Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Izpratne par perimenopauzi
Menopauze attiecas uz menstruālā cikla beigām. Kad esat pagājis 12 mēnešus bez perioda, esat sasniedzis menopauzi.
Vidējā sieviete menopauzi pārcieš 51 gadu vecumā. Laika periodu pirms menopauzes sauc par perimenopauzi.
Perimenopauzes simptomi parādās vidēji 4 gadus. Tomēr perimenopauze var ilgt no dažiem mēnešiem līdz 10 gadiem. Šajā laikā hormoni estrogēns un progesterons ir plūsmā. Jūsu līmenis mainīsies katru mēnesi.
Šīs maiņas var būt nepastāvīgas, ietekmējot ovulāciju un pārējo jūsu ciklu. Jūs varat pamanīt jebko, sākot no neregulāriem vai nokavētiem periodiem līdz dažādiem asiņošanas modeļiem.
Citi perimenopauzes simptomi ir:
- karstuma viļņi
- nakts svīšana
- miega nepatikšanas
- atmiņas problēmas
- grūtības urinēt
- maksts sausums
- izmaiņas dzimumtieksmē vai apmierinātībā
Lūk, ko jūs varat sagaidīt no perimenopauzes un ko jūs varat darīt.
1. Smērēšanās starp periodiem
Ja periodu laikā uz apakšveļas pamanāt asinis, kurām nav nepieciešams izmantot spilventiņu vai tamponu, tas, iespējams, ir plankumains.
Smērēšanās parasti ir ķermeņa mainīgo hormonu un endometrija jeb dzemdes gļotādas uzkrāšanās rezultāts.
Daudzas sievietes novēro pirms menstruācijas sākuma vai tā beigām. Bieži sastopama arī vidējā cikla plankumainība ap ovulāciju.
Ja jūs regulāri pamanāt ik pēc 2 nedēļām, tas var liecināt par hormonālo nelīdzsvarotību. Jūs varētu vēlēties runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ko tu vari darīt
Apsveriet iespēju saglabāt žurnālu, lai izsekotu periodus. Iekļaujiet šādu informāciju:
- kad viņi sāk
- cik ilgi viņi ilgst
- cik viņi ir smagi
- vai starp jums ir kāda starplaika noteikšana
Šo informāciju varat reģistrēt arī lietotnē, piemēram, Ievā.
Vai uztraucaties par noplūdēm un traipiem? Apsveriet iespēju valkāt biksīšu ieliktņus. Vienreizlietojamie biksīšu ieliktņi ir pieejami lielākajā daļā aptieku. Viņiem ir dažādi garumi un materiāli.
Jūs pat varat iegādāties atkārtoti lietojamas oderes, kas izgatavotas no auduma un kuras var mazgāt atkal un atkal.
Izmēģināmie produkti
Ja jūs nodarbojaties ar smērēšanu starp periodiem, noteiktu produktu lietošana var palīdzēt izsekot simptomiem un izvairīties no noplūdēm un traipiem. Iegādājieties tos tiešsaistē:
- perioda žurnāls
- biksīšu oderes
- atkārtoti lietojami biksīšu ieliktņi
2. Nenormāli stipra asiņošana
Kad estrogēna līmenis ir augsts, salīdzinot ar progesterona līmeni, veidojas dzemdes gļotāda. Tas izraisa smagāku asiņošanu menstruāciju laikā, kad jūsu odere izplūst.
Izlaists periods var arī izraisīt oderes uzkrāšanos, izraisot smagu asiņošanu.
Asiņošana tiek uzskatīta par smagu, ja tā:
- stundas laikā mērcējas caur vienu tamponu vai spilventiņu
- nepieciešama dubultā aizsardzība - piemēram, tampons un spilventiņš - lai kontrolētu menstruālo plūsmu
- liek pārtraukt miegu, lai mainītu spilventiņu vai tamponu
- ilgst ilgāk par 7 dienām
Ja asiņošana ir smaga, tā var ilgt ilgāk, traucējot jūsu ikdienas dzīvi. Jums var šķist neērti vingrot vai veikt parastos uzdevumus.
Smaga asiņošana var izraisīt arī nogurumu un palielināt risku citām veselības problēmām, piemēram, anēmijai.
