Kas jāzina par skābes refluksu un atraugām

Skābes reflukss rodas, kad skābe no kuņģa plūst atpakaļ pa barības vadu uz muti. Biežas skābes refluksa epizodes var liecināt par stāvokli, kas pazīstams kā gastroezofageālā refluksa slimība (GERD).

GERD ir ļoti izplatīta. Saskaņā ar Nacionālā diabēta un gremošanas un nieru slimību institūta (NIDDK) datiem tas ietekmē apmēram 20 procentus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs.

GERD simptomi ir grēmas, slikta dūša un skāba garša mutes aizmugurē. Burping ir saistīta arī ar skābes refluksu un GERD. Jo īpaši cilvēki, kuriem ir GERD, bieži ziņo par biežu atraugšanos.

Ļaujiet mums uzzināt, kā ir saistīts skābes reflukss un atraugas, cēloņi un kā jūs varat darīt, lai atbrīvotu no atraugas.

Vai skābes reflukss var izraisīt jums burpēšanu?

Burpings notiek, kad norīts gaiss izplūst no jūsu augšējā kuņģa-zarnu trakta. Tas ir pilnīgi normāls gadījums, kas palīdz atbrīvot vēderu no liekā gaisa.

Saskaņā ar 2020. gada pārskatu veselīgam cilvēkam ir normāli plosīties līdz 30 reizēm dienā. Bet skābes reflukss var izraisīt biežāku burpēšanu.

Viens no atraugas palielināšanās iemesliem ir tas, ka skābes reflukss palielina rīšanu. Cilvēki, kuriem rodas skābes reflukss un grēmas, mēdz uzņemt gaisu biežāk un lielākos daudzumos, kā rezultātā rodas atraugas.

Papildus skābes refluksa uzturs un dzīvesveids, kā arī noteikti medicīniski apstākļi un medikamenti var ietekmēt arī to, cik daudz jūs atraugaties.

Diēta

Ir zināms, ka daži pārtikas veidi izraisa atraugas.

Tie ietver gāzētos dzērienus, alu, kofeīnu un pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu, cietes vai cukura saturu, piemēram:

• pupiņas un lēcas
• daži dārzeņi, tostarp zirņi, sīpoli, sēnes, kāposti, brokoļi un ziedkāposti
• daži augļi, piemēram, banāni
• pilngraudi

Dzīvesveida paradumi

Jūsu ikdienas paradumi var izraisīt arī atraugas. Ieradumi, kas saistīti ar pārmērīgu atraugšanos, ir smēķēšana, pastilu iesūkšana un košļājamā gumija.

Runāšana ēšanas laikā, ātra ēšana un salmu lietošana dzērienam var arī palielināt atraugas. Pareiza protēžu nēsāšana ir vēl viens liekā atraugas cēlonis.

Trauksme un hiperventilācija, kas var izraisīt ātrāku elpošanu, var izraisīt arī biežākas atraugas.

Medicīniskais stāvoklis

Ja jūs bieži burpojat, neradot skābes refluksu vai grēmas, vainīgs var būt cits kuņģa-zarnu trakta stāvoklis.

Daži nosacījumi, kas saistīti ar biežu burping, ir šādi:

• aerofagija
• celiakija
• aizcietējums
• gastrīts
• gastroparēze
• Helicobacter pylori (H. pylori) infekcija
• gremošanas traucējumi (dispepsija)
• kairinātu zarnu sindroms (IBS)
• laktozes nepanesamība
• peptiskas čūlas
• atgremošanas traucējumi

Šos apstākļus parasti papildina citi simptomi, izņemot atraugas.

Ja jums ir citi simptomi, nevis atraugas, pierakstieties pie ārsta, lai iegūtu pareizu diagnozi un pareizo ārstēšanas veidu.

Zāles

Atsevišķi parastie medikamenti, ieskaitot caurejas līdzekļus un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), kā blakusparādības var uzskaitīt gāzi un atraugas.

