Ja jūs staigājat pārāk ātri pēc ACL traumas, tas var izraisīt pastiprinātas sāpes un papildu bojājumus.
Ja jūsu trauma ir viegla, pēc vairāku nedēļu ilgas rehabilitācijas terapijas jūs, iespējams, varēsit staigāt pa plosītu ACL.
Tomēr, lai diagnosticētu traumu un noteiktu ārstēšanas un atveseļošanās iespējas, jums būs jāvēršas pie veselības aprūpes sniedzēja.
Uzziniet vairāk par ACL asarām un to, cik ātri jūs varat sākt staigāt pēc tam, kad esat to saņēmis.
Kāda ir priekšējā krusteniskā saite (ACL)?
Divas galvenās jūsu ceļa saites ir jūsu priekšējā krusteniskā saite (ACL) un aizmugurējā krusteniskā saite (PCL).
Šīs spēcīgās audu joslas:
- krustu ceļa vidū
- savienojiet augšstilbu (augšstilba kaulu) un stilba kaulu (apakšstilbu)
- stabilizēt ceļa locītavu, novēršot pārmērīgu kustību uz priekšu un atpakaļ
ACL ir vairāk pakļauts traumām nekā PCL.
Kā jūs zināt, ka jums ir saplēsts ACL?
Tūlītējas ACL traumas pazīmes var būt:
- sāpes, kas bieži ir stipras un parasti ir pietiekami smagas, lai pārtrauktu darbību, kuru veicāt pirms traumas
- sajūtas, ka tavs ceļgals vai kauli tiek malti
- ātra pietūkums
- ceļa deformācija
- zilumi ap celi
- kustības zuduma diapazons
- nestabilitāte, kas jūsu ceļgalam liek justies vaļīgam, piemēram, tas varētu sasprādzēties, ja jūs tam uzliekat svaru
Daži cilvēki izjūt “popping” sajūtu vai pat dzird “pop”, kad rodas ACL trauma.
Saplēstas ACL ārstēšana
Ja jūs savainojat celi, pirmais solis ir sāpju un pietūkuma mazināšana. Cik ātri vien iespējams pēc traumas:
- ielieciet ledu uz ceļa
- noliecieties un paceliet celi virs sirds līmeņa
- lietojiet pretsāpju līdzekli, piemēram, ibuprofēnu (ja nepieciešams)
Pēc tūlītējas rīcības sāpju un pietūkuma mazināšanai vienojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi izstrādās ārstēšanas plānu, kurā ņems vērā jūsu:
- pašreizējais fiziskais stāvoklis
- vecums
- medicīniskā vēsture
- traumas smagums
Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem ACL ievainojumi tiek pakāpeniski no viegliem līdz smagiem trīspakāpju sistēmā:
- I. pakāpe. Tas ir viegls ievainojums - mikroskopiskas asaras. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt rehabilitācijas terapiju, kas parasti ietver fizikālās terapijas (PT) un vingrinājumu programmu. Tam var būt nepieciešami arī mobilitātes palīglīdzekļi, piemēram, kruķu lietošana, ceļa stiprinājuma lietošana vai kustību palīglīdzekļu kombinācijas izmantošana. Pēc pietūkuma un sāpju mazināšanas PT koncentrējas uz muskuļu nostiprināšanu un kustības amplitūdas atjaunošanu.
- II pakāpe. Tas ir vidēji smags ievainojums - daļēja asarošana. Saskaņā ar Johns Hopkins Medicine teikto, II pakāpes ACL traumas ir reti. Pamatojoties uz konkrēto gadījumu, pret viņiem parasti izturas līdzīgi kā I, vai II pakāpes traumām.
- III pakāpe. Šī ir smaga trauma - pilnīga asarošana. Ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu vai jums ir smags darbs, kas ietver kāpšanu, lēkšanu vai pagriešanu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs, visticamāk, ieteiks ķirurģisku rekonstrukciju. Pēc operācijas fizikālā terapija var palīdzēt atjaunot spēku, kustību amplitūdu un līdzsvaru.
