Skārienterapija pieder plašajai enerģijas dziedināšanas kategorijai, kas ietver akupunktūru, taiči un reiki.
Šīs pieejas darbojas, balstoties uz pieņēmumu, ka ķermenim ir dabisks enerģijas lauks, kas saistās ar prāta un ķermeņa savienojumu un spēlē labsajūtu.
Saskaņā ar enerģijas dziedināšanas teoriju jūs parasti izbaudīsit labu veselību, ja enerģija viegli plūst visā ķermenī. Jebkura nelīdzsvarotība vai enerģijas plūsmas traucējumi tomēr var izraisīt slimības, sāpes, garīgās veselības simptomus un citas ciešanas.
Skārienterapijā praktizētāji izmanto savas rokas, lai manipulētu un virzītu enerģijas plūsmu - to sauc par biolauku - visā ķermenī, lai veicinātu dziedināšanu un atjaunotu ķermeņa spēju dziedēt.
Vai tas ir tas pats, kas dziedināt pieskārienu?
Skārienterapijas terminoloģija var būt nedaudz mulsinoša, un dažādiem cilvēkiem tā var nozīmēt dažādas lietas.
Daži uzskata, ka tas ir jumta termins dažādām praksēm, ieskaitot gan ārstniecisko pieskārienu (HT), gan terapeitisko pieskārienu (TT). Citi to izmanto kā TT sinonīmu.
Gan HT, gan TT izstrādāja medmāsas, un tiem ir līdzīgi ārstēšanas mērķi, taču tie atšķiras dažos galvenajos veidos.
Terapeitiskais pieskāriens
TT 1970. gados izstrādāja Doloress Krīgers.
Neskatoties uz vārdu, praktizētāji sesijas laikā var faktiski jums nepieskarties. Tā vietā viņi bieži tur rokas pāris centimetrus virs jūsu ķermeņa, lai gan dažos gadījumos viņi var izmantot tiešu pieskārienu.
Dziedinošs pieskāriens
HT 1980. gadu beigās izstrādāja Dženeta Mentgena. Šī pieeja apvieno vairākas enerģijas dziedināšanas prakses, ieskaitot čakru savienošanu un limfas atbrīvošanu.
Praktizētāji to vairāk uzskata par ārstēšanas filozofiju, nevis par īpašu tehniku. Atšķirībā no TT, tas parasti ietver zināmu pieskāriena līmeni, lai gan tas var būt atkarīgs no konkrētās izmantotās tehnikas.
Abās pieejās ir zināma neskaidrība par precīzu pieskāriena izmantošanu. Tas var būt atkarīgs no dažādiem mainīgajiem lielumiem, ieskaitot jūsu ārstu un jūsu komforta līmeni.
Sesijām nav obligāti nepieciešams pieskāriens, tādēļ, ja vēlaties stingrāku pieeju, jūsu terapeits, visticamāk, varēs apmierināt jūsu vajadzības.
Kāpēc tas tika izmantots?
Jūsu ķermenim ir lielas spējas pašārstēties, taču atveseļošanās pēc traumām un slimībām prasa laiku. Skārienterapijas praktizētāji uzskata, ka enerģijas dziedināšanas pieejas var palīdzēt šim dabiskajam procesam notikt vieglāk un ātrāk.
Cilvēki var izmantot skārienterapiju, lai:
- palīdzēt mazināt trauksmi un stresu
- palīdzēt brūcēm dziedēt ātrāk
- uzlabot imūnsistēmas darbību
- mazināt sāpes
- palīdzēt mazināt nelabumu, nogurumu un citas ķīmijterapijas blakusparādības
- uzlabot hronisku slimību simptomus, piemēram, fibromialģiju un vilkēdes
- samazināt nogurumu un labāk gulēt
Daudzi cilvēki ziņo, ka skārienterapija palīdz viņiem justies mierīgākam un atvieglinātākam.
Skārienterapija arī parāda zināmu solījumu palīdzēt cilvēkiem ar nāvējošām slimībām justies mierīgākam ar tuvojošos dzīves beigām.
Anekdotiski ziņojumi arī liecina, ka cilvēki pēc pieskāriena terapijas sesijas bieži jūtas pārliecinātāki un apzinās sevi.
Kas notiek sesijas laikā?
Pirmajā tikšanās reizē ārsts saņem pamatinformāciju par visiem pamanītajiem simptomiem, to ilgumu un citām iespējamām veselības problēmām. Viņi var arī jautāt par jūsu ārstēšanas mērķiem vai kāpēc jūs izvēlējāties izmēģināt pieskāriena terapiju.
