Jūs esat sasniedzis 28 nedēļas un skaitāt! Jums tagad oficiāli iestājas trešais grūtniecības trimestris un, iespējams, jūtat arī mazuļa kustību un varbūt arī dažas sāpes.
28. nedēļa var būt mazāka miega laiks nekā parasti, jo jūs tik smagi strādājat, lai augtu un nēsātu bērnu apkārt. Pārliecinieties, ka atpūšaties pēc iespējas vairāk, un esiet droši aktīvs, lai uzturētu enerģijas līmeni.
28. grūtniecības nedēļa: ko gaidīt
- Jums var būt dažas muguras sāpes un varbūt bezmiegs. Rūpējieties par atpūtu un izvairieties no smagas lietas pacelšanas. Var palīdzēt viegla aktivitāte un stiepšanās.
- Bērna smadzenes strauji aug, un viņi mirgo, sapņo un veido sejas.
- Konsultējieties ar savu ārstu par Tdap vakcīnas iegūšanu.
- Sāciet meklēt bērnu ārstu.
- Mēģiniet saglabāt stresa līmeni ar pašaprūpi, laiku, runājot ar citiem grūtniecēm, un pirmsdzemdību nodarbības.
Izmaiņas jūsu ķermenī
Tagad jūsu mazulis, visticamāk, ir pārvietojies dzemdību vietā ar galvu pie dzemdes kakla. Ņemiet vērā, ka daži bērni pārvietosies tikai pēc 30. nedēļas, un daži, iespējams, nekad nepārvietosies pozīcijā, piemēram, zīdaiņi, kas atrodas pusgarajā stāvoklī.
Tas var likt jums sajust papildu spiedienu ķermeņa lejasdaļā, īpaši uz urīnpūsli. Jūs droši vien jau zināt, kā tas ietekmēs to, cik bieži nākas urinēt.
Ja šonedēļ esat iecēlis ārstu, varat sagaidīt, ka veselības aprūpes sniedzējs pārbaudīs jūsu svaru un asinsspiedienu. Viņi meklēs gestācijas diabēta un anēmijas simptomus. Šie apstākļi, lai arī nav reti, jāārstē nekavējoties, lai jūsu grūtniecība būtu droša un mazulis būtu vesels.
Jo tuvāk jūs piegādes datumam, jo biežāk jūs apmeklēsiet ārstu vai vecmāti. Sākot ar šo nedēļu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var lūgt katru otro nedēļu ienākt pārbaudēs. Turpiniet ņemt vērā tos jautājumus, kas jums ir, lai jūs varētu tos uzdot nākamajā tikšanās reizē ar doc.
Tavs mazulis
Šonedēļ jūsu mazuļa plakstiņi ir daļēji atvērti. Šiem pašiem sīkajiem plakstiņiem tagad ir arī skropstas.
Ir pienācis laiks, lai bērns sāktu patiešām iegūt dažas mārciņas par dzīvi ārpus dzemdes. Jūsu mazuļa garums tagad ir aptuveni 14 1/2 collas (37 centimetri), un lielākā daļa šāda izmēra zīdaiņu ir aptuveni 2 līdz 2 1/2 mārciņas (0,9 līdz 1,1 kilogrami) svara.
Arī šonedēļ jūsu mazuļa smadzenes atrodas galvenajā ražošanas fāzē. Smadzenēs sāk veidoties dziļi izciļņi un ievilkumi, un audu daudzums palielinās.
Arī mazulis var sākt sapņot, mirkšķināt un veidot sejas. Tas ir aizraujošs laiks tur!
28 nedēļu grūtniecības simptomi
Daudzi no simptomiem, kurus jūs, iespējams, izjutīsit 28. nedēļā, iespējams, jau dažas nedēļas jūs satrauc, tostarp:
- aizcietējums un gāze
- muguras sāpes un krampji kājās
- bezmiegs
- krūšu augšana un noplūde
- elpas trūkums
- grēmas
- ekstremitāšu pietūkums
- varikozas vēnas
- bieža urinēšana
- stipra izdalīšanās no maksts
Braxton-Hicks kontrakcijas, sauktas arī par “prakses kontrakcijām”, var sākties trešajā trimestrī un pastiprināsies tuvāk dzemdībām. Šo kontrakciju laikā jūsu dzemdes muskuļi sasprindzinās apmēram 30 līdz 60 sekundes un dažreiz līdz 2 minūtēm.
Kaut arī tie var būt neērti, tie neizraisa intensīvas sāpes. Tie nav regulāri. Īsts darbs ir saistīts ar sāpēm ar kontrakcijām, kas kļūst garākas, stiprākas un tuvākas viena otrai. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja kontrakcijas ir ilgākas un stiprākas vai rodas biežāk.
Aizcietējums un gāze
Ja Jums ir aizcietējums un gāzes, mēģiniet ēst sešas mazas maltītes, nevis trīs lielas.
Šīs mazākās maltītes ir mazāk darba jūsu gremošanas sistēmai, tāpēc ir mazāka varbūtība, ka tiks izveidots rezerves kopums vai radīta papildu gāze. Mazāks nodoklis par gremošanas sistēmu arī palīdzēs apturēt hemoroīdu attīstību.
