Veltiet laiku, lai izturētos pret savu garu ar tādu pašu rūpību kā pret savu ķermeni.
Cīņā ar krūts vēzi es pārvarēju daudzus šķēršļus. Pēdējo 3 gadu laikā kopš manas diagnozes es esmu uzzinājis, ka garīgie šķēršļi bija tikpat grūti pārvarami kā fiziskie šķēršļi.
Daudzas manis veiktās procedūras un operācijas man lika justies kā tikai sava “pirmsvēža” sevis ēnai. Tajā sekundes pārtraukumā es zaudēju daudzas fiziskās īpašības, kas man deva pārliecību - garos matus, skropstas, uzacis un jaunības ādu.
Es arī zaudēju drošības sajūtu savā ķermenī, kuru var būt grūti saprast kādam, kurš nav piedzīvojis šādu veselības krīzi.
Tas ir prasījis smagu darbu, taču laika gaitā esmu identificējis īpašas stratēģijas, kas man palīdzēja palielināt pārliecību, veicot ķīmijterapiju, un savā dzīvē ārpus vēža.
Atstājiet sev spēcinošas piezīmes
Man bija paradums visu ārstēšanas laiku apsegt spoguļus ar spēcinošām pēdiņām, fragmentiem un cerības vārdiem.
Kad es paskatījos spogulī, manu aci pievilka šie pilnvarojošie ziņojumi, nevis mana plika galva.
Kleita, lai justos pēc iespējas labāk
Es nedomāju valkāt pilnu uzvalku vai kleitu ķīmijai - ja vien tas nav jūsu spēks!
Ārstēšanas laikā jūsu ķermenis ļoti mainās. Jūs varat iegūt vai zaudēt svaru un iziet citas fiziskas izmaiņas.
Mēģinot piespiest strādāt pirmsvēža drēbēs, kas jums vairs neder pareizi, var justies neērti un pašpārliecināti.
Ieguldiet dažos jaunos gabalos, kas liek jums izskatīties un justies kā superzvaigznei.
Eksperimentējiet ar ‘frizūrām’
Plikas galvas šūpošana var dot spēku, taču tas var būt arī biedējoši.
Nebaidieties eksperimentēt ar dažādiem stiliem, līdz atrodat to, kas liek justies vislabāk. Varbūt tā ir cepure vai beanie, varbūt jūs esat parūka cilvēks, varbūt jums patīk skaista galvas ietīšana vai varbūt jums vislabāk ir kails.
Daudzas slimnīcas un vēža organizācijas pat piedāvā finansiālas palīdzības programmas, lai palīdzētu jums iegādāties galvas aksesuārus par zemu cenu vai bez tā.
Izmēģiniet virtuālo grima nodarbību
Ķīmijas laikā es zaudēju visus savus uzacu matus, un man tas bija patiešām grūti.
Pēc pārāk daudziem neveiksmīgiem mēģinājumiem zīmēt uzacis, es nolēmu veikt profesionālu grima nodarbību, un rezultāti mani apbūra. Es pat iemācījos uzlikt mākslīgās skropstas.
Tā nebija skaistumkopšanas kārtība, kurai es veltīju katru dienu, bet tas man palīdzēja justies vairāk kā savs “vecais es” īpašos gadījumos.
Ja aplauzums ir kaut kas tāds, kas jūs uzrunā, noteikti pārbaudiet Sephora’s Classes for Confidence, kas ir grima nodarbības tikai vēža karotājiem.
Žurnāls
Žurnālu sastādīšana bija vēl viens spēcīgs instruments, lai palielinātu manu pārliecību.
Izlaidumā ir kaut kas katartisks, pierakstot visas jūsu bailes un rūpes.
Liekot pildspalvu uz papīra, es jutu, ka šie stresa faktori vairs netur varu pār mani. Jo vairāk rakstīju, jo labāk jutos.
Izvēlieties spēka formu
Tas bija padoms, ko man iedeva viena no manām infūzijas māsām, un es to daru līdz šai dienai. Viņa ieteica izvēlēties vienu vai divus tērpus, lai būtu jūsu “spēka formas tērps”.
Uzvelkot šo apģērbu, jūsu smadzenes zina, ka ir pienācis laiks cīņa.
Mans spēka formas tērps? Legingi, rozā sporta krekls un Uggs. Tam nav jābūt sarežģītam.
Izveidojiet pašapkalpošanās rutīnu
Pašapkalpošanās nav savtīga.
Izstrādājot rutīnu, kas īpaši pievērsa uzmanību manām ķīmijas blakusparādībām, tas patiešām palīdzēja palielināt manu pārliecību visā ārstēšanas laikā.
Es cietu no patiešām sausas ādas, it īpaši uz rokām un kājām, tāpēc es katru vakaru veltītu laiku dziļi mitrinošas procedūras piemērošanai.
Es arī sāku ikmēneša sejas kopšanu, lai nomierinātu ādas kairinājumu no ķīmijterapijas, un pēc ķīmijterapijas pabeigšanas sāku regulāri veikt masāžas, lai palīdzētu manām pastāvīgajām muskuļu sāpēm un locītavu sāpēm.
Apakšējā līnija
Dienas beigās saskare ar vēža diagnozi ir dzīves izmainīšana. Ir pilnīgi normāli un derīgi izjust trauksmes sajūtu un cīnīties ar savu pašapziņu.
Veltiet laiku, lai izturētos pret savu garu ar tādu pašu rūpību kā pret savu ķermeni cīņā ar vēzi.
Alekss ir krūts vēzi pārdzīvojušais un kaislīgs sieviešu veselības un labsajūtas aizstāvis. Pēc diagnozes noteikšanas 24 gadu vecumā viņa jutās spiesta dalīties ar savu stāstu ar auditoriju visā pasaulē, cerot būt par avotu un draugu citiem vēža karotājiem..
Alekss joprojām ir atklāts jauno pieaugušo vēža cīnītāju aizstāvis. Ārpus vēža aizstāvības darba Alekss ir iekštelpu riteņbraukšanas instruktors, strādā luksusa zīmolu mārketingā un mīl ceļot. Viņa dzīvo Kanzassitijā kopā ar savu vīru Timmiju un viņu rotaļlietu Austrālijas aitu ganu kucēnu Renegade.
Jūs varat sekot līdzi viņas dzīvei un darbam vietnē Instagram un viņas vietnē.
