Bipolāru traucējumu un darba vadīšana

Pārskats

Bipolāri traucējumi ir psihiski traucējumi, kas var izraisīt nopietnas garastāvokļa maiņas.

Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var “ciklot” no paaugstināta garastāvokļa (saukta par māniju un hipomaniju) līdz ārkārtīgi zemam noskaņojumam (depresija). Šīs garastāvokļa maiņas kopā ar citiem bipolāru traucējumu simptomiem var radīt unikālu izaicinājumu kopumu kāda personīgajā un sociālajā dzīvē.

Bipolāri traucējumi un citi garīgās veselības apstākļi var apgrūtināt personas atrašanu un saglabāšanu darbā vai darbību darbā, īpaši, ja simptomi šobrīd ietekmē ikdienas darbību.

Vienā aptaujā 88 procenti cilvēku ar bipolāriem traucējumiem vai depresiju sacīja, ka viņu stāvoklis ir ietekmējis viņu darba sniegumu. Aptuveni 58 procenti no viņiem pārtrauca darbu ārpus mājas.

Ir daudz problēmu, kas saistītas ar bipolāriem traucējumiem un darba saglabāšanu. Tomēr eksperti saka, ka darbs patiesībā var būt diezgan noderīgs cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem.

Darbs var dot cilvēkiem struktūras izjūtu, mazināt depresiju un palielināt pārliecību. Tas var palīdzēt uzlabot vispārējo noskaņojumu un dot jums iespēju.

Kādi ir labākie darbi cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem?

Nevienam nav piemērota visiem piemērota darba. Tas attiecas arī uz cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem.

Tā vietā cilvēkiem ar nosacījumu vajadzētu meklēt darbu, kas piemērots viņiem kā indivīdam. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, izlemjot, kurš darbs jums ir piemērots:

Kāda ir darba vide?

Vai šis darbs atbalstīs jūsu dzīvesveidu un palīdzēs jums augt kā indivīdam, vai arī tas būs pārāk izaicinošs stresa un nepastāvīgo stundu ziņā?

Daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem klusa un atvieglota darba telpa var palīdzēt viņiem uzturēt regulārus grafikus, kas var uzlabot vispārējo darbību.

Kāds ir grafiks?

Nepilna laika darbs ar pielāgojamu grafiku var būt noderīgs cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Var būt noderīgi strādāt arī dienas laikā.

Nakts un nakts maiņas vai darbs, kas prasa dežūru naktī, var nebūt laba ideja, jo miegs ir ļoti svarīgs. Normāla miega / nomoda modeļa uzturēšana var būt izdevīga ar bipolāriem traucējumiem.

Kādi būs jūsu kolēģi?

Meklējiet darbu, kurā jūsu kolēģiem ir vērtības, kas atbilst jūsu vērtībām, un kuri arī ņem vērā darba un privātās dzīves līdzsvaru, jo tas ir svarīgi jūsu vispārējai veselībai un labklājībai.

Atbalstošo kolēģu klātbūtne arī palīdz justies saprastam un tikt galā stresa situācijās, tāpēc meklējiet tos, kas jūs atbalstīs.

Vai darbs ir radošs?

Daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem vislabāk veicas, ja viņiem ir darbs, kurā viņi var būt radoši. Var būt noderīgi atrast darbu, kurā var būt radošs darbā, vai darbu, kas dod pietiekami daudz brīva laika radošiem projektiem.

Kad esat atbildējis uz šiem jautājumiem, jums vajadzētu mazliet iedziļināties, lai mēģinātu labāk izprast sevi, lai jūs atrastu sev tīkamu darbu.

