Kāpēc man ir jāatlaiž sevi uzreiz pēc ēšanas?

Vai jums kādreiz pēc ēšanas ir jāsteidzas uz vannas istabu? Dažreiz var šķist, ka ēdiens “iet caur jums”. Bet vai tiešām?

Īsāk sakot, nē.

Kad jūtat nepieciešamību atvieglot sevi tūlīt pēc ēšanas, tas nav jūsu pēdējais kodums, kas liek jums steigties uz tualeti.

Gremošanas laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs. Jūsu vecums, dzimums un jebkuri iespējamie veselības apstākļi ietekmē arī gremošanu.

Parasti Mayo Clinic lēš, ka ēšana prasa apmēram 2 līdz 5 dienas, līdz ēdiens iziet cauri jūsu ķermenim kā izkārnījumi.

Tomēr, tā kā gremošanas procesā ir iesaistīti vairāki faktori, ir grūti precīzi novērtēt gremošanas laiku. Arī sievietes mēdz sagremot pārtiku lēnāk nekā vīrieši.

Pieaugušajiem visa gremošanas sistēma var būt līdz 30 pēdām gara - pārāk daudz laika, lai pārtika ietu caur jums. Visticamāk, ka ar jums notiek kaut kas, ko sauc par gastrokolisko refleksu.

Pooping pēc katras ēdienreizes

Gastrokoliskais reflekss ir normāla reakcija, kas ķermenim rodas, ēdot pārtiku ar dažādu intensitāti.

Kad ēdiens nonāk jūsu vēderā, jūsu ķermenis atbrīvo noteiktus hormonus. Šie hormoni liek jūsu resnajai zarnai sarauties, lai pārvietotu pārtiku caur resnās zarnas un no ķermeņa. Tas dod vietu vairāk pārtikas.

Šī refleksa ietekme var būt viegla, mērena vai smaga. Tie var atšķirties arī no cilvēka uz cilvēku.

Bieža gastrokoliskā refleksa cēloņi

Daži cilvēki šo refleksu piedzīvo biežāk un intensīvāk nekā citi.

Pētījumi ir parādījuši, ka daži gremošanas traucējumi, piemēram, kairinātās zarnas sindroms (IBS), pēc ēšanas paātrina pārtikas kustību caur resno zarnu.

Daži pārtikas produkti un gremošanas traucējumi var izraisīt īpaši spēcīgu vai ilgstošu gastrokoliskā refleksa iedarbību. Tie ietver:

• trauksme
• celiakija
• Krona slimība
• taukaini ēdieni
• pārtikas alerģijas un nepanesamība
• gastrīts
• IBS
• zarnu iekaisuma slimība (IBD)

Kad šie traucējumi pasliktina gastrokolikas refleksu, parasti rodas citi simptomi, piemēram:

• sāpes vēderā
• vēdera uzpūšanās, kas ir atbrīvota vai daļēji atbrīvota, izlaižot gāzi vai izkārnoties
• bieža nepieciešamība iziet gāzi
• caureja vai aizcietējums, vai pārmaiņus caureja un aizcietējums
• gļotas izkārnījumos

Pēkšņa zarnu kustība pēc ēšanas pret caureju un nesaturēšanu

Dažreiz jūs varat sajust steidzamu kakāšanas nepieciešamību, kas nav saistīta ar jūsu gastrokolikas refleksu. Tas varētu būt gadījums, kad Jums ir caureja.

Parasti caureja ilgst tikai dažas dienas. Kad tas ilgst vairākas nedēļas, tas var liecināt par infekciju vai gremošanas traucējumiem. Parasti caurejas cēloņi ir:

• vīrusi
• baktērijas un parazīti, ēdot piesārņotu pārtiku vai nepareizi mazgājot rokas
• zāles, piemēram, antibiotikas
• pārtikas nepanesamība vai alerģijas
• patērē mākslīgos saldinātājus
• pēc vēdera operācijas vai žultspūšļa noņemšanas
• gremošanas traucējumi

Izkārnījumu nesaturēšana var izraisīt arī steidzamu nepieciešamību kakāt. Tie, kuriem ir nesaturēšana, nevar kontrolēt zarnu darbību. Dažreiz izkārnījumi izplūst no taisnās zarnas ar nelielu vai bez brīdinājuma.

Nesaturēšana var svārstīties no mazliet izkārnījumu noplūdes, pārejot no gāzes, līdz pilnīgai zarnu kontroles zaudēšanai. Atšķirībā no gastrokoliskā refleksa, cilvēks ar nesaturēšanu jebkurā brīdī var negaidīti kakāt neatkarīgi no tā, vai viņš nesen ir ēdis.

Daži bieži sastopamie nesaturēšanas cēloņi ir:

• Taisnās zarnas muskuļu bojājumi. Tas var notikt dzemdību laikā, no hroniska aizcietējuma vai no dažām operācijām.
• Taisnās zarnas nervu bojājumi. Tas var būt vai nu nervi, kas jūt izkārnījumus jūsu taisnās zarnās, vai tie, kas kontrolē jūsu anālo sfinkteru. Dzemdības, sasprindzinājums zarnu kustības laikā, muguras smadzeņu traumas, insults vai noteiktas slimības, piemēram, diabēts, var izraisīt šo nervu bojājumu.
• Caureja. Tas ir grūtāk turēt taisnās zarnās nekā vaļīgs izkārnījums.
• Taisnās zarnas sienu bojājumi. Tas samazina izkārnījumu daudzumu.
• Taisnās zarnas prolapss. Taisnās zarnas pilieni tūpļa.
• Rektocele. Sievietēm taisnās zarnas izspiežas caur maksts.

Ārstēšana un profilakse

Lai gan nav iespējams novērst gastrokolikas refleksu, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu sadzīvi.

Pirmkārt, ņemiet vērā, kad rodas gastrokolikas reflekss un ko esat ēdis, pirms tas notiek.

Ja pamanāt modeli starp noteiktu ēdienu lietošanu un gastrokolikas refleksa stiprināšanos, iespējams, ka izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem palīdzēs samazināt tā intensitāti.

Daži kopīgi pārtikas produkti ir:

• pienotava
• pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, veseli graudi un dārzeņi
• taukaini un taukaini ēdieni, piemēram, kartupeļi

Stress ir vēl viens kopīgs gastrokoliskā refleksa izraisītājs. Stresa pārvaldīšana var palīdzēt pārvaldīt gastrokolikas refleksu. Izmēģiniet šos 16 veidus, kā mazināt stresu.

Kad jāzvana ārstam

Lielākā daļa cilvēku laiku pa laikam izjūt gastrokoliskā refleksa sekas.

Apmeklējiet savu ārstu, ja rodas nepārtraukta zarnu paradumu maiņa vai ja pēc ēšanas jūs pastāvīgi skrienat uz tualeti. Viņi var noskaidrot galveno cēloni un iegūt pareizo ārstēšanu.