Lielākā daļa vecāku, kuri gatavojas zīdīt, iedomājas, ka viņi to dara tieši pie krūts - glāsta mazo rokās un baro.
Bet tas nav tas, kā zīdīšana visu laiku izskatās visiem vecākiem. Daudzi galu galā sūknē vai nu pilnu slodzi, vai nepilnu slodzi, vai arī uz īsu laika periodu.
Noteikti var būt grūti zināt, kā precīzi iekļaut sūknēšanu savā aizņemtajā dzīvē un kā to izdzīvot (un gulēt!). Mēs esam iepazinušies ar dažiem ieteikumiem par dažādiem sūknēšanas grafikiem atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām.
Kā jūs izveidojat sūknēšanas grafiku?
Ja pumpēšana ir kaut kas, ko jūs plānojat darīt regulāri, ir saprotams, ka vēlaties izveidot kādu rutīnu. Tādā veidā jūs varat strukturēt savu dienu un pārliecināties, ka jūs sūknējat piena daudzumu, kas jums jābaro vai jāuzglabā mazulim.
Zīdīšanas laikā vecāki izsūc mātes pienu daudzu iemeslu dēļ, un jūsu sūknēšanas grafiks faktiski būs atkarīgs no jūsu sūknēšanas iemesla. Piemēram:
- Ja jūs sūknējat priekšlaicīgi dzimušu bērnu, kurš nevar nākt pie krūts, jūs, iespējams, pumpēsit tikai. Tas nozīmēs sūknēšanu visu diennakti, arī nakts vidū.
- Iespējams, vēlēsities palielināt savu krājumu, lai atgrieztos darbā, tāpēc starp barošanas sesijām kopā ar savu bērnu jūs pūlēsities.
- Ja jūs interesē sūknēšana, lai palielinātu piegādi vai sūknētu neregulāru nakts nakti, jums, iespējams, nav vajadzīgs precīzs grafiks, taču, iespējams, vēlēsities ievērot dažus norādījumus par labākajiem sūknēšanas laikiem.
Dažādām vajadzībām ir nepieciešami atšķirīgi grafiki, un, veidojot jums piemērotu grafiku, ir svarīgi paturēt prātā savus personīgos sūknēšanas mērķus.
Visi vecāki, kas baro bērnu ar krūti, ir atšķirīgi
Visi vecāki, kas baro bērnu ar krūti, ir atšķirīgi un mātes pienu ražo ar atšķirīgu ātrumu. Tas viss ir atkarīgs no jūsu mātes piena uzglabāšanas jaudas, un tas var atšķirties.
Daži cilvēki var sūknēt daudzas unces vienlaikus un paiet vairākas stundas starp sūknēšanas sesijām. Citi cilvēki katru reizi nesaņem tik daudz piena, un viņiem ir nepieciešams sūknēt biežāk.
Tomēr lielākā daļa strādās viena un tā paša mērķa sasniegšanā - 24 stundu laikā saražot mazuļiem nepieciešamo daudzumu, kas ir apmēram 25 līdz 30 unces 1 līdz 6 mēnešu vecumam.
Centieties nesalīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem un mēģināt satikt sevi tur, kur atrodaties. Jūsu galvenais mērķis sastādīt grafiku ir sūknēt pienam, kas nepieciešams jūsu mazulim 24 stundu laikā, un sasniegt savus sūknēšanas mērķus.
Daži vecāki, kas baro bērnu ar krūti, nedomā, ka viņi nodrošinās pilnīgu piena daudzumu, kamēr viņi atrodas prom no bērna vai jebkāda iemesla dēļ nespēj barot bērnu ar krūti. Viņi var izvēlēties papildināt ar donora mātes pienu vai maisījumu, un tāpēc viņu sūknēšanas mērķi var atšķirties no ekskluzīvā sūkņa.
Kad jums vajadzētu sākt sūknēšanu?
Jūsu konkrētā sūknēšanas situācija un mērķi noteiks, kad sākat sūknēt mazuli.
- Ja jūsu bērns piedzimstot nespēj barot bērnu ar krūti, jums nekavējoties jāsāk sūknēšana, lai izveidotu un uzturētu savu krājumu.
- Ja jūs sagaidāt atgriešanos darbā, parasti jūs varat sākt sūknēšanu 3 līdz 4 nedēļas pirms atgriešanās, lai sāktu veidot saldētavas atlicināt.
- Ja jūs tikai laiku pa laikam sūknējat - lai mazinātu sašutumu, mastītu, palielinātu piegādi vai laiku pa laikam izietu, jums nav iepriekš jāplāno sūkņa grafiks.
