Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Dabiskā pieeja
Vai vēlaties palielināt savu seksuālo dzīvi? Ikdienā var darīt dažādas lietas, kas var palīdzēt. Apsveriet šīs dabiskās pieejas:
- Ēd afrodiziaka augļus.
- Paņemiet šokolādi.
- Izmēģiniet garšaugus.
- Paņemiet papildinājumu johimbīnu.
- Palieliniet savu pašapziņu.
- Ierobežojiet alkohola lietošanu.
- Samaziniet stresu.
- Iegūstiet daudz miega.
- Veidojiet uzticību savām attiecībām.
- Konsultējieties ar ārstu.
Kas īsti ir libido?
Libido ir tikai vēl viens vārds dzimumtieksmei vai dzimumtieksmei.
Dažādi iekšējie un ārējie faktori var ietekmēt jūsu libido, sākot no hormonu līmeņa līdz medikamentiem un beidzot ar miega paradumiem.
Katra cilvēka libido ir atšķirīgs, taču lielākajai daļai cilvēku libido pazemināšanās ir novecojusi.
1. Mēģiniet ēst noteiktus augļus
Maz pierādījumu apstiprina noteiktu pārtikas produktu efektivitāti, taču eksperimentiem nav kaitējuma.
Piemēram, vīģes, banāni un avokado tiek uzskatīti par libido stimulējošiem pārtikas produktiem vai aphrodisiacs.
Šie pārtikas produkti arī nodrošina svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas var palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem un veicināt veselīgu seksuālo dzīvi.
2. Mēģiniet ēst šokolādi
Šokolāde visā vēsturē ir bijusi vēlmes simbols ne tikai tās garšīgās garšas dēļ, bet arī spēka dēļ uzlabot seksuālo baudu.
Šokolāde veicina ķīmisko vielu fenetilamīna un serotonīna izdalīšanos jūsu ķermenī. Tas var izraisīt dažus afrodiziaku un garastāvokļa celšanas efektus.
Saskaņā ar 2006. gada pētījumu šokolādes ietekme uz seksualitāti, iespējams, ir vairāk psiholoģiska nekā bioloģiska.
3. Paņemiet ikdienas ārstniecības augus
Nākamreiz, kad nolemjat apsēsties romantiskās vakariņās, ēdienam pievienojiet nedaudz bazilika vai ķiploku. Bazilika smarža stimulē maņas. Ķiploki satur augstu alicīna līmeni, kas palielina asins plūsmu.
Šīs sekas var palīdzēt vīriešiem ar erekcijas disfunkciju (ED).
Ginkgo biloba ir vēl viena zāle, kas atrasta antidepresantu izraisītas seksuālās disfunkcijas vīriešiem ārstēšanai, liecina pētījumi. Tas ir ekstrakts, kas iegūts no Ķīnas ginkgo koka lapas.
4. Paņemiet padomu no Āfrikas
Ir zināms, ka Johimbīns, alkaloīds, kas atrodams Rietumāfrikas mūžzaļo mizā, darbojas līdzīgi kā Viagra.
Daži pētījumi liecina, ka johimbīna miza var palīdzēt saglabāt erekciju. Tas arī uzlabos erekcijas kvalitāti.
Tomēr pētnieki saka, ka nav dabiska ekvivalenta, kas atbilstu Viagra. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu ir vairāk pierādījumu par labu PDE5 inhibitoriem, piemēram, Viagra, nekā par tādiem līdzekļiem kā L-arginīns un perorālais johimbīns.
5. Palieliniet savu pašapziņu
Tas, kā jūs jūtaties pret savu ķermeni, ietekmē jūsu attieksmi pret seksu. Neveselīgs uzturs un fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt sliktu paštēlu. Šīs lietas var atturēt jūs no seksa un tā baudīšanas.
Jūs varat uzlabot savu pašcieņu un dzimumtieksmi, pārorientējot uzmanību no trūkumiem uz atribūtiem.
Varat koncentrēties arī uz baudu, kas piedzīvota seksa laikā.
6. Turieties pie vienas glāzes vīna
Divas glāzes vīna varētu būt par daudz.
Izdzerot vienu glāzi vīna, jūs varat mierināties un palielināt interesi kļūt intīmam. Tomēr pārāk daudz alkohola var sabojāt jūsu spēju darboties, ietekmējot erektilās funkcijas.
Pārāk daudz alkohola var arī kavēt jūsu spēju uz orgasmu.
Uzziniet vairāk par attiecībām starp alkoholu un seksu.
7. Veltiet laiku meditācijai un stresa mazināšanai
Neatkarīgi no tā, cik veselīgs tu esi, stresa dēļ var tikt ietekmēta dzimumtieksme.
Saskaņā ar pētījumu datiem sievietes ir īpaši uzņēmīgas pret stresa ietekmi uz seksuālo dzīvi.
Vīrieši, savukārt, var izmantot seksu, lai mazinātu stresu. Dažreiz atšķirības attieksmē pret seksu var izraisīt konfliktus.
Lai mazinātu stresu, apsveriet meditāciju.
Jums varētu patikt arī:
- piedaloties sporta aktivitātēs
- praktizē tai chi
- apmeklējot jogas nodarbību
8. Iegūstiet daudz miega
Tiem, kuriem ir drudžains dzīvesveids, ne vienmēr ir laiks, lai iegūtu pareizo miega daudzumu. Arī aizņemtība apgrūtina laika atvēlēšanu seksam.
Cilvēki, kas līdzsvaro darbu ar vecāku vecāku vai mazu bērnu kopšanu, bieži paliek novārguši, kas var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos.
Paaugstiniet savu enerģiju un dzimumtieksmi, ja iespējams, snaužot un ēdot veselīgu uzturu ar augstu olbaltumvielu un komplekso ogļhidrātu saturu.
9. Turiet savās attiecībās pārbaudi
Pēc tam, kad esat sastrīdējies ar partneri, visticamāk, jūs neesat noskaņots seksam.
Sievietēm ir svarīga emocionāla tuvība seksuālajai tuvībai. Tas nozīmē, ka neatrisināti konflikti var ietekmēt jūsu seksuālās attiecības.
Saziņa ir būtiska uzticības veidošanai. Ir svarīgi novērst aizvainojumu veidošanos.
10. Konsultējieties ar ārstu
Pat ja jūs izmantojat dabisku pieeju sava dzimumtieksmes veicināšanai, tomēr varētu būt laba ideja runāt ar savu ārstu. Tie var palīdzēt identificēt pamatproblēmas.
Jūsu ārsts var ieteikt dažas stratēģijas seksuālās veselības uzlabošanai.
Tie var ietvert:
- sazinoties ar savu partneri
- veselīga dzīvesveida izvēle
- ārstējot pamatslimības
Zinot problēmas cēloni, kas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi, būs vieglāk atrast risinājumu.
Atrodiet romiešu ED medikamentus tiešsaistē.
Līdzņemšana
Ir dažādas pieejas, kas var uzlabot jūsu dzimumtieksmi dabiski.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka katrs pāris ir atšķirīgs. Lai uzzinātu, kas jums ir vispiemērotākais, var būt nepieciešami nelieli eksperimenti.
Ja jūs nolemjat izvēlēties recepšu medikamentus, atcerieties, ka vēlme ir dzimuma pamatā. Ir svarīgi atcerēties, ka maza zila tablete var neatrisināt problēmu, ja emocionālās problēmas ietekmē jūsu libido.
.jpg)
