Ajūrvēdas medicīna jeb ajurvēda ir holistiska (visa ķermeņa) dziedināšanas sistēma, kas Indijā izstrādāta vairāk nekā pirms 3000 gadiem. Viena no pasaules vecākajām holistiskajām praksēm ir balstīta uz koncepciju, ka labsajūta un veselība tiek panākta, līdzsvarojot jūsu prātu, ķermeni un garu.
Pēc policistisko olnīcu sindroma (PCOS) diagnosticēšanas dažas sievietes var apsvērt ajūrvēdu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par ajūrvēdas ārstēšanu PCOS un to, ko pētījums saka par tā efektivitāti.
Kas ir policistisko olnīcu sindroms (PCOS)?
PCOS ir hormonāls traucējums, kas ietekmē sievietes reproduktīvā vecumā. To bieži raksturo pārmērīgs androgēnu daudzums (vīriešu hormonu līmenis) un menstruācijas, kas ir vai nu reti, vai ilgākas nekā parasti.
Izmantojot PCOS, jūsu olnīcās var attīstīties folikulas, kas ir mazas šķidruma kolekcijas, un tās var neizdoties regulāri atbrīvot olšūnas.
Kāda ir Ājurvēdas ārstēšana PCOS?
Ājurvēdas ārstēšana PCOS parasti ietver zāļu, terapijas un dzīvesveida izmaiņu, piemēram, diētas, kombināciju.
Ājurvēdas augu izmantošana PCOS
Neskatoties uz to, ka praktizējošajiem ārstiem PCOS ajūrvēdas ārstēšana var atšķirties, tas bieži vien ietver īpašu augu lietošanu, galvenokārt, lai uzturētu hormonu līdzsvaru. Tie ietver:
- Ašvaganda. Ashwagandha ir zāle, ko sauc arī par Indijas žeņšeņu vai ziemas ķiršu. Tas var palīdzēt līdzsvarot kortizola līmeni, lai uzlabotu stresu un PCOS simptomus, saskaņā ar 2016. gada pētījumu, kurā piedalījās 52 cilvēki hroniskā stresa stāvoklī.
- Kanēlis. Kanēlis, kas novākts no kanēļa koka mizas, ir vairāk nekā tikai garšviela, ko izmanto maizes izstrādājumos: Saskaņā ar nelielu 2007. gada pētījumu tas var pozitīvi ietekmēt insulīna rezistences parametrus PCOS. 2014. gada pētījums, kurā piedalījās 45 sievietes, norādīja, ka kanēlim var būt nozīme menstruālo ciklu regulēšanā sievietēm ar PCOS.
- Kurkuma. Kurkuma dzelteno krāsu iegūst no aktīvās sastāvdaļas - kurkumīna. 2017. gada pētījumā ar PCOS inducētām žurkām kurkumīns parādīja solījumu kā pretiekaisuma līdzekli un kā veidu, kā samazināt rezistenci pret insulīnu.
Ājurvēdas terapijas PCOS
2012. gada pētījums norādīja, ka 12 nedēļu jogas programma palīdzēja mazināt trauksmes simptomus pusaudžu meitenēm ar PCOS.
Ājurvēdas praktizētājs var ieteikt jogas pozas, sauktas arī par asanām, piemēram:
- Tauriņa poza (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvajas pagrieziens (Bharadvajasana)
- Dzirnavu kulšanas poza (Chakki Chalanasana)
- Līķa poza (Šavasana)
Jūsu ārsts var arī ieteikt meditācijas un elpošanas vingrinājumus, kas pazīstami kā pranajamas, lai palīdzētu mazināt stresu.
Ājurvēdas diēta PCOS
Uztura prakse, kuru Ajūrvēdas ārsts iesaka PCOS, bieži būs līdzīga tai, ko varētu ieteikt jūsu primārās aprūpes ārsts, tostarp:
- ēst mazāk piesātināto tauku (piemēram, sarkanā gaļa un cepti ēdieni)
- samazinot sāls uzņemšanu
- ēst vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu
- izvairoties no rafinēta cukura, saldiem ēdieniem un mākslīgiem saldinātājiem
Ājurvēdas ārstēšana PCOS neauglībai
Neauglība ir tad, kad jūs mēģināt grūtniecību, bet rodas kavēšanās ar grūtniecību. Tas var būt PCOS simptoms.
Daži klīniskie pētījumi ir vērsti uz neauglības ajūrvēdas ārstēšanu.
Piemēram, 2017. gada pētījumā, kurā piedalījās 15 cilvēki ar PCOS, tika aplūkota Vamana Karma (terapeitiskā vemšana), kā arī Yoga-Ikshwaaku sēklu pulvera ievadīšana, kam sekoja Shatapushpadi Ghanavati (saliktais sastāvs). Pētnieki noteica, ka šis process var būt efektīvs, lai palielinātu PCOS pacientu koncepcijas iespējas.
Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kurā piedalījās 40 cilvēki, kuriem ir neauglība, PCOS izraisīto neauglību var atrisināt ar 6 mēnešu programmu:
- Šodhana (detoksikācijas un attīrīšanas procedūras)
- Shamana (paliatīvās procedūras, lai mazinātu diskomfortu un atvieglotu simptomus)
- Tarpana (ziedojums dievišķām vienībām)
Pirms izmēģināt ajūrvēdas ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu
Ja apsverat ajūrvēdu vai citas alternatīvas PCOS ārstēšanas iespējas, apspriediet savas domas ar savu ārstu. Viņi zina informāciju par jūsu pašreizējo veselību un iespējamo mijiedarbību, kas var rasties, lietojot jebkuras zāles, kuras jūs pašlaik lietojat.
Jūsu ārsts var pielāgot PCOS ārstēšanas plānu - iespējams, iekļaujot arī ajūrvēdu -, lai tas atbilstu jūsu vajadzībām.
Līdzņemšana
Ājurvēdas ārstēšana PCOS parasti ir vērsta uz:
- garšaugi, piemēram, ashwagandha un kurkuma
- terapijas, piemēram, joga un elpošanas vingrinājumi
- dzīvesveids, piemēram, augļu, dārzeņu un pilngraudu patēriņa palielināšana, vienlaikus samazinot piesātināto tauku, sāls un rafinēta cukura patēriņu
Pirms sākt alternatīvu terapiju, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