Paraugu sūknēšanas grafiki
Kad mēs runājam par sūknēšanas grafikiem un piedāvājam piemērus, ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka tie ir tikai iespējams grafikus.
Atkal katrs cilvēks ir atšķirīgs, un dažiem cilvēkiem būs nepieciešams sūknēt vairāk vai retāk, lai iegūtu nepieciešamo piena daudzumu. Ne tikai tas, bet jūsu sūknēšanas grafiks, visticamāk, mainīsies laika gaitā, kā arī jūsu ķermenis un jūsu bērns pielāgosies.
Tāpēc izmantojiet šos grafikus kā ceļvedi, bet arī pielāgojiet tos atbilstoši savām vajadzībām.
Ekskluzīvi sūknēšanas grafiki
Kad jums ir jaundzimušais, 24 stundu laikā, ieskaitot nakts vidū, būs nepieciešams sūknēt apmēram 8 līdz 12 reizes. Katrā sūknēšanas sesijā jums vajadzētu būt apmēram 15 līdz 20 minūtēm.
Ekskluzīva sūknēšana jaundzimušo grafikam
- 7:00
- 9:00
- 11:00
- 13:00
- 15:00
- 17:00
- 19:00
- 22:00.
- 3 no rīta
Kad jūsu mazulis aug un it īpaši pārejot uz cietu pārtiku, jums, iespējams, nevajadzēs sūknēt tik bieži, un jūs pat varēsiet pārtraukt sūknēšanu nakts vidū.
Tomēr jūs vēlaties vienmērīgi izvietot sūknēšanas sesijas un pārliecināties, ka sūknējat no rīta, jo jūsu piedāvājums parasti ir visaugstākais. Jūs, iespējams, varēsit samazināt sūknēšanas minūšu skaitu katru reizi, ja joprojām varat saražot tik daudz piena.
Ekskluzīva sūknēšana vecāku bērnu grafikam
- 7:00
- 9:00
- 14:00
- 17:00
- 20:00
- 23:00.
- 5 no rīta
Sūknēšana, lai izveidotu saldētavas atlicināt
Sūknēšana, lai izveidotu atlicināt, parasti nozīmē sūknēšanu starp zīdīšanas sesijām ar savu bērnu. Iespējams, esat mājās, izbaudot pēdējās grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma nedēļas, un tas var justies saspringts, lai iekļautos šajās pumpēšanas sesijās. Bet parasti šīs atlicināšanas izveidošana prasa tikai dažas sesijas dienā.
Lielākā daļa vecāku, kas baro bērnu ar krūti, sūknēšanas priekšrocības izmanto no rītiem, kad viņu krūtis ir īpaši pilnas. Jums var būt bažas par spēju sūknēt pietiekami daudz, lai uzglabātu un apmierinātu jūsu mazuļa pašreizējās vajadzības. Mēģiniet sūknēt apmēram 30 līdz 60 minūtes pēc barošanas. Pēc apmēram 3 dienu regulāras sūknēšanas jūsu ķermenis palielinās piegādi.
Saldētavas atlicināšanas veidošanas grafiks
- 7:00 (medmāsa)
- 8:00 (sūknis)
- 10:00 (medmāsa)
- 11:00 (sūknis)
- 13:00 (medmāsa)
- 16:00 (medmāsa)
- 19:00 (medmāsa)
- 22:00. (medmāsa)
- 2:00 (medmāsa)
- 5:00 (medmāsa)
Sūknēšana darba grafikā
Jūsu sūknēšanas darba grafiks, visticamāk, būs līdzīgs jūsu parastajam zīdīšanas grafikam, lai gan vecāki, kas baro bērnu ar krūti, bieži atklāj, ka viņi var sūknēt darbā nedaudz retāk nekā mājās, ja vien viņi katru reizi sūknē pietiekami daudz laika (apmēram 15 minūtes laikā).
Pēc iespējas vairāk medmāsu pirms un pēc darba var samazināt sūknēšanas reižu skaitu darbā.
Grafiks sūknēšanai darbā
- 7:00 (mazuļa māsa)
- 10:00 (sūknis darbā)
- 14:00 (sūknis darbā)
- 17:30. (medmāsa)
- 20:00 (medmāsa)
- 23:00. (medmāsa)
- 2:00 (medmāsa)
- 5:00 (medmāsa)
Jaudas sūknēšanas grafiks
Jaudas sūknēšana ir metode, ko izmanto cilvēki, kuri vēlas palielināt savu piegādi. Tas atdarina mazuļu barošanu, ko bieži veic mazuļi augšanas laikā, lai palielinātu vecāku piedāvājumu.
