Cik ilgi pēc dzeršanas ir droši braukt?

Neizklausās pēc specialitātes pēc skolas, bet dzeršana un braukšana nejaucas.

Alkohols ietekmē jūsu braukšanas spējas vairākos veidos.

Īpaši alkohols:

• pasliktina tavu spriešanu
• ievērojami palēnina jūsu reakcijas laiku
• apgrūtina koncentrēšanos uz braukšanu
• ietekmē jūsu spēju kontrolēt automašīnu vai ātrumu
• samazina koordināciju
• kavē jūsu spēju izsekot kustīgiem objektiem

Cik ātri šie efekti nodilst? Ko darīt, ja jums ir bijuši “daži”, bet jūtaties labi? Ko darīt, ja jūtat nelielu buzz, bet zināt, ka esat zem likumīgā ierobežojuma? Šeit ir viss, kas jums jāzina.

Sadalot vispārējo laika skalu

Alkohola vielmaiņas ātrums cilvēkiem un situācijām ir ļoti atšķirīgs. Parasti jūsu aknas stundā var apstrādāt apmēram 1 unci šķidruma, kas ir aptuveni viens standarta dzēriens.

Paturiet prātā, ka gāzētie dzērieni netiek radīti vienādi. Daži satur vairāk alkohola nekā citi.

Turklāt tas, ko jūs uzskatāt par vienu dzērienu, faktiski varētu pielīdzināt vairāk (dažreiz ~ daudz ~ vairāk) nekā tas, kas tiek atzīts par standarta dzērienu.

Rupjš ceļvedis

Šeit ir daži vispārīgi aprēķini par to, cik ātri ķermenis metabolizē dažādus dzērienus:

• Neliels dzēriens: 1 stunda
• Pinte alus: 2 stundas
• Liela vīna glāze: 3 stundas

Acīmredzot, jo vairāk dzērienu jūs lietojat, jo ilgāk ķermenim būs nepieciešama alkohola apstrāde. Tā rezultātā asinīs būs lielāka alkohola koncentrācija (vairāk par to minūtē).

Faktori, kas var ietekmēt vielmaiņas ātrumu, ir šādi:

• Vecums. Palēnināta cirkulācija un mazāka muskuļu masa, novecojot, ietekmē alkohola izplatīšanos, metabolismu un izvadīšanu.
• Bioloģiskais dzimums.Vairāku fizioloģisku iemeslu dēļ sievietes metabolizē alkoholu atšķirīgi no vīriešiem un izjutīs sekas vairāk, pat ja tās ir vienāda izmēra. Zemāks ķermeņa ūdens daudzums, hormonālie faktori un zemāks aknu enzīmu līmenis, kas noārda alkoholu, ir daži iemesli.
• Ķermeņa masa. Jo vairāk cilvēks sver, jo vairāk vietas, caur kuru alkohols var izkliedēties organismā. Būtība ir tāda, ka, ja jūs sverat ievērojami mazāk nekā draugs, alkohola koncentrācija asinīs būs lielāka pat tad, ja jūs dzersiet tieši tādu pašu daudzumu.
• Ēdiens (tukšs pret pilnu vēderu). Alkohols tiek absorbēts caur kuņģa gļotādu. Pārtikas lietošana kuņģī palēnina kuņģa iztukšošanos un samazina alkohola uzsūkšanos. No otras puses, ja jūs dzerat tukšā dūšā (nekad nav laba ideja), jo ātrāk ķermenis absorbē alkoholu, kā rezultātā jūsu sistēmā ir lielāka alkohola koncentrācija.
• Citas vielas un medikamenti. Daži medikamenti var ietekmēt alkohola metabolismu un to, kā jūs jūtaties alkohola iedarbību. Tas pats attiecas uz daudzām izklaidējošām vielām (ne arī par to, ka arī pēc kāda no šiem līdzekļiem vajadzētu apsvērt braukšanu).
• Cik ātri jūs dzerat. Ja jūs sitaties ar aizmuguri vai sasmalcināt dzērienus, jūs nedodat aknām laiku, kas nepieciešams alkohola pārstrādei. Tas nozīmē ilgstošu iedarbību.

Kā ar alkohola koncentrāciju asinīs?

Alkohola koncentrācija asinīs (BAC) nosaka ne tikai to, cik jūtaties piedzēries, bet arī to, vai jūs juridiski uzskatāt par pārāk traucētu vadīt transportlīdzekli.

