Kādi ir lakrica saknes ieguvumi un negatīvās puses?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Lakricas sakne, kas tiek uzskatīta par vienu no vecākajiem augu izcelsmes ārstniecības līdzekļiem pasaulē, nāk no lakricas auga saknes (Glycyrrhiza glabra) .

Vietējā Rietumāzijā un Dienvideiropā lakrica jau sen tiek izmantota dažādu slimību ārstēšanai un konfekšu, dzērienu un zāļu aromatizēšanai.

Neskatoties uz šo vēsturi, tikai daži no tā izmantošanas veidiem ir zinātniski pētījumi. Turklāt lakrica var izraisīt vairākus veselības riskus.

Šajā rakstā aplūkoti lakrica saknes izmantošanas veidi, formas, ieguvumi, blakusparādības un ieteicamā deva.

Kā tiek izmantota lakrica sakne?

Lakricas lietošana medikamentiem datēta ar seno Ēģipti, kur no saknes tika pagatavots salds dzēriens faraoniem.

To lieto arī tradicionālajās ķīniešu, Tuvo Austrumu un Grieķijas zālēs, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus, mazinātu iekaisumu un ārstētu augšējo elpceļu problēmas.

Mūsdienu pielietojums

Mūsdienās daudzi cilvēki izmanto lakricas sakni tādu slimību ārstēšanai kā grēmas, skābes reflukss, karstuma viļņi, klepus, kā arī baktēriju un vīrusu infekcijas. Tas regulāri ir pieejams kā kapsula vai šķidruma piedeva.

Turklāt tiek teikts, ka lakricas tēja nomierina kakla sāpes, savukārt vietējie želejas tiek uzskatītas par tādu ādas slimību ārstēšanu kā pūtītes vai ekzēma.

Turklāt lakricu izmanto dažu pārtikas produktu un dzērienu aromatizēšanai.

Pārsteidzoši, ka daudzas lakricas konfektes ir aromatizētas nevis ar lakrica sakni, bet ar anīsa eļļu - ēterisko eļļu no anīsa augiem (Pimpinella anisum), kurai ir līdzīga garša.

Augu savienojumi

Kaut arī tajā ir simtiem augu savienojumu, lakricas saknes galvenais aktīvais savienojums ir glicirizīns.

Glicirizīns ir atbildīgs par saknes saldo garšu, kā arī par tā antioksidantu, pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām.

Tomēr glicirizīns ir saistīts arī ar daudzām lakrica saknes negatīvajām sekām. Rezultātā dažos produktos tiek izmantota lakrica (DGL) ar deglicirizētu lakīnu, kurai glicirizīns tika noņemts.

kopsavilkums

Lakricas sakni izmanto gan kā aromatizētāju, gan ārstniecisku ārstēšanu. Tas nāk dažādos veidos, ieskaitot tējas, kapsulas, šķidrumus un pat lokālos želejas.

Iespējamie ieguvumi

Pašreizējie pētījumi liecina par daudzu lakrica saknes zāļu lietošanu.

Var palīdzēt ādas stāvokļiem

Lakricas sakne satur vairāk nekā 300 savienojumus, no kuriem daži demonstrē spēcīgu pretiekaisuma, antibakteriālu un pretvīrusu iedarbību.

Pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēm glicirizīns ir saistīts ar pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbību.

Tā rezultātā lakricas saknes ekstrakts tiek izmantots dažādu ādas slimību ārstēšanai, ieskaitot pūtītes un ekzēmu.

Divu nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 60 pieaugušie, lietojot lokālu gēlu, kas satur lakricas saknes ekstraktu, ievērojami uzlabojās ekzēma.

Lai arī pūtītes ārstēšanai tika izmantoti arī vietējie lakrica gēli, pētījumi par tā efektivitāti ir dažādi un diezgan ierobežoti.

Var mazināt skābes refluksu un gremošanas traucējumus

Lakricas saknes ekstraktu bieži lieto, lai mazinātu gremošanas traucējumu simptomus, piemēram, skābes refluksu, kuņģa darbības traucējumus un grēmas.

