Reimatoīdais artrīts (RA) ir autoimūns stāvoklis, kas rodas, kad imūnsistēma kļūdaini uzbrūk jūsu locītavām. Tā rezultātā rodas šāda pieredze, kas var traucēt ikdienas aktivitātes:
- sāpes
- apsārtums vai krāsas maiņa
- iekaisums
RA ārstēšana ir svarīga, lai uzlabotu simptomus, kā arī aizsargātu locītavas un orgānus no pastāvīgiem ievainojumiem.
Tāpat kā citi autoimūnas slimības, RA ir sarežģīta slimība. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt dažādus RA aspektus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
13 lietas, kas jāzina
1. RA agrīnā stadijā var būt neredzama slimība, kas jums, iespējams, būs jāpaskaidro tuviniekiem
RA izraisa pamata iekaisums, kas var ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību, piemēram:
- sāpes
- nogurums
- stīvums
Ir svarīgi precīzi norādīt savu stāvokli kopā ar draugiem un mīļajiem, jo viņi, iespējams, nespēj "redzēt" to, ko jūs piedzīvojat.
Izskaidrojot jūsu stāvokli un vajadzības, viņi var arī labāk palīdzēt jums atbalstīt.
2. RA var vecumu ietekmēt atšķirīgi
2017. gada pētījumu pārskats parādīja, ka, lai gan RA visbiežāk sastopama sievietēm vecumā no 25 līdz 45 gadiem, stāvoklis var attīstīties visu vecumu vīriešiem un sievietēm.
Kaut arī RA galvenokārt raksturo sāpes un iekaisums jūsu locītavās, vecākam vecumam var attīstīties dažādi progresēšanas līmeņi - šādas izmaiņas var būt nozīmīgākas, ja sākotnēji jums diagnosticē RA 20–30 gadu vecumā.
Piemēram, jūs varat atrast, ka:
- noguruma dēļ nepieciešams vairāk laika ikdienas uzdevumu veikšanai
- mēdz biežāk piedzīvot aizmāršību
- nepieciešams vairāk miega, iespējams, ejot gulēt agrāk nekā agrāk
- prasa vairāk atpūtas pēc dienas, kas pavadīta ārpus mājas
- zaudē svaru, pat ja jūs to nemēģināt
3. Ir iespējams vienlaikus būt gan RA, gan sarkanā vilkēde
Lupus ir vēl viens autoimūna stāvokļa veids, un ir iespējams, ka RA un vilkēdes simptomi parādās kopā, tā sauktais pārklāšanās sindroms. Abiem apstākļiem ir līdzīgi locītavu simptomi, bet sarkanā vilkēde var izraisīt arī:
- izsitumi uz ādas vai čūlas
- nieru problēmas
- samazināts asins šūnu un trombocītu skaits
Gan RA, gan sarkanā vilkēde ir balstīta uz iekaisumu, tāpēc ārstēšana var būt līdzīga.
Tomēr RA simptomi var uzlaboties un sarkanā vilkēde uzliesmot. Ir svarīgi ieplānot tikšanās ar ārstu parastajiem eksāmeniem un asinsdarbiem, jo sarkanā vilkēde var būt grūtāk identificējama.
4. Ir iespējama arī fibromialģija
Gan fibromialģijai, gan RA ir līdzīgi simptomi, tostarp nogurums un sāpes. Tomēr RA izraisa arī locītavu sāpes un iekaisumu, un to var ārstēt ar dažādu zāļu grupām.
Savukārt fibromialģija var izraisīt pastāvīgas sāpes.Turklāt, lai arī RA ir progresējošs autoimūns stāvoklis, fibromialģija ir hroniska slimība, kas laika gaitā ne vienmēr pasliktinās.
RA lietošana var palielināt arī fibromialģijas attīstības risku. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem pētnieki lēš, ka vairāk nekā 20 līdz 30 procentiem cilvēku ir fibromialģija un RA kopā.