Ko tu vari darīt
Kā jūs zināt, ibuprofēna (Advil, Midol, Motrin) lietošana menstruāciju laikā var palīdzēt ar menstruāciju krampjiem.
Ja jūs to lietojat, kad stipri asiņojat, tas var arī samazināt jūsu plūsmu. Dienas laikā mēģiniet lietot 200 miligramus (mg) ik pēc 4 līdz 6 stundām.
Ja krampji un sāpes turpinās, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par hormonālo pieeju ārstēšanai. Dažām sievietēm ir medicīniska vai ģimenes anamnēze, kas attur hormonu lietošanu perimenopauzes periodā.
3. Brūnas vai tumšas asinis
Menstruācijas plūsmā redzamās krāsas var būt no spilgti sarkanām līdz tumši brūnām, īpaši menstruāciju beigās. Brūnas vai tumšas asinis ir pazīme, ka vecās asinis iziet no ķermeņa.
Sievietes, kurām ir perimenopauze, arī mēneša laikā var redzēt brūnu plankumu vai izdalīšanos citos laikos.
Jūs varat arī pamanīt izmaiņas izplūdes tekstūrā. Jūsu izdalījumi var būt plāni un ūdeņaini, vai arī tie ir grumbuļaini un biezi.
Ko tu vari darīt
Ja jūs uztrauc menstruālā plūsma, iespējams, vēlēsities ieplānot tikšanos, lai apmeklētu ārstu.
Krāsu variācijas parasti ir saistītas ar laiku, kas vajadzīgs asinīm un audiem, lai izietu no ķermeņa, taču dažkārt tas var liecināt par citu pamatslimību.
Ja no maksts izdalās nepatīkama smaka, tā var būt infekcijas pazīme. Apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.
4. Īsāki cikli
Kad estrogēna līmenis ir zems, dzemdes apvalks ir plānāks. Rezultātā asiņošana var būt vieglāka un ilgst mazāk dienu. Īsi cikli biežāk sastopami agrākajās perimenopauzes stadijās.
Piemēram, jums var būt periods, kas ir 2 vai 3 dienas īsāks nekā parasti. Arī viss jūsu cikls var ilgt 2 vai 3 nedēļas, nevis 4. Nereti ir sajūta, ka menstruācijas ir tikko beigušās, kad pienāk nākamais.
Ko tu vari darīt
Ja jūs uztrauc īsi, neparedzami cikli, apsveriet aizsardzību pret noplūdi, piemēram, oderes, paliktņus vai periodisku apakšveļu, piemēram, Thinx.
Nododiet tamponus un menstruācijas kausus, ja vien jums nav menstruāciju plūsmas. Bez šīs eļļošanas ievietošana var būt sarežģīta vai neērta. Jūs, visticamāk, aizmirsīsit arī mainīt tamponu vai krūzi, palielinot komplikāciju risku.
Izmēģināmie produkti
Ja menstruācijas nav paredzamas, jūs varat pasargāt sevi no traipiem ar noplūdes aizsardzības līdzekļiem. Iegādājieties tos tiešsaistē:
- biksīšu oderes
- spilventiņi
- perioda apakšveļa
5. Garāki cikli
Vēlākos perimenopauzes posmos jūsu cikli var kļūt daudz garāki un attālāki. Garāki cikli tiek definēti kā ilgāki par 38 dienām. Tie ir saistīti ar anovulācijas cikliem vai cikliem, kuros jums nav ovulācijas.
2008. gada pētījums liecina, ka sievietēm, kurām ir anovulācijas cikli, var būt vieglāka asiņošana nekā sievietēm, kurām ir ovulācijas cikli.
Ko tu vari darīt
Ja jums ir darīšana ar garākiem cikliem, var būt pienācis laiks ieguldīt labā menstruālā kausā vai ciklā, kas izvelk asinis. Lai izvairītos no noplūdes, varat arī izmantot spilventiņus vai tamponus.
Izmēģināmie produkti
Ja jums ir garš cikls, ir pieejami dažādi produkti, kas palīdzēs izvairīties no noplūdes. Iegādājieties tos tiešsaistē:
- menstruālā kausi
- asiņojošas apakšveļas cikla komplekts, piemēram, Thinx un Awwa
- spilventiņi
- tamponi
6. Izlaisti cikli
Jūsu svārstīgie hormoni var būt arī vainīgi par nokavēto ciklu. Patiesībā jūsu cikli var būt tik tālu viens no otra, ka jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad asiņojāt. Kad esat izlaidis 12 secīgus ciklus, esat sasniedzis menopauzi.
