Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Bergamotes eļļu ekstrahē no citrusaugļu mizām (Citrusaugļu bergāmija), kas aug uz bergamotes apelsīnu kokiem. Ja esat Earl Grey tējas cienītājs, jūs jau izbaudāt atšķirīgo bergamotes garšu, ko izmanto tā aromatizēšanai.
Agrākās bergamotes koka saknes meklējamas Dienvidaustrumu Āzijā. Šobrīd to audzē daudzviet pasaulē, bet savu ievērību un nosaukumu tā ieguva Bergamo pilsētā Itālijas dienvidos.
Tas ir novērtēts par nomierinošo smaržu, pikanto garšu un plašo lietojumu klāstu.
Kā lietot bergamotes eļļu
Bergamotes atšķirīgais, citrusu aromāts tiek izmantots gan vīriešu, gan sieviešu personīgās higiēnas līdzekļos. To var atrast smaržās, Ķelnē, tualetes piederumos un kosmētikā. Pārtikas bergamotes eļļu izmanto kā pārtikas un dzērienu aromatizētāju. Tam ir arī medicīniska vērtība.
Bergamotes ēterisko eļļu nedrīkst lietot pilnā stiprumā tieši uz ādas. To var sajaukt ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu vai minerāleļļu, un izmantot kā ādas mīkstinātāju. Bergamotes eļļu var arī sajaukt ar ūdens tvaikiem un izmantot kā aromterapijas procedūru. Nenorijiet ēteriskās eļļas.
Bergamotes eļļas aromterapija
Bergamotes ēteriskā eļļa ir ļoti reklamēta, jo to nomierinoši izmanto kā aromterapijas procedūru. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat turēt savu smaržu tuvu:
- Sajauciet bergamotes ēterisko eļļu ar nesēju eļļu, lai to izmantotu kā ķermeņa losjonu vai masāžai.
- Pievienojiet divus līdz piecus pilienus Bergamotes ēteriskās eļļas tādiem produktiem kā ķermeņa mazgāšana, šampūns un sejas skrubi.
- Izmantojiet to kā sastāvdaļu aromterapijā. Piemēram, bergamotes ēterisko eļļu var pievienot mājās gatavotām svecēm un gaisa atsvaidzinātājiem. Jūs varat arī iemērc to iztvaicētājos, lai izplatītu smaržu telpā vai pievienotu popurī.
- Nogrieziet to uz bandanas vai kabatlakatiņa, lai iegūtu nomierinošu aromātu, atrodoties ceļā.
Tiešsaistē atrodiet bergamotes ēteriskās eļļas.
Bergamotes eļļa pūtītēm un ādai
Vairākiem bergamotes eļļas savienojumiem ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tas var padarīt bergamotes eļļu par efektīvu pūtītes ārstēšanu cilvēkiem, kuriem nav jutīgas ādas. Tās pretsāpju īpašības var padarīt to efektīvu arī pret sāpīgām cistām un pūtītēm.
Lai izmantotu bergamotes eļļu kā vietas apstrādi:
- Uzklājiet bergamotes eļļu, kas sajaukta ar nesēju eļļu, tieši uz pūtītēm, cistām un melniem punktiem.
- Atstāj uz nakti.
- Nelietojiet un neatstājiet šo ārstēšanu dienas laikā vai saules gaismā.
Jūs varat arī sajaukt atšķaidītu eļļu ūdenī vai iecienītākajā tīrīšanas līdzeklī, ko izmantot kā sejas skalošanu.
Bergamotes eļļa matiem
Bergamotes eļļas entuziasti (un cilvēki, kas mīl mīkstus, viegli smaržojošus matus), zvēr pie šīs ēteriskās eļļas spējas mīkstināt un pieradināt cirtas. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka bergamotes eļļa var arī nomierināt kairinātu galvas ādu.
Lietošanai ielieciet dažus pilienus parastajā šampūnā. Jūs varat arī sajaukt vienu līdz divus pilienus ar ēdamkaroti nesējas eļļas un iemasēt to galvas ādā kā procedūras uz nakti.
Bergamotes eļļas lietošana kopā ar citām ēteriskajām eļļām
Līdzīgas priekšrocības var sniegt daudzas citas ēteriskās eļļas. Mēģiniet eksperimentēt ar tiem, kas jums patīk, un sajauciet tos savā starpā. Daži izmēģināmie ietver:
- Lavandas eļļa. Lavanda ir klasisks aromterapijas aromāts. To bieži lieto ādas, matu un pūtītes produktos un ārstēšanā.
- Tējas koka eļļa. Tējas koka eļļa, kas apkarota ar antibakteriālajām īpašībām, var cīnīties ar pūtītēm un nomierināt ādas iekaisumu.
- Kumelīšu eļļa. Nomierinoša kā tēja vai āda, kumelītes var arī paaugstināt garastāvokli.
Ēteriskās eļļas atrodiet tiešsaistē.
Bergamotes eļļas priekšrocības
Pētījumi par bergamotes eļļu ir atklājuši vairākas priekšrocības. Tie ietver:
Stresa samazināšana
Neliels 2015. gada pētījums par sievietēm Japānā atklāja, ka ieelpotā bergamotes eļļa, kas sajaukta ar ūdens tvaikiem, mazina trauksmes un noguruma sajūtu.
Līdzīgi 2013. gada rakstā, kas publicēts žurnālā Current Drug Targets, tika ziņots, ka aromterapija ar bergamotu (starp citām ēteriskajām eļļām) var mazināt depresiju, trauksmi un citus garastāvokļa traucējumus, signalizējot smadzenēm par dopamīna un serotonīna izdalīšanos.