BAC nosaka pēc alkohola daudzuma asinīs, salīdzinot ar ūdens daudzumu asinīs.

BAC, kas ir 0,08 grami alkohola uz decilitru (g / dL) vai lielāks, pārsniedz Amerikas Savienotajās Valstīs atļauto robežu. Bet neļaujiet šim skaitlim vadīt jūsu izvēli, lai sēstos pie stūres.

Pirmkārt, .08 g / dL faktiski ir nedaudz lielāks par .05 g / dL robežu, ko izmanto daudzas Eiropas valstis.

Arī jūsu braukšanas prasmes var tikt ietekmētas, pat ja jūs esat krietni zem likumā noteiktā ierobežojuma, kas arī var radīt juridiskas problēmas.

Faktiski Nacionālā autoceļu satiksmes drošības pārvalde ziņoja, ka 2018. gadā 1878 cilvēki tika nogalināti ar alkohola lietošanu saistītās avārijās, kurās piedalījās autovadītāji, kuru BAC bija zem likumīgā ierobežojuma Amerikas Savienotajās Valstīs.

Vai ir kāds veids, kā uzdot sev prātības pārbaudi?

Ja esat šeit nokļuvis tāpēc, ka meklējat veidu, kā pārbaudīt, vai esat pietiekami prātīgs, lai vadītu automašīnu, jums neveicas.

Patiešām nav droša veida, kā pašpārbaudīt savas spējas droši vadīt automašīnu pēc dzeršanas, pat izmantojot gludi izstrādātu lietotni tālrunī.

Alkohols ietekmē jūsu spriestspēju, tāpēc pēc dzeršanas jūs nevarētu novērtēt savas braukšanas prasmes - vai kāda cita prasmes.

Jūs varētu izmantot personālo alkometru, taču tas var tikai pateikt, kāds ir jūsu BAC. (Atcerieties, ka jūsu BAC ir tikai skaitlis. Ja jums ir likumīgs BAC lasījums, tas nenozīmē, ka jums ir droši braukt.)

Alkohols katru cilvēku ietekmē atšķirīgi, tāpēc, lai arī daži var normāli darboties un droši vadīt transportlīdzekļus, ievērojot likumā noteikto robežu, daudzi citi to nevar.

Drošākais, ko jūs varat darīt, ir nesēsties pie stūres pēc tam, kad esat dzēris.

Vai ir kāds veids, kā ātrāk atturēties?

Kā jūs ātrāk atjēgties? Jums nav. Atvainojiet.

Internets ir pilns ar padomiem un brīnumainiem dzērieniem, kas apgalvo, ka tie palīdz ātrāk atjēgties, taču neviens no tiem nedarbojas vai tam ir jebkāda veida zinātniski pierādījumi.

Vienīgais, kas pazemina jūsu BAC, ir laiks, un cik ilgs laiks tam ir atkarīgs no personas un apstākļiem.

Labākais, ko jūs varat darīt, ir to gaidīt vai vispirms neļaut jūsu BAC paaugstināties.

Veicot šādas darbības, alkohola lietošana var pasliktināt jūsu spēju vadīt transportlīdzekli nākamreiz, kad dzerat:

• Izlemiet, cik daudz dzērienu jūs lietojat vienā sēdē pirms jūs sākat dzert.
• Dodiet savam ķermenim laiku pārstrādāt alkoholu, malkojot (nevis norijot) dzērienus un pārmaiņus ar bezalkoholiskajiem dzērieniem.
• Stick ar dzērieniem ar zemāku alkohola saturu.
• Pirms dzeršanas ir kaut kas jāēd, un, kamēr jūs dzerat, ēdiet uzkodas.

Apakšējā līnija

Ja neesat pārliecināts, vai jums ir droši braukt, kļūdieties piesardzīgi un nebrauciet.

Tā kā Amerikas Savienotajās Valstīs ik pēc 50 minūtēm mirst braukšanas reibumā dzērumā, jūsu drošākā likme ir pēc iedzeršanas nesēsties pie stūres.

Veiciet citus pasākumus braucienam mājās pirms dzeršanas vai atvēliet laiku, lai to aizmigtu pirms braukšanas.

Adrienne Santos-Longhurst ir Kanādā dzīvojošs ārštata rakstnieks un autors, kurš vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījis par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav iespiesta rakstveidā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satikt apkārt savai pludmales pilsētai ar vīru un suņiem, kas velk vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.