30 dienu pētījumā, kurā piedalījās 50 pieaugušie ar gremošanas traucējumiem, lietojot 75 mg lakricas kapsulu divas reizes dienā, simptomi ievērojami uzlabojās, salīdzinot ar placebo.

Lakricas saknes ekstrakts var arī mazināt gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) simptomus, ieskaitot skābes refluksu un grēmas.

8 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 58 pieaugušie ar GERD, maza gliciretīnskābes deva kombinācijā ar standarta ārstēšanu ievērojami uzlaboja simptomus.

Citā pētījumā, kurā piedalījās 58 pieaugušie ar GERD, tika atzīmēts, ka lakrica saknes ikdienas lietošana 2 gadu laikā efektīvāk mazināja simptomus nekā parasti lietotie antacīdi.

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir nepieciešami lielāki cilvēku pētījumi.

Var palīdzēt ārstēt kuņģa čūlas

Peptiskas čūlas ir sāpīgas čūlas, kas attīstās jūsu kuņģī, barības vada apakšējā daļā vai tievās zarnās. Parasti tos izraisa iekaisums, kas rodas H. pylori baktērijas.

Lakricas saknes ekstrakts un tā glicirizīns var palīdzēt ārstēt kuņģa čūlas.

Vienā pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka lakricas ekstrakta devas 91 mg uz mārciņu (200 mg uz kg) ķermeņa svara labāk aizsargāja pret šīm čūlām nekā omeprazols, parasts peptiskās čūlas medikaments.

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu par cilvēkiem, 2 nedēļu ilgs pētījums ar 120 pieaugušajiem parādīja, ka lakricas ekstrakta lietošana papildus standarta ārstēšanai ievērojami samazināja H. pylori .

Var būt pretvēža īpašības

Sakarā ar daudzo augu savienojumu saturu ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību, lakricas saknes ekstrakts ir pētīts par tā aizsargājošo iedarbību pret noteiktiem vēža veidiem.

Īpaši lakricas ekstrakts un tā savienojumi ir saistīti ar šūnu augšanas palēnināšanos vai novēršanu ādas, krūts, kolorektālā un prostatas vēža gadījumā.

Tā kā pētījumi aprobežojas ar mēģenēm un dzīvniekiem, to ietekme uz cilvēka vēzi nav zināma.

Tomēr lakricas saknes ekstrakts var palīdzēt ārstēt mutes dobuma gļotādas iekaisumu - ļoti sāpīgas mutes čūlas, kuras vēža slimnieki dažreiz piedzīvo kā ķīmijterapijas un radiācijas blakusparādību.

Divu nedēļu pētījums, kurā piedalījās 60 pieaugušie ar galvas un kakla vēzi, atklāja, ka vietējā lakrica plēve bija tikpat efektīva kā standarta mutes dobuma mukozīta ārstēšana.

Var atvieglot augšējo elpošanas ceļu stāvokli

Pateicoties pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbībai, gan lakrica saknes ekstrakts, gan tēja var palīdzēt augšējo elpceļu slimībām.

Pētījumos ar dzīvniekiem jo īpaši secināts, ka glicirizīna ekstrakts no lakricas saknes palīdz mazināt astmu, īpaši, ja to pievieno mūsdienu astmas ārstēšanai.

Kaut arī ierobežoti cilvēku pētījumi rāda līdzīgus rezultātus, ir vajadzīgi stingrāki, ilgtermiņa pētījumi.

Turklāt ierobežoti mēģenes un cilvēku pētījumi liecina, ka lakrica sakņu tēja un ekstrakts var pasargāt no streptokoku rīkles un novērst iekaisis kakls pēc operācijas.

Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.

Var pasargāt no dobumiem

Lakrica sakne var palīdzēt aizsargāties pret baktērijām, kas var izraisīt dobumus.

