Kādas ir grūtniecības nedēļas pazīmes? Nu, tas var izklausīties dīvaini, bet, kad esat grūtniece 1 nedēļu, jūs neesat faktiski grūtniece vispār. Tā vietā jums būs menstruācijas.
Ko tu teici?!
Lūk, kāpēc: ārsti mēra grūtniecību kalendārā, kas ilgst 40 nedēļas un sākas tā cikla pirmajā dienā, kurā jūs iestājāties grūtniecība. Tātad jūsu pirmā oficiālā grūtniecības diena ir pēdējā menstruālā cikla pirmā diena - tehniski, pirms grūtniecība.
Palikt stāvoklī var tikai tad, kad tavs ķermenis atbrīvo olnīcu no olnīcas - parasti laikā no otrās nedēļas beigām līdz trešās nedēļas sākumam. Šo olšūnu izdalīšanos sauc par ovulāciju, un tas parasti nozīmē, ka esat auglīgs un gatavs grūtniecībai.
Tātad jā, lai cik dīvaini tas varētu šķist, jūs nezināt, kad bija jūsu pirmā grūtniecības nedēļa, līdz brīdim, kad būs apstiprināta grūtniecība.
Nepareizā vietā? Ja jūs domājat, ka esat tikko kļuvis grūtniece un vēlaties pārbaudīt simptomus, apskatiet mūsu ērto grūtniecības kalendāru katru nedēļu.
Vai arī apskatiet pazīmes, kas liecina par grūtniecības iestāšanos 4. nedēļā - visticamāk, ka agrākais sākat pamanīt dažas izmaiņas.
Tātad, kāda ir grūtniecības 1. nedēļa?
Īsā atbilde ir: 1. grūtniecības nedēļa ir tieši tāda pati kā jūsu cikla pirmā nedēļa - jo tā tas ir.
Jūs, iespējams, esat ļoti pazīstams ar to, kā ir mēnešreizes katru mēnesi.
Jūs izlejat asinis un audus no dzemdes caur maksts un izjūtat visus jautros (sarkasma trauksmes!) Simptomus, kas tam līdzās.
Pārsvarā periodi ir kaitinoši. Bet tas ir arī tas, kas jūsu ķermenim jādara, lai sagatavotos grūtniecībai.
Bieži perioda simptomi ir:
- vēdera uzpūšanās
- pūtītes
- trauksme un garastāvokļa izmaiņas
- zarnu paradumu maiņa, sākot no aizcietējumiem līdz caurejai
- izmaiņas libido
- depresija
- nogurums
- alkas pēc ēdiena un palielināta apetīte
- galvassāpes
- nepanesība pret alkoholu
- locītavu un muskuļu sāpes
- sāpes vēderā (arī ne tik mīļi pazīstami kā “krampji”)
- maigas krūtis
- svara pieaugums šķidruma aiztures dēļ
Kā jūsu ķermenis gatavojas grūtniecībai
Iespējams, ka patiesībā jūs neesat stāvoklī, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai maksimāli palielinātu savas izredzes, ka šo grūtniecības 1. nedēļu varēsiet nosaukt ar tālredzību.
Citiem vārdiem sakot, nav pārāk agri, lai jūsu ķermenis - un jūs - sagatavotos grūtniecībai.
Tātad, kas uz zemes notiek jūsu ķermenī, kad jums ir mēnešreizes? Nu, pirmkārt, visa iepriekšējā cikla laikā hormonu līmenis ir mainījies, lai sagatavotu ķermeni grūtniecībai.
Kad jūs nepaliekat stāvoklī, jūsu ķermenis izlaiž dzemdes gļotādu. Jūsu dzemdes oderējums ir tas, kur implantē embriju, bet, ja neesat stāvoklī, jums nav nepieciešama bieza odere. Un tur rodas jūsu periods.
Vidēji sievietes periods ilgst apmēram piecas līdz septiņas dienas 28 dienu cikla ietvaros. Dažām sievietēm ir cikli, kas ilgst no 21 līdz 35 dienām un asiņo no 2 līdz 10 dienām, tāpēc neuztraucieties, ja tas esat jūs. Tas joprojām ir pilnīgi labā diapazonā.
Kad menstruācijas beigsies, jūsu ķermenis atkal sagatavos dzemdi iespējamai grūtniecībai. Ja esat auglīgs, jums būs ovulācija, parasti kaut kur no 13 līdz 20 dienām no menstruācijas sākuma, lai gan jūsu cikls var būt atšķirīgs.
Katrā ziņā ovulācijas laikā jūs varēsiet iedomāties un palikt stāvoklī.
Palīdzēt ķermenim
Perioda nedēļā jūs varat vislabāk sagatavoties grūtniecībai:
1. Izpratne par to, kad būsiet visauglīgākais
Kad jūsu ķermenis atbrīvo olšūnu ovulācijas laikā, tam ir jādzīvo no 12 līdz 24 stundām. Jā! Tajā laikā tai jāatbilst spermai, vai arī tā nomirst, un jūs nepaliksiet stāvoklī.
