Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Gandrīz visi laiku pa laikam piedzīvo aizcietējumus. Ja zarnu kustības notiek retāk nekā parasti vai izkārnījumus ir grūti iziet, jums var būt aizcietējums.
Pēc tam, kad esat izticis vairākas dienas bez zarnu kustības, izkārnījumi kļūst grūtāki un gremošanas sistēmā nepārvietojas tik labi.
Ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kas izmantoti, lai atvieglotu aizcietējumus. Daži cilvēki apgalvo, ka dzeršana vai mērcēšana ābolu sidra etiķī (ACV) var palīdzēt ārstēt gremošanas problēmas. Uzziniet vairāk par šo līdzekli un tā lietošanu.
Ābolu sidra etiķa lietošana aizcietējumu ārstēšanai
Ābolu sidra etiķis ir etiķis, kas izgatavots no raudzētas ābolu sulas. Tas ir populāri reklamēts mājas līdzeklis daudziem apstākļiem.
Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas pamatotu apgalvojumus, ka ACV var mazināt aizcietējumus.
Cilvēki, kuri reklamē ACV kā aizcietējuma ārstēšanu, bieži apgalvo, ka:
- darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis
- satur pektīnu, ūdenī šķīstošu šķiedru, kas var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo gremošanu
- satur gremošanai draudzīgu ābolskābi un etiķskābi
ACV satur arī nelielu daudzumu magnija, minerālu, kas veicina regulāru zarnu kustību.
Vai vēlaties izmēģināt? Pērciet ābolu sidra etiķi šeit.
Tomēr nav oficiālu ieteikumu par ACV lietošanu kā ārstēšanu. Daži cilvēki iesaka dzert ACV, medus un ūdens maisījumu divas reizes dienā tukšā dūšā.
Ko saka pētījums
Pētījumos nav pierādīta ACV priekšrocība aizcietējumu mazināšanai. Rezultātā nav oficiālu ieteikumu to izmantot kā ārstēšanu.
Lai gan ACV tiek uzskatīts par pārtiku, joprojām ir svarīgi ievērot piesardzību, lietojot to terapeitiskos nolūkos. Pirms ACV lietošanas izmantojiet aizcietējumus vai citus veselības traucējumus, konsultējieties ar savu ārstu.
Ir daži pierādījumi, ka ACV var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Ja lietojat kādu no šīm zālēm, pirms ACV lietošanas konsultējieties ar ārstu:
- digoksīns
- insulīns
- diabēta zāles
- diurētiskie līdzekļi vai “ūdens tabletes”
Daži vecāki iekļauj ACV bērnu diētā vai pievieno to vannas ūdenim. Pirms lietojat ACV, lai ārstētu bērnu no aizcietējumiem vai citiem veselības traucējumiem, konsultējieties ar bērna ārstu.
Iespējamās ACV blakusparādības
Dzeršana nelielā daudzumā ACV, iespējams, ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču jums var rasties dažas blakusparādības.
Šīs ir dažas no ziņotajām blakusparādībām:
Bieža urinēšana
ACV var izraisīt biežāku urinēšanu. Pirms dzeršanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat diurētiskus līdzekļus, piemēram, hlortiazīdu vai Lasix, vai citas zāles.
Kuņģa darbības traucējumi
ACV dzeršana var padarīt jūs nemierīgu vai gāzētu. To atšķaidīšana vai lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt novērst šīs blakusparādības.
Zems kālija līmenis
Regulāra ACV dzeršana var ietekmēt jūsu minerālvielu līmeni un izraisīt zemu kālija līmeni.
Apsveriet iespēju katru dienu lietot multivitamīnus un ēst pārtiku, kas bagāta ar kāliju, piemēram, banānus. Iegūstiet multivitamīnus tiešsaistē.
Zobu bojājumi
Tāpat kā jebkurš skābs dzēriens, arī ACV var sabojāt zobu emalju vai kairināt muti vai kaklu.
