Nevar noliegt, ka mīlestība var dot jums daudz, neatkarīgi no tā, vai jūs esat ar galvu virs papēžiem, iestrēdzis kādam vai esat pilnībā aizklāts.
Lai uzzinātu par mīlestības efektiem, jums nav jādara daudz vairāk kā tikai paņemt grāmatu vai ieslēgt radio vai televizoru.
Pat vecākajai līdz šim atklātajai rakstītajai mīlas dziesmai ir kaut kas jāpiebilst: “Jūs esat mani aizrāvis, ļaujiet man trīcoši stāvēt jūsu priekšā,” lasāms “Mīlestības dziesmas par Šu-Sinu” tulkojumā, kas datēts ar aptuveni 2000. gadu p.m.ē.
Mūsdienu plašsaziņas līdzekļu piemēri, tostarp romantiskas komēdijas un sentimentālas pasakas par dvēseles biedriem, dažreiz var būt nedaudz grūti norīt, it īpaši, ja Kupidona bultiņas jums nešķiet tik spēcīgas.
Bet, ja pats esat bijis iemīlējies, jūs zināt, ka gadījuma rakstura pārspīlējumi pilnībā nepalaid garām atzīmi.
Daudzi cilvēki mīlestību raksturo kā kaut ko tādu, kas jums vienkārši jāiemācās atpazīt, kad tā notiek. Ja jums ir nepieciešama neliela palīdzība šajā nodaļā, šeit ir 15 meklējamie efekti.
Jūsu smadzenes mīlestībā
Kad jūs domājat par mīlestību, jūsu sirds varētu būt pirmais orgāns, kas ienāk prātā.
Kaut arī tādi jēdzieni kā “domāšana ar sirdi”, “tu esi manā sirdī” un “sirds salauzta” padara to diezgan saprotamu, tev patiešām ir jāpateicas tavām smadzenēm - tur tas viss samazinās.
Mīlestības izraisītās smadzeņu izmaiņas noteikti ietekmē jūsu garastāvokli un uzvedību, kad šīs jūtas ir jaunas, taču daži efekti kavējas jau sen pēc pirmā mīlas sārtuma, laika gaitā turpinot stiprināt jūsu apņemšanos.
Piedāvājam dažus galvenos efektus.
Eiforija
Tas satriecošais, eiforiskais uztraukums, ko jūs izjūtat, pavadot laiku kopā ar mīļoto cilvēku (vai redzot viņu visā telpā, vai dzirdot viņu vārdu)? Šo pilnīgi normālo iemīlēšanās efektu var izsekot līdz neirotransmitera dopamīnam.
Jūsu smadzeņu atalgojuma sistēma paļaujas uz šo svarīgo ķīmisko vielu, lai stiprinātu patīkamu uzvedību, tostarp:
- ēšana
- klausīties mūziku
- seksu
- redzēt cilvēkus, kurus mīli
Lai izraisītu dopamīna izdalīšanos, pietiek ar vienkāršu domāšanu par jūsu simpātiju objektu, liekot jums justies satraukti un vēlas darīt visu, kas nepieciešams, lai tos redzētu.
Tad, kad jūs tos tiešām redzat, jūsu smadzenes jūs “apbalvo” ar vairāk dopamīna, ko jūs izjūtat kā intensīvu baudu.
Pētnieki uzskata, ka šim ciklam ir svarīga loma pārošanās uzvedībā. Jūtoties labi, pavadot laiku kopā ar mīļoto cilvēku, ir lielāka iespēja, ka tu to turpināsi darīt.
No tīri bioloģiskā viedokļa tas ir svarīgs pirmais solis ideālā pārinieka izvēlē, ar kuru pavairot.
Pieķeršanās un drošība
Runājot par mīlestību, dopamīns nav vienīgā ķīmiskā viela šajā jomā. Oksitocīna līmenis arī palielinās, palielinot pieķeršanās, drošības un uzticēšanās sajūtu.
Tāpēc jūs, iespējams, jūtaties ērti un atpūties partnera sabiedrībā, it īpaši, ja jūsu mīlestība padara to pāri pirmajai agrīnai steigai. Pēc aizkustināšanas, skūpstīšanās vai seksa šīs jūtas var šķist vēl spēcīgākas. Tas ir oksitocīns darbā. Ne velti tam ir iesauka “mīlas hormons”.
