Migrēna daudziem cilvēkiem sagādā ne tikai fiziskas, bet arī finansiālas sāpes. Ārstēšana, protams, maksā naudu. Bet slēptā cena cilvēkiem ar migrēnas atalgojumu bieži rodas, ja viņi uzbrukuma laikā nespēj strādāt.
Ar darbu saistīts stress var izraisīt migrēnas lēkmi. Tas var izraisīt lielāku finansiālo slogu no stāvokļa, kas savukārt palielina stresu.
Par laimi pastāv stratēģijas, kas var palīdzēt cilvēkiem ar migrēnu un darba devējiem samazināt migrēnas izmaksas par produktivitāti un ienākumiem.
Cik daudz migrēna jums var maksāt finansiāli
Migrēna visbiežāk skar cilvēkus no 18 līdz 55 gadiem. Tas arī bieži ir laika periods, kad cilvēkiem ir visproduktīvākie darba gadi. Tas var dziļi ietekmēt jūsu darba produktivitāti.
"Cilvēki ar migrēnu bieži mēģina pārvarēt uzbrukumu, kā rezultātā slikta veiktspēja," saka Paula Dumas, Pasaules Veselības izglītības fonda prezidente un Migrēnas darba vadības komitejas priekšsēdētāja, kas palīdz darbiniekiem un darba devējiem tikt galā ar migrēnas problēmām darba vietā.
Saskaņā ar Migrēnas pētījumu fonda datiem 90 procenti cilvēku ar migrēnu saka, ka uzbrukuma laikā viņi nevar normāli darboties darbā. Faktiski migrēna ir otrais biežākais zaudēto darba dienu cēlonis. Fonds lēš, ka migrēna katru gadu zaudē 157 miljonus darbadienu.
Integrēto pabalstu institūta 2018. gada ziņojumā tika salīdzināti darbinieki, kuriem ir migrēna, ar tiem, kuriem nav. Tā atklāja, ka darbinieki ar migrēnu:
- radās vidēji par 2000 USD vairāk veselības aprūpes izmaksu
- katru gadu paņēma vidēji par 2,2 vairāk slimības dienu
- migrēnas dēļ zaudēja gandrīz 600 USD algas un pabalstus
Un 2018. gada pētījumā tika lēsts, ka cilvēki ar migrēnu nokavēja vidēji par 8,9 darba dienām vairāk nekā cilvēki, kuriem nav migrēnas. Pētnieki secināja, ka par migrēnas darbiniekiem darba devēji maksāja par 8924 USD vairāk gadā:
- kavējumi
- veselības aprūpes izdevumi
- īstermiņa un ilgtermiņa invaliditāte
Tā kā tas pasliktina cilvēka spēju strādāt, migrēna var palielināt arī darba zaudēšanas risku. 2013. gada pētījums liecina, ka migrēna biežāk sastopama cilvēkiem ar zemākiem ienākumiem.
Migrēnas ekonomiskā ietekme ir īpaši liela cilvēkiem, kuriem ir hroniska, nevis epizodiska migrēna.
Cilvēkiem, kuriem ir hroniska migrēna, invaliditātes dienu skaits mēnesī ir 3,63 reizes lielāks nekā tiem, kuriem ir epizodiska migrēna, liecina 2014. gada pētījums.
Kā migrēna var traucēt darbu
Invalidējošu simptomu zvaigznājs, kas var rasties migrēnas lēkmes laikā, padara darbu apgrūtinošu un dažreiz neiespējamu vai nedrošu, saka Dumas.
"Intensīvas galvas sāpes un smadzeņu migla var apgrūtināt koncentrēšanos," viņa saka. “Vizuālās auras un reibonis padara transportlīdzekļu vadīšanu vai mehānismu apkalpošanu bīstamu. Slikta dūša un vemšana acīmredzami aizved cilvēkus prom no viņu darbstacijām. ”
Kaut arī darbinieki ar citām slimībām dažreiz var tikt galā, strādājot mājās, daudzi cilvēki ar migrēnu epizodes laikā nevar sēdēt pie ekrāna.
"Monitoru, datoru un projektoru gaismas ir bieži migrēnas izraisītāji," skaidro Dumas.
Saskaņā ar dažiem 2013. gada pētījumiem mājsaimniecībām ar zemākiem ienākumiem parasti ir augstāks migrēnas līmenis. Migrēnas dēļ ir grūtāk atrast un uzturēt konsekventu darbu.
Bet finansiālais stress, kas saistīts ar zemākiem ienākumiem, var arī palielināt migrēnas iespējamību. Tas rada ciklu, kurā migrēna rada grūtības kāpt pa finanšu kāpnēm.