Mājas aizsardzības līdzekļi atraugām

Ja konstatējat, ka pēc ēšanas jums ir tendence daudz izlauzties, šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt atvieglot vai samazināt jūsu atraugšanos:

• Pēc ēšanas dodieties pastaigā. Pēc maltītes vieglas fiziskās aktivitātes var palīdzēt pārvietot pārtiku caur gremošanas traktu.
• Paņemiet antacīdu. Ja jūsu atraugas pavada skābes reflukss vai grēmas, var palīdzēt bezrecepšu antacīds.
• Izmēģiniet gāzes medikamentus. Bezrecepšu zāles, piemēram, Gas-X un Mylanta Gas, satur simetikonu, kas palīdz gāzes burbuļiem jūsu kuņģī sasaistīties. Tā rezultātā jūs, iespējams, neraizējaties tik bieži.
• Košļāt fenheļa sēklas. Noteiktās kultūrās cilvēki pēc ēšanas košļāj fenheļa sēklas, lai uzlabotu gremošanu. Kaut arī nav zinātniski pierādīts, fenheļa sēklas nerada nopietnu blakusparādību risku.
• Dzer tēju. Dažas zāļu tējas, piemēram, kumelīšu un ingveru tēja, var uzlabot atraugas, kas saistītas ar gremošanas traucējumiem un skābes refluksu.

Kā novērst atraugas

Galvenais, lai samazinātu burpināšanas biežumu, ir ierobežot norīto gaisa daudzumu, īpaši ēdot un dzerot.

Šie padomi var palīdzēt samazināt burpingu biežumu:

• Palēniniet ātrumu, kamēr ēdat un dzerat.
• Izvairieties no sarunām, kamēr košļājat pārtiku.
• Centieties nelietot dzērienus un izvairīties no salmiņu lietošanas.
• Ēd mazākas maltītes.
• Mēģiniet samazināt košļājamo gumiju un pastiles.

Papildus tam, ka uzmanība tiek pievērsta jūsu ēšanas un dzeršanas paradumiem, var palīdzēt samazināt arī to, cik bieži jūs burpāt:

• Mēģiniet samazināt pārtikas produktus un dzērienus, kas, kā zināms, izraisa skābes refluksu un atraugas.
• Atmest smēķēšanu. Ieelpojot cigarešu dūmus, jūs arī norijat gaisu.
• Centieties koncentrēties uz elpošanu lēnāk. Var palīdzēt tādas terapijas kā diafragmas elpošana, alternatīva nāsis elpošana, lodziņa elpošana un meditācija.

Ir konstatēts, ka kuņģa skābes samazināšana samazina atraugas. 2012. gada pētījums atklāja, ka famotidīns, zāles, kuru mērķis ir skābes reflukss, arī samazināja atraugas biežumu.

Kad saņemt aprūpi

Atsevišķi atraugas parasti nerada bažas. Tomēr, ja tas sāk traucēt jūsu ikdienas dzīvi, jūs varētu apsvērt iespēju par to runāt ar savu ārstu.

Jums noteikti jākonsultējas ar ārstu, ja biežu atraugšanos papildina citi simptomi, piemēram, grēmas, sāpes vēderā vai slikta dūša. Tie var liecināt par kuņģa-zarnu trakta problēmu.

Lai atraugas, ko izraisa skābes reflukss, ārsts, iespējams, ieteiks kombinēt medikamentus, diētu un dzīvesveidu, lai mērķētu uz skābes pārpalikumu. Parastie skābes refluksa medikamenti ir antacīdi, H2 blokatori un protonu sūkņa inhibitori (PPI).

Apakšējā līnija

Skābes reflukss var likt jums biežāk raustīties. Iemesls tam ir tāpēc, ka skābes reflukss palielina rīšanu. Tas savukārt var izraisīt gaisa uzņemšanu biežāk un lielākos daudzumos.

Skābes refluksa ārstēšana ar bezrecepšu antacīdu var palīdzēt samazināt atraugas. Iespējams, ka jūs varēsiet arī samazināt dzīvesveida un uztura izmaiņu rašanos.

Ja bezrecepšu antacīdi nepalīdz vai ja jūsu atraugāšanos papildina citi simptomi, ieteicams sazināties ar ārstu, lai uzzinātu, vai jūsu atraugas cēlonis ir kāds cits stāvoklis.