Astma ir plaušu slimība, kurā elpceļi jūsu plaušās sašaurinās un uzbriest. Kad tiek aktivizēta astma, muskuļi ap šiem elpceļiem saspringst, izraisot tādus simptomus kā:
- sasprindzinājums krūtīs
- klepošana
- sēkšana
- apgrūtināta elpošana
Astmu nevar izārstēt, bet ir iespējams pārvaldīt simptomus. Viens no veidiem ir samazināt jūsu alergēnu iedarbību vidē, kas var izraisīt jūsu astmu.
Gaisa attīrītājs var palīdzēt samazināt iedarbību uz vidi.
Kas ir gaisa attīrītājs?
Gaisa attīrītājs ir pārnēsājams gaisa tīrītājs. Tas filtrē un notver piesārņotājus no gaisa jūsu mājās. Tas arī attīra gaisu, kas caur to nāk. Viens no populārākajiem gaisa attīrītāju veidiem ir jonizējošs gaisa attīrītājs, kas daļiņu aizturēšanai izmanto elektrisko lauku.
Gaisa attīrītājs pret gaisa filtru
Gaisa attīrītājs atšķiras no gaisa filtra, kas notver piesārņotājus, piespiežot gaisu caur filtru. Lai gan abas ierīces notver un filtrē piesārņotājus, gaisu attīra tikai gaisa attīrītājs.
Gaisa filtrs var būt daļa no apkures, ventilācijas un gaisa kondicionēšanas (HVAC) sistēmas vai būt pārnēsājams.
Abās ierīcēs var izmantot vairāku veidu filtrus, tostarp:
- mazgājams
- vienreizējas lietošanas
- augstas efektivitātes daļiņu apstādināšana (HEPA)
- ogleklis
Gaisa attīrītājs pret mitrinātāju
Gaisa attīrītāji un filtri atšķiras no mitrinātājiem, kas pievieno gaisam mitrumu, lai novērstu sausumu. Mitrinātāji neietekmē alergēnus vai citus astmas izraisītājus, taču tie var palīdzēt jums elpot vieglāk.
Ja izmantojat mitrinātāju, uzmanieties, lai gaisam nepievienotu pārāk daudz mitruma, jo tas var izraisīt pelējuma vai putekļu ērcītes. Abi šie var pasliktināt jūsu astmu.
Vai gaisa attīrītājs var palīdzēt astmas gadījumā?
Jūsu mājas iekšienē bieži sastopamie vides astmas izraisītāji ir:
- putekļi
- mājdzīvnieku blaugznas
- smēķēt
- pelējums
- ziedputekšņi no ārpuses
Gaisa attīrītājs var šos izraisītājus izņemt no mājām, ieslodzot tos filtrā. Tas darbojas, ievedot gaisu un noķerot šīs mazās daļiņas, pēc tam atbrīvojot tīru gaisu. Gaisa attīrītājs attīra arī apkārtējo gaisu.
Tomēr pētījumos ir atrasti jaukti vai nepārliecinoši rezultāti par to, vai gaisa attīrītāji palīdz astmas simptomiem.
Saskaņā ar Amerikas apkures, dzesēšanas un gaisa kondicionēšanas inženieru biedrības (ASHRAE) datiem gaisa attīrītāji var būt mazāk efektīvi nekā parastie gaisa filtri, jo tie bieži vien neuztver daļiņas, kā arī gaisa filtrus. Ja alergēni netiek efektīvi iesprostoti, tos var pārdalīt uz virsmām, kas atrodas tuvāk attīrītājam.
Citiem pētījumiem ir atšķirīgs viedoklis. Piemēram, 2018. gada pētījumā konstatēts, ka gaisa attīrītāji ir efektīvi, lai palīdzētu mazināt astmas simptomus, īpaši bērniem.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu gaisa attīrītāji var labāk atbrīvoties no dažiem alergēniem, piemēram, dūmiem, bet mazāk efektīvi samazināt citus alergēnus, piemēram, dzīvnieku blaugznas.
Kopumā tas, cik labi gaisa attīrītājs var palīdzēt astmas simptomu gadījumā, ir atkarīgs no:
- attīrītāja gaisa plūsmas ātrums
- filtra dizains
- alergēnu daļiņu lielums
- attīrītāja atrašanās vieta jūsu mājās
Kā izvēlēties pareizo filtru
Astmas simptomus palīdzēs tikai gaisa attīrītāji, kas noņem mazas daļiņas. Ja iespējams, tam jāatbilst HEPA prasībām, kas nozīmē, ka tas filtrēs ļoti mazas daļiņas. Lai iegūtu labākos rezultātus, pārliecinieties, ka jūsu gaisa attīrītājs var filtrēt un attīrīt gaisu.
Dažiem gaisa filtru veidiem ir divi filtri: viens gāzēm un otrs daļiņām. Šie filtri kopā palīdzēs jums iegūt vislabāko tīro gaisu.
Jums arī jāpārliecinās, vai attīrītājs ir pareizā izmēra telpai, kurā vēlaties tīrīt gaisu. Jums var būt nepieciešami vairāki gaisa attīrītāji, ja vēlaties attīrīt lielu telpu vai vairākas telpas.
