Grūtniecības laikā jums, iespējams, tika atgādināts, ka jālieto pirmsdzemdību vitamīni, taču jūs, iespējams, nekad īsti nezināt, kāpēc šie papildu vitamīni bija tik svarīgi.
Tagad, kad jūsu mazulis ir šeit, iespējams, ka jums ir dots norādījums turpināt lietot pirmsdzemdības zīdīšanas laikā, bet atkal jūs, iespējams, neesat pārliecināts, kāpēc tas ir nepieciešams. Galu galā, vai viņus nesauc pirmsdzemdību vitamīni? Kāpēc jums vajadzētu ņemt tos pēc dzemdībām?
Izrādās, arī pirmsdzemdību (vai pēcdzemdību specifiskie) vitamīni ir svarīgs mērķis zīdīšanas laikā. Tas ir tāpēc, ka tie satur galvenās minerālvielas un vitamīnus, piemēram, A vitamīnu.
Lai gan nekad nevajadzētu vilcināties, vaicājot savam ārstam informāciju par diētu vai uztura vajadzībām, mēs esam priecīgi sniegt jums nelielu informāciju par A vitamīna lomu mātes pienā.
Kāpēc A vitamīns jums ir svarīgs
Lai gan jūs varētu domāt par A vitamīnu kā par vienu lietu, tā faktiski ir taukos šķīstošo savienojumu grupa.
Pastāv divas A vitamīna formas: viena galvenokārt sastopama dzīvnieku izcelsmes produktos un otra augu produktos. Lai izmantotu, abas formas jāpārvērš par retinolu un retīnskābi.
Kad tas nonāk jūsu ķermenī, lielākā daļa A vitamīna jūsu sistēmā tiek uzglabāta aknās, līdz tā sadalās un nonāk asinīs.
A vitamīnam ir galvenā loma:
- savu redzējumu
- veselīgu orgānu audu veicināšana
- imunitātes atbalsts
- veselīga reprodukcija
Kāpēc A vitamīns ir svarīgs mazulim
Mēs tikko dalījāmies, ka A vitamīns ir būtisks redzei, augšanai un imunitātei. Arī jūsu mazulim ir nepieciešamas šīs priekšrocības. Kad bērns piedzimst, viņiem ir tikai minimāli A vitamīna krājumi, taču viņiem tas ir vajadzīgs daudz, lai attīstītu redzi, ātri dubultotu izmēru un izveidotu spēcīgu imūnsistēmu.
Piekļuve A vitamīnam caur mātes pienu (vai maisījumu) ir būtiska svarīgai izaugsmei, kas notiek pirmajos mēnešos. Labas summas iegūšana nodrošina arī nepieciešamos A vitamīna krājumus aknās, kad notiek atšķiršana!
Nepietiekams A vitamīna daudzums var izraisīt smagas sekas maziem bērniem:
- A vitamīna deficīts ir viens no galvenajiem novēršamā akluma cēloņiem.
- Nepietiekams A vitamīna daudzums palielina arī nāves vai smagu simptomu risku, piemēram, caureju vai masalas.
- Tas var arī veicināt sliktu brūču augšanu vai nespēju dziedēt.
Cik daudz A vitamīna mātes piena ir dažādos posmos
Retinola (jeb A vitamīna) līmenis ir visaugstākais jaunpienā, kas ir pirmais piens, ko ražojat mazulim. Nākamās nedēļas vai divu dienu laikā līmenis samazinās un pēc tam stabilizējas nobriedušā pienā.
Vidēji jaunpienā ir 800 līdz 1400 mikrogrami uz litru (mkg / l) A vitamīna un nobriedušā pienā - no 400 līdz 800 mkg / l. A vitamīna koncentrācija ir visaugstākā aizmugurējā pienā.
Lai gan precīzs A vitamīna līmenis mātes pienā katram cilvēkam ir atšķirīgs, augstāks līmenis parasti ir atrodams pienā, kad bērni piedzimst pilnā laika periodā, salīdzinot ar priekšlaicīgu. Līdzīgi tiem, kas ir dzemdējuši iepriekšējos bērnus, parasti ir augstāks līmenis nekā tiem, kas dzemdē pirmo reizi.
Nav pārliecinošu pierādījumu, ka retinola līmeni mātes pienā ietekmē krūts iekaisums (laktācijas mastīts) vai jūsu vecums. Tomēr A vitamīna līmenis saules gaismā var samazināties, tāpēc, iespējams, vēlēsities padomāt divreiz, pirms mātes pienu pudelēs uz laiku atstāt tiešos saules staros.
Vai zīdīšanas laikā varat droši lietot A vitamīna piedevu?
Iespējams, ka jums nav vajadzība lietot atsevišķu A vitamīna piedevu. Lielākajai daļai cilvēku veselīgs uzturs un pirmsdzemdību vitamīna lietošana zīdīšanas laikā piedāvā pietiekamu daudzumu A vitamīna.
