Kad esat vecāks, jūs nekad neesat īsts viens. Bet jūs varat un jums vajadzētu nozagt brīdi sev šad un tad.
Kad es pajautāju draudzenei, kurai nesen bija bērniņš, kā viņa atrod karantīnā “man laiku”, viņa izsmēja, it kā sakot: “Cik man laika?” un pēc tam omulīgi jautāja: “Strādājat?” - gan apmulsis, gan neziņā, vai darbs varētu būt pārtraukums.
Protams, es nekad nevērtētu, ņemot vērā, ka es to rakstu arī manā domātajā “es laikā”.
Ja starp manām jaunajām māmiņu draudzenēm ir viena kopīga doma, laiks sev ir reti un pat tad, kad mēs to saprotam, ar to nekad nepietiek.
Un tagad COVID-19 uzliesmojums padara to par daudz grūtāku nozagt prom uz dažām minūtēm, jo lielākā daļa no mums ir iestrēguši mājās, patversmē vietā. Diez vai jūtas kā vienīgais laiks, kad mazulis raud blakus istabā vai mūsu partneris nepārtraukti ienāk un uzdod jautājumus.
Smieklīgi (un nožēlojami) ir tas, ka es neesmu pilnīgi pārliecināts, ka viss būtu tik savādāk, ja nenotiktu COVID-19. Laiks no pulksteņa ir reti sastopams jebkuram jaunajam vecākam, kurš visu dienu dežurē katru dienu (izņemot gadījumus, kad mazulis guļ, un tad jūs saskaraties ar Sofijas izvēlei līdzīgu lēmumu starp sevis snaušanu vai visu apkārtējo darīšanu māja, kas jādara).
Atšķirība ir tāda, ka pirms pandēmijas bija vairāk iespēju atbalstīt, piemēram, ģimenes locekļi un algoti aprūpētāji, kas varētu palīdzēt atvieglot slodzi. Tāpat bija iespējas fiziski atkāpties no mājsaimniecības.
Bet tagad sociālās distancēšanās dēļ mums nav tādu iespēju.Tā vietā lielākā daļa no mums ir ieslodzīti kopā sīkās telpās, kur nav kur aizbēgt. Vannas istaba ir kļuvusi par vistuvāko lietu atpūtai.
Laiks sev ir svarīgs
Man nav laika bija viena no manām lielajām bailēm par bērnu radīšanu. Esmu intraverts, kuram daudz jāpaliek vienatnē, lai uzlādētos un justos vesels. Es baidījos to pazaudēt, kad atnāca mazulis.
Kamēr es biju stāvoklī, mans vīrs man apliecināja, ka es dabūšu laiku sev. Protams, es, iespējams, nevarēšu visu dienu skatīties slikto 90. gadu televīziju, bet, kad es strādāju vai man vajadzēja darīt savu lietu, vai nu viņš iestājās, vai arī mēs saņemsim bērnu aprūpi.
Protams, visas šīs diskusijas notika pirms bērna piedzimšanas ... un krietni pirms COVID-19.
Kad ieradās mūsu dēls, es sapratu, cik ļoti man vajadzīga šī mazā būtne - un tikai es. Lai cik noderīgs būtu mans partneris, viņš nespēj barot bērnu ar krūti un, kad mazulim ir vajadzīga mamma, mazulim ir vajadzīga mamma.
Es biju īpaši negatavs citai realitātei būt vecākiem - pat tad, kad mēs fiziski esam nošķirti no saviem bērniem, mēs nekad vairs neesam vieni. Un ne tikai tāpēc, ka mēs pavadām viņu snaudas reizes, skatoties viņu attēlus un videoklipus.
Kad mums ir bērni, viņi uzņemas pastāvīgu īri mūsu sirdī. Viņi dziļi iegrimst katrā domā. Tie ir mūsu motivācija katrai darbībai. Mēs to nevaram vienkārši izslēgt, neskatoties uz to, ka dažas glāzes vīna vai tikai pieaugušajiem paredzētas nedēļas nogales var mūs apmānīt domāt. Ticiet vai nē, bet pat lielākie introverti starp mums, iespējams, vairs nevēlas.
Es domāju, ka tieši tas mani ir pārsteidzis visvairāk. Es ilgojos pēc sevis laika, bet tajā brīdī, kad esmu prom no sava mazuļa, man viņa pietrūkst.
