Pārskats
Ja jums joprojām ir smagas ekzēmas uzliesmojumi, neskatoties uz vietēju vai perorālu zāļu lietošanu, ir pienācis laiks nopietni sarunāties ar ārstu.
Ekzēma vai atopiskais dermatīts ir izplatīta slimība, kas galvenokārt skar bērnus, bet var rasties arī pieaugušajiem. Tiek lēsts, ka aptuveni 15 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir ekzēma.
Lai gan nav iespējams izārstēt, atpazīstot faktorus, kas var pasliktināt simptomus, var samazināties uzliesmojumu skaits. Ja meklējat informāciju par to, kā labāk pārvaldīt ādas iekaisumu, šeit ir septiņi jautājumi, kas jāuzdod dermatologam.
1. Vai saule ietekmē ekzēmu?
Jūs varētu izmantot saulainas, siltas dienas priekšrocības, plānojot āra aktivitātes. Saules gaisma var nodrošināt D vitamīna devu, un daudziem saules iedarbība ir garastāvokļa pastiprinātājs.
Ja Jums ir smaga ekzēma, pārāk liela saules iedarbība var pasliktināt Jūsu stāvokli. Pārkaršana var izraisīt pārmērīgu svīšanu, kā rezultātā uzliesmo ekzēma.
Dažos gadījumos saules iedarbība tomēr var uzlabot jūsu ekzēmu. Triks ir nevis pārspīlēt. Ir patīkami baudīt āra izklaidi, taču jūs varētu vēlēties ierobežot ādas iedarbību uz tiešiem saules stariem. Palieciet pēc iespējas vēsāks, meklējiet ēnainas vietas vai izmantojiet lietussargu, lai bloķētu saules starus.
Neaizmirstiet arī lietot sauļošanās līdzekli. Saules apdegums var izraisīt arī ādas iekaisumu un pasliktināt ekzēmu.
2. Vai es varu kontrolēt smagu ekzēmu ar diētu?
Ja jums ir grūtības kontrolēt ekzēmu ar krēmiem un medikamentiem, iespējams, pie vainas būs diēta.
Ekzēma ir iekaisuma stāvoklis. Jebkurš ēdiens, kas palielina ķermeņa iekaisumu, var pasliktināt jūsu stāvokli. Iekaisuma produkti un sastāvdaļas ietver cukuru, piesātinātos taukus, rafinētus ogļhidrātus, lipekli un piena produktus.
Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem vai uzņemšanas ierobežošana var palīdzēt mazināt plaši izplatīto iekaisumu. Tas var samazināt jūsu ekzēmas uzliesmojumu skaitu, kā rezultātā āda kļūst veselīgāka.
3. Vai smaga ekzēma var izraisīt citas komplikācijas?
Kontrolēt smagu ekzēmu ir svarīgi, jo tas var izraisīt komplikācijas. Hroniska sausa un niezoša āda var izraisīt pastāvīgu skrāpēšanu. Jo vairāk jūs skrāpējat, jo nieze var kļūt jūsu āda.
Tas var arī izraisīt ādas krāsas maiņu, vai arī jūsu āda var veidoties ādai. Turklāt jūs varat palielināt risku savainot ādu un iegūt ādas infekciju.
Atvērtas brūces ļauj baktērijām, vīrusiem vai sēnītēm iekļūt zem ādas virsmas. Smaga nieze var arī traucēt relaksāciju, padarot to grūti gulēt.
4. Kāda ir saikne starp alerģijām un ekzēmu?
Dažiem cilvēkiem ar atopisko dermatītu ir arī kontaktdermatīts. Ar kontaktdermatītu ekzēmas simptomi attīstās pēc saskares vai saskares ar alergēnu. Tas var ietvert ziedputekšņus, mājdzīvnieku blaugznas, putekļus, zāli, audumus un pat pārtiku.
Ja jums ir alerģija pret zemesriekstiem vai jūras veltēm un patērējat šos priekšmetus, jūsu āda, reaģējot uz alergēnu, var izraisīt ekzēmas izsitumus.
