Šīs gardās receptes ar zemu ogļhidrātu saturu ļaus justies pateicīgai.
Tikai domājot par tītara smaržu, dzērveņu pildījumu, kartupeļu biezeni un ķirbju pīrāgu, rodas prieka pilnas atmiņas par laiku, kas pavadīts kopā ar ģimeni. Bet, ja jūs dzīvojat ar cukura diabētu, ir lielas izredzes, ka jūs jau skaitāt ogļhidrātus savā Pateicības dienas maltītē.
Cilvēkiem, kas dzīvo ar 1. vai 2. tipa cukura diabētu, svētku maltītes var radīt nelielu izaicinājumu cukura līmeņa pārvaldībai asinīs.
Labās ziņas? Veicot dažas nelielas korekcijas un dažas radošas diabētam draudzīgas receptes, jūs varat atpūsties un izbaudīt šo pateicības dienu.
1. Ķirbju maize ar zemu ogļhidrātu saturu, desu un fetas pildīšana
Šī pildīšanas recepte no I Breathe I'm Hungry izmanto ķirbju maizi ar zemu ogļhidrātu saturu (recepte sastāvdaļu sarakstā) kā pamatu, lai uzturētu zemu ogļhidrātu daudzumu. Cūkgaļas desa, salvija un fetas siers palīdz pildījumam dot papildu garšu.
Paredzētie ogļhidrāti vienā porcijā: 8,4 g
Sagatavojiet recepti!
2. Pikanta desa un Čedaras pildīšana
Gaļas cienītāji priecājas! Jūsu tradicionālais pildījums iegūst pārvērtības ar šo diabētam draudzīgo recepti no All Day I Dream About Food.
Paredzētie ogļhidrāti vienā porcijā: 6g
Sagatavojiet recepti!
3. Mazu ogļhidrātu zaļo pupiņu kastrolis
Zaļās pupiņas, sēnes un sīpoli ir šī tradicionālā Pateicības dienas ēdiena centrā. Un tikai ar astoņiem gramiem neto ogļhidrātu uz porciju jūs varat bez vainas baudīt šo gardo kastroli no Peace Love un Low Carb.
Paredzētie ogļhidrāti vienā porcijā: 7g
Sagatavojiet recepti!
4. Ķirbju garšvielu kūka ar brūnu sviestu
Šis mutes dzirdinošais Pateicības dienas deserts no visas dienas, ko es sapņoju par ēdienu, noteikti būs patīkams visiem viesiem. Un labākā daļa? Katrā porcijā ir tikai 12 grami ogļhidrātu, un 5 ir no šķiedrvielām!
Paredzētie ogļhidrāti vienā porcijā: 12g
Sagatavojiet recepti!
5. Kvinojas salāti ar grauzdētu butternuta skvošu
Kritums ir īstais laiks, lai izmēģinātu dažas jaunas receptes ar butternut skvošu. Šī recepte no diabēta apgūšanas ir lieliska piedeva jūsu Pateicības svētkiem.
Paredzētie ogļhidrāti vienā porcijā: 22,4 g
Sagatavojiet recepti!
6. Bezmiega ķirbju garšvielu cepumi
Brīvdienas var būt grūtas, ja runa ir par desertiem (pīrāgi, cepumi un kūkas), taču tas nenozīmē, ka jums ir jāizlaiž no sevis. Ja ķirbju pīrāgs ir viena no iecienītākajām svētku dienas indulēm, apsveriet iespēju nomainīt šos ķirbju garšvielu cepumus no piena un medus uztura.
Paredzētie ogļhidrāti vienā porcijā: 9,6 g
Sagatavojiet recepti!
Sara Lindberga, BS, M.Ed, ir ārštata veselības un fitnesa rakstniece. Viņai ir bakalaura grāds vingrošanā un maģistra grāds konsultēšanā. Viņa ir pavadījusi savu dzīvi, izglītojot cilvēkus par veselības, labsajūtas, domāšanas veida un garīgās veselības nozīmi. Viņa specializējas prāta un ķermeņa savienojumā, galveno uzmanību pievēršot tam, kā mūsu garīgā un emocionālā labsajūta ietekmē mūsu fizisko sagatavotību un veselību.
