Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem.Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Prioritātes noteikšana garīgajai veselībai nekad nav bijusi tik kritiska - līdz ar pandēmiju COVID-19 un visu pārējo, kas notiek pasaulē, daudziem cilvēkiem ir garīgās veselības stāvokļa simptomi.
Patiesībā aptaujas ziņo, ka 53 procenti no ASV pieaugušajiem saka, ka pandēmijas satraukumam un stresam ir bijusi negatīva ietekme uz viņu garīgo veselību.
Par laimi, tādas virtuālās atbalsta sistēmas kā TalkSpace un BetterHelp atvieglo rūpēties par savu garīgo veselību kā nekad agrāk.
BetterHelp ir tiešsaistes terapijas pakalpojums, kas ļauj 24 stundas diennaktī 7 dienas tērzēt ar licencētu, akreditētu terapeitu. Turpiniet lasīt, lai redzētu, kā tas darbojas, kas jāņem vērā un vai tas ir piemērots tieši jums.
Kā darbojas BetterHelp?
Atkarībā no tā, ko meklējat, BetterHelp piedāvā konsultācijas personām, pāriem vai ģimenēm. Jūs izveidojat kontu un aizpildāt anketu, lai atrastu pareizo atbilstību.
Anketas laikā jūs varat uzskaitīt savas konsultanta vēlmes, tostarp dzimumu, reliģiju, vecumu, seksuālo orientāciju, valodu, kā arī jautājumus, kurus jūs cerat risināt, un cik svarīgi ir, lai jūsu konsultants būtu labi pārzina šīs tēmas.
Tas var ilgt no dažām stundām līdz pāris dienām, līdz tiek saskaņots ar štata padomdevēju.
Kā raksta BetterHelp, konsultanti ir licencēti, apmācīti, pieredzējuši un akreditēti psihologi, laulības un ģimenes terapeiti, klīniskie sociālie darbinieki vai licencēti profesionāli konsultanti.
Visiem uzņēmuma konsultantiem ir maģistra vai doktora grāds, un viņiem ir vismaz 3 gadu un 2000 stundu garīgās veselības speciālistu pieredze.
Ja jums nepatīk tas, ar ko esat savienots pārī, varat vienkārši nosūtīt e-pastu BetterHelp, lai tiktu iecelts citā vietā.
“Terapija var būt biedējoša, it īpaši daudziem klientiem, kas lieto pirmo reizi. Uz tekstu balstīta komunikācija (īsziņu sūtīšana un tērzēšana tiešraidē) ir lielisks veids, kā novērst daļu trauksmes, sākot terapiju, un palīdzēt klientiem ienirt procesā, ”saka Džeimss Imrie, BetterHelp radošais un mārketinga vadītājs.
BetterHelp funkcijas
Tērzēšanas istaba
Kad esat tikies ar padomdevēju, varat nekavējoties sākt sūtīt ziņojumus privātā un drošā tērzēšanas telpā.
Tērzēšanas istaba ir pieejama jebkurā laikā, ja vien jūsu ierīcei ir uzticams internets. Ziņapmaiņa netiek veikta reāllaikā, tāpēc jūsu konsultants nevar garantēt atbildes laiku. Rezultātā jūs varat brīvi nosūtīt ziņojumu savam konsultantam jebkurā diennakts laikā.
Jūsu konsultants atbildēs uz jautājumiem, norādījumiem, mājasdarbiem vai atsauksmēm, un lietotne jums paziņos par viņu atbildi.
Sarunas tiek saglabātas tērzēšanas telpā, lai jūs varētu brīvi pārdomāt un pārlasīt, kad vien vēlaties. Katru sarunu aizsargā arī stingri federālie un štata HIPAA likumi.
Tiešraides Čats
Ja jums nepatīk atbildes gaidīšanas stundas, varat doties uz kalendāru un ieplānot tiešraides tērzēšanas sesiju ar savu konsultantu.
Šī opcija atdarina ērtības sūtīt īsziņu labam draugam, kurš uzreiz saprot.
"Domu pierakstīšana ir noderīgs uzdevums visu veidu situācijās," saka Imrie. "Ja jums šķiet, ka jūsu domas ir pārpildītas vai miglainas, to vārīšana pāris teikumos var dot daudz skaidrības un izpratnes."
Tiešā tālruņa sesija
Tiem, kuri dod priekšroku skaļu problēmu risināšanai, ir iespējams ieplānot stundu ilgu tālruņa zvanu ar savu konsultantu.
Sistēma nepiedalās jūsu personīgajam tālruņa numuram ar konsultantu, un viss tiek darīts, izmantojot lietotni BetterHelp.
Tiešraides video sesija
Ja jums patīk klātienes sarunas, varat ieplānot arī video sesiju ar savu konsultantu. Vienkārši piesakieties iecelšanas laikā, un konsultants pamudinās jūs sākt video tērzēšanu.
Kurš ir BetterHelp labs?
"Tiešsaistes terapija var kalpot kā savienojuma un atbalsta avots, it īpaši laikā (ņemot vērā pandēmiju), kas jūtas citādi izolēts," saka Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, psiholoģe un Pamper Your Brain dibinātāja.
