Atbilstoša hidratācijas līmeņa uzturēšana ir būtiska jūsu veselībai.
Nepietiekama ūdens uzņemšana vai pārmērīga ūdens zudums var izraisīt dehidratāciju, kas ietekmē apziņu, garīgo un fizisko slodzi, kā arī vispārējo veselību.
Jūsu ķermenis zaudē ūdeni caur urīnu, sviedriem, elpu un izkārnījumiem. Šie zaudējumi palielinās, kad esat slims vai vingrojat.
Gan Pedialyte, gan Gatorade ir rehidratācijas dzērieni, kas nozīmē, ka tie nodrošina šķidrumus un elektrolītus - vai minerālvielas - dehidratācijas novēršanai vai apkarošanai.
Šajā rakstā aplūkotas Pedialyte un Gatorade un apskatītas to galvenās atšķirības un visbiežāk izmantotie veidi.
Abi ir rehidratācijas dzērieni
Pedialyte un Gatorade ir paredzēti dehidratācijas novēršanai vai ārstēšanai.
Patiesībā, pateicoties elektrolītu saturam, tie ir efektīvāki par ūdeni, veicot rehidratāciju.
Tas notiek tāpēc, ka dehidrējot, ķermenis zaudē ūdeni un elektrolītus - minerālu grupu, kas ir nepieciešama normālai ķermeņa darbībai.
Abi dzērieni nodrošina ūdeni, cukuru un elektrolītus, piemēram, nātriju un kāliju. Neskatoties uz to kopīgajām sastāvdaļām un mērķiem, tie ir nedaudz atšķirīgi produkti.
Pedialyte ir perorāls rehidratācijas šķīdums (ORS). ORS ir paredzēti, lai optimizētu šķidruma uzsūkšanos, un parasti efektīvi ārstē dehidratāciju.
Gatorade ir pazīstama kā sporta dzēriens. Tas bija paredzēts, lai veicinātu sportistu darbību un papildinātu to, ko zaudē sviedri fiziskās aktivitātes laikā, tādējādi veicinot labu sporta sniegumu.
Abi zīmoli piedāvā dažādus produktus, lai apmierinātu dažādas hidratācijas vajadzības un prasības.
KopsavilkumsPedialyte un Gatorade ir divi rehidratācijas dzērieni, kas paredzēti dehidratācijas novēršanai vai ārstēšanai.
Galvenās atšķirības
Kā minēts iepriekš, abu dzērienu mērķis ir novērst dehidratāciju.
Tas nozīmē, ka viņu uztura profili un mērķa tirgus atšķiras.
Uztura salīdzinājums
Zemāk esošajā tabulā salīdzināti Pedialyte un Gatorade produktu 12 unces (360 ml) porcijas līdzīgiem mērķiem:
Kā redzat, gan Pedialyte Classic, gan Sport nodrošina ievērojami mazāk kaloriju un cukura nekā Gatorade’s Thirst Quencher.
Viņi arī iesaiņo divas līdz trīs reizes lielāku nātrija daudzumu un ievērojami lielāku kālija daudzumu.
Turklāt Pedialyte Classic nodrošina 25% no cinka dienas vērtības (DV) jūsu imūnsistēmas atbalstam.
Tomēr viņu iespējas bez cukura ir daudz līdzīgākas - lai gan Pedialyte joprojām piedāvā lielāku elektrolītu saturu, kas paredzēts efektīvākai šķidruma papildināšanai.
Mērķa tirgus
Daži cilvēki dažos gadījumos var lietot Pedialyte un Gatorade savstarpēji.
Tomēr tie tika izstrādāti, lai nodrošinātu hidratācijas risinājumus dažādiem scenārijiem un populācijām.
Pedialyte ir paredzēts, lai rehidratētu visu vecumu cilvēkus, sākot no mazuļiem līdz pieaugušajiem. To bieži iesaka cilvēkiem, kuri atgūstas no kuņģa gripas, citiem vīrusiem un sportistiem.
Turpretī Gatorade ir ieteicams pieaugušajiem, īpaši sportistiem, un tas ir paredzēts viņu sportisko vajadzību apmierināšanai.
