Daudziem autisma bērniem ēdiena laikā ir problēmas. Dažas vecākas aplēses rāda, ka no 46 līdz 89 procentiem šo bērnu ir pārtikas selektivitāte.
Smagos gadījumos ierobežota diēta var izraisīt uztura trūkumu, sliktu augšanas ātrumu vai svara zudumu.
Citas ar pārtiku saistītas problēmas, ar kurām var saskarties autisma bērni, ir:
- neapmierinātība ar dažādiem pārtikas veidiem vai faktūrām
- košļājamās vai rīšanas problēmas
- ir grūti sēdēt ģimenes vakariņās
- grūtības izmēģināt jaunus ēdienus
- atsakoties ēst iepriekš ēst pārtiku
- atsakoties pieskarties noteiktiem pārtikas produktiem vai piederumiem
Mēs esam sadarbojušies ar Avmacol®, lai sniegtu jums 12 padomus, kas palīdzēs jums ieturēt maltīti kopā ar savu autismu.
1. Atpūtieties pirms vakariņām
Ja ēdienreizes ir kļuvušas par konfliktu avotu, palīdzot bērnam mazināt stresu pirms ēdienreizes, tas var mudināt viņus vairāk pieņemt sēdēšanu un ēšanu.
Atpūta varētu ietvert visu, sākot ar mīļākās grāmatas lasīšanu kopā ar bērnu, līdz aktīvai atpūtai klusā vidē.
2. Izslēdziet visas kuņģa problēmas
Ja jūsu bērnam bieži ir neērti ēst, tas var izraisīt uzliesmojumus un stresu. Ir ieteicams, lai ārsts pārbauda visas iespējamās slimības vai pamata apstākļus, kas varētu izraisīt diskomfortu vai sāpes.
Saskaņā ar vienu 2014. gada pētījumu par kuņģa-zarnu trakta problēmām un autismu, autisma bērniem, visticamāk, ir kuņģa-zarnu trakta problēmas nekā viņu neirotipiskiem vienaudžiem. Tas var ietvert tādus simptomus kā:
- caureja
- sāpes vēdera rajonā
- aizcietējums
Tātad, ja ēdienreizes ir autisma bērna stresa avots, iespējams, vēlēsities runāt ar viņu ārstu par iespējamām saistītām veselības problēmām.
3. Izstrādājiet maltīšu grafiku
Autisma bērniem bieži ir ļoti svarīgi regulāri grafiki. Tas ietver maltītes laiku. Regulāri plānotas maltītes un uzkodas palīdz jūsu bērnam zināt, ko gaidīt.
Ja jūsu bērna maltītes mēdz būt pie televizora, ceļā vai parasti nav pie galda, Markusa autisma centra eksperti iesaka lēnām ieviest ģimenes vakariņas un citas maltītes noteiktās vietās.
Lai sāktu, viņi iesaka, lai jūsu bērns sēž tikai 30 sekundes un pakāpeniski palielina laiku, ko jūs sagaidāt, lai viņš sēdētu pie galda kopā ar jums. Ideālā gadījumā pie galda varat strādāt līdz 15 vai 30 minūtēm.
4. Lēnām pievienojiet jaunus ēdienus
Ja jūsu bērns ēd tikai dažus ēdienus, jūs varat lēnām iepazīstināt viņus ar jauniem ēdieniem. Lai to izdarītu, mēģiniet pievienot jauno ēdienu regulāri lietojamam ēdienam. Mērķis ir pakāpeniski iegūt jaunā ēdiena pieņemšanu ar ļoti lēnu ievadīšanu. To dažreiz sauc par “pārtikas ķēdi”.
Ja jūsu bērns ēd tikai, piemēram, baltos grauzdiņus, jūs varētu sākt ar dažādu vienas šķirnes zīmolu ieviešanu.Tad jūs varētu ieviest pilngraudu šķirni un galu galā pievienot nelielu daudzumu sviesta, ievārījuma vai citu smērvielu.
5. Veiciniet ēdiena spēli
Nē, jums nav jāsāk cīņa ar ēdienu, taču jūs, iespējams, varēsiet motivēt savu autistu bērnu izmēģināt jaunus ēdienus, mudinot viņu spēlēt.
Tas var izskatīties kā padarīt jautras formas ar ēdienu vai pārbaudīt ēdiena struktūru, smaržas utt. Ideja ir panākt, lai jūsu bērns pēc iespējas vairāk iesaistītos pārtikā.
Tas varētu ietvert arī to, ka jūsu bērns palīdz sagatavot ēdienu. Pakļaujot bērnu ēdiena gatavošanai, varat pamudināt viņu gatavot maltīti.
6. Ievietojiet krustziežu dārzeņus
Krustziežu dārzeņiem ir vairākas uzturvērtības priekšrocības. Daudzi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Krustziežu dārzeņu piemēri ir:
- brokoļi
- ziedkāposti
- kāposti
- kāposti
- Briseles kāposti
- rukola
Daži pierādījumi liecina, ka sulforafāns, ķīmiska viela, kas atrodama krustziežu dārzeņos, var pozitīvi ietekmēt autisma uzvedību.
Piecu nelielu klīnisko pētījumu 2020. gada pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka sociālie un uzvedības rādītāji uzlabojās autistiem bērniem un pieaugušajiem, kuri saņēma sulforafāna piedevas.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šis pētījums joprojām ir ierobežots, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai saprastu, vai un kā sulforafāns ietekmē autisma uzvedību.