Pastāv neliela iespēja, ka, ja aknās ir nepietiekams A vitamīna krājums un nepietiekams uzturs, jums būs nepieciešams papildinājums, lai nodrošinātu, ka mātes pienā ir pietiekami daudz A vitamīna. Bet tas notiek reti.
Ja uzskatāt, ka nesaņemat pietiekamu daudzumu A vitamīna (vai jebkura cita vitamīna), pirms A vitamīna piedevas lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Viņi var veikt testus un piedāvāt norādījumus, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu mazulis saņem atbilstošu summu.
Vai jūsu mazulis var saņemt pārāk daudz A vitamīna, ja jūs to papildināt?
Taukos šķīstošie vitamīni, piemēram, A vitamīns, var koncentrēties mātes pienā, un pārmērīgs A vitamīna daudzums var kaitēt mazulim. Citiem vārdiem sakot, nelietojiet papildu A vitamīna daudzumu, ja vien ārsts nenosaka, ka Jums ir nopietns trūkums, un neliek rīkoties citādi.
Ja jūsu bērns uzņem pārāk daudz A vitamīna, jūs varat pamanīt:
- viņu galvaskausa kaula mīkstināšana
- pulsējot viņu mīksto vietu
- izliektas acis
- nespēja iegūt svaru
Kas tiek uzskatīts par drošu A vitamīna daudzumu
Nacionālie veselības institūti katru dienu uzturā iesaka no 1200 līdz 1300 mcg A vitamīna, ja barojat bērnu ar krūti, atkarībā no vecuma. Tikai tad, ja jūs nesaņemat šo daudzumu (ņemot vērā jūsu pirmsdzemdību vai pēcdzemdību vitamīnu), jūs vēlaties runāt ar uztura bagātinātājiem ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Zināmā mērā normāls ieteikums ir 700 mkg, ja neesat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti. Grūtniecības laikā jūs ieteicams uzturēt 750 līdz 770 mcg A vitamīna ikdienas uzturā.
Pārāk daudz A vitamīna blakusparādības
Pārmērīgs A vitamīna daudzums var negatīvi ietekmēt jūsu mazo, taču blakusparādības var būt nopietnas arī jums.
Pārmērīgs A vitamīna daudzums pieaugušajiem var izraisīt:
- kaulu sāpes
- redzes izmaiņas
- ādas izmaiņas (izsitumi, lobīšanās / plaisāšana, dzeltēšana)
- galvassāpes
- slikta dūša un vemšana
- jutība pret saules gaismu
- matu izkrišana
Un hronisks pārmērīgi liels A vitamīna daudzums var izraisīt:
- aknu bojājumi
- spiediens uz smadzenēm
- osteoporoze
- nieru bojājumi
- pārmērīga kalcija uzkrāšanās
Kaut arī A vitamīna devas samazināšana var palīdzēt mazināt šos simptomus, jums jāpaziņo ārstam par turpmāku pārbaudi un visām nepieciešamajām papildu ārstēšanas metodēm.
Aktuāls A vitamīns (retinols) zīdīšanas laikā
Ņemot vērā, ka grūtniecības laikā tas bija liels nē, jūs varētu domāt, vai zīdīšanas laikā jūs varat atsākt ādas retinola procedūras.
Mazāk A vitamīna uzsūcas ar vietējām ziedēm nekā ar iekšķīgi lietojamām piedevām. Tādēļ jūsu bērnam var būt labi zīdīt bērnu pēc tam, kad esat lietojis vietējo A vitamīna krēmu, kamēr viņu mute nesaskaras ar ādas laukumu, uz kura tika uzklāts krēms.
Tomēr grūtniecības laikā parasti ir visdrošāk izvairīties no krēmiem, kuru pamatā ir retinols un zīdīšana. Pirms produkta, kura pamatā ir retinols, lietošanas izlasiet visus ražotāja brīdinājumus un apspriediet ar savu ārstu.
Ja pēcdzemdību periodā jums ir īpašas problēmas ar ādu vai alerģiju, nevilcinieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var sniegt jums papildu norādījumus.
Apakšējā līnija
Mātes piens var piedāvāt jūsu mazulim tik daudz brīnišķīgu ieguvumu, ieskaitot A vitamīnu.
Ir svarīgi pārliecināties, ka jūs saņemat atbilstošu vitamīnu un uzturvielu daudzumu, lai uzturētu veselību, vienlaikus nodrošinot vislabākās kvalitātes mātes pienu arī savam mazajam.
Ja jums ir jautājumi par uztura vajadzībām zīdīšanas laikā, nevilcinieties tos apspriest ar savu ārstu. Jūs varat arī sazināties ar laktācijas konsultantu, lai saņemtu norādījumus vai ieteikumus.