Šī oksitocīna izdalīšanās var stiprināt jūsu saikni, daļēji tāpēc, ka tas var mazināt jūsu interesi par citiem potenciālajiem partneriem. Īsāk sakot, jo labāk jūsu partneris liek jums justies, jo tuvāk jūs, iespējams, vēlēsieties kļūt.
Vēlme upurēties
Lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka mīlestība ir saistīta ar zināmu kompromisu un upurēšanas pakāpi.
Upuri var svārstīties no maziem - piemēram, ieturot virtuvē ar pieneņu dzeltenu krāsu, nevis robin's egg blue - līdz pat dzīves izmainīšanai. Piemēram, jūs varat pārvietoties pa visu valsti, pat uz citu valsti, lai atbalstītu savu partneri.
Mīlestībai uzplaukstot, iespējams, vēlēsieties upurēt šos upurus. Tiek uzskatīts, ka tas notiek tāpēc, ka partneri mēdz kļūt vairāk sinhronizēti, daļēji pateicoties vagusa nervam, kas sākas jūsu smadzenēs un spēlē lomu visā, sākot no jūsu sejas izteiksmes līdz sirds ritmam.
Šī izlīdzināšana var palīdzēt pamanīt, kad viņi jūtas skumji vai satraukti. Tā kā ir tikai dabiski, ja vēlaties, lai kāds, kuru jūs mīlat, nepiedzīvotu sāpes, šī iemesla dēļ jūs varētu kaut ko upurēt.
Pastāvīgas domas
Vai cilvēks, kuru mīli, ir domās priekšā un centrā? Varbūt jūs domājat par viņiem tik bieži, ka viņi pat ir sākuši parādīties jūsu sapņos.
Tas daļēji attiecas uz dopamīna ciklu, kas atalgo šīs pozitīvās domas, taču 2005. gada pētījumi liecina, ka jūs varat pateikties arī citai smadzeņu daļai: priekšējai cingulārajai garozai.
Eksperti ir saistījuši šo smadzeņu reģionu ar obsesīvi-kompulsīvu uzvedību, kas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc jūsu domu intensitāte un biežums varētu šķist aizkustinājuma līmenī.
Tomēr, kad jūs pirmo reizi iemīlējat kādu cilvēku, ir normāli, ka viņš ir jūsu prātā galvenais. Tas var pastiprināt jūsu vēlmi pavadīt laiku kopā ar viņiem, potenciāli palielinot izredzes veiksmīgi veidot attiecības.
Mazāk stresa
Ilgstoša mīlestība ir konsekventi saistīta ar zemāku stresa līmeni.
Pozitīvās sajūtas, kas saistītas ar oksitocīna un dopamīna ražošanu, var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. 2010. gada pētījumi arī liecina, ka vientuļajiem cilvēkiem kortizola, stresa hormona, līmenis var būt augstāks nekā cilvēkiem, kuri ir iesaistījušies attiecībās.
Kas ir partneris, ja ne kāds, pie kura varētu iziet, kāds, kuram var būt jūsu mugura? Tāpēc ir saprotams, ka mīļotā cilvēka atbalsts un līdzdalība var palīdzēt vieglāk pārvaldīt izaicinošus dzīves notikumus.
Greizsirdība
Kaut arī cilvēki mēdz uzskatīt greizsirdību par kaut ko sliktu, tā ir dabiska emocija, kas var palīdzēt jums pievērst lielāku uzmanību savām vajadzībām un jūtām.
Citiem vārdiem sakot, mīlestības izraisīta greizsirdība var liecināt, ka jums ir stingra saistība ar partneri un jūs nevēlaties tos zaudēt.
Greizsirdība faktiski var pozitīvi ietekmēt jūsu attiecības, veicinot saikni un pieķeršanos - ja vien jūs to izmantojat saprātīgi.
Kad pamanāt greizsirdīgas jūtas, vispirms atgādiniet sev, ka tās ir normālas. Pēc tam dalieties tajos ar savu partneri, nevis snoopējiet vai pasīvi-agresīvi izteicieties par viņu uzvedību.
Mīlestības ietekme uz jūsu ķermeni
Neatkarīgi no tā, vai jūtat mīlestību pirkstos, pirkstos vai visapkārt, tā parādīsies arī jūsu ķermenī.
Paaugstināta kaislība
Iemīlēšanās var likt justies diezgan iekārīgai.
