolēt miega taimeri, lai jūs varētu attīstīt uzmanīgus, pozitīvus miega ieradumus.
Miega izsekotājs ++
iPhone vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: 1,99 ASV dolāri
Tāpat kā lietotne Sleep ++, tā darbojas arī ar jūsu Apple Watch, lai sinhronizētu miega datus. Varat arī pielāgot pulksteņa jutību un sensorus, lai izsekošanas dati būtu precīzāki. Miega režīmam varat pievienot piezīmes un atsauces, lai noteiktu, kur jums var būt nepieciešams uzlabot miega uzvedību vai rīkoties, lai labāk gulētu.
Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected].
.jpg)
