Uztura izsekošanai ir tik daudz priekšrocību, sākot no palīdzības pārvaldīt pārtikas nepanesamību līdz enerģijas palielināšanai, izvairoties no garastāvokļa izmaiņām un veicinot dienas ritmu. Neatkarīgi no ēdienreizes reģistrēšanas iemesliem var palīdzēt laba lietotne.
Mēs apkopojām gada labākās uztura lietotnes, lai mazliet atvieglotu darbu. Starp iespaidīgajām atsauksmēm, kvalitatīvo saturu un uzticamību šīs lietotnes ir izstrādātas, lai uztura izsekošana būtu tikpat vienkārša kā dažu pogu pieskaršanās.
Uzturvielas - uztura fakti
iPhone vērtējums: 4,3 zvaigznes
Cena: 4,99 ASV dolāri
Uzturvielas (agrāk pazīstamas kā Foodle) piedāvā visaptverošu informāciju par uzturu tikai pa rokai. Atrodiet ātrus faktus par desmitiem tūkstošu pārtikas produktu, ieskaitot savas receptes. Turklāt lietotne ļauj izsekot savām maltītēm, un tā nodrošina pilnīgu ikdienas uztura sadalījumu, lai jūs pēc vajadzības varētu veikt korekcijas.
MyFitnessPal
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
MyFitnessPal ir spēcīga lietotne ar milzīgu pārtikas datu bāzi, svītrkodu skeneri, recepšu importētāju, restorānu reģistrētāju, pārtikas ieskatu, kaloriju skaitītāju un daudz ko citu. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzraugāt uzturu, lai zaudētu svaru, mainītu sliktos ieradumus, veidotu muskuļus vai vienkārši sauktu sevi par atbildīgu par to, ko ēdat, MyFitnessPal padara to viegli.
Kaloriju skaitītājs - MyNetDiary
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Izmantojot svaigu, modernu estētiku, MyNetDiary ir jūsu personīgais virtuālais palīgs svara zaudēšanai un diētai. Tas ir ideāls daudzuzdevumu veicējs ar tādām funkcijām kā pārtikas dienasgrāmata, kaloriju skaitītājs un vingrojumu izsekotājs. Plānojiet maltītes iepriekš, izvēlieties šos makro, pārbaudiet uztura faktus un iegūstiet ieskatu, pamatojoties uz jūsu datiem.
MyPlate kaloriju skaitītājs
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
MyPlate ir lietotājam draudzīga lietotne, kas paredzēta, lai palīdzētu jums zaudēt svaru un uzlabot veselību. Lietotne LIVESTRONG.com piedāvā viegli lietojamus faktus par uzturvērtību, kā arī personalizētus ikdienas kaloriju mērķus, veselīgu ēdienu plānus, svītrkodu skeneri, plašu pārtikas datu bāzi un detalizētu statistiku par jūsu uzturu.
Uztura fakti
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Vai kādreiz esat domājis par vitamīniem un minerālvielām ābolā? Uztura fakti sniedz visu informāciju par vairāk nekā 8700 pārtikas precēm, ērti sakārtotas kategorijās un pieejamas, izmantojot ātru un vienkāršu meklēšanu.
Kaloriju skaitītājs un diētas izsekotājs
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Pārtikas uzņemšanas un vingrojumu plāna uzturēšanai nav jābūt grūtai. Šī lietotne ļauj reģistrēt to, ko ēdat, no datu bāzes, kurā ir vairāk nekā 3 miljoni pārtikas un dzērienu, ieskaitot kalorijas un barības vielas, un izsekot vingrinājumiem, izmantojot iebūvēto plānošanas un reģistrēšanas rīku. Neatkarīgi no tā, kādu diētu jūs mēģināt ievērot, lietotne palīdz izveidot vienotu diētu un vingrinājumus, kas tiek izsekoti vienā vietā.
Olbaltumvielu izsekotājs
Android vērtējums: 4,0 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Olbaltumvielas ir viena no galvenajām barības vielām, ko jūsu ķermenis izmanto daudzām svarīgām funkcijām, īpaši, ja mēģināt iegūt svaru vai veidot muskuļus. Varat iestatīt konkrētus mērķus un izsekot, cik daudz olbaltumvielu jūs uzņemat, izmantojot brīdinājumus un atgādinājumus, lai katru dienu sasniegtu proteīna mērķi. Jūs varat arī apskatīt olbaltumvielu daudzumu laika gaitā un redzēt ātru momentuzņēmumu par savu stāvokli, salīdzinot ar to, kur jums jāatrodas ar uzņemto olbaltumvielu daudzumu.
SuperFood - veselīgas receptes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē
Vai vēlaties atrast veselīgas receptes un izsekot kalorijas, kamēr tajā pašā lietotnē izmēģināt jaunus ēdienus? Šī lietotne ļauj jums apskatīt lielu recepšu datu bāzi, kurā tiek izmantoti īpaši veselīgi superēdienu produkti, lai palīdzētu sasniegt jūsu veselības mērķus neatkarīgi no tā, vai mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši ieviest diētā veselīgāku pārtiku. Tam ir pat gatavošanas režīms, kas ļauj ieslēgt tālruņa ekrānu, kamēr jūs gatavojat, lai jums nebūtu jāturpina pieskarties ekrānam ar netīrām rokām vai zaudēt vietu maltītes vidū.
Ja vēlaties izvirzīt lietotni šim sarakstam, nosūtiet mums e-pastu uz [email protected]
