Ja jums ir 12 mēnešus vecs bērns, pastāv lielas izredzes, ka esat jau pazīstams ar miega regresiju. Fenomens, kas liek zīdaiņiem, kuri iepriekš labi gulēja, pamostas bieži un neplānoti, ir samērā izplatīta parādība.
Daudzi bērni pirms pirmās dzimšanas dienas piedzīvo dažas miega regresijas. Protams, līdz šim jūs, iespējams, domājāt, ka nakts pamošanās ir pagātne. Galu galā 12 mēnešu laikā lielākā daļa zīdaiņu spēj nomierināties un gulēt visu nakti.
Tomēr miega regresija var notikt jebkurā laikā. Nemierīgas naktis var (un, iespējams, parādīsies) atkal.
Labās ziņas ir tas, ka miega regresijas ir īslaicīgas - tāpēc nesatraucieties! Viss jūsu smagais darbs nav zaudēts. Šeit ir viss, kas jums jāzina par 12 mēnešu miega regresiju.
Kāda ir 12 mēnešu miega regresija?
Pēc Korija Fiša, MD, Brave Care galvenā ārsta Portlendā, Oregonas štatā, miega regresija ir “termins, ko lieto, lai aprakstītu laiku, kad zīdainis, kurš iepriekš gulēja garus posmus, pēkšņi cīnās, lai aizmigtu vai aizmigtu un / vai nakts vidū ir ilgāki nomoda periodi. ”
Miega regresija var notikt jebkurā vecumā, ieskaitot 4 mēnešus, 6 mēnešus, 8 mēnešus, 18 mēnešus un 2 gadus. 12 mēnešu miega regresija notiek bērna pirmajā dzimšanas dienā vai tās tuvumā, lai gan daži bērni sāk regresēt 10 vai 11 mēnešos.
Cik ilgi tas notiek?
Miega regresijas ilgums mainās atkarībā no bērna vecuma un sociālās un emocionālās attīstības. Lielākā daļa miega regresiju ātri izzūd, un 12 mēnešu miega regresija ilgst 2 nedēļas (vai mazāk).
Ja miega problēmas ilgst ilgāk, ieteicams sazināties ar bērna ārstu. Tie var palīdzēt jums izslēgt slimības vai pamata veselības stāvokli.
Kas to izraisa?
Eksperti uzskata, ka ir daudz iemeslu, kāpēc bērni regresē 12 mēnešu laikā. Pēc Fish teiktā, traucējumi parasti sakrīt ar attīstības pagrieziena punktu.
"Zīdaiņiem parasti ir miega regresija tieši pirms intensīvas neiroloģiskas attīstības perioda," skaidro Fish.
"Ar 12 mēnešu miega regresiju mēs domājam, ka tas ir saistīts ar kruīza mācīšanos, kā arī ar valodas un sociālo attīstību. Daudziem mazuļiem šajā vecumā sāks būt no viena līdz trim vārdiem, un smadzeņu attīstība valodas izteiksmes spējas ziņā ir sarežģīta un unikāla šim bērna dzīves attīstības laikam. ”
Tomēr citas attīstības izmaiņas vai apstākļi var ietekmēt mazā gulēšanas paradumus, tostarp:
- staigāšana
- runājot
- miega vajadzību izmaiņas
- murgi vai nakts šausmas
- lielāka fiziskā, emocionālā un telpiskā izpratne
- zobu nākšana
- atdalīšanas trauksme
Ko jūs varat darīt pret to?
Labākais veids, kā pārvaldīt miega regresijas, ir būt pacietīgam. Ziniet, ka šis periods paies.
Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt - it īpaši, ja esat emocionāls un izsmelts -, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu šo periodu jums un jūsu bērnam.
- Ievērojiet grafiku un ievērojiet rutīnas režīmu pirms gulētiešanas. Bērni uzplaukst no konsekvences. Atkāpes no “normas” var padarīt pāreju cietāku un izraisīt regresiju ilgāku ilgumu.
- Atrodiet veidus, kā nomierināt bērnu bez citas barošanas. Dažas iespējas ietver šūpošanu un / vai mazuļa turēšanu, līdz viņš gandrīz guļ, noberzē muguru vai sniedz mutiskas norādes, piemēram: “Tas ir labi. Nogulies. Mamma ir klāt. ”
- Ja iepriekš izmantojāt raudāšanu, varat to izmēģināt vēlreiz. Tomēr ziniet, ka regresijas laikā jūsu bērns var cīnīties, lai nomierinātu sevi. Var būt nepieciešams papildu atbalsts.
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir ļoti aktīvs dienas laikā. Maziem bērniem ir daudz enerģijas, un viņiem ir vajadzīgs laiks, lai to sadedzinātu - un pārbaudītu savas jaunās prasmes.
- Risiniet iespējamās zobu sāpes. Ja domājat, ka viņiem varētu būt zobu griešana, ieteicams pamēģināt dot viņiem aukstu mazgāšanas lupatiņu vai zobu gredzenu.
Miega nepieciešamība ir 12 mēnešus veciem bērniem
Kaut arī gultas laiks un miega vajadzības būs atšķirīgas no ģimenes uz ģimeni un no bērna uz bērnu, saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem lielākā daļa 12 mēnešus vecu bērnu guļ 11 līdz 14 stundas no katras 24 stundas.
Kad jūsu bērns gulēs, tas var atšķirties no citiem bērniem. Daži bērni guļ visu nakti, bet atsakās no dienas miega, bet citi pamostas pulksten 5 no rīta un pēc tam veic divus garus napus. Vienkārši atcerieties: kad nav tik liela nozīme kā kopējam miega daudzumam.
Miega padomi
Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem ir daži vispārīgi padomi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums un jūsu bērnam labāk gulēt.
- Izveidojiet nomierinošu nakts rituālu un turieties pie tā. Piemēri ietver mazuļa vannošanu, grāmatas lasīšanu un / vai dziesmas dziedāšanu.
- Izvairieties no ekrāniem pirms gulētiešanas.Elektroniskā gaisma stimulē smadzenes un var traucēt miegu.
- Apsveriet iespēju izmantot gaismu “Labi, lai pamodinātu”. Īpašs pulkstenis, kas iedegas, kad ir pienācis laiks piecelties, var palīdzēt jūsu bērnam atšķirt dienu no nakts.
- Pārklājiet pamatus. Pirms gulēšanas pārliecinieties, ka jūsu bērns ir sauss un barots.
- Tieksme uz miega vidi. Vajadzības gadījumā izmantojiet baltā trokšņa aparātus, miega maisiņus, mūzikas un / vai aptumšošanas aizkari.
Līdzņemšana
Miega regresijas var būt smagas, un 12 mēnešu miega regresija neatšķiras. Dažas nedēļas jūs un jūsu mazulis būs noguris, kaprīzs, izsmelts un neapmierināts.
Bet šis periods ir svarīgs. Pagrieziena punkti, kas var veicināt miega regresiju, ir nepieciešami jūsu bērna sociālajai, emocionālajai un fiziskajai attīstībai, un tie ir pilnīgi normāli. Arī šis periods ir īslaicīgs - tas pāries.
Pa to laiku esiet pacietīgs pret savu mazo un sevi. Centieties saglabāt konsekvenci un lūgt palīdzību. Jums tas nav jādodas vienatnē.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