Avmacol® ir papildinājums, kas palīdz ķermenim ražot sulforafānu. Avmacol® zīmols ir izvēlēts lietošanai vairāk cilvēku sulforafāna klīniskajos pētījumos nekā jebkurš cits papildinājums. *
Pirms jebkuru piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar bērna ārstu un cieši sadarbojieties ar viņiem, lai uzraudzītu jebkādu papildinājumu lietošanas sekas.
*Šis paziņojums ir balstīts uz meklēšanu, kas tika veikts 2020. gada 25. augustā ar oficiāli reģistrētiem klīniskiem pētījumiem ar cilvēkiem ar zināmiem brokoļu produktu konkurentiem, kas atrodami vietnē ClinicalTrials.gov.
7. Koncentrējieties uz ēdieniem, nevis uzvedību
Uzvedība, kas vērsta ap maltīti, var būt veids, kā jūsu bērns var izvairīties no ēdienreizes.
Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvu vai graujošu uzvedību, koncentrējieties uz mēģinājumu iesaistīt bērnu sarunās par ēdienu. Jūs varētu apsvērt jautājumu par ēdiena krāsām, tekstūru un garšu, lai mēģinātu piesaistīt viņu uzmanību.
Ja vēlaties runāt par uzvedību, centieties koncentrēties uz labu uzvedību. Mēģiniet uzslavēt savu bērnu par to, ka viņš ir jauki sēdējis, izmēģinājis jaunu ēdienu vai citu pozitīvu uzvedību, kuru jūs redzat, nevis koncentrēties uz negatīvu uzvedību.
8. Pārvaldiet savas cerības
Ir saprotams justies neapmierinātam vai nomāktam, kad jūsu bērns atsakās ēst vai viņam ir ēdienreizes dusmu lēkme. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šīs darbības ir viņu saziņas veids.
Mēģiniet satikt savu bērnu tur, kur viņš atrodas, veicot ēšanas gaitu, un sviniet mazās uzvaras ap ēšanas laiku.
Būt pacietīgam arī ir galvenais. Dažreiz var paiet vairāk nekā 10 ekspozīcijas ar ēdienu, pirms bērns vai pieaugušais zina, vai tas viņiem patīk vai nē, norāda Bērnu prāta institūts.
Tāpat skaidri lieciniet par savām cerībām. Tas var izskatīties kā taimera uzlikšana uz galda, lai parādītu bērnam, cik ilgi viņš ir paredzēts sēdēt, vai informējot viņu, kādi ēdieni tiks pievienoti viņa šķīvim.
9. Pirms jaunu diētu uzsākšanas konsultējieties ar ārstu
Ir daudz uztura iespēju, kuras daži vecāki ar autiskiem bērniem zvēr pie sava bērna, tostarp diēta bez lipekļa vai kazeīna. Šī diētiskā pieeja izslēdz daudzus ēdienus no jūsu bērna uztura, ieskaitot visu, kas attiecīgi izgatavots no kviešiem vai piena produktiem.
Lai gan šīm diētām tiek pievērsta liela uzmanība, ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka tām ir kādas priekšrocības lielākajai daļai cilvēku ar autismu, saskaņā ar 2015. gada pētījumu pārskatu.
Tā vietā, lai izmēģinātu jaunas diētas pēc kaprīzes, pirms lielu diētas izmaiņu veikšanas konsultējieties ar bērna ārstu.
10. Izvairieties no atkarības no zīmola
Atkarība var veidoties, ja bērnam piešķirat tikai viena veida pārtikas produktus.
Tā vietā, lai ēdienu pasniegtu tieši no marķētas kastes, mēģiniet nekavējoties izņemt pārtikas produktus no kastes un bieži mainīt pārtikas preces zīmolu, lai palīdzētu izvairīties no atkarības no zīmola.
11. Darbs ar ekspertiem
Autistu bērnu vecākiem un aprūpētājiem būtu jāapsver iespēja strādāt ar dietologu. Tie var palīdzēt noteikt, vai jūsu bērnam ir uztura deficīts, un ieteikt veidus, kā uzlabot uzturu.
Viņi var arī sadarboties ar jums un jūsu bērnu, lai nāktu klajā ar jaunām idejām par pārtikas produktiem, ko ēst.
Citi profesionāļu veidi, kuri var palīdzēt ēšanas un ēšanas laikā, ir:
- psihologi
- ergoterapeiti
- logopēdi
12. Atbalstiet sava bērna stāju
Ir labi zināms, ka dažiem autisma bērniem ir problēmas ar stāju un gaitu. Ja jūsu bērns cīnās ar savu stāju, viņš var vairāk pievērsties tam, lai uzturētu sevi taisni un sēdētu, nevis ēšanai ēdienreizes laikā.
Lai to palīdzētu, mēģiniet izmantot spilvenus vai sarullētus dvieļus, lai atbalstītu viņu gurnus un muguru, sēžot pie galda.
Ideālā gadījumā galdam jābūt elkoņa augstumā, un viņu kājām jābūt līdzenām uz zemes. Var palīdzēt arī pakāpiena taburetes novietošana krēsla priekšā, lai atbalstītu viņu kājas.
Līdzņemšana
Neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt, vienkārši atcerieties, ka neesat viens. Izmēģinot jaunu metodi vai sadarbojoties ar ekspertu, var būt pietiekami, lai mudinātu bērnu izmēģināt dažādus ēdienus, pirms ēšanas kļūt mazāk saspringtam un mazināt dažu uzvedību.
Ja jūs joprojām esat neapmierināts, konsultējieties ar bērna ārstu par citu speciālistu ieteikumiem.