Bet šeit ir labās ziņas, ja jūs mēģināt grūtniecību: spermai ir daudz ilgāks mūžs. (Tomēr neuztraucieties. Mums ir vīrieši, kuri pārspēj cik ilgi mēs dzīvot.) Faktiski sperma var dzīvot līdz septiņām dienām jūsu ķermeņa iekšienē.
Tātad, iespējams, ka, ja jums ir sekss neilgi pirms ovulācijas, jūs varat palikt stāvoklī no spermas, kas gaidīja jūsu ķermenī.
Iespējams, vēlēsities izsekot savu auglību, lai zinātu, kad jums ir vislielākās iespējas palikt stāvoklī. 1. nedēļas beigās ir iespējams labāk izprast ovulācijas laiku:
- menstruālā cikla kartēšana kalendārā
- pārbaudot dzemdes kakla gļotas
- turpinot mērīt bazālo vielmaiņas temperatūru, ja izmantojat šo ģimenes plānošanas metodi
- izmantojot ovulācijas testa sloksnes, kas mēra jūsu ķermeņa hormonu līmeni un var pateikt, vai jums ir ovulācija (visnoderīgākā, ja jums ir tendence agri ovulēt)
To visu dažreiz sauc par auglības apzināšanās metodi. Tas var palīdzēt jums palikt stāvoklī, taču tas nav visuzticamākais dzimstības kontroles veids - tāpēc uzmanieties.
2. Pirmsdzemdību vitamīnu sākšana
Pirmsdzemdību vitamīnu lietošana ir tas, ko ārsti iesaka, kad esat grūtniece vai mēģināt grūtniecību. Eksperti ir vienisprātis, ka folijskābe, iespējams, ir MVP (visvērtīgākā pirmsdzemdību) sastāvdaļa grūtniecības laikā.
Pirmsdzemdību vitamīnu lietošana var palīdzēt novērst nopietnu problēmu, ko sauc par nervu caurules iedzimtu defektu.
Vadlīnijas? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem jums jāsāk lietot 400 mikrogramus (mcg) folijskābes katru dienu, sākot vismaz mēnesi, pirms plānojat grūtniecību.
Ja jūs vēl neesat pievienojis folijskābi savai rutīnai, 1. nedēļa ir piemērots sākums. Pirmsdzemdību vitamīni parasti ietver folskābi, kā arī citas labas lietas, piemēram, dzelzi, kalciju un D vitamīnu.
3. Dzeramais daudz ūdens (bet ne alkohols)
1. nedēļā ir gudri iestatīt veselīga dzīvesveida paradumus, lai saglabātu visu grūtniecību.
Daudzām topošajām mammām var būt grūti atteikties no alkohola. Bet tas ir svarīgi jūsu nākamā bērna veselībai.
1. nedēļā ir arī laba ideja atteikties no saldiem dzērieniem, kas arī var kaitēt jūsu mazuļa veselībai - nemaz nerunājot par jums!
Mēs zinām, ka tas ir grūts. Bet tā vietā, lai katru dienu satvertu šo kolas vai pudeles pudeli, glāzi vīna, hidratē ar ieteicamajām 8 līdz 11 glāzēm ūdens. Turklāt tā ir laba prakse, ja esat grūtniece un jums jādzer vēl vairāk.
4. Ēst labi
Kad esat stāvoklī, jūs ēdat divatā, vai ne? Nu, pagaidām turieties pie papildu porcijām!
Vēlāk grūtniecības laikā jums būs jāapsver iespēja katru dienu pievienot vēl 100 līdz 300 kalorijas diētai, bet faktiski ne dubultošanās jūsu uzņemšana.
Labi ēst pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir svarīgi ne tikai mazuļa, bet arī jūsu paša veselībai.
Mēģinot ēst grūtniecības laikā, koncentrējieties uz daudz svaigu, barojošu ēdienu, piemēram, augļu, dārzeņu, liesu olbaltumvielu, veselīgu tauku un šķiedrveida graudu, lietošanu. Ēd varavīksni, tā teikt. (Bet mēs nerunājam par Skittles.)
1. nedēļā jums var būt alkas pēc ēdiena, kas rodas kopā ar menstruāciju. Lai izvairītos no pārāk neveselīgas pārtikas, mēģiniet uzkodu laiku aizstāt ar citām aktivitātēm, piemēram, pastaigāties vai satikties ar draugu.
5. Regulāri vingrojiet
Kad jums ir mēnešreizes, vingrošana dažreiz ir pēdējā lieta, ko jūs jūtaties kā darot. (Atzīsim, daudz vieglāk ir gulēt uz dīvāna un ēst šokolādi!)
Bet pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki uzskata, ka viņu nepatīkamie perioda simptomi, piemēram, krampji, fiziski vingrinot, faktiski var izzust ātrāk. Ieskaiti mūs!
