Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Lai gan šķiet nedabiski agri nenodrošināt ūdeni saviem mazajiem, ir pamatoti pierādījumi tam, kāpēc zīdaiņiem nevajadzētu būt ūdenim, līdz viņi ir apmēram 6 mēnešus veci.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) atzīmē, ka zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti, papildu ūdens nav nepieciešams, jo mātes pienā ir vairāk nekā 80 procenti ūdens un tas nodrošina jūsu bērnam nepieciešamos šķidrumus. Bērni, kuri tiek baroti ar pudelēm, paliks hidratēti, izmantojot viņu maisījumus.
Pieņemot, ka jūsu bērns baro labi, izmantojot mātes pienu, piena maisījumus vai abus, viņu hidratācijas stāvoklim nevajadzētu radīt bažas.
Kāpēc jums vajadzētu gaidīt
Dot bērnam ūdeni pirms sešiem mēnešiem nav ieteicams šādu iemeslu dēļ.
- Ūdens barošana mēdz piepildīt jūsu mazuli, padarot viņu mazāk ieinteresētu kopšanā. Tas faktiski varētu veicināt svara zudumu un paaugstinātu bilirubīna līmeni.
- Nodrošinot ūdeni jaundzimušajam, var rasties ūdens intoksikācija, kas var atšķaidīt pārējo uzturvielu līmeni mazuļa ķermenī.
- Pārāk daudz ūdens liek nierēm izvadīt elektrolītus, ieskaitot nātriju, izraisot nelīdzsvarotību.
Ieteikumi zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
Kad jūsu mazais ir stadijā, kurā jūs ieviešat biezenī esošās cietās vielas, varētu arī ieviest ūdeni.
Saskaņā ar Filadelfijas Bērnu slimnīcas (CHOP) datiem, kad cietās vielas tiek ievadītas apmēram 4 līdz 6 mēnešus, bērna piena daudzums samazinās no 30 līdz 42 unces dienā līdz aptuveni 28 līdz 32 unces dienā.
Viss ir atkarīgs no tā, kā tiek ievadītas cietās vielas, kāda veida cietās vielas tiek ievadītas un cik bieži tās tiek patērētas. Mērķis zīdaiņiem no 6 līdz 12 mēnešiem ir nodrošināt pietiekamu uztura uzņemšanu un vispārēju augšanu.
Lai to efektīvi sasniegtu, ievadiet cietas vielas lēnām un daudzkārtīgi. Šajā laikā ir pieņemami papildināt ar ūdeni. Tomēr, pieņemot atbilstošu maisījumu vai mātes piena uzņemšanu, jūsu bērnam 24 stundu laikā var būt nepieciešams vairāk nekā 2 līdz 4 unces ūdens.
Ūdeni tradicionāli ievada caur glāzīti.Šajā laika posmā, kad jūsu bērns kļūst aktīvāks, jūs varat uzzināt, ka dažkārt ir noderīgi nodrošināt papildu ūdeni.
Pērciet: iegādājieties glāzīti.
Bērni no 12 mēnešu vecuma
Kad jūsu bērnam ir 12 mēneši, viņu piena daudzums samazināsies, ideālā gadījumā līdz maksimāli 16 unces dienā.
Šajā posmā, iespējams, esat izveidojis kārtību, kas ietver brokastis, pusdienas un vakariņas, vienlaikus ieviešot dažādus jaunus ēdienus. Sakarā ar palielinātu jūsu bērna aktivitāti, samazinātu piena daudzumu un daudzveidīgo pārtikas daudzumu ūdens daudzums dabiski palielināsies.
CHOC bērnu slimnīca Orindžas apgabalā, Kalifornijā, iesaka 1 gadu vecam bērnam katru dienu saņemt aptuveni vienu 8 unces tasi ūdens.
Šī summa katru gadu palielinās. 8 unces tasīšu skaitam, ko vecāks bērns lieto katru dienu, jāatbilst viņa vecumam (ne vairāk kā astoņas 8 unces tases dienā). Piemēram, divus gadus vecam bērnam vajadzētu patērēt divas 8 unces tases dienā.
Uzturēšanās mitrināta stāvoklī var palīdzēt jūsu bērnam veikt pareizu zarnu kustību un atjaunot zaudētos šķidrumus.
Padomi, lai nodrošinātu pietiekamu mitrināšanu
Lielākajai daļai bērnu viss, kas jums jādara, ir nodrošināt biežu piekļuvi ūdenim, un viņi dzers pietiekami daudz, lai apmierinātu viņu vajadzības. Ja šķiet, ka jums ir grūtības mudināt bērnu patērēt ūdeni caur glāzīti, izmēģiniet šos papildu padomus, lai nodrošinātu pietiekamu mitrināšanu.
Veiciniet mazu, biežu malkošanu
Piedāvājiet nelielu daudzumu ūdens visas dienas garumā. Jūsu bērns tiks hidratēts, bet nebūs pilns no citiem šķidrumiem, kas var ietekmēt viņu maltītes uzņemšanu.
Ja izmantojat atšķaidītu augļu sulu, ierobežojiet to uzņemšanu līdz 4 unces tīras sulas dienā.
Padariet šķidrumus jautrus
Šķiet, ka mazus bērnus interesē krāsas un formas. Jūs varētu izmantot krāsainas krūzes un jautras formas salmiņus, lai jūsu mazie būtu sajūsmā par ūdens patēriņu.
Pērciet: iegādājieties krūzes un salmiņus.
Esiet uzmanīgs pret laika apstākļiem un aktivitātēm
Bērni nespēj tik viegli regulēt ķermeņa temperatūru kā pieaugušie, tāpēc viņiem ir grūtāk atgūties un atdzist. Veiciniet šķidruma uzņemšanu pirms aktivitātēm, to laikā un pēc tām.
Kā pamatnostādne, veiciniet vismaz 4 unces šķidruma ik pēc 20 minūtēm vai ikreiz, kad notiek pārtraukums. Ūdens unce ir vienāda ar aptuveni vienu “mazumiņu” no mazā.
Iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar ūdeni
Pārtikā, piemēram, zupās vai augļos, piemēram, arbūzā, apelsīnos un vīnogās, ir daudz ūdens. Jūs varat arī aromatizēt ūdeni ar citronu, laimu, gurķi vai apelsīniem, lai tas būtu jautrs un garšīgs.
Līdzņemšana
Jūsu mazulis var būt gatavs izdzert pirmo ūdens malku pēc sešiem mēnešiem. Tomēr ir svarīgi saprast, ka jaundzimušajiem, zīdaiņiem un mazuļiem ir ļoti atšķirīga hidratācija nekā pieaugušajiem.
Tas, ko mēs sagaidīsim no sevis darīt karstā laikā vai aktivitātes laikā, ir diezgan atšķirīgs no tā, ko viņi mudinās darīt. Kamēr jūs pievērsīsit uzmanību bērna aktivitātēm un pēc 1 gadu vecuma nodrošināsiet viņam daudz piekļuves ūdenim, jūs pieņemsit atbilstošus lēmumus.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, ieguva BA no NYU un MS klīniskajā uzturā no NYU. Pabeidzot diētisko praksi Ņujorkas Presbiteriānas slimnīcā, Anita kļuva par praktizējošu reģistrētu diētas ārstu. Anita saglabā arī pašreizējos fitnesa sertifikātus riteņbraukšanā telpās, kikboksā, grupas vingrinājumos un personīgajos treniņos.
.jpg)
