Jaunā grāmata “Pozitīvi 1. tips” ir saistīta ar attieksmi pret diabētu (ar dāvanu)

Ārsta kabinetā jūsu diabēts tiek novērtēts, pamatojoties uz skaitļiem un jūsu "ievērošanu" ikdienas nepieciešamo uzdevumu veikšanai - pārbaudīt cukura līmeni asinīs, skaitīt ogļhidrātus, lietot insulīnu un veikt ikdienas vingrinājumus.

Bet ko tad, ja uzmanība vispirms tiek pievērsta tam, kā jūs padomā par dzīvi ar 1. tipa cukura diabētu (T1D)?

Ko darīt, ja jūsu attieksme, uzskati, visa diabēta uztvere un tā ietekme uz jūsu dzīvi faktiski ir centrā, nevis skaitlisko testu rezultāti un relatīvā spēja ēst “perfektu” diētu?

"Fakts, ka diabēts ir smags, nemainās. Es pats to varu apliecināt, ”saka Niks Kundrats, tikko izdotās grāmatas“ Positively Type 1 ”autors, kurā atsvaidzinoša perspektīva ir uzskatāma par to, kā jūs padomā par diabētu ir vissvarīgākā.

Šī grāmata attālinās no pastāvīgajiem fiziskajiem novērtējumiem, ar kuriem mēs visi saskaramies, dzīvojot ar diabētu, un izvēlas to, kas notiek jūsu galvā un sirdī.

Īsāk sakot, “Pozitīvi 1. tips” ir bezrūpīgs ceļvedis, lai saprastu un aptvertu, ka jūsu garīgie ieradumi un uztvere par dzīvi ar T1D ir izvēle, un tas ļoti ietekmē to, kā tas ietekmē jūsu dzīvi.

Katrā nodaļā jūs atradīsit vispopulārāko runu par konkrētu prasmi vai ieradumu ar pieeju, kurā nav attaisnojumu. Kundratam izdodas izlaist jebkuras lekcijas vai apkaunošanu un vārīt savu vēstījumu tieši līdz tam, kas notiek, kad iemieso pozitīvas prasmes.

Iepazīstieties ar autoru

Merilendā dzīvojošais autors Kundrats ir kaut kas no dabas spēka. Viņš ir 21 gadu vecs fiziologs vingrojumos, personīgais treneris un holistisks veselības treneris, “ar aizrautību palīdzēt citiem atgriezties pie saknēm, labāk pārvietoties un justies pēc iespējas labāk, izmantojot holistisku praksi”. Šķiet, ka viņa enerģija kaut kā atgādina aktiera Zaka Efrona jauno veselīgas dzīves sēriju Netflix Down to Earth.

2020. gada janvārī viņš nodibināja 1. tipa kustību - holistisku veselības un diabēta izglītības grupu, kas reklamē T1D vingrošanas, tīras ēšanas un garīgās labsajūtas priekšrocības.

Ar 18 gadu T1D zem viņa jostas - diagnosticēts 4 gadu vecumā - Kundrats ir pārliecināts, ka cukura diabēta garīgā spēle ir galvenais elements.

Pie šāda secinājuma viņš nonāca pēc tam, kad pēdējo 18 gadu laikā daudzas vasaras pavadīja diabēta nometnēs bērniem un pusaudžiem, kur viņš ar vecumu pārgāja no tā, kam nepieciešama diabēta izglītība, uz vienu no cilvēkiem, kas izglīto citus.

Veicot šo pāreju, viņš arvien vairāk apzinājās kontrastu starp bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, kuri pastāvīgi cīnās ar diabēta izdegšanu un depresiju, un tiem, kuri, šķiet, nekad neļāva diabētam nonākt savā ceļā. Būdams nometnes konsultants, Kundrats atklāja, ka pārguršana nometņu dalībnieku vidū bija sāpīgi izplatīta.

"Es sapratu, ka ir tendence koncentrēties uz cukura diabēta dzīves negatīvajiem aspektiem," Kundrats stāsta DiabetesMine. “Mēs pavadām tik daudzus gadus, mācot bērniem insulīna pārvaldību, ogļhidrātu skaitīšanu un dzīvesveida izmaiņas. Lai gan tas viss, bez šaubām, ir svarīgi, lai dzīvotu ar šo slimību, tas viss var būt mazliet drūms un nomācošs, īpaši mazam bērnam. ”

Bet izdegšana bija tas, ar ko Kundrats nebija personīgi saskāries.

“Kāpēc es nekad nebiju piedzīvojusi diabēta izdegšanu? Manu diabētu nav vieglāk ārstēt nekā citu. ”

Kurš zeļ ar diabētu un kurš cīnās?

Lielākā atšķirība, ko Kundrats varēja precīzi noteikt, bija slimības uztvere un tas, kā šī uztvere veicina viņa dzīvi ar diabētu.