Ekonomiski var ietekmēt arī cilvēkus, kuriem ir migrēna un kuri strādā ārštata darbiniekus.
Heterei Robertsai piederēja sabiedrisko attiecību firma un žurnāls, līdz viņai sākās migrēnas lēkmes.
"Es nedēļām ilgi biju darbnespējīgs, un laika gaitā, atstājot novārtā uzņēmumus, bija neveiksmīgas sekas," skaidro Roberts. "Es nespēju noturēties ražošanas līmenī, kas vajadzīgs uzņēmējdarbības izaugsmei vai pat uzturēšanai, un kā tāds [vajadzēja] tos slēgt."
Kā jūsu darbs var ietekmēt migrēnu
Migrēnas epizodes var notikt bez jebkāda sprūda, pat ja jūs darāt visu iespējamo, lai tās novērstu.
Tomēr daudziem cilvēkiem migrēnas lēkmes ir saistītas ar tādiem izraisītājiem kā:
- stress
- miega trūkums
- menstruācijas
- daži pārtikas produkti
- smakas
- skaļi trokšņi
Starp šiem izraisītājiem stress ir visizplatītākais, norāda Amerikas Migrēnas fonds: gandrīz 70 procenti cilvēku ar migrēnu saka, ka stress izraisa migrēnas epizodes. No 50 līdz 70 procentiem saka, ka viņu ikdienas stresa līmenis un viņu migrēnas aktivitāte ir saistītas.
Tas nepalīdz, ka 80 procenti ASV strādājošo saka, ka viņu darbs ir saspringts un puse apgalvo, ka viņiem nepieciešama palīdzība, lai iemācītos pārvaldīt darba stresu, norāda Amerikas Stresa institūts. Tā ir formula ar stresu saistītai migrēnai darbā.
Brukingas institūta 2017. gadā veiktais pētījums atklāja, ka 70 procentiem ASV darbavietu ir nepieciešams vidējs vai augsts datorprasmju līmenis, un lielākajai daļai darbinieku visa veida darbos arvien vairāk tiek izmantots dators.
Vēl viens no visizplatītākajiem migrēnas izraisītājiem ir spilgta gaisma, ieskaitot mirgojošās gaismas veidu, ko izstaro datora monitors.
Kā tikt galā ar migrēnu darbā
Eksperti iesaka izmantot vairākus paņēmienus, kā pārvaldīt stresu darba vietā:
- biofeedback
- relaksācijas terapija
- meditācija
- vingrinājums
- pietiekami kvalitatīvs miegs
Daži cilvēki ar migrēnu var pretendēt uz izmitināšanu darba vietā saskaņā ar Amerikas invalīdu likumu (ADA), lai mazinātu migrēnas simptomus.
Pat ja jūsu migrēna nav kvalificējama kā ADA invaliditāte, jūsu darba devējs joprojām var būt gatavs veikt izmaiņas, lai mazinātu migrēnas epizodes un palielinātu produktivitāti.
"Slimību izglītība un vienkārša izmitināšana ir daudz lētāki veidi, kā palielināt produktivitāti un samazināt veselības aprūpes izmaksas," saka Dumas.
Šādas naktsmītnes varētu ietvert:
- apgaismojuma pielāgošana
- trokšņu mazināšana vai klusas telpas
- tāldarbs
- elastīgu darba grafiku
- gaismas filtri gaisvadu vai galda gaismām
- pretapžilbināšanas filtri datoru monitoriem
- balta trokšņa mašīna vai austiņas
- gaisa attīrīšanas sistēmas
- darba politika bez smaržvielām (smarža var būt vēl viens migrēnas izraisītājs)
- krēsls, kas atbalsta labu stāju
- darba vietas izvēle
Ja jūs to darāt ērti, migrēnas vēstures atklāšana kolēģiem var arī veicināt izpratni un līdzjūtību par stāvokli un tā simptomiem.
Līdzņemšana
Migrēna darbiniekiem var izmaksāt ienākumu un produktivitātes ziņā. Migrēnas simptomi, piemēram, sāpes, smadzeņu migla, reibonis un slikta dūša, var apgrūtināt darbu.
Ar darbu saistīts stress un ikdienas ekrāna laika stundas var izraisīt arī migrēnas epizodes. Pasākumi, lai samazinātu stresu un ekrāna laiku, kā arī izmitināšana darba vietā, var palīdzēt samazināt migrēnas epizožu novājināšanas izmaksas.
