Veicot vienkāršu uzdevumu ar jaundzimušo, rodas sajūta, ka vēlaties ietērpties 2 nedēļu atvaļinājumā, atcerieties šo vecāku padomu, kas tur bijuši.
Starp visiem labi nodomātajiem padomiem, ko saņēmāt, kad gaidījāt (Miega laiks, kad mazulis guļ! Izvēlieties lielisku pediatru! Neaizmirstiet vēdera laiku!), Iespējams, nekad neesat dzirdējuši par vienu svarīgu jaunās vecāku aspektu: kā izkļūt no mājas ar jaundzimušo.
Ar visiem zīdaiņiem nepieciešamajiem rīkiem - nemaz nerunājot par iziešanas laiku pēc viņu grafika - dažreiz šķiet, ka jūs pavadāt ilgāk, gatavojoties izbraukšanai, nekā faktiski ārpus mājas.
Ja bērnu mocīšanās jūtas kā olimpiskais sporta veids - nesatraucieties. Tur ir veidi, kā racionalizēt procesu.
Mēs runājām ar jaunajiem (un pieredzējušajiem) vecākiem, lai iegūtu labākos padomus, kā iziet no mājas ar zīdaini mazāk maratonā. Šeit ir viņu galvenais padoms:
1. Nolikt automašīnu
Ņemot vērā visu laiku, ko lielākā daļa amerikāņu pavada automašīnā, tās ir praktiski otrās mājas. Kāpēc gan neuzkrāt to kā mazuļiem piemērotu mājokļu mini ceļojuma versiju?
"Es turu savu Baby Bjorn, autiņbiksīšu maisiņu un ratiņus automašīnā," saka 4 bērnu mamma Sāra Doernemana.
Mamma veterāna Lorēna Vorca piekrīt. "Automašīnā vienmēr turiet drēbju rezerves komplektu," viņa saka. "Man automašīnā vienmēr ir arī autiņi, salvetes, papīra dvieļi un papildu apavu komplekts."
Labi sagatavots transportlīdzeklis nozīmē mazāk laika, kas pavadīts, savācot lietas katru reizi, kad dodaties ceļojumā.
Protams, ir svarīgi pārliecināties, ka esat bloķējis automašīnu, ja turat pārnesumu tur, un neriskējiet atstāt savā transportlīdzeklī neko tādu, ko nevar nomainīt.
2. Divkāršojiet
Jums, iespējams, ir rezerves atslēgu komplekts tiem laikiem, kad vienkārši nevarat atrast oriģinālu. Tas pats princips attiecas arī uz zīdaiņu piederumiem.
Veiciet dubultu ar tādām pamatlietām kā salvetes, autiņbiksītes, pārģērbšanās paklājs un autiņbiksīšu krēms, lai jūs varētu viegli paķert un iet. (Varbūt pat glabājiet tos automašīnā.) Tas ir lielisks veids, kā izmantot bezmaksas paraugus, ko varētu saņemt no veikala vai zīmola akcijām.
Vai arī nolaidiet gatavību, ieguldot otrajā autiņbiksīšu somā, ja tas ir iespējams. (Alternatīvi, kā papildaprīkojumu jūs varētu izmantot iepirkumu maisiņu, kas nolaižams ar roku vai vienkārši lietojams.)
Ja jums ir aizstājējs, jūs varat ietaupīt stresu, kas pēdējā brīdī izmisīgi skraida apkārt.
3. Sašauriniet to
Ja dubultošanās par bērnu aprīkojumu izklausās pārliecinoši vai pārsniedz jūsu budžetu, izmēģiniet citu pieeju.
Lai iegūtu minimālistiskāku metodi, pavadiet laiku, apsverot to, kas jūs patiesībā esat vajadzība dotajā izbraukumā. Tikai izlecat pastaigā vai uz pārtikas preču veikalu? Pudeļu sildītājs un papildu priekšautiņi, iespējams, var palikt mājās.
