Pārskats
Daudzas augu izcelsmes eļļas ir ieguvušas lielisku reputāciju veselīgu tauku un labsajūtas ieguvumu dēļ. Viena no tām ir ķirbju sēklu eļļa.
Līdzīgi kā avokado eļļa, kokosriekstu eļļa vai linu sēklu eļļa, ķirbju sēklu eļļai ir daudz veselīguma norāžu un īpašību.
Viens no tiem ir tas, ka tas var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu.
Ķirbju sēklu eļļas matu izkrišanai pamatā esošā zinātne
Dažas zinātniskās teorijas atbalsta ķirbju sēklu eļļu matu izkrišanas novēršanai. Līdz šim neviens no tiem nav ticami pierādīts pētījumos.
Nozīmīgs pētījums par ķirbju sēklu eļļu un matu izkrišanu tika publicēts 2014. gadā. Tas varētu būt līdz šim visstingrākais pētījums par augu izcelsmes matu augšanas alternatīvu.
Pētījumā vīrieši ar plikpaurību lietoja vai nu ķirbju sēklu piedevas, vai placebo.Rezultāti parādīja, ka tie, kas lietoja piedevas, piedzīvoja par 30 procentiem lielāku matu augšanu nekā tie, kas saņēma placebo.
Šie atklājumi ķirbju sēklu eļļu izvirzīja priekšplānā starp dabīgiem matu augšanas veicinātājiem. Tomēr pētījumā tika izdarītas dažas trūkstošās saites un maldinoši secinājumi:
- Ķirbju sēklas pētījumā netika pārbaudītas atsevišķi. Tas tika pārbaudīts kā tikai viena sastāvdaļa vairāku sastāvdaļu papildinājumā. Tas ietvēra oktakozanolu (augu vasku), jauktu dārzeņu pulveri, naktssveces pulveri, kukurūzas zīda pulveri, sarkanā āboliņa pulveri un tomātu pulveri.
- Pētījums bija īss, mazs un tika veikts tikai vīriešiem. 24 nedēļu laikā papildinājums tika piešķirts mazāk nekā 100 vīriešiem, un sievietes neietilpa testa grupā. Nav klīnisku pierādījumu par ķirbju sēklu papildināšanas blakusparādībām ilgākā laika periodā vai sievietēm.
Neskatoties uz tā kvalitāti, pētījums neuzrādīja, ka ieguvumi pienākas ķirbju sēklu eļļai. Tomēr rezultāti joprojām atbalstīja.
Tas varētu nozīmēt, ka ķirbju sēklu eļļai ir tikai neliela loma matu labākā augšanā. Tas arī nozīmē, ka būs vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk precizētu tā lomu.
Viena zinātniskā teorija par to, kā ķirbju sēklas darbojas matu izkrišanas gadījumā, ir tāda, ka eļļas fitosterīni veicina matu augšanu.
Fitosterīni ir sterīni, kas sastopami daudzos augos. Tie ir daudz kā holesterīni, tikai tie galvenokārt dod pozitīvus ieguvumus veselībai.
Domājams, fitosterīni varētu bloķēt fermentus un hormonus jūsu galvas ādā, kas izraisa matu izkrišanu. Tas nozīmētu, ka varētu palīdzēt ar fitosterīnu bagāta ķirbju sēklu eļļa.
Pētījumi par citām dabīgām sastāvdaļām, kas satur fitosterīnus, arī ieteica, ka šī teorija varētu darboties. Tas ietver 2017. gada pētījumu par fitosterīnu bagātām augu eļļām un omega-3 taukskābēm.
Bija arī 2016. gada pētījums, kas parādīja, ka zāģpalmets darbojās tāpat.
Kā lietot ķirbju sēklu eļļu matiem
Ir daži veidi, kā jūs varat izmantot ķirbju sēklu eļļu kā dabīgu matu atjaunojošu līdzekli.
