Šis parastais MS simptoms var būt satraucošs. Par laimi, jūs varat darīt daudz, lai tiktu galā.
Es nekad neesmu saticis kādu ar multiplo sklerozi (MS), kurš uzreiz un cieši nesaprastu terminu “zobrats”.
Pēc definīcijas tas ir kognitīvs deficīts. Tas var ietvert problēmas ar skaidru domāšanu, nespēja apstrādāt informāciju, grūtības mācīties un atcerēties, problēmas ar organizāciju un plānošanu, palēnināts apstrādes ātrums un izpildvaras darbības trūkums.
Vairāk nekā 13 gadus dzīvojot ar MS diagnozi, man ir tik daudz zobrata miglas piemēru. Tas var būt biedējoši, satracinoši - un pat smieklīgi, ar pareizu attieksmi.
Piemēram, man ļoti patika dedzināt sveces. Man vienkārši patīk smarža manā mājā. Man tas bija jāpārtrauc, kad es gāju prom no daudzām degošām svecēm.
Pēc vakariņu pagatavošanas es arī esmu atstājis degļus. Tie, iespējams, man ir visbriesmīgākie zobrata miglas brīži.
Skumjākais bija tas, kad es nevarēju atcerēties sava vīra vārdu. Tas, iespējams, nebija ilgāks par 15 sekundēm, bet tas jutās kā vesela mūžība.
Tas bija tikai manā galvā; Es nemēģināju viņam piezvanīt un nevarēju izdomāt viņa vārdu (paldies dievam). Es skatījos uz viņu, labi zinot, ka viņš ir mans vīrs, bet es nevarēju iedomāties viņa vārdu.
Es jutu, ka zaudēju prātu.
Smieklīgākajā galā esmu aizmirsis uzlikt kosmētiku un aizmirsis saģērbties, pirms atvedu savus bērnus uz skolu (viņi mani apturēja, pirms es iekāpu mašīnā).
Esmu arī pamanījis, atrodoties pludmalē, ka man bija noskūta tikai viena kāja!
Miglas migla var parādīties lēnām vai pēkšņi
Tāpat kā ar visām lietām MS, zobrata migla ir individuāla personai.
Tas rodas no mielīna bojājumiem, smadzeņu nervu pārklājuma. Katram no mums ir atšķirīga bojājumu slodze un skartā platība, līdz ar to dažāda līmeņa zobrata migla.
Miglas migla var pēkšņi iedegties, vai arī jūs varētu pamanīt, ka pirms pilnīgas parādīšanās kādu laiku jūtaties mazliet izslēgts.
Esmu bijis sapulcēs un man zilā migla trāpīja. Tas ir apkaunojoši, biedējoši utt trakojošs.
Pēdējo reizi, kad tas notika, es atvainojos, atsaucoties uz miega trūkumu un “2020”, un vaicāju, vai es varētu vēlāk atgriezties pie sapulces organizētāja par tēmu, par kuru viņi man jautā. Mani nomāca.
Citreiz tas ir bijis lēns, radot nepatikšanas šeit un tur, pirms aizsprostojas pilna miglas migla.
Ja jums nav MS, jūs, iespējams, to nesaņemat
Cilvēkiem, kuriem nav MS, var būt arī zināma kognitīvā deficīta pakāpe. To parasti izraisa stress, nogurums, vecums vai triju kombinācija.
Tas ir pārejošs un bieži koncentrējas uz īstermiņa atmiņu, piemēram, kur viņi noliek lasīšanas brilles, vai ir grūtības atcerēties kāda vārdu.
MS zobrata migla ir tā un tik daudz vairāk.
Diemžēl daudzi cilvēki uzskata, ka viņi saprot, ko mēs piedzīvojam, jo ik pa laikam piedzīvo cita veida zobratu miglu.
Tas var justies tik noniecinošs un samazināts līdz minimumam, kad kāds bez MS saka: “Es precīzi zinu, ko tu domā. Arī ar mani tas notiek visu laiku. ”
MS miglas migla bieži ietekmē izpildvaras funkcijas, piemēram, plāna plānošanu vai izpildi, motivāciju un verbālo un neverbālo atmiņu. Bieži vien šķiet, ka es vienkārši nespēju domāt taisni.
Reizēm es nespēju sekot procesam.Ar to es domāju, ka es zinu, ka man jādara lietas secībā, bet es burtiski to nevaru salikt kopā.
Piemēram, es varu apskatīt savu kalendāru, atrodoties miglas miglas vidū, un redzēt, ka man vajadzētu veikt tālummaiņas zvanu pulksten 15:00, bet es nevaru sastādīt, cik ir pulkstenis, kā es Es skatos uz kalendāru attiecībā pret to, kad man vajadzētu būt zvanam.
Es arī nevaru atrast tālummaiņas ikonu, un process, kas noklikšķina uz saites un tiek ievadīts sapulces virtuālajā telpā, ir ārpus manis.
Man bija jāpielāgo daudzas manas kārtības
Man vissliktākā zobrata miglas daļa ir tā, ka tā var apdraudēt visu tavu rutīnu un to, kā tu sevi redzi.
Es vienmēr esmu bijis vienīgais finanšu turētājs savā ģimenē. Es rīkojos ar rēķiniem, ieguldījumiem, koledžas uzkrājumiem un daudz ko citu.
