Kad esat stāvoklī, ķermenis šauj uz visiem cilindriem. Hormoni palielinās, sirdsdarbības ātrums palielinās, un asins pieplūdums uzbriest. Un mēs tikai sākam darbu.
Ņemot vērā visu šo iekšējo grūstīšanos un burzmu, ir viegli saprast, kāpēc daudzas sievietes grūtniecības laikā sasniedz tvertnes un ventilatorus pat Minesotas janvāra vidū.
Tad kāpēc tad jūs drebat, nevis svīstat? Un vai aukstuma sajūta grūtniecības laikā ir normāla?
Topošās māmiņas parasti darbojas vairāk karstas nekā aukstas, taču atdzesētas sajūtas nebūt nenozīmē, ka ar jums vai jūsu mazulim ir kaut kas nepareizs. Jūsu iekšējā temperatūras kontroles sistēma var būt pārāk efektīva, lai atdzesētu strādīgo motoru, kas ir jūsu grūtnieces ķermenis. Vai arī jums var būt ļoti ārstējams, bieži vien pats sevi ierobežojošs stāvoklis (par to vēlāk).
Mēs zinām, ka ir viegli ļaut vaļu fantāzijai par visām sāpēm un slimībām, kuras piedzīvo grūtniecības laikā - un, tā kā mēs zinām, ka tu domā, mēs vēlamies tev priekšā pateikt, ka aukstuma sajūta ir nē grūtniecības zaudēšanas pazīme.
Elpojiet dziļi, sasniedzot šo segu. Ir vairāki ne tik bieži sastopami iemesli, kāpēc grūtniecība var izraisīt aukstu plecu, un, zinot to cēloņus un simptomus, jūs varat soli tuvāk iegūt mieru un iespējamo ārstēšanu.
Kas to varētu izraisīt?
Zems asinsspiediens
Tātad jūs neesat tas karstais grūtnieču juceklis, ar kuru domājāt karsts ir operatīvais vārds? Tas varētu būt jūsu asinsspiediens.
Kaut arī dažām grūtniecēm ir augsts asinsspiediens - dažreiz bīstami augsts - apmēram 10 procentiem topošo māmiņu faktiski ir zems asinsspiediens vai rādījums ir 90/60 vai zemāks.
Zems asinsspiediens grūtniecības laikā bieži rodas no papildu asinsrites prasībām, ar kurām saskaras jūsu ķermenis, mēģinot sagatavot pietiekami daudz asiņu jums un jūsu jaunattīstības bērnam.
Daudzām grūtniecēm ar zemu asinsspiedienu nav simptomu, bet, kad jūsu ķermenis smagi strādā, lai pietiekami daudz asiņu iesūknētu audos un orgānos, ieskaitot visu svarīgo dzemdi un placentu, jūs varētu pamanīt vēsu, mitru ādu, kā arī:
- slikta dūša
- reibonis
- ģībonis
- neskaidra redze
- vājš, bet ātrs pulss
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, apmeklējiet ārstu, jo tie būs jānovērtē.
Bet, ja jums ir zems asinsspiediena rādītājs un jūtaties labi, atslābinieties. Jums nebūs nepieciešama nekāda ārstēšana. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem asinsspiediens parasti normalizējas apmēram līdz 24. grūtniecības nedēļai.
Anēmija
Anēmija rodas, ja jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz skābekli nesošo sarkano asins šūnu. Tā kā jūsu ķermenī darbojas skābeklis, jūs varat redzēt, kur tas ir problemātiski gandrīz visām ķermeņa sistēmām, ieskaitot sistēmu, kas jūs sasilda un atvēsina. Tādās attīstītajās valstīs kā Amerikas Savienotās Valstis grūtniecības laikā anēmija kļūst 14 procentiem sieviešu.
Grūtnieces ir īpaši pakļautas anēmijas veidam, ko sauc par dzelzs deficīta anēmiju. Jūsu ķermenis izmanto dzelzi sarkano asins šūnu veidošanai. Kad esat stāvoklī, jums ir nepieciešams divreiz vairāk dzelzs nekā parasti, lai piegādātu pietiekami daudz ar skābekli bagātinātu asiņu jums un jūsu mazulim.
Ja jums nav pietiekami daudz minerālvielu, kas organismā ir saglabāts pirms grūtniecības pirmsskolas dienām (atcerieties tos, kad potītēm vēl nebija drēbju un džinsiem bija rāvējslēdzēji?) Vai saņemat to diētas laikā, jūs kļūsiet anēmisks. Tas jo īpaši attiecas uz otro un trešo trimestri, kad jūsu mazulis aug nikni.
Viena no stāvokļa pazīmēm ir aukstas rokas un kājas. Citi simptomi ir:
- vājuma sajūta
- bāla āda
- neregulāra sirdsdarbība
- elpas trūkums
Jums grūtniecības laikā periodiski pārbaudīs anēmiju, bet, ja esat tikšanās laikā, informējiet ārstu, ja jums ir kādi anēmijas simptomi.
Hipotireoze
Hipotireoze vai nepietiekama vairogdziedzera darbība ir stāvoklis, kad jūsu ķermenis nesaražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Tas var notikt, ja Jums ir noteikta autoimūna slimība (saukta par Hashimoto tireoidītu), kurā ķermenis uzbrūk vairogdziedzerim.
Hipotireoze rodas arī tad, ja jūsu vairogdziedzeris ir bojāts (piemēram, no radiācijas) un pat ir uztura trūkumi (īpaši joda trūkums). Daudzām sievietēm ir viegla hipotireoze, kas paliek nepamanīta, līdz iestājas grūtnieces smagā hormona prasības.