Saskaņā ar AAOS datiem lielākā daļa ACL traumu ir III pakāpe.
Cik ātri es varu staigāt pēc ārstēšanas?
Lai iegūtu vieglu ACL traumu, veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt stiprinājumu vai citu pārvietošanās ierīci, piemēram, kruķus vai spieķi, lai palīdzētu jums staigāt.
Laiks, kas vajadzīgs, lai jūs varētu atgūties, palīdzot stabilai pastaigai bez palīdzības, būs atkarīgs no traumas rakstura un reakcijas uz rehabilitācijas terapiju.
Pēc operācijas pilnīgai atveseļošanai nav noteikta laika. Saskaņā ar Klīvlendas klīniku oficiālu fizikālo terapiju var sākt pirmajā nedēļā pēc operācijas.
Ja esat sportists, sportam specifiskas aktivitātes, piemēram, lekt, pēc 12 līdz 16 nedēļām var pievienot programmai. Sportisti, kuri labi reaģē uz terapiju, 6 līdz 9 mēnešu laikā pēc operācijas var atgriezties normālā aktivitātē.
Mayo klīnika norāda, ka līdz vienai trešdaļai sportistu 2 gadu laikā pēc operācijas būs vēl viena ACL plīsums. Viņi liek domāt, ka atkārtotas traumas risks var tikt samazināts ar ilgāku atveseļošanās laiku.
Kas izraisa ACL asaras?
ACL traumas parasti rodas fizisku aktivitāšu laikā, kas rada stresu jūsu ceļos, piemēram, sportā.
Viegls ievainojums var tikai izstiept ACL. Smagāks ievainojums var izraisīt daļēju vai pilnīgu plīsumu.
Darbības, kas var izraisīt ACL traumu, ir šādas:
- stingri stādot kāju un pagriežoties
- pēkšņi mainot virzienu vai apstājoties
- griešana (mainot virzienu pēc pēkšņas palēnināšanās)
- lēkājot un neveikli nolaižoties
- hiperextension (kad celis iztaisnojas vairāk nekā vajadzētu)
- sadursme vai tiešs trieciens, kas izraisa jūsu ceļa un pārējās kājas attālināšanos viens no otra
Parasti ACL ievainojums nav tieša kontakta rezultāts.
Kādi ir ACL traumas riska faktori?
Faktori, kas palielina ACL ievainošanas risku, ir šādi:
- dalība noteiktos sporta veidos, piemēram, basketbolā, futbolā, vingrošanā, futbolā un kalnu slēpošanā
- spēlē uz mākslīgā seguma
- fiziskās kondicionēšanas trūkums
- nepareizs aprīkojums, piemēram, nederīgi apavi vai slēpju stiprinājumi, kas nav atbilstoši noregulēti
Saskaņā ar Mayo klīniku, sievietes biežāk piedzīvo ACL traumas nekā vīrieši. Tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar hormonālo ietekmi, kā arī muskuļu spēka un anatomijas atšķirībām.
Līdzņemšana
Pēc tam, kad esat guvis traumu, nevajadzētu staigāt pa plosītu ACL. Tas var padarīt traumu sāpīgāku un nodarīt vēl lielāku kaitējumu.
Ja jums ir aizdomas, ka esat saplēsis ACL, sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai pareizi diagnosticētu traumu.
Ja tas ir viegls ievainojums, pēc rehabilitācijas terapijas veselības aprūpes sniedzējs var atļaut jums staigāt pa to bez palīgierīcēm, piemēram, kruķiem, stiprinājumiem vai spieķiem.
Ja esat piedzīvojis smagu traumu, visticamāk, jums būs nepieciešams ķirurģisks remonts, kam sekos PT.
Pamatojoties uz jūsu progresu, veselības aprūpes sniedzējs jums paziņos, kad ir pareizi staigāt bez stiprinājumiem vai citām pārvietošanās ierīcēm, piemēram, kruķiem vai niedru.
.jpg)