Katru dienu veicot fiziskus vingrinājumus un cenšoties izpildīt ieteiktās vingrinājumu vadlīnijas, jūs un jūsu nākotnes bērns būs veseli. 1. nedēļa ir lielisks laiks, lai sāktu jaunu vingrinājumu rutīnu, kuru jūs varat uzturēt visas grūtniecības laikā.
Aktivitātes saglabāšana grūtniecības laikā uzlabos gan fizisko, gan garīgo veselību un ļaus justies vieglāk dzemdēt.
6. Atbrīvojot savu smēķēšanas ieradumu
Smēķēšana un citu narkotiku lietošana ir viena no visbīstamākajām lietām, ko varat darīt savam topošajam mazulim. Smēķētājiem grūtniecība parasti ir grūtāka nekā nesmēķētājiem, turklāt viņiem ir lielāks spontāno abortu skaits.
Ja jūs smēķējat grūtniecības laikā, jūs arī pakļaujat savu nedzimušo bērnu toksiskām ķīmiskām vielām. Tas palielina mazuļa risku piedzimt pārāk agri vai ar mazu dzimšanas svaru. Mēs negribam jūs nobiedēt, taču, runājot par ļoti nopietnu piezīmi, smēķēšana palielina arī pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risku.
Ja dzīvojat kopā ar kādu, kurš smēķē, lūdziet viņu smēķēt ārpus jums un prom no jums, lai jūs netiktu pakļauti pasīviem dūmiem.
Atmest smēķēšanu ir grūts! Ļaujiet grūtniecības 1. nedēļai būt par motivatoru apstāties.
Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā atteikties vai pievienoties atbalsta grupai vai programmai. Jūs varat uzzināt vairāk par savām iespējām, zvanot pa tālruni 800-QUIT-NOW.
7. Stresa mazināšana
Kļūšana par vecākiem ir liels dzīves notikums, kas reizēm var radīt stresu. 1. nedēļā ieslēdziet grūtniecību labajā kājā, veltot laiku, lai jūs justos pēc iespējas laimīgāki un veselīgāki. Šī ir svarīga pašaprūpes sastāvdaļa.
Ko tālāk?
Jūs, iespējams, esat priecīgi uzzināt, kas notiks pēc pirmās grūtniecības nedēļas vai grūtniecības.
Ja jūs labi rūpējaties par sevi 1. nedēļā, jums var būt lielākas iespējas palikt stāvoklī, kad ovulējat kādu laiku otrās vai trešās nedēļas laikā.
Apmēram divas nedēļas pēc ieņemšanas lielākā daļa sieviešu sāks izjust dažas smalkas agrīnas grūtniecības pazīmes.
Lūk, ko meklēt:
- vēdera uzpūšanās
- aizcietējums
- krampjveida
- sajūta vairāk nogurusi nekā parasti
- ēdienu novēršana un izmaiņas pārtikas vēlmēs
- gaismas plankumi, kas nav jūsu periodi, ko sauc par implantācijas asiņošanu
- garastāvokļa svārstības un garastāvoklis
- biežāka urinēšana
- slikta dūša, ar vai bez vemšanas
- nesasniedzot menstruāciju, kad gaidīts
- iesnas
- maigas, pietūkušas krūtis
Kad esat grūtniece, jūsu ķermenis sāks veidot vairāk hormona, ko sauc par hCG (cilvēka horiona gonadotropīnu).
Piecas dienas pirms jūsu menstruācijas datuma daži agrīni mājas grūtniecības testi var izmērīt pietiekami daudz hCG, lai pastāstītu, vai esat grūtniece.
Bet ne visi grūtniecības sākumā rada pietiekami daudz hCG, lai izraisītu pozitīvu grūtniecības testu. Agrīnās mājas grūtniecības pārbaudes parasti ir visprecīzākās, ja jūs gaidāt līdz paredzētā perioda pirmajai dienai, lai veiktu pārbaudi.
Asins analīze ārsta kabinetā ir visprecīzākais veids, kā uzzināt grūtniecības statusu.
Ja vēlaties grūtniecību un saņemat pozitīvus testa rezultātus, apsveicam! Jūs esat spēris milzīgu soli, lai kļūtu par vecākiem. Saglabājiet veselīgos ieradumus, kurus esat iestatījis grūtniecības pirmajā nedēļā.
Šajā laikā ir īpaši svarīgi turpināt lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Šis ir arī laiks, kad jums jāplāno sava pirmā pirmsdzemdību vizīte ar ārstu.
Kāda ir apakšējā līnija?
Protams, jūs vēl neesat stāvoklī, taču 1. nedēļā jūs varat darīt daudzas lietas, lai sagatavotos vislabākajam iespējamam grūtniecības iznākumam, ja tas ir jūsu mērķis. Ja tā ir, mēs sūtām mazuļu putekļus.
.jpg)