Kas izraisa vēlmi to visu laiku ieslēgt? Šeit parādās vēl viens hormonu komplekts.Androgēni, hormonu grupa, kas ietver testosteronu, palielina vēlmi pēc seksa ar mīļoto cilvēku.
Dzimumakts arī veicina šo hormonu ražošanu, kas var izraisīt ciklu, ko pastiprina arī oksitocīna un dopamīna izdalīšanās.
Sekss ar partneri jūtas lieliski un palielina tuvību, tāpēc ir pilnīgi normāli vēlēties vairāk. Nekaitē - sekss piedāvā daudz veselības ieguvumu.
Uzlabota fiziskā veselība
Mīlestībai, it īpaši mīlestībai, kas pārvēršas saistītās attiecībās, var būt pozitīva ietekme uz vispārējo veselību.
Daži no šiem ieguvumiem ir:
- samazināts sirds slimību risks
- pazemināt asinsspiedienu
- uzlabota imūno veselību
- ātrāka atveseļošanās pēc slimības
Ilgāks mūžs
Mīlošas attiecības varētu palīdzēt jums dzīvot ilgāk.
2011. gada pētījumos tika pārskatīti 95 raksti, kuros vientuļo cilvēku mirstība salīdzināta ar to cilvēku mirstību, kuri bija precējušies vai dzīvoja kopā ar partneriem.
Pārskata autori atrada pierādījumus, kas liecina, ka vientuļiem cilvēkiem bija daudz lielāks priekšlaicīgas nāves risks: saskaņā ar dažiem pētījumiem, kurus viņi apskatīja, 24 procenti.
2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 225 pieaugušie, kuriem tika veikta koronāro artēriju šuntēšana, tika atrasti pierādījumi, kas liecina, ka mīlestība var izraisīt ilgāku mūžu. Cilvēki, kas bija precējušies operācijas laikā, 2,5 reizes biežāk dzīvoja pēc 15 gadiem.
Augsts laulības apmierinātības līmenis vēl vairāk palielināja šo līmeni: cilvēki, kuri ziņoja, ka ir ļoti apmierināti savā laulībā, 3,2 reizes biežāk joprojām dzīvo nekā tie, kuri bija mazāk apmierināti.
Pretsāpju
Jums varētu būt kāda tieša pieredze par to, kā mīļotā cilvēka domas var uzlabot jūsu garastāvokli un varbūt pat sniegt nelielu komfortu vai spēku, kad nejūtaties labi.
Šis efekts pastāv ne tikai jūsu iztēlē, saskaņā ar nelielu 2010. gada pētījumu.
Šajā pētījumā tika apskatīti 15 pieaugušie romantiskās attiecībās, kas nodibinātas iepriekšējo 9 mēnešu laikā. Dalībnieki piedzīvoja mērenu vai augstu termisko sāpju līmeni, veicot vienu no trim lietām:
- atbildot uz vārdu asociācijas uzvedni, kas iepriekšējo pētījumu laikā parādīja sāpju mazināšanu
- aplūkojot pievilcīgas paziņas fotogrāfiju
- skatoties viņu romantiskā partnera fotogrāfiju
Viņi ziņoja par mazāk sāpēm, veicot uzmanības novēršanas uzdevumu un apskatot viņu partnera fotoattēlu.
Pētījuma autori arī atzīmēja, ka, aplūkojot partnera fotoattēlu, tika aktivizēta smadzeņu atlīdzības sistēma, kas liecina, ka šī aktivizēšana var pazemināt jūsu sāpju uztveri.
Kā ar negatīvo ietekmi?
Mīlestība, mīlēta, sirsnīga: Šie vārdi tikai parāda, ka mīlestība ne vienmēr jūtas pārsteidzoša.
Apzinoties mīlestības mazāk pozitīvos efektus, var vieglāk tos uzmanīt, lai tie neradītu jums vai jūsu topošajām attiecībām nekādu kaitējumu.
Palielināts stress
Ilgstošās, saistītās attiecībās ar laiku mēdz samazināties stress.
Bet, kad jūs pirmo reizi iemīlaties, jūsu stress parasti palielinās. Tam ir jēga; iemīlēšanās var justies kā diezgan augsta līmeņa situācija, it īpaši pirms jūs zināt, kā jūtas otra persona.
Neliels stress ne vienmēr ir slikta lieta, jo tas var jūs motivēt tiekties pēc savas mīlestības.