Citi fibromialģijas simptomi ir:
- galvassāpes
- depresija vai trauksme
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- jutība pret temperatūras, skaņas un gaismas izmaiņām
- miega trūkums
- nogurums
Lai gan fibromialģiju nevar izārstēt, jūs varat palīdzēt pārvaldīt simptomus:
- pietiekami dziļi gulēt
- stresa pārvaldīšana
- relaksācijas paņēmieni, piemēram, meditācija
5. Vingrinājumi var palīdzēt sāpju mazināšanā
Regulāri vingrinājumi palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un labsajūtu, taču to var būt grūti sākt, kad jums ir ar RA saistītas sāpes.
Tomēr vingrinājumi var palīdzēt ar vispārēju sāpju mazināšanu, dzīvojot ar RA, it īpaši, ja esat ierasts.
Jautājiet savam ārstam palīdzību, ja esat jauns vingrot. Iespējams, katru dienu varēsiet sākt ar pastaigām un pēc tam pakāpeniski palielināt attālumu un ātrumu.
Pretestības un elastības vingrinājumi, piemēram, joga un taiji, arī var palīdzēt mazināt RA sāpes un palielināt mobilitāti.
6. Atpūta ir tikpat svarīga kā vingrošana
Nacionālais artrīta, balsta un kustību aparāta un ādas slimību institūts iesaka regulāri vingrot, bet vairāk atpūsties, kad RA uzliesmo.
Pārāk daudz vingrinājumu - īpaši RA uzliesmojumu laikā - var palielināt iekaisumu un pasliktināt simptomus. Regulāra atpūta var mazināt arī nogurumu.
Vislabākais ir klausīties savu ķermeni. Jūs varētu apsvērt atpūtas dienu vai aizstāt treniņu ar maigām jogas izstiepšanām, ja:
- sajūta, ka nobrauc
- stīvuma sajūta
- pārāk daudz sāpju
7. Nogurums un ‘smadzeņu migla’ ir reāla, taču ir veidi, kā to pārvaldīt
Nogurums ir izplatīts RA simptoms, un tas var arī norādīt uz jaunu uzliesmojumu.
Ar RA nogurumu dienas laikā jūs varat justies izsmelts un vājš, bet ne vienmēr jūtaties miegains. Pārmērīgs nogurums var arī apgrūtināt informācijas koncentrēšanu vai atsaukšanu, kas ir divi “smadzeņu miglas” simptomi.
Kaut arī nogurums var mazināties, ārstējot, ir iespējams izjust šo simptomu ilgtermiņā. Jūs varat palīdzēt cīnīties pret nogurumu un smadzeņu miglu:
- ievērojot regulāru miega grafiku naktī
- pietiekami daudz vingrinājumu dienas laikā
- ēdot sabalansētu uzturu
8. Stresa pārvaldībai ir izšķiroša nozīme
Stress var palielināt risku saslimt ar RA uzliesmojumu, un tas var pasliktināt arī citus jūsu stāvokļus, piemēram, fibromialģiju.
Regulāri vingrinājumi un relaksācijas paņēmieni var palīdzēt pārvaldīt stresu un mazināt iekaisumu. Ir svarīgi sev atvēlēt laiku no katras dienas neatkarīgi no tā, vai:
- dodieties nelielā pastaigā
- meditēt
- klausieties relaksējošu mūziku
9. Ziniet, kad meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista
Kaut arī neregulārs RA ir tipisks stress, šāda ilgstoša pieredze var liecināt par garīgās veselības stāvokli:
- dusmas
- bailes
- bezcerība
- skumjas
Ja nejūtaties kā pats un esat zaudējis interesi par iecienītākajām aktivitātēm, kuras parasti baudāt, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu palīdzību.
10. Grupas atbalsts var palīdzēt
Dažreiz jums ir nepieciešams atbalsts no citiem ārpus jūsu draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem var būt tāda pati pieredze kā jums.
