Kā es varu zināt, vai es pārāk daudz masturbēju?

Mēs esam atbildējuši uz jūsu jautājumiem Seksuālās veselības izpratnes mēnesī. Ja jūs dažus nokavējāt, panākiet šeit.

J: Es katru dienu masturbēju. Vai tas ir par daudz? Es esmu noraizējies, ka masturbēšana un pornogrāfijas skatīšana kaitēs manai seksuālajai dzīvei vai izraisīs ED.

Ja vien tas neizraisa ciešanas vai negatīvi ietekmē jūsu ikdienu, tas, iespējams, ir labi.

Bažas var radīt, piemēram, šādi scenāriji:

• Porno masturbēšana vai izmantošana prasa daudz laika un enerģijas.
• Pēc masturbēšanas vai pornogrāfijas jūs jūtaties vainīgs, kauns vai satraukums.
• Jūsu ieradumi ietekmē jūsu mājas, darba vai personīgās dzīves ciešanas.
• Jūs iztērējat vairāk naudas nekā vēlaties seksu rotaļlietām, pornogrāfijai vai citiem erotiskiem palīglīdzekļiem.

Es iesaku jums atkāpties un ar interesi izpētīt savu masturbācijas praksi. Pārdomājiet, kas jūs mudina masturbēt vai kādas vajadzības jūs mēģināt apmierināt, vai arī izvairieties no tikšanās.

Piemēram, vai jūs baidāties būt neaizsargāts vai riskēt, iekļūstot iepazīšanās spēlē? Vai ērtības dēļ jūs vēršaties pie pornogrāfijas un masturbācijas?

Cits scenārijs varētu būt izvairīšanās no sarežģītas sarunas ar partneri vai bailes no emocionālas tuvības. Vai jūs vēršaties pie pornogrāfijas un masturbācijas, baidoties no noraidījuma vai sprieduma?

Ja jūs uztrauc erekcijas disfunkcija

Masturbācija un pornogrāfija pēc būtības nav problemātiska, un tā arī nevar tieši izraisīt erektilās disfunkcijas. Bet jūsu tehnika dara kaut ko mainīt.

Piemēram, ja jūs parasti masturbējat sēžot vai ar ļoti stingru saķeri, partneru spēles laikā jums var būt problēmas ar erekcijas iegūšanu vai uzturēšanu.

Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis ir apmācīts reaģēt uz sēdus stāvokli vai “nāves saķeri”, kas abi parasti netiek atkārtoti seksa laikā.

Ja tas kļūst par problēmu jums un jūsu partnerim, jums var būt noderīgi nedēļas garumā atpūsties no jebkuras seksuālās stimulācijas, lai jūsu ķermenis varētu atjaunoties.

Turpmāk pakāpeniski atgriezieties tajā, izmantojot citas metodes nekā iepriekš.

Vai jums ir jautājums par seksu? Nosūtiet mums savus jautājumus, un mūsu eksperts atbildēs uz tiem biļetenā. Kāds ir jūsu jautājums?

Dženeta Brito ir AASECT sertificēta seksa terapeite un vadītāja, kurai ir arī licence klīniskajā psiholoģijā un sociālajā darbā. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras stipendiju Minesotas universitātē, kas ir viena no nedaudzajām programmām pasaulē, kas veltīta seksualitātes apmācībai. Pašlaik viņa dzīvo Honolulu, Havaju salās, un ir Seksuālās un reproduktīvās veselības centra dibinātāja. Dr Brito ir parādījies daudzās tirdzniecības vietās, tostarp O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global un Midweek Publications. Sazinieties ar viņu, izmantojot viņas vietni vai Instagram.