Ķirbju sēklu eļļas piedevas
Ķirbju sēklu eļļas piedevas parasti tiek pārdotas eļļas želejas kapsulu veidā.
Ievērojiet nopirkto ķirbju sēklu eļļas piedevas etiķetes. Parastā deva ir 1000 mg kapsula. 1 vai 2 no tām var lietot iekšķīgi pēc ēdienreizēm, apmēram 3 reizes dienā.
Atcerieties, ka FDA neregulē piedevas. Kvalitāte un devas var atšķirties. Drošības nolūkos vienmēr bagātinātājus iegādājieties tikai no cienījamiem uzņēmumiem.
Ja Jums rodas pārtikas alerģijas simptomi vai kuņģa darbības traucējumi, nekavējoties pārtrauciet piedevu lietošanu. Pirms lietojat piedevas, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Ķirbju sēklu eļļa
Jūs varat arī lietot taisnu ķirbju sēklu eļļu. Jūs varat lietot no 1 tējkarotes līdz 1 ēdamkarote trīs reizes dienā.
Ir dažas taisnās ķirbju sēklu eļļas piedevas formas, ko tirgo veselības vajadzībām. Sekojiet etiķetes norādījumiem, ja izmantojat kādu no šiem veidiem.
Arī FDA neregulē piedevu eļļas. Kvalitāte un devas atšķiras. Vienmēr pārliecinieties, ka avots ir uzticams papildinājumu uzņēmums.
Ir arī ķirbju sēklu eļļas, kas tiek pārdotas kulinārijas vajadzībām, līdzīgi kā olīveļļa. Tos zināmā mērā var izmantot vienādi, taču tie nav tik labi izpētīti. Ražošanas procesa dēļ viņi arī varētu būt mazāk bagāti ar fitosēdvielām.
Paturiet prātā, ka ķirbju sēklu eļļai ir zema dūmu temperatūra. Tas nav paredzēts lietošanai lielā karstumā. Tāpēc ķirbju sēklu eļļas izmantošana ēdiena gatavošanā kā papildinājums varētu būt neuzticama.
Aktuāla ķirbju sēklu eļļa
Ķirbju sēklu eļļas var gūt labumu arī tieši uz galvas ādas.
Tos vislabāk var veikt kā karstas eļļas matu kopšanas procedūras, iespējams, tikai reizi nedēļā vai mēnesī. Pretējā gadījumā jūsu mati laika gaitā varētu kļūt pārāk tauki.
Jūs varat veikt ķirbju sēklu karstas eļļas apstrādi, kas līdzīga šai receptei karsto eļļas matu apstrādei ar avokado eļļu. Vienkārši nomainiet avokado eļļu ar ķirbju sēklu eļļu.
Vai arī veiciet šīs darbības:
- Šampūns matiem kā parasti. Pēc tam izvairieties no produkta ievietošanas matos.
- Viegli sasildiet ķirbju sēklu eļļu ar dubultu katlu. Pārbaudiet dažus eļļas pilienus plaukstas iekšpusē, lai pārliecinātos, ka eļļa nav pārāk karsta.
- Mitri mati un iemasē siltu eļļu galvas ādā. Eļļai jābūt patīkami siltai, nevis karstai.
- Pēc uzklāšanas matus un galvu aptiniet ar karstu dvieli. Sēdi ar iesaiņojumu vismaz 20 minūtes.
- Noņemiet dvieli, pēc tam šampūnu, stāvokli un stilu.
Apakšējā līnija
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu, vai ķirbju sēklu eļļa var ārstēt matu izkrišanu, tā ir samērā droša dabiska ārstēšana. Var paiet vairākas nedēļas, pirms redzat rezultātus.
Pārtrauciet ķirbju sēklu eļļas lietošanu, ja, lietojot eļļu, rodas kādi alerģijas simptomi, piemēram, apsārtums vai nieze.
