Ja jūs esat viena no daudzajām sievietēm, kuras piedzīvo periodiskas sāpes, jūs, iespējams, esat pazīstams ar sāpēm muguras lejasdaļā menstruāciju laikā. Sāpes muguras lejasdaļā ir bieži sastopams PMS simptoms - stāvoklis, ar kuru sievietes visbiežāk saskaras menstruāciju laikā.
Tomēr stipras sāpes muguras lejasdaļā var būt tādu slimību simptoms kā PMDD un dismenoreja. Tas var būt arī nopietnākas slimības simptoms, ko sauc par endometriozi.
Cēloņi
Jūsu perioda laikā ir nedaudz spēcīgu sāpju muguras lejasdaļā. Daudzi no šiem cēloņiem ir saistīti ar ginekoloģiskiem apstākļiem.
PMS
PMS (premenstruālais sindroms) ir stāvoklis, kas ietekmē lielāko daļu cilvēku, kuriem ir menstruācijas. PMS simptomi parasti rodas nedēļā pirms menstruācijas un apstājas, kad sākas menstruācijas.
PMS bieži sastopamie simptomi ir:
- vēdera uzpūšanās
- vēdera krampji
- sāpošas krūtis
- aizcietējums vai caureja
- galvassāpes
- emocionālas izmaiņas vai garastāvokļa izmaiņas
Dažiem cilvēkiem stipras sāpes muguras lejasdaļā ir bieži sastopami simptomi. Tas var būt saistīts ar palielinātu iekaisumu menstruāciju laikā.
Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka sievietes ar augstākiem iekaisuma marķieriem viņu periodā biežāk saskārās ar vēdera krampjiem un muguras sāpēm.
PMDD
PMDD (pirmsmenstruālā disforija) ir smagāks stāvoklis nekā PMS. To raksturo izteikti PMS simptomi, kas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi, tostarp darbu, skolu un personiskās attiecības.
PMDD bieži sastopamie simptomi ir:
- psiholoģiskas izmaiņas, piemēram, depresija, trauksme un smagas garastāvokļa izmaiņas
- alerģijas, pūtītes un citi iekaisuma apstākļi
- kuņģa-zarnu trakta simptomi, piemēram, vemšana un caureja
- neiroloģiski simptomi, piemēram, reibonis un sirds sirdsklauves
Tāpat kā PMS, iekaisuma palielināšanās var izraisīt smagas sāpes muguras lejasdaļā PMDD. Tomēr tas varētu būt arī citu PMDD simptomu blakusparādība, piemēram:
- caureja
- vemšana
- iegurņa spiediens
Dismenoreja
Dismenoreja ir stāvoklis, kam raksturīgi sāpīgi perioda krampji. Ar dismenoreju dzemde saraujas vairāk nekā parasti, izraisot smagus un dažreiz novājinošus krampjus.
Dismenorejas simptomi ir:
- vēdera krampji
- sāpes muguras lejasdaļā
- sāpes, kas izstaro kājas
- slikta dūša vai vemšana
- caureja
- galvassāpes vai vieglprātība
Dismenorejas perioda krampji var izstarot visu muguras lejasdaļu un augšējo daļu.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 300 sievietes vecumā no 18 līdz 25 gadiem, pētnieki atklāja, ka vairāk nekā 84 procenti no viņiem piedzīvoja primāru dismenoreju. No šiem 261 dalībnieka 16 procenti ziņoja par sāpēm muguras lejasdaļā. Tika ziņots, ka sāpes jūtas kā:
- spazmas
- šaušana
- pīrsings
- duroša
Endometrioze
Kaut arī dažas sāpes muguras lejasdaļā jūsu periodā ir normālas, smagas un pastāvīgas sāpes muguras lejasdaļā var norādīt uz nopietnāku problēmu, piemēram, endometriozi.
Endometrioze ir stāvoklis, kam raksturīga dzemdes audu pārvietošana ārpus dzemdes. Šie audi visbiežāk gravitējas uz citām iegurņa vietām. Tas var izraisīt:
- stipras sāpes
- rētas
- orgānu disfunkcija
Bieži endometriozes simptomi ir:
- hroniskas iegurņa sāpes, īpaši dzimumakta laikā un pēc tā
- iegurņa sāpes ārpus menstruācijas
- smagie periodi, kas var būt garāki
- stipras perioda sāpes, ieskaitot sāpes muguras lejasdaļā
Endometriozes muguras sāpes var justies atšķirīgas nekā muguras sāpes no PMS, PMDD vai dismenorejas.
Kad endometrija oderējums pārvietojas uz citām vietām, tas var izraisīt dziļas sāpes, kuras nav viegli novērst ar tradicionālām metodēm, piemēram, masāžu vai chiropractic pielāgošanu.
Endometrioze ir nopietns stāvoklis. Tas prasa oficiālu diagnozi, lai to pareizi ārstētu.
Ārstēšana
Medikamenti, papildu terapija un ķirurģija ir visizplatītākās ārstēšanas metodes smagām muguras sāpēm jūsu periodā.
Hormonāla dzimstības kontrole
Hormonālā dzimstības kontrole parasti tiek noteikta cilvēkiem, kuriem ir sāpīgi periodi. Kombinētās dzimstības kontroles metodes satur gan estrogēnu, gan progesteronu. Alternatīvās iespējas satur tikai progesteronu.
Hormonālā dzimstības kontrole var samazināt menstruāciju smagumu un sāpīgumu, kas var atvieglot:
- PMS
- PMDD
- dismenoreja
- endometrioze
NPL
NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns, ir zāles, kas efektīvi mazina sāpes un iekaisumu. Tos var iegādāties ārpus letes (OTC).