Saglabājiet pārtikas žurnālu, lai identificētu iespējamās pārtikas alerģijas. Ja pēc dažu pārtikas produktu ēšanas šķiet, ka jūsu ekzēma pasliktinās, izņemiet tos no diētas un novērojiet, vai jūsu āda uzlabojas.
Tāpat pārtrauciet ziepju, smaržu vai mazgāšanas līdzekļu lietošanu, ja pēc lietošanas parādās ekzēmas izsitumi. Ekzēma var pasliktināties arī tad, ja Jums ir alerģija vai jutība pret noteiktiem audumiem, piemēram, vilnu vai poliesteru.
Ja jūs un jūsu ārsts esat identificējuši alerģiju, kas izraisa jūsu ekzēmu, antihistamīni var apturēt alerģisko reakciju.
5. Vai stress izraisa uzliesmojumus?
Stress ir vēl viens ekzēmas izraisītājs. Emocionālais stress neizraisa ekzēmu, bet tas var ievietot jūsu ķermeni iekaisuma stāvoklī.
Stresa laikā organisms atbrīvo kortizolu vai cīņas vai bēgšanas stresa hormonu. Nelielās devās kortizols nav kaitīgs ķermenim. Tas faktiski ir noderīgi. Tas var uzlabot atmiņu, palielināt enerģiju un pat samazināt jutīgumu pret sāpēm.
Problēmas var rasties, ja stress kļūst hronisks. Ķermenis pastāvīgi ražo kortizolu, un pārāk daudz šī hormona var izraisīt plašu iekaisumu un pasliktināt jūsu ekzēmu.
Uzzinot, kā pārvaldīt stresu, var mazināt iekaisumu. Jūs varat izmēģināt stresu mazinošas aktivitātes, piemēram, meditāciju vai dziļas elpošanas vingrinājumus. Nepārrakstiet sevi un neuzņemieties pārāk daudz pienākumu, ja iespējams. Tāpat ziniet savus ierobežojumus un izvirziet sev saprātīgus mērķus.
6. Kā es varu mazināt niezi?
Ekzēmas ārstēšanas mērķis ir samazināt ādas iekaisumu, kas pēc tam samazina sausumu, niezi un apsārtumu.
Arī citi pasākumi var mazināt niezi. Izvairieties no ādas kairinātājiem, piemēram, skarbām ziepēm, smaržām vai mazgāšanas līdzekļiem. Vismaz divas reizes dienā uzklājiet ādu mitrinošam krēmam un pēc vajadzības izmantojiet lokālu krēmu pret niezi.
Ja bezrecepšu krēmi ir neefektīvi, konsultējieties ar savu ārstu par recepšu steroīdu krēmu.
7. Vai vingrinājumi pasliktina ekzēmu?
Vingrinājumi var palielināt smadzeņu endorfīnu ražošanu, kas ir labsajūtas hormoni. Tas arī palīdz saglabāt veselīgu svaru un samazina noteiktu apstākļu risku, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības un vēzi.
Kaut arī vingrinājumi piedāvā daudz priekšrocību, dažiem cilvēkiem tas var arī pasliktināt ekzēmu. Iemesls ir līdzīgs tam, kāpēc saule pasliktina stāvokli. Vingrojumi izraisa pārmērīgu svīšanu, kas var kairināt uz ekzēmu tendētu ādu.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no treniņa. Veiciet pasākumus, lai izvairītos no pārkaršanas, saglabājot vēsumu treniņu laikā. Vingrojiet zem ventilatora, veiciet daudz ūdens pārtraukumu un nenēsājiet pārāk daudz slāņu.
Līdzņemšana
Atklāta un godīga diskusija ar dermatologu ir viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt jūsu stāvokli. Kaut arī ekzēma nav ārstējama, jūs varat samazināt uzliesmojumu biežumu un smagumu.
Dzīvot ar šo stāvokli var kļūt vieglāk, ja ir pareiza vadība un iemācās pārvaldīt simptomus.
.jpg)