Muguras sāpes un krampji kājās
Ja jūs varat uzvilkt savu partneri vai tuvāko draugu, lai veiktu jums masāžu, dariet to. Pretējā gadījumā apsveriet iespēju rezervēt pirmsdzemdību masāžu. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par dažiem maigiem izstiepumiem, kas var palīdzēt atslābināt muskuļus, kuriem šajā pēdējā grūtniecības trimestrī ir lielāka slodze.
Bezmiegs
Runājiet ar savu ārstu vai miega terapeitu par relaksācijas paņēmieniem, kas var palīdzēt ātrāk gulēt. Klausīšanās ar maigu mūziku vai okeāna viļņu skaņām varētu būt atbilde. Ja jums nav ērti gultā, atrodiet ērtu vietu, pat ja tas nozīmē gulēt uz dīvāna.
Nebaidieties arī nap. Kad esat noguris, jums vajadzētu gulēt. Klausieties ķermeņa norādījumus un, kad nepieciešams, atpūtieties.
Lietas, kas šonedēļ jādara veselīgai grūtniecībai
Jūs tuvojaties piegādes datumam, un, visticamāk, dažās dienās jūsu gaidīšana būs vislabākā. Centieties pārāk nestresot. Jūs to esat ieguvis.
Bet pirms pienāk piegādes laiks, jums joprojām ir jāveic daži uzdevumi.
Konsultējieties ar savu ārstu par piegādi
Ja vēl neesat to izdarījis, izsakiet ārstam savas vēlmes un vēlmes pēc piegādes; patiesībā, iespējams, vēlēsities to visu pierakstīt dzimšanas plānā. Iekļaujiet diskusijas par visām sāpju zālēm, kuras vēlaties, pirms piegādes.
Ja plānojat piegādāt bez narkotikām, apspriediet citas sāpju novēršanas metodes. Izlemiet, kā jūs un jūsu ārsts rīkosies ārkārtas situācijā.
Ja jūs piegādājat ar vecmāti, vienojieties par parametriem, pēc kuriem viņi konsultēsies ar OB-GYN, ja rodas kāda komplikācija. Ja pēc dzemdībām veicat kādas procedūras, piemēram, olvadu nosiešanu, šonedēļ izveidojiet galīgos plānus.
Iegūstiet Tdap vakcīnu
Trešā trimestra laikā jums tiks ieteikts iegūt vēl vienu Tdap vakcīnu, pat ja jums tā bija pirms grūtniecības. Šī stingumkrampju, difterijas un garā klepus revakcinācijas vakcīna palīdzēs pasargāt bērnu no šīm slimībām, līdz viņus varēs vakcinēt vēlāk dzīvē.
Pierakstieties uz nodarbībām
Ir pienācis laiks reģistrēties mācību stundām, ja vēl neesat to izdarījis. Sazinieties ar dzemdību slimnīcu vai ārsta biroju, lai iegūtu informāciju par zīdīšanas semināriem, dzemdību nodarbībām un citām sanāksmēm, kas varētu interesēt jūs un jūsu partneri.
Sašauriniet savu pediatru izvēli
Ja vēl neesat to izdarījis, ir pienācis laiks atrast mazuļa ārstu. Dodiet sev un ārstam laiku, lai iepazītos viens ar otru, cik ātri vien iespējams.
Sagatavojieties
Piegādei joprojām vajadzētu būt apmēram 3 mēnešiem, taču tagad nav slikti gatavoties. Pierakstiet savu kontaktu sarakstu. Iepakojiet savu slimnīcas somu. Izpētiet īsāko un ātrāko ceļu uz savu slimnīcu.
Izbaudi mirkli
Tas ir skaists laiks jūsu grūtniecības laikā, tāpēc izbaudiet to. Jūs varat izjust emocionālu atvieglojumu, meklējot nākamo māmiņu un regulāri vakariņojot vai pastaigājoties. Žurnālu rakstīšana vai domu pierakstīšana var arī mazināt trauksmi.
Pirmsdzemdību fotosesijas ir kļuvušas par populāru veidu, kā dokumentēt šo īpašo laiku. Jums nav jāpieņem profesionāls fotogrāfs. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim uzņemt dažus jūsu grūtnieces vēdera kadrus. Lolosiet šos fotoattēlus, vērojot, kā mazais aug.
Kad jāzvana ārstam
Tā kā jūs regulāri apmeklējat ārstu, jums abiem vajadzētu labi izprast, kā notiek jūsu grūtniecība. Tomēr, ja notiek kaut kas pēkšņs vai negaidīts, sazinieties ar viņu biroju.
Vairumā gadījumu, iespējams, viss, kas jums rodas, ir izplatīts, un to var viegli apstrādāt. Tomēr ārstam ir svarīgi apzināties, kas notiek.
Ja sākat smagi krampjveida krampji vai sāpes, vai ja sākat asiņot vai pamanāt šķidruma noplūdi, piemēram, iespējams, ka esat izlauzis ūdeni, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