Tas nozīmē, ka jums ir jāpieņem laiks, kad jūs sūcat krūtis īsiem, biežiem sprādzieniem - dažreiz pat vairākas reizes stundā. Lielākā daļa sūkņu lietotāju izvēlas stundu vai divas dienas, lai darbinātu sūkni, un darīs to apmēram nedēļas laikā.
Gaisa sūknēšanas grafiks
- 20 minūšu sūknēšana
- 10 minūtes atpūta
- 10 minūšu sūknēšana
- 10 minūtes atpūta
- 15 minūšu sūknēšana
- 10 minūtes atpūta
Turpiniet ciklu stundu vai divas reizes, atkarībā no jūsu vajadzībām un laika.
Kā jūs varat maksimāli izmantot savu sūknēšanas grafiku?
Mēs to nepārklājam: sūknēšana var būt izaicinājums. Galu galā, kad esat apguvis aizdari, barošana ar krūtīm bieži ir vieglāka nekā sūknēšana.
Zīdaiņa pieglaušana tuvumā atbrīvo labsajūtas hormonus, ieskaitot tos, kas palīdz jums ražot pienu un pievilt. Bet ir veidi, kā panākt, lai sūknēšana darbotos arī jums.
Padomi veiksmīgai sūknēšanai:
- Izmantojiet dubultu elektrisko sūkni. Spēja vienlaikus sūknēt no abām krūtīm ir lieliska piegāde.
- Apsveriet iespēju nomāt slimnīcas sūkni, ja jūs sūknējat priekšgājēju vai sūknējat tikai maksimālas jaudas un komforta dēļ.
- Pārliecinieties, vai sūkņa atloks ir pareizi uzstādīts. Pārāk brīvs stiprinājums var apgrūtināt pietiekama piena sūknēšanu. Pārāk stingrs stiprinājums var izraisīt sāpes un sprauslu bojājumus.
- Pielāgojiet sūkņa ātrumu un ilgumu, lai tas atbilstu jūsu vajadzībām. Parasti jūs sākat ar lielāku ātrumu, lai izraisītu pievilšanu, pēc tam pārslēdzieties uz lēnāku ātrumu, kad redzat, kā piens ir nolaists. Tas atdarina mazuļa zīdīšanas paradumus pie krūts.
- Nomazgājiet sūkņa daļas ar ziepēm un ūdeni starp barošanu, lai lietas būtu tīras un labā darba kārtībā. Ja jums ir preemie vai medicīniski trausls bērns, jūs vēlaties ievērot stingras sterilizācijas metodes.
- Sūknējiet vienu pusi, vienlaikus barojot bērnu, no otras puses, ja sūknēšanas laikā esat mājās un ir bērns, kurš baro bērnu ar krūti. Zīdīšanas vecāki bieži uzskata, ka šādā veidā saražo vairāk piena, jo viņu mazulis palīdz izraisīt novājēšanās refleksu.
- Ja esat gatavs atšķirties no pumpēšanas, dariet to pakāpeniski, ik pēc dažām dienām pametot vienu sesiju. Tas samazina jūsu iespējas ieslīgt vai attīstīt aizsprostotu kanālu vai mastītu.
- Ēdiet regulāras maltītes sūknēšanas laikā un palieciet hidratēts - sūknēšana, tāpat kā zīdīšana, var izraisīt izsalkumu un slāpes. Turiet pie rokas veselīgas uzkodas (sagrieztus augļus un dārzeņus, humusu un krekerus) un ūdens pudeli.
Līdzņemšana
Sūknēšana jūsu mazulim var būt sarežģīta, taču tas noteikti nav jāpiesūc (paredzēts puncis!).
Parasti vecāku sūknēšanai ir neapmierinātības brīži. Apsveriet iespēju pievienoties zīdīšanas atbalsta grupai, lai uzzinātu, kā citi bērni, kas baro bērnu ar krūti, ir tikuši galā ar šīm problēmām. Jūs varat arī atrast tiešsaistes atbalsta grupas vecāku sūknēšanai.
Dažreiz sūknēšanai var būt vajadzīgs arī neliels ekspertu atbalsts. Ja jums rodas problēmas ar sūknēšanu, apsveriet iespēju sazināties ar zīdīšanas atbalsta speciālistu, piemēram, brīvprātīgo zīdīšanas konsultantu vai zīdīšanas konsultantu.
Ja šķiet, ka jūsu sūknis vai kāda no tā daļām nedarbojas pareizi, vienmēr varat piezvanīt sūkņa ražotājam - viņiem parasti ir pieejami klientu apkalpošanas speciālisti, lai novērstu problēmas ar jums un padarītu sūknēšanu vienmērīgāku.