Tomēr man laiks ir izšķirošs mūsu labklājībai, un, diemžēl, karantīnas dēļ dažiem jaunajiem vecākiem ir kļuvis ļoti grūti atrast šo vietu. Nemaz nerunājot par vainu par kaut ko darīšanu mūsu pašu labā, kas palielinās, dzirdot, kā mūsu partneri cīnās otrā istabā ar raudošu bērnu, zinot, ka mūsu bubulis ir tikai vajadzīgā burvju lode.
Bet rūpes par sevi padara mūs par labākiem vecākiem! Mums ir jāuzpilda mūsu sakāmvārdu tvertnes, lai mums būtu ko dot. Tas ir īpaši svarīgi tādos iztukšošanas laikos kā šie, kad mēs virzāmies gan uz mazuļa radītajiem stresiem, gan arī uz lielās pasaules neskaidro stāvokli.
Un ticiet vai nē, bet pat tikai 5 minūtes var iet tālu.
Maziem mirkļiem var būt lielas izmaksas
Es sazinājos ar dažiem citiem jaunajiem vecākiem, lai uzzinātu, kā viņi man atrod laiku karantīnā. Šeit ir daži ieteikumi:
Daudzuzdevumu jūsu laiks
Ja jums ir iespēja, izejiet pastaigāties vai aizklīst uz pagalmu (vai vannas istabu!) Un paņemiet līdzi savu iecienīto grāmatu. Lietotnes, piemēram, Audible, ļauj lasīt, veicot citas darbības.
Izbaudiet matu komerciālu cienīgu dušu
Vai atceraties tās šampūnu reklāmas, kur debesis pavērās un eņģeļi dziedāja, kad dušā esošais atvēra pudeli? Kā jauna mamma tā jūtas, kad varu pavadīt laiku dušā. Izmantojiet katru jums piederošo produktu un padariet to par īstu spa pieredzi.
Pret sejas mazgāšanu izturieties kā pret seju
Kopš pandēmijas esmu ieguldījis vairāk ādas izstrādājumu, nekā esmu visā mūžā. Daudzas modernās un jautri lietojamās pilnas sejas maskas aizņem tikai 5 līdz 15 minūtes. Tās ir tādas maskas, kuras vēlaties valkāt tieši tagad.
Paņemiet suni ... jebkur
Jūsu sunim jāiet ārā? Brīvprātīgais! Ja izdodas iziet pārgājienā, vēl labāk. Arī mūsu mājdzīvniekiem ir nepieciešama individuāla reize kopā ar mums, un tādējādi mēs visi gūstam labumu.
Piedāvājiet gatavot (vai tīrīt!)
Kaut arī pirms mazuļa virtuves pienākumi, iespējams, ir bijuši nepatīkami, tas tagad ir jauks veids, kā iegūt klusu laiku. Ēdot ēdienus, kamēr tas tiek gatavots, tas nozīmē, ka jums tas jābauda, kamēr tas vēl ir silts.
Pārvieto visu ķermeni
Es mēdzu domāt, ka pilnam treniņam man vajag 60 līdz 90 minūtes. Šajās dienās esmu priecīgs par dažām minūtēm! Šobrīd tiešsaistē ir vairāki piedāvājumi pilna ķermeņa treniņiem, kas aizņem tikai 10 līdz 15 minūtes.
Ej iekšā
Vizualizācijas meditācijas palīdz izkļūt, neatstājot savu māju. Iedomājieties sevi iecienītākajā vietā - pludmalē, nogāzēs, dabā. Ko jūs redzat, jūtat, dzirdat, pieskaraties, pat garšo? Iedomājieties katru sīkumu, un jūs pat uz minūti (vai 5!) Varat aizmirst, kur patiesībā atrodaties.
Vecāki darbā: frontes darbinieki
Sāra Ezrina ir motivētāja, rakstniece, jogas pasniedzēja un jogas skolotāju trenere. Sāra, kas atrodas Sanfrancisko, kur dzīvo kopā ar vīru un viņu suni, Sāra maina pasauli, vienlaikus mācot pašmīlību vienam cilvēkam. Lai iegūtu vairāk informācijas par Sāru, lūdzu, apmeklējiet viņas vietni www.sarahezrinyoga.com.
