Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Apavu kodums ir sāpīga vieta uz kājas, kas rodas berzes dēļ, kas rodas, berzējot apavu.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā novērst un ārstēt apavu kodumus uz kājām un kā salabot kurpes, kas izraisa šīs sāpīgās vietas.
Kā novērst apavu kodumus
Visvienkāršākais veids, kā novērst apavu kodumus, ir iegādāties pareizi piemērotus apavus. Ja jums ir apavi, kas izraisa apavu kodumu, apsveriet iespēju tos nevalkāt.
Tas nozīmē, ka, ja jums patiešām patīk kurpju pāris, kas izraisa apavu kodumu, šeit ir daži risinājumi, kas varētu palīdzēt.
Samaziniet berzi
Pirmais solis ir samazināt berzi, kas rodas starp apaviem un kājām. Izmēģiniet šos hackus:
- Valkājiet zeķes. Tie var darboties kā spilvens starp jūsu kāju un apavu.
- Izmantojiet pirkstu aizsargus vai pirkstu vāciņus. Viņi var amortizēt pirkstus no apavu un novērst berzi.
- Ievietojiet apavu spilventiņus vai zolītes. Tas var palīdzēt novērst noberšanos tādās vietās kā jūsu papēži.
- Uzklājiet papīra lenti. 2016. gada pētījumā ultramaratona skrējēji atklāja, ka papīra lente ir efektīvs blisteru profilakses pasākums. Mēģiniet virs blistera vai sāpīgas vietas uzklāt gludu, vienu slāni ar viegli līmējošu papīra lenti, ko sauc arī par ķirurģisko lenti.
Tiešsaistē varat atrast pirkstu aizsargus un pirkstu vāciņus, kā arī apavu spilventiņus un zolītes.
Padariet kurpes ērtākas
Otrais solis ir mēģināt padarīt jūsu kurpes ērtākas. Jūsu apavi var izraisīt pēdu sāpes, jo tie ir jauni. Dažas kurpes ir jāvalkā dažas reizes, lai izjauktu sākotnējo stīvumu.
Balstoties uz anekdotiskiem apgalvojumiem (zinātne to nav pierādījusi), šeit ir daži ieteikumi, kā ielauzt jaunus apavus un padarīt tos ērtākus:
- Izstiepiet tos. Izmantojiet koka vai plastmasas apavu veidotāju uz nakti, lai uzmanīgi izstieptu problēmu apavus. Apavu veidotājus var atrast tiešsaistē.
- Eļļojiet tos. Masāžas eļļa, piemēram, neatspējīga eļļa, ūdeļu eļļa, kokosriekstu eļļa vai olīveļļa, ādas apavu malās, kas sāp jūsu kājām. Pēc dažām dienām apaviem jābūt mīkstākiem un mazāk abrazīviem. Ja jūs uztrauc dažu eļļu ietekme uz apavu krāsu vai izturību, apsveriet iespēju izmantot ādas kondicionieri eļļas vietā.
- Sildiet tos. Valkājiet ar kurpēm biezas zeķes. Pēc tam izmantojiet matu žāvētāju, lai apmēram 30 sekundes uzkarsētu šaurās vietas. Pastaigājieties, kamēr apavu materiāls joprojām ir silts un elastīgs. Kad domājat, ka tie ir gatavi, novelciet zeķes un pielaikojiet tās.
- Veidojiet tos. Šī metode labi darbojas siksnas sandales. Uzvelciet sandales un iemērciet kājas ūdens spainī. Noslaukiet tos - bet atstājiet tos mitrus - un tad pāris stundas staigājiet tajos. Pirms jūs pilnībā nolaižat sandales, vispirms ieteicams pārbaudīt nelielu platību ar ūdeni.
Kā ārstēt apavu kodumus
Nevelciet apavus, kas berzē
Ja jūsu apavu kodums ir tulznas formā, visticamāk, tas pats sadzīs. Tomēr jums tas jāattur no berzes avota. Citiem vārdiem sakot, nevelciet apavus, kas nodarīja kaitējumu, kamēr blisteris nav sadzijis.
Neskatoties uz to, ka āda virs blistera palīdzēs to pasargāt no infekcijas, apsveriet iespēju uzlikt pārsēju uz vietas, lai tā būtu tīra.
Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atvieglotu un dziedinātu
Šeit ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu tulznu vai sāpīgu vietu no apavu koduma:
- Ieduriet nedaudz medus skartajā zonā. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu medus piemīt pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības.
- Uzklājiet alvejas želeju skartajā zonā. Saskaņā ar 2008. gada pētījumu alvejai ir ārstnieciskas un pretiekaisuma īpašības.
- Viegli noberziet vazelīnu skartajā zonā. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu vazelīnam ir barjeru remonta un pretmikrobu īpašības.
Līdzņemšana
Vietu kājā, kas ir sāpīga vai tulznas dēļ berzes pret apavu, bieži sauc par apavu kodumu. Vienkāršākā atbilde uz jūsu problēmu ir iegādāties apavus, kas der pareizi, vai valkāt zeķes.
Tomēr, ja jums patīk apavi, kas izraisīja kodumu, varat izmēģināt citas alternatīvas, piemēram, materiāla izstiepšanu vai mīkstināšanu, lai labāk pielāgotos jūsu pēdai.
Apavu kodumu novēršana un ārstēšana parasti ietver sava veida aizsardzības uzlikšanu uz kājas, piemēram, pirkstu aizsargus vai pirkstu vāciņus, vai apavos, piemēram, zolītēs, lai pasargātu ādu no berzes.
Ja uz kājām atkārtojas čūlas vai tulznas, kas nereaģē uz ārstēšanu mājās un profilakses pasākumiem, konsultējieties ar ārstu vai podologu. Viņi var diagnosticēt problēmu un ieteikt ārstēšanas iespējas.
