Regulāri vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot muskuļu tonusu vēderā un stimulēt zarnu kontrakcijas. Savukārt tas var palīdzēt novērst un ārstēt hronisku aizcietējumu.
Daudzi vingrinājumu veidi potenciāli var mazināt aizcietējumus. Daži cilvēki ziņo, ka joga ir noderīga simptomu pārvaldībai. Šeit ir piecas jogas pozas ar detalizētām instrukcijām, kas varētu palīdzēt atrast atvieglojumu.
Līdzņemšana
Dažos gadījumos piedalīšanās jogā var palīdzēt mazināt hroniska aizcietējuma simptomus. Palīdzēt var arī pastaigas, peldēšana vai cita veida vingrinājumi.
Lai uzzinātu vairāk par vingrinājumu lomu aizcietējumu novēršanā un ārstēšanā, konsultējieties ar savu ārstu. Ja Jums ir hronisks aizcietējums, viņi var mudināt jūs mainīt vingrinājumu režīmu. Viņi varētu arī ieteikt mainīt diētu, dzert vairāk šķidruma, lietot šķiedrvielu piedevas vai izmantot izkārnījumu mīkstinātājus vai citas zāles, lai atrastu atvieglojumu.