KopsavilkumsPedialyte produkti parasti nodrošina mazāk kaloriju un cukura un ievērojami lielāku elektrolītu saturu nekā Gatorade. Pedialyte var palīdzēt jebkura vecuma cilvēkiem atgūties no vīrusiem, savukārt Gatorade ir īpaši paredzēts pieaugušajiem sportistiem.
Vai viens ir labāks par otru koplietošanai?
Cilvēki mēdz skatīties uz Pedialyte un Gatorade trim galvenajiem mērķiem: palīdzēt viņiem atgūties no kuņģa gripas un citiem vīrusiem, veicināt viņu sportisko sniegumu un izārstēt paģiras.
Dehidratācija no kuņģa gripas un citiem vīrusiem
Kuņģa gripas un citu vīrusu simptomi bieži ir caureja un vemšana, kas var izraisīt šķidruma zudumus un elektrolītu līdzsvara traucējumus, kas potenciāli var izraisīt dehidratāciju.
Šajos gadījumos perorālos rehidratācijas šķīdumus uzskata par pirmās izvēles ārstēšanu, īpaši bērnu vidū, kuriem ir lielāks smagas dehidratācijas risks.
Viens pētījums noteica, ka Gatorade bija tikpat efektīva kā Pedialyte, ārstējot dehidratāciju 75 pieaugušajiem ar vīrusu gremošanas infekciju.
Tomēr Pedialyte varētu būt labāka izvēle caurejas gadījumos, jo tajā ir mazāks ogļhidrātu saturs. Liels daudzums neabsorbētu ogļhidrātu palielina ūdens un elektrolītu plūsmu zarnās, potenciāli pasliktinot stāvokli.
Sporta un izturības treniņi
Dehidratācija, kā zināms, pasliktina fizisko sniegumu. Tāpēc sportistiem pirms fiziskās slodzes un tās laikā vajadzētu rūpēties par hidratācijas līmeni.
Kaut arī Gatorade augstākais ogļhidrātu saturs var nebūt labākā izvēle caurejas izraisītas dehidratācijas ārstēšanai, tas padara to par labāku izvēli sporta un izturības treniņiem.
Sporta dzērienu ogļhidrāti darbojas kā ātras darbības enerģijas avots, kas palīdz uzlabot fizisko sniegumu un aizkavēt noguruma iestāšanos. Tas tiek darīts, uzturot muskuļu glikogēna krājumus - vai uzkrātos ogļhidrātus -, kurus var izmantot enerģijai.
Izārstēt paģiras
Alkoholam ir diurētisks efekts, tas nozīmē, ka tas palielina urīna daudzumu. Kā tāds tas veicina ūdens zudumu no ķermeņa.
Daži pētījumi ir saistījuši alkohola lietošanu ar dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumiem, kas liecina, ka paģiru simptomus daļēji var izraisīt dehidratācija.
Piemēram, parastie paģiru simptomi, piemēram, slāpes, galvassāpes, vemšana, caureja un palielināta sirdsdarbība, arī ir viegli dehidratācijas simptomi.
Lai gan pašlaik nav pētījumu par viena dzēriena spēju izārstēt paģiras, abi var palīdzēt atjaunot ūdens un elektrolītu zudumus, ko izraisa alkohola lietošana.
KopsavilkumsPedialyte un Gatorade formulu atšķirības katram dzērienam padara labāku izvēli noteiktos scenārijos. Gatorade var labāk darboties sportistiem, savukārt Pedialyte var būt efektīvāka caurejas izraisītas dehidratācijas ārstēšanā.
Apakšējā līnija
Pedialyte un Gatorade ir divu veidu rehidratācijas dzērieni. Abi palīdz papildināt ūdens un elektrolītu zudumus.
Lai gan tie ir līdzīgi, to kaloriju, ogļhidrātu un elektrolītu saturs nedaudz atšķiras.
Kaut arī dažreiz jūs varat izmantot Pedialyte un Gatorade aizstājējus, Pedialyte var būt piemērotāks caurejas izraisītas dehidratācijas gadījumā, savukārt Gatorade var būt labāks fiziskās slodzes izraisītas dehidratācijas gadījumā.
