Pārskats
Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) un ļoti zema blīvuma lipoproteīni (VLDL) ir divi dažādi lipoproteīnu veidi, kas atrodami jūsu asinīs. Lipoproteīni ir olbaltumvielu un dažādu tauku veidu kombinācija. Viņi pārnēsā holesterīnu un triglicerīdus caur jūsu asinsriti.
Holesterīns ir taukaina viela, kas nepieciešama šūnu veidošanai. Ķermenī tas visbiežāk tiek radīts aknās, izmantojot sarežģītu ceļu. Triglicerīdi ir vēl viens tauku veids, ko izmanto, lai uzkrātu papildu enerģiju jūsu šūnās.
Galvenā atšķirība starp VLDL un ZBL ir tā, ka tajos ir atšķirīgs holesterīna, olbaltumvielu un triglicerīdu procentuālais daudzums, kas veido katru lipoproteīnu. VLDL satur vairāk triglicerīdu. ZBL satur vairāk holesterīna.
Abi VLDL un ZBL tiek uzskatīti par “sliktā” holesterīna veidiem. Kaut arī jūsu ķermenim darbībai nepieciešams gan holesterīns, gan triglicerīdi, pārāk daudz to var izraisīt to uzkrāšanos jūsu artērijās. Tas var palielināt sirds slimību un insulta risku.
Uzziniet savu ieteicamo holesterīna līmeni.
VLDL definīcija
VLDL ir izveidots jūsu aknās, lai triglicerīdus pārnestu visā ķermenī. To veido šādas svara sastāvdaļas:
VLDL nesamos triglicerīdus ķermeņa šūnas izmanto enerģijas iegūšanai. Ēdot vairāk ogļhidrātu vai cukuru, nekā jūs sadedzināt, asinīs var būt pārmērīgs triglicerīdu daudzums un augsts VLDL līmenis. Papildu triglicerīdi tiek uzglabāti tauku šūnās un izdalās vēlāk, kad tas nepieciešams enerģijai.
Augsts triglicerīdu līmenis ir saistīts ar cieto nogulšņu veidošanos jūsu artērijās. Šīs nogulsnes sauc par plāksnēm. Plāksnes uzkrāšanās palielina sirds slimību un insulta risku. Eksperti uzskata, ka tas ir saistīts ar:
- palielināts iekaisums
- paaugstināts asinsspiediens
- izmaiņas asinsvadu apvalkā
- zems augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL), “labā” holesterīna līmenis
Augsts triglicerīdu līmenis ir saistīts arī ar metabolisko sindromu un bezalkoholisko tauku aknu slimību.
ZBL definīcija
Daži VLDL tiek iztīrīti asinsritē. Pārējo fermentos asinīs pārveido ZBL. ZBL ir mazāk triglicerīdu un lielāks holesterīna līmenis nekā VLDL. ZBL lielākoties veido šādas svara sastāvdaļas:
ZBL holesterīnu pārnēsā visā ķermenī. Pārāk daudz holesterīna jūsu ķermenī izraisa augstu ZBL līmeni. Augsts ZBL līmenis ir saistīts arī ar plāksnes veidošanos jūsu artērijās.
Šīs nogulsnes galu galā var izraisīt aterosklerozi. Ateroskleroze rodas, kad plāksnes nogulsnes ir sacietējušas un sašaurinājušas artēriju. Tas palielina sirdslēkmes un insulta risku.
Jaunākās Amerikas Sirds asociācijas vadlīnijas tagad koncentrējas uz kopējo sirds slimību attīstības risku, nevis uz atsevišķiem holesterīna rezultātiem.
Jūsu kopējā holesterīna, ZBL un ABL līmenis kopā ar dažādiem citiem faktoriem nosaka, kuras ārstēšanas iespējas jums ir vislabākās.
Konsultējieties ar savu ārstu par holesterīna līmeni un to, kā, ja nepieciešams, varat samazināt sirds slimību risku, lietojot diētu, vingrojumus, dzīvesveida izmaiņas un zāles.
VLDL un ZBL testēšana
Lielākā daļa cilvēku ZBL līmeni pārbaudīs kārtējā fiziskā eksāmena laikā. ZBL parasti pārbauda kā daļu no holesterīna testa.
Amerikas Sirds asociācija iesaka visiem indivīdiem, kas vecāki par 20 gadiem, pārbaudīt holesterīna līmeni ik pēc četriem līdz sešiem gadiem. Holesterīna līmenis, iespējams, būs jāseko biežāk, ja sirds slimību risks ir augsts, vai arī jāuzrauga kāda ārstēšana.
Nav specifiska VLDL holesterīna testa. VLDL parasti tiek aprēķināts, pamatojoties uz jūsu triglicerīdu līmeni. Triglicerīdus parasti pārbauda arī ar holesterīna testu.
Daudzi ārsti neveic aprēķinus, lai atrastu jūsu aplēsto VLDL līmeni, ja vien jūs to īpaši neprasāt vai jums nav:
- citi sirds un asinsvadu slimību riska faktori
- noteikti patoloģiski holesterīna apstākļi
- agri sākusies sirds slimība
Sirds un asinsvadu slimību riska faktori ir:
- palielināts vecums
- palielināts svars
- kam ir cukura diabēts vai augsts asinsspiediens
- ģimenes anamnēzē ir sirds un asinsvadu slimības
- smēķēšana
- regulāru fizisko aktivitāšu trūkums
- neveselīgs uzturs (daudz dzīvnieku tauku un cukura un maz augļu, dārzeņu un šķiedrvielu)
Kā pazemināt VLDL un ZBL līmeni
VLDL un ZBL līmeņa pazemināšanas stratēģijas ir vienādas: palieliniet fizisko slodzi un ēdiet veselīgu dažādu ēdienu daudzumu.
Arī smēķēšanas atmešana un alkohola patēriņa samazināšana var būt izdevīga. Jūsu ārsts ir labākā vieta, kur sākt ieteikumus par sirds veselīga dzīvesveida izmaiņām, kas pielāgotas jums.
Padomi
- Ēd riekstus, avokado, tērauda sagrieztas auzu pārslas un zivis, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasi un paltusu.
- Izvairieties no piesātinātajiem taukiem, kas atrodami tādos pārtikas produktos kā liellopa gaļa, sviests un siers.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā.
.jpg)