Vairogdziedzera hormoni ir nepieciešami mazuļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai. Tie arī aktivizē vielmaiņu un palīdz kontrolēt sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa temperatūru. Ja nebūs pietiekami daudz šo hormonu, jūs varētu justies:
- auksts
- noguris
- nomākts
- aizcietējums
Hipotireoze ietekmē līdz 5 procentiem no visām grūtniecēm. Ja jums ir kāds no simptomiem, informējiet par to ārstu, lai jūs varētu pārbaudīt.
Miega trūkums
Jūs mosties divas, trīs, pat piecas reizes naktī? Jā, mēs neesam pārsteigti. Grūtniecība neapstājas tikai tāpēc, ka ir 2:00. Arī muguras sāpes, grēmas un bieži urīnpūšļa pārtraukumi, kas jūs nomoka dienas laikā, rodas naktī.
Tas viss padara pienācīgu mierīga miega daļu - kas ir būtisks ķermeņa temperatūras regulēšanai - tieši murgs.
Miega problēmas visbiežāk rodas grūtniecības sākumā, pateicoties hormonālām izmaiņām, un vēlāk grūtniecības laikā, kad jūs mēģināt atrast ērtu miega stāvokli ar kaut ko līdzīgu boulinga bumbai starp kājām.
Trauksme
Mēs to saprotam: dzemdēt un pēc tam pavadīt nākamos apmēram 20 dzīves gadus, liekot kādam citam fiziskās, emocionālās un finansiālās vajadzības priekšā savām, ir sava veida liels darījums. Tāpēc grūtniecība var izraisīt trauksmi, emocijas, kas var iespiest ķermeņa cīņas vai bēgšanas mehānismu.
Lai jūsu ķermenis būtu gatavs kustībai, asinis novirzās no nebūtiskiem orgāniem, piemēram, uz jūsu ādu, uz svarīgākiem, piemēram, jūsu sirdi, un tas var izraisīt aukstuma sajūtu. Citi trauksmes simptomi ir:
- slikta dūša
- svīšana
- sacīkšu sirdsdarbība
Saskaņā ar 2019. gada pētījumu pārskatu trauksme ietekmē gandrīz vienu ceturtdaļu grūtnieču. 2015. gada pētījumā gandrīz 16 procenti grūtnieču ziņoja par augstu trauksmes līmeni.
Infekcija
Ja jums ir kāda vispārēja sāpīgums un letarģija kopā ar atdzesētu sajūtu, jūs, iespējams, nonākat ar vīrusu vai baktēriju infekciju. Drebuļi faktiski ir ķīmiska reakcija uz iebrūkošajiem mikrobiem un jūsu ķermeņa aizsardzības reakcija uz tiem.
Simptomi atšķiras atkarībā no tā, kāda veida infekcija jums ir (jums var būt sastrēgumi ar elpceļu infekciju, slikta dūša ar kuņģi utt.). Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas drudzis vai esat noraizējies jebkurš iemesls tam, kā jūs jūtaties.
Ko es varu darīt, lai sasildītos?
Zems asinsspiediens
Zems asinsspiediens grūtniecības laikā parasti netiek ārstēts, ja vien tas nav smags. Turot sevi hidratētu un lēnām pārvietojoties no noslieces vai sēdus stāvokļa uz stāvus, tas var palīdzēt mazināt reiboni un novērst ģīboni.
Anēmija
Lielākā daļa pirmsdzemdību vitamīnu satur dzelzi un palīdz aizsargāties pret anēmiju, bet dažām sievietēm tas var nebūt pietiekami.
- Jūsu ārsts var izrakstīt dzelzs piedevu.
- Smagos gadījumos jūs varat ievietot slimnīcā par intravenozi ievadītu dzelzi.
- Diētiski ir grūti iegūt visu nepieciešamo dzelzi, taču var palīdzēt pievienot vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku, piemēram, liesu sarkanu gaļu, mājputnus un pupiņas.
Hipotireoze
Hipotireozi veiksmīgi ārstē ar vairogdziedzera hormonu aizstājējiem. Šīs zāles ir drošas jums un jūsu mazulim, lai gan tās nevajadzētu lietot vienlaikus ar pirmsdzemdību vitamīnu, jo vitamīnā esošās minerālvielas var apgrūtināt jūsu ķermeņa hormona uzsūkšanos.
Miega trūkums
Ievērojiet labu miega higiēnu:
- Dienas laikā saņemiet šķidrumu, lai ierobežotu nakts braucienus uz vannas istabu.
- Ja grēmas ir problēma, vakariņās izvairieties no pikantiem, ceptiem vai skābiem ēdieniem.
- Nedzeriet kofeīnu saturošus dzērienus pēc agras pēcpusdienas.
Trauksme
Jūs esat dzirdējuši pasakas par trīs dienu ilgiem darbiem. Jūs, iespējams, jau uztraucaties par žonglēšanu ar darbu, ģimeni un Common Core matemātiku. Mūsu viedoklis? Bērna nēsāšana un audzināšana rada trauksmi. Var palīdzēt saruna ar partneri vai tuvu draugu vai ģimenes locekli (īpaši ar to, kurš to jau ir izdarījis). Jūsu ārsts var arī nosūtīt jūs pie profesionāliem terapeitiem.
Infekcija
Ārstam jānovērtē iespējamās infekcijas. Pa to laiku praktizējiet pašapkalpošanos:
- Iegūstiet papildu atpūtu.
- Dzeriet daudz šķidruma.
Līdzņemšana
Pat ja jūs, iespējams, esat mazākumā, grūtniecības laikā nesvīstiet aukstuma sajūtu. Ir daži pilnīgi normāli iemesli, kāpēc jūs varētu ķerties pie šī džempera. Konsultējieties ar savu ārstu par savām bažām un, ja nepieciešams, pārbaudiet un ārstējiet.