Daudzi pieredzējuši vecāki ir atklājuši, ka šī stila atbrīvošana ir mazāka. "Ar savu pēdējo bērnu es faktiski nemaz nēsāju autiņbiksīšu maisiņu," saka Holija Skudero. “Es vienkārši pārliecinājos viņu nomainīt tieši pirms došanās prom. Ja nepieciešams, es iebāzīšu makā autiņu, veļas lupatiņu un maisu Ziploc. ”
4. Izvēlieties pareizo iesaiņojumu
Bērnu piederumu tirgus ir piesātināts ar galvu reibinošu nesēju un iesaiņojumu klāstu, katram no kuriem ir savi plusi un mīnusi.
Labā ziņa ir tā, ka šīs ierīces patiešām var atvieglot dzīvi ceļā, atbrīvojot rokas un turot bērnu pie ādas.
Sliktas ziņas? Daži no tiem aizņem daudz vietas.
Lai atvieglotu slodzi, prioritāri atrodiet iesaiņojumu, kas jums der un kuram nav nepieciešams sava automašīnas sēdekļa izmēra turētājs. "Man šķiet, ka gredzena siksnas izmantošana ir patiešām noderīga," saka 7 bērnu māte Erina Čārlza. "Bērnu ievietot un izņemt ir patiešām viegli - nav daudz siksnu un sarežģītu lietu."
Citi iesaka kompaktus apvalkus, piemēram, K’tan vai BityBean, kas cieši salocīti, lai tos varētu ērti uzglabāt autiņbiksīšu maisiņā.
5. Barojiet, pirms dodaties prom
Neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti vai barojat pudeli, bērna barošana, atrodoties ceļā, var radīt ne tikai stresu, bet arī aizkavēt tevi ar aprīkojumu, piemēram, pudelēm, maisījumiem un barības vākiem.
Novērsiet nepieciešamību izkārtot šos piederumus, ja vien iespējams, barojot bērnu tieši pirms iziešanas no mājas. Tas tevi noturēs un mazulis laimīgāks, atrodoties ārā un apmēram.
6. Ievērojiet rutīnu
Kā zina ikviens jaunais vecāks, grafiki var mainīties katru dienu ar jaundzimušo. Bet ikdiena var iet tālu, lai palīdzētu noteikt labu laiku izkļūšanai.
"Ja jūsu mazulis ir pietiekami vecs, saņemiet viņu pēc noteikta miega grafika," saka mamma Šerila Ramiresa. "Tas ir daudz vieglāk, jo jūs zināt, kad jūs varat atstāt māju un cik daudz laika jums ir, pirms viņi zaudē prātu." (Vai arī iepriekš jūs darīt.)
7. Vieta visam
Tas ir pamatprincips, kas attiecas uz jebkura veida organizēšanu, īpaši mazuļu rīku organizēšanu: katram priekšmetam norādiet vietu. Rati vienmēr iet, piemēram, zāles skapī, vai papildu salvetes pieder konkrētai atvilktnei.
"Es esmu metodisks, lai ievietotu lietas noteiktās vietās," saka mamma mazulīte Brī Širvela. "Es turu suņa pavadu un atslēgas pie ratiņiem."
Pat tad, kad esat autopilotā no pārāk maza miega, jūs zināt, kur ķerties pie nepieciešamajām lietām.
8. Zvani uz priekšu
Izbraukumā ar jūsu zīdaini ir tik daudz nezināmo. Vai viņš kļūs negaidīti nervozs? Vai viņai būs pūšana un būs nepieciešama drēbju maiņa? Par laimi, jums ir noteikta informācija var uzziniet iepriekš.
Apmeklējot nepazīstamu vietu, ātri piezvaniet viņiem, lai uzzinātu, vai ir kāda vieta, kuru varat mierīgi barot, vai noskaidrotu sīkāku informāciju par pārģērbšanās staciju. Tas palīdzēs jums izlemt, ko jūs darāt un kas jums nav jānes, kā arī ļaus jums garīgi sagatavoties situācijām, kas nav tik ideālas.
9. Esi “pieķeršanās” vecāks
Nelieliem koeficientiem un galiem ir tendence iet uz MIA tieši tad, kad tie jums visvairāk nepieciešami. Esiet aktīvs, piesienot mazākus obligātos ratiņu vai autiņbiksīšu maisiņus ar gumijas auklām vai karabīnes klipiem.