Padomājiet par:

• intereses
• stiprās puses un spējas
• prasmes
• personības iezīmes
• vērtības
• fiziskā veselība
• robežas, izraisītāji un barjeras

Kad esat sašaurinājis darba izvēli, veiciet padziļinātu karjeras pētījumu. Varat apskatīt O * NET, lai uzzinātu vairāk par katra darba raksturojumu, tostarp:

• darba pienākumi
• nepieciešamās prasmes
• nepieciešamo izglītību vai apmācību
• nepieciešamo licenci vai sertifikātu
• parastais darba laiks
• darba apstākļi (fiziskās prasības, vide un stresa līmenis)
• alga un pabalsti
• iespējas virzīties uz priekšu
• nodarbinātības perspektīvas

Ja nevarat atrast sev piemērotu darbu, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju dibināt savu biznesu. Jūs varat izveidot pats savu darbu, kas nodrošina lielāku radošumu un elastību, nekā jūs varētu atrast, strādājot kādam citam.

Tomēr uzņēmuma vadīšanai ir savi izaicinājumi. Atkarībā no tā, kas jums šķiet vajadzīgs, jūs varat dot priekšroku regulāram strukturētam grafikam, ja dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem.

Kā ar darbu saistīts stress var ietekmēt cilvēku ar bipolāriem traucējumiem?

Dažas darba vides var būt neparedzamas, prasīgas un sarežģītas.Tas viss var izraisīt stresu.

Kādam ar bipolāriem traucējumiem šis stress var kopumā negatīvi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību.

Lai pārvaldītu stresu darbā:

• bieži un regulāri veiciet pārtraukumus, pat ja neesat pārliecināts, vai jums tas nepieciešams
• stresa mazināšanai izmantojiet tādas relaksācijas metodes kā dziļa elpošana un meditācija
• klausieties relaksējošu mūziku vai dabas skaņu ierakstu
• pusdienās pastaigājieties pa kvartālu
• sazinieties ar savu atbalsta tīklu, ja jums nepieciešama palīdzība
• vajadzības gadījumā atvelciet laiku terapijai un ārstēšanai

Veselīga dzīvesveida saglabāšana var arī palīdzēt samazināt darba stresu. Regulāri vingrojiet, ēdiet veselīgi, gulējiet daudz un noteikti ievērojiet ārstēšanas plānu.

Kādas likumīgas tiesības ir cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem darbā?

Juridiski jums nav jāpasaka darba devējam visa informācija par veselību, ja vien jūs nevarat pakļaut riskam citus.

Lai gan šodien cilvēki ir atvērtāki par garīgo slimību apspriešanu, joprojām pastāv aizspriedumi. Tas nav pareizi, bet cilvēki var izturēties pret jums atšķirīgi, ja zina, ka jums ir psihisks stāvoklis - un tas var ietvert cilvēkus, ar kuriem strādājat.

No otras puses, ir daudz cilvēku, kuri izprot garīgās veselības apstākļus un problēmas, ko tie var radīt darbā. Šī iemesla dēļ dažos gadījumos jums patiešām var būt noderīgi dalīties bipolārajā diagnozē ar priekšnieku un cilvēkresursu nodaļu.

Ja tie, kas strādā ar jums, zina jūsu stāvokli, viņi, visticamāk, jūs uzņems tādā veidā, kas mazinās jūsu stresu darba vietā un padarīs jūsu kopējo darba pieredzi patīkamāku.

Neviens nevar jūs diskriminēt par to, ka dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem darba vietā. Tas ir nelikumīgi.

Ja jūs nolemjat pastāstīt darba devējam par savu veselības stāvokli, Garīgās veselības darbiem un Nacionālajai garīgo slimību aliansei ir resursi, lai palīdzētu jums sarunāties.

Virzīties uz priekšu

Dažreiz jūs pats varēsiet atrast lielisku darbu, bet, ja jums ir problēmas, jums var būt ļoti noderīgi meklēt profesionālu palīdzību.

Daži bezmaksas un lēti palīdzības avoti ietver:

• profesionālā rehabilitācija
• jūsu skola vai alma mater
• valdības vai nodarbinātības dienesti

Ne vienmēr ir viegli atrast un saglabāt darbu, ja jums ir garīgās veselības stāvoklis, kas traucē ikdienas darbību, taču ar papildu piepūli ir iespējams atrast atbilstošu darbu.

Paturiet to prātā, virzoties uz priekšu ar darba meklējumiem.