Ja jūsu cikli joprojām parādās, tomēr aizkavējas, ovulācija joprojām notiek. Tas nozīmē, ka jums joprojām var būt mēnešreizes, un jūs joprojām varat palikt stāvoklī.
Anovulācijas cikli var arī radīt aizkavētus vai nokavētus periodus.
Ko tu vari darīt
Izlaisti cikli ik pēc tik bieži parasti nerada bažas. Ja esat nokavējis dažus secīgus ciklus, ieteicams veikt grūtniecības testu, lai noteiktu, vai simptomi ir saistīti ar perimenopauzi.
Citi agrīni grūtniecības simptomi ir:
- slikta dūša
- krūšu maigums
- bieža urinēšana
- jutība pret smaržām
- grēmas
Jūs varat arī pierakstīties pie ārsta, nevis veikt mājas pārbaudi. Jūsu ārsts var veikt testus, lai noteiktu, vai Jums rodas perimenopauzes, menopauzes vai grūtniecības simptomi.
Ja neesat stāvoklī un nevēlaties ieņemt bērnu, izmantojiet dzimstības kontroli katru reizi, kad nodarbojaties ar seksu. Auglība nebeidzas, kamēr neesat pilnībā sasniedzis menopauzi.
Izmantojiet prezervatīvus un citas barjeras metodes, lai novērstu seksuāli transmisīvās infekcijas (STI).
Izmēģināmie produkti
Kavēta menstruācija faktiski var būt grūtniecības pazīme, ko var apstiprināt ar pārbaudi mājās. Iepērciet testus un prezervatīvus tiešsaistē:
- grūtniecības tests
- prezervatīvi
7. Vispārējs pārkāpums
Starp gariem cikliem, īsiem cikliem, smērēšanos un smagu asiņošanu jūsu cikli perimenopauzes laikā parasti var būt neregulāri. Viņi, iespējams, nenokļūst nevienā pamanāmā modelī, it īpaši, tuvojoties menopauzei. Tas var būt satraucoši un nomākti.
Ko tu vari darīt
Mēģiniet atcerēties, ka jūsu veiktās izmaiņas ir daļa no lielākas pārejas. Tāpat kā tas sākās, process galu galā beigsies, kad pārtrauksit ovulāciju un sasniegsiet menopauzi.
Tikmēr:
- Apsveriet iespēju valkāt melnu apakšveļu vai ieguldīt periodiskā apakšveļā, lai samazinātu jūsu notraipīto apģērbu risku.
- Apsveriet iespēju lietot vienreizlietojamas vai atkārtoti lietojamas biksīšu oderes, lai pasargātu no neregulārām noplūdēm, plankumiem un citādi negaidītas asiņošanas.
- Sekojiet periodiem pēc iespējas labāk, izmantojot kalendāru vai lietotni.
- Pierakstiet piezīmes par patoloģisku asiņošanu, sāpēm, diskomfortu vai citiem simptomiem.
Izmēģināmie produkti
Ja jums ir neregulāri periodi, daži produkti var palīdzēt izvairīties no noplūdēm un traipiem un izsekot simptomiem. Iegādājieties tos tiešsaistē:
- perioda apakšveļa
- biksīšu oderes
- atkārtoti lietojami biksīšu ieliktņi
- perioda žurnāls
Kad jāapmeklē ārsts
Dažos gadījumos neregulāra asiņošana var liecināt par citu pamata stāvokli.
Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir arī šādi simptomi:
- ārkārtīgi spēcīga asiņošana, kas prasa nomainīt spilventiņu vai tamponu ik pēc stundas vai divām
- asiņošana, kas ilgst ilgāk par 7 dienām
- asiņošana - ne smērēšanās -, kas notiek biežāk nekā ik pēc 3 nedēļām
Jūsu iecelšanas laikā ārsts jautās par jūsu slimības vēsturi un par visiem simptomiem, kas jums bijuši. Turpmāk viņi var jums veikt iegurņa eksāmenu un pasūtīt testus (piemēram, asins analīzi, biopsiju vai ultraskaņu), lai izslēgtu nopietnākas problēmas.