Ja jūs nevarat kaut ko paveikt, jo jūs ar bažām gaidāt, kamēr viņi uzņems koķeto sarunu, kuru bijāt iepriekšējā vakarā, tomēr jums varētu būt nedaudz problēmu.
Fiziski simptomi
Jūsu ķermenis reaģē uz mīlestības stresu, ražojot norepinefrīnu un adrenalīnu - tos pašus hormonus, ko jūsu ķermenis izdala, saskaroties ar briesmām vai citām krīzēm.
Šie hormoni var izraisīt virkni fizisku simptomu, piemēram, šo flip-flopping sajūta jūsu kuņģī. "Tauriņi" varētu izklausīties jauki, droši - līdz tie liek jums justies kā jāmet.
Ieraugot vai pat vienkārši iedomājoties cilvēku, kuru mīlat, jūs jūtaties saspringts un nervozs. Tava sirds sāk sacensties, plaukstas svīst un seja pietvīkst. Jūs varētu justies nedaudz nestabils. Šķiet, ka jūsu vārdi izkūp no nekurienes.
Tas var radīt trauksmi un neērtības pat tad, ja nav neviena cita, ar kuru labāk gribētu runāt.
Miega un apetītes izmaiņas
Mētāties un griezties, jo jūs nevarat dabūt to īpašo cilvēku ārā no galvas? Interesanti, kā viņi jūtas pret tevi? Varbūt jūs jau esat atklājis, ka viņi jūtas tāpat, bet nezināt, kad jūs viņus redzēsit tālāk. Tas ir tikai vēl viens agonijas veids.
Arī nervozs kuņģis var jūs uzturēt un padarīt to grūti ēst. Un, kad jūsu domas pievēršas mīlestībai, ēdiens var šķist pilnīgi mazsvarīgs.
Strauji mainīgais hormonu līmenis noteikti var ietekmēt jūsu apetīti un spēju gulēt, taču, ēdot labi un pārliecinoties, ka esat pietiekami atpūties, jūs jutīsieties gatavāk izturēties pret visu, kas notiek.
Slikts spriedums
Vai esat kādreiz izdarījis kaut ko dumju (varbūt mazliet bīstamu), lai atstātu iespaidu uz kādu, kuru mīlat? Varbūt jūs rīkojāties nedomājot un izdarījāt kaut ko tādu, ko parasti nekad neuzskatāt.
Jūs neesat vienīgais.
Kad jūs piedzīvojat intensīvu mīlestību, jūsu smadzeņu daļas, kas atbildīgas par briesmu atklāšanu (amigdala) un lēmumu pieņemšanu (priekšējā daiva), nonāk īslaicīgā ziemas guļas stāvoklī, atstājot jums trūkst šo būtisko prasmju.
Tātad, ja jūs nolemjat atzīties mīlestībā simts cilvēku priekšā sava labākā drauga dzimšanas dienas svinībās, sekas var būt nekas cits kā patiešām apkaunojošs stāsts, kura beigas jūs nekad nedzirdēsit.
Bet šim sprieduma trūkumam var būt arī nopietnākas sekas, piemēram, tas apgrūtina sarkano karogu atpazīšanu.
Mīlestības atkarība
Ir daudz diskusiju par to, vai cilvēki var kļūt atkarīgi no mīlestības.
Īsāk sakot, tā ir iespējams piedzīvot modeli, kurā alkst agras mīlestības eiforiskais posms vai idealizēta romantiska pieķeršanās.
Cilvēki ar tā sauktajām mīlestības atkarībām arī varētu justies vajadzīgi pāriet no attiecībām, tiklīdz viņi vairs nejūtas “iemīlējušies”.
Ja pamanāt šīs pazīmes, varētu būt laiks īsi atpūsties no mīlestības un randiņiem. Sarunas ar terapeitu var palīdzēt iegūt vairāk ieskatu par šo modeli.
Apakšējā līnija
Lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka mīlestība ir vairāk visa ķermeņa pieredze nekā vienkāršs prāta stāvoklis.
Bet, lai gan mīlestība var justies brīnišķīgi, tā var arī padarīt jūs nožēlojamu, it īpaši, ja jūsu jūtas paliek neatbildētas.
Terapeits vienmēr var piedāvāt atbalstu, kad mīlestība jūs satrauc vairāk, nekā tas jūs pacilā.
Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