Lai ārstētos, nav nepieciešams novilkt drēbes, taču ieteicams valkāt drēbes, kas ļauj ērti sēdēt un gulēt. Ja vēlaties, lai terapeits jūs vispār nepieskartos, pieminējiet to sesijas sākumā.
Lielākoties HT un TT sesijas notiek tādā pašā vispārējā veidā. Tipiska sesija parasti ilgst apmēram 20 minūtes, lai gan laiks var atšķirties atkarībā no simptomiem, kuriem meklējat ārstēšanu.
Ārstēšana parasti ietver šādus posmus.
Centrēšana
Pirms ārstēšanas uzsākšanas ārsts praktizēs dažus mirkļus, lai koncentrētos uz savu izpratni un nonāktu daļēji meditatīvā stāvoklī, bieži izmantojot dziļu elpošanu un līdzīgus iezemēšanas vingrinājumus.
Tas viņiem palīdz atbrīvot prātu no potenciāli traucējošām domām, lai viņi varētu labāk koncentrēties uz ārstēšanu, kuru viņi gatavojas sniegt.
Ārstnieciskā pieskāriena praktizētāji var arī turpināt šo procesu, nosakot nodomu vai mērķi jūsu ārstēšanai.
Novērtējums
Lai jūs novērtētu, terapeits turēs rokas pāris centimetrus virs jums, lēnām slaucot ķermeni no galvas līdz kājām, lai sajustu savu biolauku.
Novērtējumā jūsu ārsts mēģina atrast apgabalus, kas, viņuprāt, ir bloķēta enerģija, kurus pieskārienu terapeiti bieži raksturo kā siltuma, vēsuma vai tirpšanas sajūtu.
Ja vēlaties saņemt ārstēšanu tikai konkrētam jautājumam, piemēram, hroniskām muguras sāpēm, skārienterapeits var koncentrēties uz šo ķermeņa zonu.
Tā kā ārstnieciskajā pieskārienā bieži tiek izmantotas vairākas metodes, ārsts var izmantot vieglu pieskārienu vai ieteikt citas potenciāli noderīgas metodes.
Jebkurā gadījumā apmācītiem pieskārienu terapeitiem vienmēr vajadzētu pierakstīties pie jums, pirms izmēģināt jaunas ārstēšanas metodes.
Iejaukšanās
Pēc tam, kad atradīsit, viņuprāt, traucētas vai bloķētas enerģijas zonas, jūsu praktizētājs strādās, lai novērstu šos aizsprostojumus.
Viņi var veikt ritmiskas rokas kustības pa apkārtni, gandrīz tā, it kā viņi no auduma tīrītu grumbas. Procesa laikā viņi var pierakstīties pie jums, lai redzētu, vai jūsu simptomi uzlabojas, un atkārtot šo darbību, ko sauc par “neskaidru”, līdz viņi uzskata, ka vairs nejūt bloķējumus.
Kā daļu no iejaukšanās viņi izmantos arī vizualizācijas paņēmienus, lai virzītu pozitīvu enerģiju uz šīm jomām.
Novērtēšana
Pēc vairākām minūtēm jūs varat pamanīt pastiprinātu miera un relaksācijas sajūtu. Kad enerģijas bloķēšana, šķiet, ir novērsta, ārsts var veikt vēl vienu ātru novērtējumu, lai pārbaudītu, vai nav papildu bloķēšanas pirms sesijas beigām.
Kad sesija būs beigusies, jūs varētu pamanīt šādas sajūtas:
- īsa emocionāla pārņemšana
- slāpes
- vieglprātība
Ja Jums rodas nepatīkami vai nevēlami simptomi, informējiet par to ārstu.
Vai tas tiešām darbojas?
Jūtaties mazliet skeptiski? Tas ir labi. Ir pilnīgi normāli brīnīties, kā kāds var palīdzēt jums dziedēt, piekļūstot jūsu enerģijas laukam un “atraujot” aizsprostojumus.
Eksperti vēl nav atraduši atbildi uz šo jautājumu, lai gan daži pierādījumi liecina, ka skārienterapijai varētu būt dažas priekšrocības:
- 2013. gada pētījumi liecina, ka gan HT, gan TT terapijai var būt zināms ieguvums sāpju, trauksmes un stresa mazināšanai.
- 2016. gada pētījumi liecina, ka TT terapijai var būt zināms ieguvums ēšanas traucējumu, īpaši anorexia nervosa, ārstēšanā, uzlabojot relaksāciju un stiprinot terapeitiskās attiecības.
- 2016. gada pārskats liecina, ka TT ārstēšana var palīdzēt mazināt sāpes, sliktu dūšu un nogurumu un uzlabot vēža slimnieku dzīves kvalitāti.