Daži gaisa attīrītāji ražo gāzes veidu, ko sauc par ozonu. Noteikti izvairieties no šiem produktiem. Ozons var kairināt plaušas un pasliktināt astmu. Turklāt šāda veida attīrītāji tikai attīra gaisu un nenoņem no tā daļiņas.
Jāapzinās, ka, lai gan gaisa attīrītāji var samazināt pelējuma daļiņas un smakas, tie nevar atrisināt pelējuma problēmu. Ja jūsu mājā ir pelējums, veiciet pasākumus, lai to tieši notīrītu. Jums var būt nepieciešams kāds cits, lai to izdarītu, lai tas neizraisītu astmas lēkmi.
Kas vēl palīdz samazināt alergēnus?
Citi veidi, kā palīdzēt samazināt alergēnu daudzumu jūsu mājās, ir šādi:
- Izmantojot gaisa kondicionieri.
- Regulāra tīrīšana mitrās vietās. Tas var novērst pelējuma veidošanos tādās vietās kā vannas istaba.
- Regulāra tīrīšana citās vietās. Ja jūsu mājā ir putekļi, valkājiet masku, lai pasargātu sevi.
- Izmantojot matrača un spilvenu putekļu necaurlaidīgus pārvalkus.
- Regulāri mazgājot gultas veļu.
- Putekļsūcējs vismaz reizi nedēļā. Izmantojiet augstas kvalitātes vakuumu, lai nepieļautu putekļu atgriešanos gaisā.
- Atbrīvošanās no lietām, kas var notvert putekļus un citus alergēnus. Tas ietver virsmas jucekli. Paklāji arī aiztur daudz alergēnu, tāpēc apsveriet cietkoksnes grīdas, ja Jums ir astma.
- Turiet logus aizvērtus ziedputekšņu sezonā. Tas jo īpaši notiek, ja jums nav gaisa kondicionētāja.
- Regulāri kopj vai peldi mājdzīvniekus. Tas var palīdzēt samazināt blaugznas.
Pašapkalpošanās astmas gadījumā
Vissvarīgākais veids, kā kontrolēt astmu, ir sadarboties ar ārstu, lai izveidotu ārstēšanas plānu un to ievērotu. Jūsu ārstēšanas plānā, visticamāk, būs zāles, taču tajā var būt arī darbības, kuras varat veikt pats, lai izvairītos no astmas izraisītājiem.
Var veikt šādas darbības:
- Uzturot mērenu svaru. Ar lieko svaru astma var pasliktināties un izraisīt citas veselības problēmas.
- Izmēģina elpošanas vingrinājumus. Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt atvērt elpceļus un iemācīt elpot tādā veidā, kas neizraisīs astmu.
- Regulāri vingrojat. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt mazināt astmas simptomus, uzlabojot plaušu veselību. Galvenais ir veikt pareizo vingrinājumu veidu. Ja astmu izraisa fiziska slodze, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā droši trenēties.
- Izvairīšanās no laika apstākļu izraisītājiem.Deguna un mutes aizsegšana aukstā vai vējainā laikā var palīdzēt novērst astmas lēkmi vai apturēt astmas pasliktināšanos.
- Stresa pārvaldīšana. Dažos gadījumos astmu var izraisīt stresa notikumi. Zināšanas par to, kā efektīvi pārvaldīt stresu, var palīdzēt novērst astmas lēkmi.
- Izvairīšanās no grēmas izraisītājiem. Ja Jums ir grēmas vai gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) simptomi, izvairīšanās no šī stāvokļa izraisītājiem var palīdzēt novērst astmas uzliesmojumu. Ja mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanu.
Pat ja jūs ievērojat ārstēšanas plānu, ir svarīgi apmeklēt ārstu vai saņemt medicīnisko palīdzību, ja:
- simptomi pasliktinās, īpaši, ja jūtat, ka medikamenti nedarbojas, vai biežāk lietojat ātrās palīdzības inhalatoru
- Jums ir kādas izmaiņas simptomos
- jums ir elpas trūkums ar minimālu aktivitāti
- Jums ir astmas lēkme, kurai nepalīdz ātrās palīdzības inhalators - šajā gadījumā nekavējoties saņemiet neatliekamo palīdzību
Apakšējā līnija
Izvairīšanās no vides alergēniem, kas var izraisīt astmas simptomus, ir svarīga astmas pārvaldības sastāvdaļa.
Ir daži pierādījumi, ka gaisa attīrītāji var palīdzēt atbrīvoties no šiem alergēniem. Ja jūs patiešām lietojat gaisa attīrītāju astmai, pārliecinieties, ka tas spēj notvert mazas daļiņas un var gan filtrēt, gan attīrīt gaisu.
Regulāra tīrīšana un putekļsūcēja izmantošana, izmantojot gaisa kondicionieri, kā arī atbrīvošanās no paklājiem un priekšmetiem, kas var aizturēt alergēnus, ir efektīvs veids, kā mazināt astmas izraisītājus.