Trīs nedēļu pētījumā 66 pirmsskolas vecuma bērni divas nedēļas dienā skolas nedēļā saņēma bez cukura bez cukura cukuriem. Patērējot konfektes, ievērojami samazinājās Streptococcus mutans baktērijas, kas ir galvenais dobumu cēlonis.

Pētījumu mēģenēs veiktie pētījumi arī parāda, ka lakricas saknes ekstrakts ir efektīvs aizsardzībā pret baktērijām, kas parasti saistītas ar dobumiem un zobu bojāšanos.

Tomēr ir jāveic papildu pētījumi par lakrica saknes optimālo devu un formu.

Citi iespējamie ieguvumi

Lakricas saknes ekstrakts ir saistīts ar vairākiem citiem iespējamiem ieguvumiem. Tas varētu:

• Palīdzības diabēts. 60 dienu ilgā pētījumā ar žurkām lakricas saknes ekstrakta lietošana dienā ievērojami uzlaboja cukura līmeni asinīs un nieru veselību. Šis efekts cilvēkiem nav apstiprināts.
• Samaziniet menopauzes simptomus. Lakricas saknes ekstrakts ir ierosināts kā karstuma viļņu ārstēšana menopauzes laikā. Tomēr pierādījumi par tā efektivitāti šim nolūkam ir ierobežoti.
• Palieliniet svara zudumu. Daži pētījumi liecina, ka lakricas saknes ekstrakts pazemina ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un atbalsta svara zudumu. Tomēr citi pētījumi nav atklājuši nekādu ietekmi uz svaru.
• Palīdziet ārstēt C hepatītu. Vienā mēģenē tika atzīmēts, ka glicirizīna pievienošana standarta C hepatīta ārstēšanai ievērojami samazināja vīrusa izplatību. Kaut arī daudzsološi, šie rezultāti cilvēkiem nav apstiprināti.

kopsavilkums

Lakrica saknei var būt spēcīgs antioksidants, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbība. Agrīnie pētījumi liecina, ka rezultātā tas cita starpā var atvieglot augšējo elpceļu infekcijas, ārstēt čūlas un veicināt gremošanu.

Iespējamās blakusparādības un piesardzības pasākumi

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir uzskatījusi, ka lakricas saknes parasti atzīst par drošām lietošanai pārtikā.

Tomēr FDA pašlaik nevērtē un nepārbauda sastāvdaļu marķēšanas tīrību, efektivitāti vai precizitāti.

Turklāt lakrica sakņu piedevu un tēju īslaicīga lietošana tiek plaši uzskatīta par drošu. Tomēr lielas devas var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi, un indivīdi ar noteiktiem veselības traucējumiem varētu vēlēties no tā izvairīties.

Lakricas saknes pārdozēšana

Gan hroniska lietošana, gan lielas lakrica sakņu produktu devas var izraisīt glicirizīna uzkrāšanos jūsu ķermenī.

Ir pierādīts, ka paaugstināts glicirizīna līmenis izraisa patoloģisku stresa hormona kortizola palielināšanos, kas var izraisīt šķidruma un elektrolītu līmeņa nelīdzsvarotību.

Tā rezultātā hroniskas un lielas lakrica sakņu produktu devas var izraisīt vairākus bīstamus simptomus, tostarp:

• zems kālija līmenis
• augsts asinsspiediens
• muskuļu vājums
• patoloģiski sirds ritmi

Kaut arī reti, var rasties saindēšanās ar lakricu. Tas var izraisīt nieru mazspēju, sastrēguma sirds mazspēju vai pārmērīgu šķidruma uzkrāšanos plaušās (plaušu tūska).

Tādējādi personas ar augstu asinsspiedienu, sastrēguma sirds mazspēju, nieru slimībām vai zemu kālija līmeni tiek mudinātas pilnībā izvairīties no glicirizīnu saturošiem lakricas produktiem.

Grūtniecība un zīdīšana

Daudzu lakricu - un jo īpaši glicirizīna - lietošana grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt mazuļa smadzeņu attīstību.