- Neliels 2017. gada pētījums ar dzīvniekiem apskatīja 24 žurkas un atrada pierādījumus, kas liecina, ka TT terapijas lietošana katru dienu var palīdzēt brūcēm ātrāk dziedēt.
- 2018. gada pētījums, kurā piedalījās 572 cilvēki ar vēzi, atrada atbalstu HT terapijai kā sāpju mazināšanas metodei.
- Neliela 2019. gada pētījuma, kurā apskatīti bērni ar vēzi, rezultāti atrada pierādījumus, kas liecina, ka akupresūra un TT ārstēšana var palīdzēt uzlabot pašsajūtu vēža ārstēšanas laikā.
Lai gan šie pētījumi ir daudzsološi, lielākā daļa no tiem ir diezgan mazi vai tiem ir citas kvalitātes problēmas, un lielākā daļa autoru piekrīt, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Ir arī grūti noteikt, kā skārienterapija varētu palīdzēt cilvēkiem. Pēc skārienterapijas sesijām daudzi cilvēki pamana uzlabojumus, taču eksperti nevar zinātniski izskaidrot, kāpēc un kā. Tas apgrūtina skārienterapijas un citu enerģijas dziedināšanas metožu izpēti ar uz pētniecību balstītu pieeju.
Vai tas ir piemērots tieši jums?
Lai gan skārienterapijas pierādījumi ir plankumaini, pētnieki nav atraduši nekādus ar to saistītus lielākus riskus. Ja vēlaties uzzināt, kā to izmēģināt, tas, visticamāk, nav kaitējums, taču vēlaties paturēt prātā dažas lietas.
Pirmkārt, atcerieties, ka šo pieeju mērķis ir atvieglot simptomus, nevis izārstēt nevienu slimību. Tos nekad nedrīkst izmantot kā ārstēšanas aizstājējus.
Tas var palīdzēt domāt par pieskāriena terapiju, piemēram, tēju un vistas zupu saaukstēšanās gadījumā. Zupa tevi nevar izārstēt, bet noteikti var palīdzēt justies labāk, kamēr atveseļojies.
Tas pats attiecas uz garīgās veselības simptomiem. Skārienterapija var palīdzēt samazināt stresa līmeni un mazināt trauksmi, taču nekas neliecina, ka tas varētu atrisināt pastāvīgas, nopietnas bažas, tostarp depresiju, garastāvokļa svārstības vai domas par pašnāvību.
Daži cilvēki arī ziņo, ka skārienterapija palīdz mazināt sāpes, nogurumu un muskuļu sasprindzinājumu, ko viņu veselības aprūpes sniedzēji nevarēja izskaidrot. Tomēr šie simptomi dažkārt var būt saistīti ar garīgās veselības problēmām, piemēram, traumu vai trauksmi, tāpēc vislabāk ir apsvērt iespēju sazināties arī ar garīgās veselības speciālistu.
Pakalpojuma sniedzēja atrašana
Ja vēlaties izmēģināt skārienterapiju, vienmēr dodieties pie sertificēta praktizētāja.
Lūk, ko meklēt:
- Dziedinošs pieskāriens. Pakalpojumu sniedzējiem jābūt HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) akreditācijas datiem.
- Terapeitiskais pieskāriens. Pakalpojumu sniedzējiem jābūt QTTP (kvalificēta terapeitiskā pieskāriena praktizētāja) akreditācijas datiem.
Ja jūs saņemat stacionāru vai ambulatoru medicīnisko palīdzību slimnīcā vai klīnikā, jūsu aprūpes sniedzējs, iespējams, varēs jūs nosūtīt pie personāla praktizējoša ārsta. Ja kāds pazīstams cilvēks ir ieteicis skārienterapiju, varat arī lūgt nosūtījumu.
Pirmajā tikšanās reizē jūs varat uzdot visus jautājumus, kas jums ir par procesu, un saprast, vai jūs jūtaties ērti ar savu pakalpojumu sniedzēju. Ir svarīgi atrast kādu, ar kuru jūties relaksēts, tāpēc, ja nepieciešams, nevilcinieties apmeklēt dažus praktizētājus.
Apakšējā līnija
Ekspertiem vēl daudz jāatklāj par ķermeņa enerģijas iespējamo izmantošanu dziedniecībā, taču par ticības spēku ir daudz jāsaka. Ja jūs sagaidāt, ka kaut kas darbojas, tas bieži vien palīdz.
Dienas beigās nav pierādījumu, ka skārienterapija nodara kaitējumu, tāpēc šī neinvazīvā pieeja varētu dot zināmu labumu vispārējās fiziskās un emocionālās labsajūtas uzlabošanai.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