"Es vienmēr esmu uztvēris savu diabētu kā izaicinājumu un motivatoru, nevis slogu manai dzīvei," saka Kundrats.

"Man mans diabēts ir kaut kas jāpārvar katru dienu, nevis kaut kas mani kavē. Un es iemācījos koncentrēties uz labu, nevis uz sliktu. ”

Kundrats atzīst, ka daži no tiem var būt viņa personības dabiska sastāvdaļa, taču tas nenozīmē, ka citi nevar izmantot šo pašu domāšanu.

"Šī pozitīvā attieksme, kas ir virzījusi manu dzīvi, ir kaut kas tāds, kas manī ir, tomēr daudziem bērniem nav," viņš piebilst."Tas salauza manu sirdi, domājot par visiem cilvēkiem, kas dzīvo ar diabētu, kuri, iespējams, nekad neredzēs viņu stāvokli, izmantojot šo optimisma objektīvu."

Un tāpēc Kundrats sāka rakstīt grāmatu, kas iemieso domāšanas veidu, kas viņam ir palīdzējis uzplaukt.

Vieglāk lasāmā rokasgrāmata, kas varētu mainīt jūsu dzīvi

Katrā kodolīgajā un ātri lasāmajā Kundratas 136 lappušu grāmatas nodaļā galvenā uzmanība tiek pievērsta vienai konkrētai prasmei vai ieradumam jūsu domāšanā, kas tieši ietekmē to, kā jūs pārvaldāt diabētu un kā diabēts ietekmē to, kas jūs esat kā persona.

"Ja jūs varat mainīt veidu, kā jūs uztverat situāciju, jūs patiešām varat mainīt pašu situāciju," saka Kundrats.

Dažās nodaļās patiesībā netiek prasīts kaut ko mainīt, bet vienkārši pamanīt un piešķirt sev atzinību par to, kādas prasmes diabēts jau ir devis.

“Piemēram, mums visiem bija jākļūst par pārsteidzošiem problēmu risinātājiem, vienlaikus skaitot ogļhidrātus un dozējot insulīnu katrā ēdienreizē. Šī ir prasme, kas var izpausties visos mūsu dzīves aspektos, ne tikai diabēta gadījumā, ”saka Kundrats.

Vienā nodaļā galvenā uzmanība tiek pievērsta “mierīgumam” - prasmei, kuru viņš saka, ka ikviens, kam ir T1D, ir apguvis neatkarīgi no tā, vai viņš to zina vai nē.

"Darbs, skola, bērni, sports, veselība - tur ir miljoniem pienākumu, lai jūs apglabātu," raksta Kundrats. „Lai nodrošinātu mieru mūsu straujā tempā, maigi izsakoties, ir grūti. Pievienojiet 1. vienības diabētu šai vienādojumā, un tas kļūst gandrīz neiespējams. ”

"Man patīk teikt, ka diabēts ir kā cilvēks mežā, kurš lāci atkārtoti atkārto, un tu esi lācis," turpina Kundrats. “Pietiekami pabāž lāci (nav paredzēts adatas puncis), un sīkumi sāk tevi vairs pārāk neuztraukt.

"Kad jauns draugs skatās, kā jūs iedurat pirkstu un izveidojat jaunu infūzijas vietu, vai esat kādreiz dzirdējuši jautājumu:" Ak, Dievs, tu pat nesamīdi! Vai tas nesāpēja? ’

- Protams, jūs sajutāt aso kāju. Jā, tas sāpēja. Bet jūs to esat izjutis tik daudz reižu, ka jūsu smadzenes to ne tikai ignorē, bet arī var saglabāt pilnīgu nosvērtību, vienlaikus izturot to. "

Citas nodaļas tēmas ietver pārdomu, pašapziņu, disciplīnu, stingrību un lepnumu. Katra nodaļa ir kodolīga, ne vairāk kā 2 līdz 3 lappuses gara, un tajā ir personisks, tiešs Kundratas vēstījums.

Kolēģu T1D stāsti un attēli

Viens no spēcīgākajiem Kundratas grāmatas aspektiem ir ne tikai vairāk nekā divpadsmit cilvēku, kas dzīvo ar T1D, uzmanības centrā, bet arī viņu seju attēli.

Izlasīt viņu personīgo pieeju, lai ļautu T1D viņus stiprināt, ir nenovērtējama, jā, bet iespēja atvērt šo grāmatu un nekavējoties ieskatīties acīs kādam, kurš pārdzīvo tādu pašu slogu, kādu jūs darāt, varētu būt spēles mainītājs bērnam vai pieaugušajam, kuram nav reālās dzīves attiecības ar citiem 1. tipa cilvēkiem.