"Es visu pievienoju," saka mamma Ciarra Luster Johnson. "Sippy kauss un rotaļlieta vienmēr atrodas uz saites automašīnas sēdeklī, augstajā krēslā vai ratiņos."
10. Pārnāciet mājās, kad atgriezīsities
Tas var būt apgrūtinājums, taču visu iztukšoto lietu papildināšana pēc atgriešanās no izbraukuma ietaupa lielas galvassāpes nākamajā reizē, kad jums vajadzēs strūklu.
"Atgriežoties mājās, es vienmēr iesaiņoju savu autiņbiksīšu maisu, lai nepaliktu bez autiņbiksītēm, salvetēm, drēbēm utt." saka Kims Duglass. Galu galā profilaksei par unci ir vērts izārstēt mārciņu - pat ja runa ir par autiņbiksīšu maisiņiem.
11. Turiet to īsu
Ir klasisks zīdaiņu padoms, kas patiesībā izklausās patiess: Centieties neveikt kopā ar mazo vairāk nekā vienu uzdevumu vienlaikus.
Ne jums, ne mazulim nav vajadzīgs stress, lai vairākas reizes iekāpt un izkāpt no automašīnas (vai sabiedriskā transporta) vai iet pārāk ilgi bez miega vai barošanas. Īsu izbraukumu uzturēšana nozīmē, ka jūs varat arī samazināt bērnu piederumus.
12. Padod savu laiku
Kad jūs pirmo reizi sākat darbu, ir nopietna mācīšanās līkne visām lietām, kas saistītas ar jaundzimušajiem. Iziešana no mājas nav izņēmums.
Nepārspējiet sevi, ja šķiet, ka nevarat uzlēkt un iet kā agrāk. Vienkārši izveidojiet papildu laika spilvenu, kad vien varat.
"Dodiet sev vēl 20 minūtes, lai aizbrauktu, nekā nepieciešams," iesaka mamma Sindija Marija Dženkinsa.
13. Sastādiet datumu
Neliela atbildība var dot jums nepieciešamo motivāciju, lai iegūtu tik nepieciešamo laiku ārpus mājas, pat ja bērns ir pakauts. "Iestatiet laiku, lai tiktos ar draugiem, tāpēc ir grūtāk glābt," saka Dženkinss.
Kolēģa mamma Risa Makdonela atceras: “Man paveicās, ka man apkārtnē bija daži draugi ar viena vecuma mazuļiem. Es nekad nebiju labi noorganizēta, bet es noteikti ieplānoju pastaigu datumus, lai sauktu sevi pie atbildības par to, ka es tiešām izkāpu pa durvīm. "
14. Nesaspringt, elpot
Kā jaunam vecākam, visticamāk, jūsu emocijas uzliesmo, saskaroties ar garīgo un emocionālo pielāgošanos vecāku vecumam. Ņemot vērā visu stresu, kas jau ir uz jūsu šķīvja, mēģiniet neļaut, lai sagatavošanās izbraukumam pārspētu jūs.
Kad uzdevums šķiet biedējošs, atvelciet elpu.
Zvaniet draugam, lai ātri runātu vai izmēģinātu dažas minūtes dziļi elpot. Lielākā daļa cilvēku sapratīs, ja jūs parādīsit mazliet vēlu kopā ar zīdaini.
15. Vienkārši ejiet, pat ja tas nav ideāls
Esiet drošs, ka laika gaitā jūs to sajutīsiet. Pa to laiku nebaidieties iet uz ceļa, pat ja nejūtaties pilnīgi sagatavots.
"Apzinieties, ka jūs, iespējams, kaut ko esat aizmirsis," iedrošina mamma Šana Vestleika. "Mēs piegādājam tik daudz mantu, ko neizmantojam, dodoties ārā. Dažreiz jums vienkārši jāiet! ”
Sāra Garone, NDTR, ir uztura speciāliste, ārštata veselības rakstniece un pārtikas blogere. Viņa dzīvo kopā ar vīru un trim bērniem Mesā, Arizonā. Atrodiet viņas vietni, kas dalās ar piezemētu informāciju par veselību un uzturu un (galvenokārt) veselīgām receptēm Mīlestības vēstule pārtikai.
.jpg)