Apsveriet iespēju sazināties ar RA atbalsta grupu - tiešsaistē vai personīgi. Sarunas ar citiem var arī uzlabot jūsu garīgo veselību, liekot justies mazāk izolētam.
11. Svara regulēšana var mazināt simptomus un slimības progresēšanu
Saskaņā ar Nacionālā artrīta, balsta un kustību aparāta un ādas slimību institūta datiem, aptaukošanās var palielināt RA progresēšanas risku. Ja nepieciešams, svara zaudēšana var palīdzēt samazināt RA progresēšanu un mazināt simptomus.
Svara zudums var arī palīdzēt mazināt sāpes dažās locītavās, īpaši:
- atpakaļ
- gurni
- ceļgaliem
Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā pakāpenisks svara zaudēšanas plāns var palīdzēt.
12. Ir svarīgi arī aizsargāt sirds veselību ar RA
RA iekaisuma ietekme var izplatīties uz iekšējiem orgāniem, ieskaitot jūsu sirdi un plaušas. Šo orgānu periodiskai novērtēšanai jābūt jūsu RA pārvaldības sastāvdaļai.
Faktiski, saskaņā ar Artrīta fondu, sirds slimība ir pirmais nāves cēlonis cilvēkiem, kuriem ir RA. Papildus RA pārvaldībai jūs varat darīt arī citas lietas, lai palīdzētu samazināt sirds slimību risku, piemēram:
- paaugstinot asinsspiedienu līdz stabilam līmenim
- samazinot holesterīna līmeni
- pievienojot sirds un asinsvadu vingrinājumus savai fitnesa rutīnai
- ēdot diētu ar zemu tauku saturu
- mēģinot atmest smēķēšanu
13. Remisija ir iespējama
RA ārstēšanas mērķis ir palīdzēt mazināt simptomus, vienlaikus apturot šī stāvokļa progresēšanu.
Agrīna RA diagnoze - un turpmāka ārstēšana ar slimību modificējošiem medikamentiem - var izraisīt remisiju. Tas var būt iespējams dažu pirmo ārstēšanas mēnešu laikā.
Kad RA ir remisijas stadijā, tas nozīmē, ka jums ir mazāk skarto locītavu, kā arī samazinātas sāpes un iekaisums.
Remisijas laikā ārstam būs rūpīgi jāuzrauga jūsu stāvoklis un attiecīgi jāpielāgo zāles.
Kad runāt ar savu ārstu
Slimību modificējošie medikamenti palīdz ārstēt RA un novērst tā progresēšanu, taču laiku pa laikam var būt jāpielāgo deva.
Ir svarīgi sekot simptomiem un ziņot par visiem jauniem uzliesmojumiem savam ārstam, lai viņš pēc iespējas ātrāk varētu pielāgot jūsu zāles, ja nepieciešams.
RA uzliesmojuma simptomi var būt:
- palielinātas sāpes un stīvums locītavās
- redzams apsārtums vai krāsas maiņa
- palielināts nogurums pēc jūsu regulārajām aktivitātēm
- nespēja pabeigt ikdienas aktivitātes
- palielināts stress
Jums vajadzētu arī runāt ar savu ārstu, ja RA simptomi neuzlabojas, neskatoties uz zāļu lietošanu. Jāziņo arī par jebkuru sāpju palielināšanos vai dzīves kvalitātes izmaiņām.
Apakšējā līnija
Lai gan locītavu sāpes un stīvums ir galvenā RA pazīme, tas nav vienīgais simptoms, kas jums jāpārvalda. RA var ietekmēt jūs daudzos citos veidos, ieskaitot jūsu:
- enerģijas līmenis
- Garīgā veselība
- sirds veselība
Zāles var palīdzēt pārvaldīt RA simptomus un novērst stāvokļa progresēšanu, taču ikdienas dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt papildināt jūsu ārstēšanu.
Zvaniet savam ārstam, ja simptomi pasliktinās vai neuzlabojas, neskatoties uz šādām dzīvesveida izmaiņām.