Lai novērstu zobu un mutes problēmas:
- atšķaida ACV
- dzer maisījumu caur salmiem
- pēc tam izskalojiet muti
Samazināts kaulu blīvums
Regulāri dzerot ACV, var samazināties kaulu blīvums. Ja Jums ir osteoporoze vai jums ir augsts risks to saslimt, pirms ACV dzeršanas konsultējieties ar savu ārstu.
Ādas problēmas
ACV dzeršana dažiem cilvēkiem var izraisīt pūtītes un ādas apsārtumu.
Galvassāpes
Daži cilvēki ir ziņojuši arī par galvassāpēm pēc ACV dzeršanas.
Alerģijas
Ja pēc ACV dzeršanas rodas nieze, iesnas vai citi simptomi, jums var būt alerģija pret to. Pārtrauciet to lietot un ziņojiet par simptomiem ārstam.
Kas izraisa aizcietējumus?
Aizcietējums parasti notiek, kad atkritumi lēnām pārvietojas pa jūsu sistēmu. Jo ilgāk nepieciešams, lai izkārnījumi pārvietotos pa jūsu gremošanas sistēmu, jo grūtāk to iziet.
Gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši sievietēm, ir lielāks aizcietējumu attīstības risks. Nepareiza ēšana, nepietiekams šķidruma patēriņš un nepietiekama fiziskā slodze var izraisīt arī aizcietējumus.
Citi iespējamie aizcietējuma cēloņi ir:
- nervu problēmas vai aizsprostojumi resnās vai taisnās zarnās
- problēmas ar iegurņa muskuļiem
- hormonālie traucējumi, kas var rasties diabēta, grūtniecības, hipotireozes, hiperparatireoīdisma vai citu apstākļu dēļ
- dažu zāļu blakusparādības
Sazinieties ar savu ārstu, ja esat pamanījis būtiskas izmaiņas izkārnījumos vai zarnu paradumos. Pirms problēmas risināšanas mājās ir svarīgi izslēgt nopietnākus apstākļus.
Kā novērst aizcietējumus
Lai novērstu un ārstētu aizcietējumus, varat pieņemt šādus dzīvesveida paradumus:
- Vingrojiet. Regulāri vingrojiet. Piemēram, jūs varat doties pastaigā lielākajā daļā nedēļas dienu.
- Pievienojiet uztura šķiedras. Ēd veselīgu uzturu, lietojot daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu un citu ar šķiedrvielām bagātu pārtiku.
- Dzert vairāk. Dzert daudz šķidruma, piemēram, ūdeni, kafiju, tēju vai augļu sulas. Lielākajai daļai šķidrumu vajadzētu būt no ūdens.
- Negaidiet iet. Nepretojieties uz vēlmi veikt zarnu kustību. Gaida vannas istabas izmantošanu, var izraisīt aizcietējumus.
- Izmēģiniet šķiedrvielu piedevas. Iekļaujiet savā ikdienas rutīnā dažas ēdamkarotes neapstrādātu kviešu kliju, psyllium miziņu (Metamucil) vai citus šķiedrvielu piedevas.
Ja pēc šo dzīvesveida paradumu pieņemšanas jums joprojām rodas aizcietējums, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt veselības stāvoklis, kas izraisa aizcietējumus.
Ārsts var palīdzēt diagnosticēt aizcietējuma cēloni un izrakstīt ārstēšanu.
Līdzņemšana
Nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka ābolu sidra etiķis ir efektīvs aizcietējumu ārstēšanā. Dzeršana mazos daudzumos, iespējams, ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču jums var rasties dažas blakusparādības.
Ja meklējat līdzekļus, ko izmēģināt mājās, izmēģiniet šos.
Jo ilgāk aizcietējums ilgst, jo grūtāk to var ārstēt ar dzīvesveida izmaiņām vai mājas aizsardzības līdzekļiem.
Ja aizcietējums ilgst vairākas nedēļas vai mēnešus, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt mainīt dzīvesveidu, bezrecepšu medikamentus vai citas ārstēšanas iespējas.