Pagājušajā gadā es atklāju, ka man ir problēmas ar rēķiniem. Es dubultotu un trīskārt samaksātu lietas, un aizmirstu maksāt citas lietas. Kad tika atklāts, ka es divreiz samaksāju nodokļus, es to vairs nevarēju noliegt. Man vajadzēja palīdzību.
Par laimi, ir sistēmas, kas var palīdzēt.
Es cieši sadarbojos ar savu baņķieri un izveidoju automātisku rēķinu apmaksu lielākajai daļai savu rēķinu. Es izveidoju QuickBooks, lai automātiski aizpildītu un kategorizētu savus rēķinus, un vienā ekrānā es redzu visas lietas, kas saistītas ar naudu manā dzīvē.
Es domāju, ka daļa problēmu bija “pārslēgšanās” uz citiem kontiem. Man zobrata miglai bieži ir sarežģītības secības komponents.
Es arī ieguldīju automātiskajā paroļu turētāja programmatūrā. Man jāatceras tikai viena galvenā parole, un pārējā daļa tiek glabāta programmatūrā. Es to iestatīju, lai automātiski aizpildītu lietotājvārdu un paroles bieži apmeklētajām vietnēm.
Man jau diagnozes sākumā tika ieteikts veikt neiropsiholoģiskās pārbaudes. Tas nodrošinātu kognitīvās funkcionēšanas pamatu, no kura turpmākie testi varētu noteikt progresēšanas un invaliditātes līmeni.
Es esmu pateicīgs savam bijušajam neirologam par šo ieskatu.
Es ļoti iesaku jums izpētīt to pašu, pat ja jūsu diagnoze nav agrīna. Sākot no šejienes, tas joprojām ir labs mērinstruments turpmākajam kritumam.
Kā tikt galā ar zobrata miglu
Par laimi, jūs varat darīt daudz, lai tiktu galā ar šo nomākto MS simptomu - it īpaši, ja esat nē to piedzīvojot.
Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem padomiem:
Izmantojiet skaidrības laikus
Šis ir labākais laiks lēmumu pieņemšanai, piemēram, automātiskās apmaksas iestatīšanai vai mantu sakārtošanai. Jo organizētāks tu esi, jo labāk.
Ja viss ir savās vietās, jums nebūs jāpavada laiks, meklējot to un saņemot stresu, jo to nevarat atrast.
Ir kārtība un jābūt konsekventam
Es katru svētdienu sāku mazgāt veļu. Es maksāju rēķinus katru pirmdienu. Es pasūtu pārtikas preces svētdienas vakarā, lai saņemtu pirmdien.
Es nedēļu ielādēju priekšā, kad man ir vairāk enerģijas. Un es ieliku viss kalendārā, kas tiek sinhronizēts tālrunī, darbvirsmā un klēpjdatorā. Es iestatīju vairākas trauksmes lietām.
Jūsu smadzenēm patīk konsekvence, un kārtība var dot jums mazāk domāt. Un, lūdzu, nekad nemēģiniet veikt daudzuzdevumus.
Pievērsiet uzmanību savam noskaņojumam
Depresija, kas ir ļoti izplatīta MS, var zaudēt enerģiju un ietekmēt izziņu.
Noteikti konsultējieties ar savu ārstu un ārstējieties, ja Jums ir kādi depresijas simptomi.
Atpūtieties un atpūtieties
Es uzskatu, ka pietiekami daudz atpūtas - gan pietiekami gulēt naktī, gan faktiski atvēlēt laiku atpūtai visas dienas garumā - var dot lielas pārmaiņas.
Stress ir mūsu ienaidnieks visās lietās, tostarp zobrata miglā, tāpēc laicīga veidošana relaksācijas praksei var patiešām palīdzēt.
Meditācijas lietojumprogrammas, pāris dziļu elpu, plecu uz augšu un muguru vai dzīvnieka glāšana var palīdzēt.
Vecais standarts “ēd labi un vingro” arī rada milzīgas atšķirības.
Esiet saudzīgs pret sevi
Atrodiet sev piemērotāko, atzīmējiet to savā kalendārā un iestatiet modinātāju, lai atcerētos to darīt!
Ja viss pārējais neizdodas, piedodiet sev, noliecieties un apsoliet atgriezties un vēlāk mēģināt vēlreiz.
Atrodiet kopienu, kas to iegūst
Nav iemesla vien iziet cauri zobrata miglai. Izmantojot bezmaksas MS Healthline lietotni, jūs varat pievienoties grupai un piedalīties diskusijās tiešraidē, sazināties ar kopienas locekļiem, lai iegūtu jaunus draugus, kā arī sekot jaunākajām MS ziņām un pētījumiem.
Lietotne ir pieejama App Store un Google Play. Lejupielādējiet šeit.
Kathy Reagan Young ir vietnes, kas atrodas ārpus centra, nedaudz krāsainas vietnes un Podcast apraides dibinātājs FUMSnow.com. Viņa un viņas meitas Megija Mae un Reigana, kā arī suņi Snickers un Rascal dzīvo Virdžīnijas dienvidos un visi katru dienu saka “FUMS”!