Papildus tam, ka mazu bērnu ar T1D sūta uz nometni, lai iegūtu citus draugus un atrastu mentorus, piemēram, Kundratu, šī grāmata varētu būt lielisks uzlabojums; viņi var vienkārši pārlapot lapas un redzēt citu visu vecumu cilvēku sejas, kas nodarbojas ar diabētu, kas ir tik grūti izdarāms ikdienas dzīvē.

Mazliet palicis nepateikts

Līdzās atzinībām ir dažas lietas, kuras man šķita pietrūcis šajā viegli lasāmajā garīgās sāknēšanas nometnē, proti, dziļā niršana un “kā”.

Ja šī grāmata ir paredzēta tiem, kas cīnās ar izdegšanu un meklē pozitīvāku domāšanu, Kundrats varētu iedziļināties katras nodaļas tēmā, lai palīdzētu lasītājiem uzzināt, cik ļoti viņu domāšana baro viņu nelaimi, stresu un depresiju.

Cilvēkus, kuri cīnās ar šiem aspektiem, bieži nomāc depresija vai stress, ka var justies gandrīz neiespējami redzēt viņus uz otru pusi un iespēju justies citādi.

Turklāt, ja pēdējos gados (vai pēdējās desmitgadēs) esat praktizējis negatīvu, bēdas, es jūtos sakāvis pieeju T1D, šī domāšanas veida pieņemšana prasīs vairāk nekā dažas pozitivitātes nodaļas. savu ikdienas dzīvi.

Domāšanas maiņa prasa laiku un milzīgu pašapziņu. Jums jāapgūst un jāprakti, kā panākt sev negatīvas domāšanas paradumu un pārkvalificēt galvu un sirdi, lai pieņemtu pozitīvāku domāšanu.

Ņemot vērā Kundrata pieredzi veselības apmācības jomā, nav šaubu, ka viņš zina, kā palīdzēt citiem 1. tipa kolēģiem rūpīgāk aplūkot “kā”.

Kundratas grāmata absolūti varētu būt šī procesa sākums. Patiesībā, tā kā tas ir tik viegli lasāms, dažiem var būt noderīgi vairākkārtīgi pārlasīt, lai palīdzētu iesakņoties pozitīvajā pozīcijā. Tāpat kā jūs praktizējat basketbola mešanu, lai uzlabotu savas prasmes, jums jāpraktizē izvēloties pozitīva uztvere negatīvas vietā.

Skaidrs, ka izmaiņas nenotiek vienā naktī, un atcerieties, ka jūs - tas, kurš dzīvo ar T1D - esat vienīgais šī procesa kontrolieris. Tomēr Kundratas vārdi noteikti var jums palīdzēt.

"Pozitīvi 1. tips" ir mans mēģinājums spīdēt jaunu, cerīgu un spēcīgu gaismu jūsu diabēta diagnozē. Tomēr es aicinu jūs atrast mierinājumu faktā, ka, lai gan diabēts var no jums atņemt dažas lietas, lietas, ko tas jums dod, ir tik vērstas. Es ceru (šī grāmata) var jums palīdzēt tieši to izdarīt, ”viņš raksta.

Atrodiet vairāk no Kundrat vietnē Instagram vietnē @ Type1OnTheMove un type1onthemove.com.

DM grāmatu dāvana

Vai vēlaties laimēt Nika Kundrata jaunās grāmatas “Positively Type 1?” Bezmaksas eksemplāru Mēs pateicamies autoram, ka viņš palīdzēja mums atdot kopiju vienam laimīgam lasītājam. Lai ievadītu, rīkojieties šādi:

1. Nosūtiet mums e-pastu uz adresi [email protected] un tēmas rindiņā ievietojiet kodu vārdu “DM-Positively”, lai informētu mūs, ka cerat uzvarēt. Vai arī varat mūs pingēt Twitter vai mūsu Facebook lapā, izmantojot to pašu kodvārdu. Piegādes vajadzībām mums ir jāierobežo dāvana tikai tiem, kuru pasta adreses atrodas Amerikas Savienotajās Valstīs.
2. Jums ir laiks līdz pulksten 17:00. PST piektdien, 2020. gada 28. augustā, lai iekļūtu.
3. Uzvarētāji tiks izvēlēti, izmantojot Random.org.
4. Uzvarētāji tiks paziņoti pirmdien, 2020. gada 31. augustā, izmantojot sociālos saziņas līdzekļus, tāpēc, lūdzu, noteikti saglabājiet cilnes savā e-pasta / Facebook / Twitter ziņojumapmaiņas lodziņā, jo šādi mēs sazināmies ar mūsu uzvarētājiem. (Ja uzvarētāji nereaģē nedēļas laikā, mēs izvēlamies aizstājēju.)

Mēs atjaunināsim šo ziņu, lai paziņotu uzvarētāju.

Visu veiksmi visiem!