Cīnās ar saindēšanos ar pārtiku
Linalool, savienojums, kas atrodams bergamotē, dažreiz var efektīvi iznīcināt baktēriju tipus, kas ir atbildīgi par pārtikas izraisītām slimībām.
2006. gada pētījumā tika pārbaudīta bergamotes efektivitāte, iznīcinot vairākus baktēriju celmus uz vistas ādas un kāpostu lapām. Pārbaudītā baktērija bija:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Pētījuma secinājumi liecināja, ka bergamotes ēteriskā eļļa var būt efektīva, ja to lieto pret šāda veida baktērijām, taču arī norādīja, ka ir nepieciešami papildu pētījumi.
2016. gada pētījumā tika pārbaudīta dažāda veida bergamotes ēteriskās eļļas ietekme uz Listeria monocytogenes, baktērijas, kas izraisa listeriozes infekciju. Pētnieki izmantoja listerijas paraugus no dažādiem avotiem, ieskaitot zivis un mājputnus.
Dažādām bergamotes formām bija vāja vai spēcīga ietekme, apturot dažādu baktēriju paraugu augšanu. Ņemot vērā mainīgumu, pētnieki secināja, ka ir jānovērtē bergamotes ēteriskās eļļas efektivitāte pret baktērijām pārtikas produktos.
Pazemina holesterīna līmeni
2016. gada pārskats par pētījumiem ar cilvēkiem un dzīvniekiem norādīja, ka bergamotē atrodamie flavonoīdi var palīdzēt samazināt lipīdu līmeni, lai gan tas norādīja, ka precīzs mehānisms, kas virza šo rezultātu, nav skaidrs.
2018. gada pētījums ar dzīvniekiem apstiprināja šo atklājumu. Tas arī atklāja, ka bergamotes sastāvā esošajiem polifenoliem bija pretiekaisuma iedarbība žurku aknās, kas atveseļojās no bezalkoholiskas taukainas aknu slimības.
Samazina sāpes un iekaisumu
Linalols un karvakrols ir savienojumi, kas atrodami bergamotes eļļā. 2017. gada pētījumu pārskatā tika analizēta vairāku ēterisko eļļu savienojumu ietekme uz sāpju reakciju un citiem apstākļiem cilvēkiem un dzīvniekiem.
Tā atklāja, ka gan linalolam, gan karvakrolam bija pretsāpju, pretkrampju un pretiekaisuma spējas, ja tos izmantoja dažādās metodēs, kas ietvēra tā lietošanu uz ādas.
Pārskatā arī norādīts, ka ēterisko eļļu iespējamā toksikoloģiskā ietekme uz cilvēkiem prasa papildu izpēti.
Riski, lietojot bergamotes eļļu
Bergamotes ēteriskā eļļa dažiem cilvēkiem var kairināt ādu, īpaši, ja tā nav atšķaidīta ar nesēju eļļu. Ēteriskās eļļas, ieskaitot bergamotes eļļu, dažreiz var izraisīt alerģisku dermatītu.
Alerģiskas reakcijas vai jutības pret bergamotes eļļu simptomi var būt:
- apsārtums
- nātrene
- dedzinoša sajūta
- tulznas
- sāpes
Pirms lietošanas vispirms vēlaties pārbaudīt jebkuru ēterisko eļļu. Ar eļļu, kas atšķaidīta ar nesēju eļļu, noberziet dimetāna lielumu apakšdelmā. Ja 24 stundu laikā neredzat alerģiskas reakcijas, to vajadzētu lietot droši.
Jāapzinās, ka ēterisko eļļu lietošana difuzorā var negatīvi ietekmēt bērnus, mājdzīvniekus vai grūtnieces.
Nelielā 2001. gada pētījumā tika pierādīts, ka bergamotes eļļā atrodamais savienojums Bergapten ir fototoksisks. Tas nozīmē, ka tas izraisa ādas kairinājumu vai bojājumus, pakļaujoties saules gaismai.
Papildus ēteriskajai eļļai ādas reakciju var izraisīt produkti, kas satur bergamotu, piemēram, smaržas. Ja jūs uztrauc ādas jutība pret saules gaismu, meklējiet bergamotes eļļas versiju bez bergaptenes.
Bergamotes eļļā esošais bergapten ir norijot kaitīgs. Pat ēteriskās eļļas ieelpošana vai lokāla lietošana var traucēt zāļu lietošanu. Atsevišķi medikamenti, piemēram, antibiotika ciprofloksacīns, arī palielina jutību pret saules gaismu, palielinot bergamotes eļļas ietekmi.
Pirms lietošanas ir svarīgi pārbaudīt bergamotes eļļas mijiedarbību ar citiem medikamentiem. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir runāt ar farmaceitu vai ārstu par medikamentiem, kurus lietojat un kas var traucēt ēteriskās eļļas.
Līdzņemšana
Pētījumi norāda uz bergamotes ēteriskās eļļas spēju mazināt iekaisumu, pazemināt holesterīna līmeni un palielināt pozitīvu noskaņojumu.
Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ādas kairinājumu vai alerģiskas reakcijas. Tas var izraisīt arī fotosensitivitāti, un to nedrīkst atstāt uz ādas, kas būs pakļauta saules gaismai.
Bergamotes eļļai ir jauka smarža, un tā jau var būt sastāvdaļa jūsu iecienītākajās smaržās. Tā ir pieejama arī kā ēteriskā eļļa, kuru varat pievienot savai kolekcijai. Vislabāk to izmantot atšķaidītu ar nesēju eļļu vai ūdeni.
