Esmu dzīvojis ar psoriāzi lielu daļu savas pieaugušo dzīves. Pieņemsim, ka tas ir vairāk nekā dažas desmitgades. Un tas nav viegls gadījums ar plāksteri šeit vai tur - tas ir plašs.
Psoriāze ir tikai viens no sistēmiskās iekaisuma slimības rādītājiem. Saskaņā ar Nacionālā psoriāzes fonda teikto, dzīvošana ar šo stāvokli nozīmē, ka jums ir arī lielāks artrīta, 2. tipa diabēta un sirds un asinsvadu slimību risks. Īsāk sakot, tas attiecas ne tikai uz redzamo zvīņaino, plankumaino ādu.
Esmu darījis visu iespējamo, lai līdz minimumam samazinātu kardiovaskulāro risku, veicot labu uzturu un regulāri vingrojot. Psoriāzes aspekts, kas faktiski visvairāk ietekmējis manu ikdienas dzīvi, ir tas, ko tas nodara manai ādai.
Tāpēc laba ādas kopšana ir kritiska ikdienas sastāvdaļa. Un ir reizes, kad man patīk pārsniegt parastos ikdienas ādas kopšanas paradumus un palutināt sevi ar kaut ko papildus.
Relaksācija
Stress neizraisa psoriāzi, bet tas var izraisīt uzliesmojumus, atzīmē Nacionālais psoriāzes fonds. Lai palīdzētu mazināt stresu, katru nedēļas nogali vienu pilnu dienu veltu elektrotīkla atvienošanai un laika pavadīšanai vienatnē.
Man tas nozīmē ilgi staigāt un ieslīgt labā grāmatā. Man patīk ne tikai lasīt esejas, vēsturi, biogrāfiju un ceļojuma aprakstus, bet arī man patīk gatavoties šim īpašajam laikam, pārlūkojot idejas savā vietējā ķieģeļu un javas grāmatnīcā.
Relaksācija un ādas kopšana
Es mīlu spa. Es domāju, kas nepatīk? Man sejas vai masāža, vai abas, var būt īsta indulence un ideāls veids, kā zonēt un atpūsties gan ķermenim, gan prātam. Tas ir arī veids, kā kāds mani kaut nedaudz palutina uz pārmaiņām. Gadu gaitā esmu atklājis, ka ir daudz spa produktu, kas paredzēti jutīgai ādai un ir lieliski piemēroti cilvēkiem ar psoriāzi. Esmu arī atklājis, ka darbinieki ir atsaucīgi manām vajadzībām.
Manikīrs un pedikīrs
Lielākā daļa cilvēku to neapzinās, bet pirkstu un pirkstu nagi ir āda, un psoriāze ietekmē arī viņus. Tātad, man ir svarīgi ar nagiem rūpēties tāpat kā ar pārējo ķermeni. Un kas ir labāks veids, kā to izdarīt, nekā manikīrs un pedikīrs.
Es mēģinu to darīt ik pēc pāris nedēļām. Tas pats cilvēks maniem nagiem ir darījis vecumu. Viņa vienmēr meklē jaunas krāsas, kas papildina manu ādas toni.
Apģērbs
Āda ar psoriāzi ir jutīga un viegli kairināma. Komforts man nozīmē visu kokvilnas apģērbu. Labi, arī zīds ir labs. Man patīk atrast jaunu avotu 100% kokvilnas izstrādājumiem. Es izmēģināšu blūzi, džemperi vai pat T-kreklu ar dumju teicienu, ko pievienot savam kokvilnas centrētam skapim.
Siltas rokas, siltas kājas
Auksts laiks un tvaika sildīšana padara manu ādu sausu un neērtu. Mana psoriāze tikai papildina šo problēmu. Turklāt dažas no psoriāzes komplikācijām manas rokas un kājas jūtas vēsākas, nekā jūs varētu iedomāties.
Viena no labākajām lietām, ko es jebkad sev nopirku, bija zīda cimdu ieliktņu pāris. Viņi pievieno vēl vienu siltuma slāni pat dūnu dūraiņiem. Manas kājas ir vienīgā vieta, kur es valkāju vilnu, un lupatas zeķes ir ideāli piemērotas siltumam un komfortam. Es arī mīlu čības ar oderi, jo vienkārši pavadījos mājās.
Mitrinātāji
Nekas nomierina sausu ādu labāk nekā labs mitrinātājs. Es to izmantoju visā ķermenī katru rītu, kad izkāpju no dušas. Bet dažreiz man patīk to spert soli tālāk, dušas laikā pievienojot vannas eļļu bez smaržvielām. Man patīk arī iegādāties pārnēsājamas mitrinātāja bez smaržvielām caurules, kuras es varu turēt somā un uzklāt, kad esmu ārpus mājas.
Īpašas ziepes
Pirms gadiem kāds mani iepazīstināja ar olīveļļas ziepēm no Francijas dienvidiem. Amerikas Savienotajās Valstīs var būt grūti nokļūt, tāpēc, apmeklējot Franciju, noteikti paņemu dažus bārus. Tas smaržo brīnišķīgi un atstāj manu ādu patiešām gludu.
Līdzņemšana
Nekļūdieties, man ir ļoti grūti dzīvot psoriāzi. Ir ārstēšanas metodes, taču to nevar izārstēt. Dažas procedūras, neskatoties uz iecirtīgajām televīzijas reklāmām, nav piemērotas visiem. Dažām ārstēšanas metodēm var būt pat dzīvībai bīstamas blakusparādības. Piemēram, man tika diagnosticēts ādas vēzis pēc ārstēšanas izmantošanas, kas ievērojami palielina stāvokļa risku.
Esmu samierinājies ar psoriāzi un neļauju, ka tas aizskar manu dzīvi vairāk, nekā tas ir absolūti nepieciešams. Tā rezultātā man ir pilna, aktīva dzīve, kas ietver daudz ceļojumu, tuvus draugus un ģimeni, karjeru, kuru mīlu, un ilgu laiku laulību. Tajā ietilpst pat īsas piedurknes un peldkostīmi.
Toni L. Kamins ir ārštata žurnālists un rakstnieks Ņujorkā. Viņai tika diagnosticēta psoriāze, koledžā 1972. gadā, un psoriātiskais artrīts 1990. gados. Viņa ir uzrakstījusi divas grāmatas un tiek plaši izdota. Daļa viņas žurnālistikas uzmanības centrā ir veselības aprūpe, veselības apdrošināšana un piekļuve veselības aprūpei. Jūs varat izlasīt vairāk viņas darbu vietnē tonikamins.contently.com un atrast viņu vietnē Twitter @ToniKamins.