Vienā pētījumā bērniem, kuri dzimuši mātēm, kuras grūtniecības laikā ēda lielu daudzumu glicirizīnu saturošu lakricas produktu, vēlāk bija lielāka smadzeņu darbības traucējumi.

Tādēļ grūtniecēm jāizvairās no lakricas piedevām un jāierobežo lakricas uzņemšana pārtikas produktos un dzērienos.

Pētījumu trūkuma dēļ bērniem un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās arī no lakricas produktiem.

Zāļu mijiedarbība

Ir pierādīts, ka lakrica sakne mijiedarbojas ar vairākiem medikamentiem, tostarp:

• asinsspiediena zāles
• asins šķidrinātāji
• holesterīna līmeni pazeminošas zāles, ieskaitot statīnus
• diurētiskie līdzekļi
• estrogēnu saturoši kontracepcijas līdzekļi
• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)

Cilvēkiem, kuri lieto kādu no šīm zālēm, vajadzētu izvairīties no lakricas sakņu produktiem, ja vien viņu veselības aprūpes sniedzējs nenorāda citādi.

Kopsavilkums

Hroniska lietošana un lielas lakrica saknes devas var izraisīt smagu šķidruma un elektrolītu līdzsvara traucējumus. Bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī tām, kurām ir nieru slimība, sirds slimība vai augsts asinsspiediens, jāizvairās no lakricas produktiem.

Lakricas saknes devas un formas

Lakrica saknes ekstrakts kā papildinājums ir vairākās formās, ieskaitot kapsulas, pulverus, tinktūras, lokālos želejas un tējas. Pašu sakni var iegādāties arī svaigā vai žāvētā veidā.

Pašlaik nav standarta devu ieteikumu. Tomēr gan Pasaules Veselības organizācija (PVO), gan Eiropas Pārtikas zinātniskā komiteja (SCF) iesaka ierobežot glicirizīna uzņemšanu līdz ne vairāk kā 100 mg dienā.

Īpaši tie, kas ēd lielu daudzumu lakricas produktu, var saņemt vairāk nekā šī summa.

Turklāt, tā kā produkti ne vienmēr norāda glicirizīna daudzumu, var būt grūti noteikt drošu daudzumu. Tā rezultātā ir svarīgi apspriest drošu un efektīvu devu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Vēl viena iespēja ir meklēt lakricas (DGL) pulverus vai kapsulas ar deglicirizētiem dzērieniem.

Šīs piedevas nesatur glicirizīnu, kas ir atbildīgs par lielāko daļu lakricas blakusparādību. Tomēr, tā kā šis savienojums dod arī daudzus ieguvumus, nav skaidrs, vai DGL produktiem ir tāda pati pozitīva ietekme uz veselību.

Kopsavilkums

Lakrica sakni varat patērēt kā tēju, tinktūru, pulveri vai piedevu. To var lietot arī lokāli kā želeju. Lai gan lakrica saknei nav standarta devas, jums jāierobežo kopējais glicirizīna patēriņš ne vairāk kā 100 gramus dienā.

Iepērciet lakricas sakņu produktus tiešsaistē

• lakricas konfektes
• lakricas tēja
• lakricas ekstrakts un tinktūra
• lakricas kapsulas
• lakricas pulveris
• DGL lakricas piedevas

Apakšējā līnija

Lakricas sakne ir izmantota tūkstošiem gadu, lai palīdzētu ārstēt dažādas kaites, tostarp elpošanas traucējumus un gremošanas traucējumus.

Tās augu savienojumi demonstrē spēcīgu antioksidantu, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbību. Lai gan tas var mazināt skābes refluksu, ekzēmu, kuņģa čūlas un citas veselības problēmas, ir nepieciešami visaptverošāki pētījumi par cilvēkiem.

Tomēr lakricai ir negatīva ietekme, ja tā tiek pārmērīgi patērēta vai bieži ēst. Pirms izmēģināt lakricas sakņu piedevas vai tējas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.