Vienā sistemātiskā pārskatā tika konstatēts, ka NPL, piemēram, ibuprofēns un naproksēns, klīniskajos pētījumos ir ārkārtīgi efektīvi samazināt dismenorejas sāpes, pat vairāk nekā aspirīns.
TENS
TENS nozīmē transkutānu elektrisko nervu stimulāciju. Tā ir procedūra, kurā elektrodi tiek izmantoti elektrisko triecienu iedarbībai uz ādu, kas atbrīvo ķermeņa dabiskos endorfīnus, lai mazinātu sāpes.
Vienā gadījuma pētījumā par 27 gadus vecu sievietes sievieti dismenorejas sāpju mazināšanai tika izmantota mugurkaula manipulāciju, TENS un karstuma kombinācija. Pēc trim līdz četriem ikmēneša ārstēšanas cikliem pacientam samazinājās vidējās un vissliktākās sāpes muguras lejasdaļā.
Akupunktūra un akupresūra
Akupunktūra un akupresūra ir divas papildu terapijas, kas koncentrējas uz spiediena izdarīšanu dažādās ķermeņa vietās, lai mazinātu sāpes un veicinātu dziedināšanu.
Vienā mazākā pētījumā pētnieki atklāja, ka 12 akupunktūras sesijas varēja ievērojami samazināt perioda sāpes līdz 1 gadam.
Citā sistemātiskā pārskatā pētnieki atklāja, ka lielākajā daļā klīnisko pētījumu akupresūra efektīvi mazināja sāpes periodā. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, jo zinātne joprojām ir pretrunīga.
Ķirurģija
Endometriozei var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu dzemdes audus, kas izraisa simptomus. Dažos gadījumos ārstam var būt nepieciešams noņemt tikai mazās pārvietoto dzemdes audu daļas.
Ja rētas un bojājumi ir pietiekami plaši, tam var būt nepieciešama pilnīga histerektomija.
Ja jūs nolemjat veikt endometriozes simptomu histerektomiju, tas var ietvert:
- dzemde
- olnīcas
- dzemdes kakls
Mājas aizsardzības līdzekļi
Ja stipras sāpes muguras lejasdaļā perioda laikā nav izraisījušas nopietnākas slimības, mājas aizsardzības līdzekļi var efektīvi mazināt sāpes. Šeit ir daži, kurus varat izmēģināt šodien:
- Izmantojiet siltumu. Lai mazinātu sāpes, uz muguras lejasdaļas uzklājiet sildīšanas paliktni vai ūdens pudeli, kas piepildīta ar karstu ūdeni. Centieties atslābināt muguras muskuļus, kas var mazināt arī sāpes.
- Ārpusbiržas medikamenti. Ibuprofēns, aspirīns vai pat sāpju mazinošs krēms var palīdzēt mazināt sāpes muguras lejasdaļā. Lielāko daļu sāpju mazinošo krēmu veido kapsaicīns, spēcīgs pretiekaisuma savienojums, kas var mazināt sāpes. Šāda veida krēmus var iemasēt muguras lejasdaļā, kas arī var palīdzēt muskuļiem atslābināties.
- Atpūta un atpūta. Ja jums ir grūti izdarīt daudzas lietas ar smagām sāpēm muguras lejasdaļā, ņemiet dažas dienas sev. Atpūta ar labu grāmatu, kādu maigu jogu vai vienkārši karstu vannu var palīdzēt palielināt endorfīnus, kas dabiski cīnās ar sāpēm.
Dzīvesveida padomi
Noteiktas aktivitātes, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana, var pasliktināt iekaisumu. Turklāt pārāk daudz kofeīna un sāļa vai taukaina pārtika var pasliktināt menstruāciju simptomus.
Ūdens dzeršana un daudz augļu, dārzeņu un citu pretiekaisuma ēdienu lietošana var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt PMS simptomus, piemēram, muguras sāpes.
Regulāri vingrinājumi atbrīvo dabiskos endorfīnus, kas var palīdzēt mazināt sāpes. Ja jums ir grūti vingrot ar sāpēm muguras lejasdaļā, izmēģiniet maigākas aktivitātes, piemēram, jogu vai peldēšanu.
Ja jūs to izjūtat, jūs pat varat mēģināt nodarboties ar seksu ar partneri vai solo. Orgazma var mazināt perioda krampjus, kas var palīdzēt mazināt muguras lejasdaļas sāpes.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja sāpes muguras lejasdaļā ir tik spēcīgas, ka jūs nevarat veikt ikdienas darbības, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Viņi var veikt dažādus testus, lai noskaidrotu, vai Jums ir endometrioze vai kāds cits stāvoklis, kas izraisa stipras sāpes.
Pat ja nav pamata stāvokļa, jūs un jūsu ārsts var apspriest gan medicīniskās, gan mājas ārstēšanas metodes, lai mazinātu sāpes.
Apakšējā līnija
Sāpes muguras lejasdaļā menstruāciju laikā ir bieži ar periodu saistītu apstākļu, piemēram, PMS, simptoms. Sāpes var būt smagākas ar noteiktiem apstākļiem, piemēram, PMDD, dismenoreju vai endometriozi.
Ārstēšana ar smagām sāpēm muguras lejasdaļā var ietvert dzimstības kontroli, NSPL, alternatīvas terapijas un operācijas.
Ir arī daudz līdzekļu mājās, kas palīdz mazināt muguras lejasdaļas sāpes, ieskaitot karstumu, atpūtu un maigu vingrinājumu. Tomēr, ja muguras lejasdaļas sāpes ir tik smagas, ka tās nereaģē uz tradicionālajām ārstēšanas iespējām, ir pienācis laiks apmeklēt savu ārstu.