"Klienti, kuri dzīvo attālos rajonos vai kuriem ir ierobežota mobilitāte vai ierobežota piekļuve transportam, var būt vairāk motivēti piedalīties tiešsaistes terapijā," saka Zadeh. "Tas ļauj elastīgāk plānot, jo klientiem ir pieejams vairāk speciālistu un viņi var izvēlēties speciālistus, kuri var strādāt ar viņu grafikiem."
Jūs saņemat arī komfortu, kas rodas, atrodoties jūsu personīgajā telpā - un jums nav jāuztraucas par to, ka uzgaidiet uzgaidāmajā telpā nevienu pazīstamu cilvēku!
BetterHelp ir plašs konsultantu loks, kas specializējas šādos jautājumos:
- stress
- trauksme
- attiecībām
- audzināšana
- depresija
- atkarība
- ēšana
- guļot
- trauma
- dusmas
- ģimenes konflikti
- LGBTQIA + ir svarīga
- skumjas
- reliģija
- Pašvērtējums
Vai BetterHelp ir efektīvs?
Izmantojot tiešsaistes terapiju, piemēram, BetterHelp, terapija tiek padarīta pieejamāka.
Saskaņā ar 2019. gada pētījumu tiešsaistes terapija var būt efektīva depresijas gadījumā. Pētījumā vairāk nekā 300 BetterHelp lietotājiem pēc 3 mēnešiem bija ievērojams depresijas simptomu samazinājums.
Citi pētījumi ir parādījuši teles veselības solījumu, tostarp tā efektivitāti, un ka tā ir laba iespēja, ja tradicionālā personiskā terapija nav pieejama.
Tomēr ir daži apstākļi, kurus joprojām vislabāk ārstē klātienes speciālists. Tas ietver dzīvībai bīstamus ēšanas un vielu lietošanas traucējumus.
Tiešsaistes konsultants nevarēs noteikt nekādas oficiālas diagnozes, izpildīt tiesas rīkojumus vai izrakstīt zāles.
Ja tiešsaistes terapija jums nav piemērota, BetterHelp nodrošina resursus, lai jūs varētu saņemt tūlītēju un speciālistu aprūpi.
Apdrošināšana un cenu noteikšana
BetterHelp ir abonēšanas plāns ar pakalpojumiem, uz kuriem parasti neattiecas veselības apdrošināšana, Medicare vai Medicaid.
Vietne piedāvā bezmaksas 7 dienu izmēģinājumu, un to var atcelt jebkurā laikā.
Cenas svārstās no 35 līdz 80 ASV dolāriem nedēļā atkarībā no tā, cik tiešraides sesijas vēlaties plānot.
BetterHelp piedāvā arī finansiālu palīdzību tiem, kas kvalificējas, piemēram, ikvienam, kurš ir bezdarbnieks vai piedzīvo finansiālas grūtības. Ir iespējams saņemt atlaidi līdz 40 procentiem.
Vai BetterHelp ir piemērots tieši Jums?
Ja esat kāds, kam patīk īsziņu sūtīšana, saziņa 24 stundas diennaktī un nekad neatstājat māju, BetterHelp ir lieliski piemērots jums.
Kaut arī tradicionālā terapija piedāvā klusu sejas izteiksmju un apstiprinājumu komfortu, mūsdienu tehnoloģiski orientētajā pasaulē pat to var cieši atdarināt, izmantojot BetterHelp tiešraides video sesijas.
Tas nozīmē, ka, tā kā tiešsaistes terapeiti ir tālu no klienta, var būt grūti nekavējoties vai efektīvi reaģēt, ja notiek krīzes situācija vai traģēdija.
Tiešsaistes terapeitam ir arī grūti uztvert noteiktas sejas izteiksmes, ķermeņa valodu vai balss signālus, kas var rasties reālās pasaules mijiedarbībā. BetterHelp arī nav ideāli piemērots lietotājiem ar bojātu vai nestabilu interneta savienojumu.
Visbeidzot, ja jūs cīnāties ar dzīvībai bīstamām domām vai apstākļiem, tiešsaistes terapija jums nav labākais risinājums.
BetterHelp konsultanti nenosaka oficiālu diagnozi, nepilda tiesas rīkojumus un neizraksta zāles.
Paturi prātā
BetterHelp nevar aizstāt neatliekamās palīdzības dienestus. Psihiskās veselības avārijas gadījumā - ja domājat par kaitējumu sev vai kādam citam - zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 800-273-8255.
Līdzņemšana
Tiešsaistē vai teleterapijā ir daudz plusi.
Ja jūs nekad iepriekš neesat bijis terapijā klātienē, šī uz tekstu balstītā pieeja ir vienkāršs veids, kā apmierināt procesu.
BetterHelp ir pieejama, ērta iespēja, kas piedāvā risinājumus cilvēkiem, kuri dod priekšroku sarunām pa tālruni vai videozvanu.
Tomēr BetterHelp nevajadzētu izmantot, ja jums ir tieša briesmas vai jums ir nepieciešami kritiski garīgās veselības pakalpojumi.
Ja jūs interesē izmēģināt BetterHelp, varat sākt šeit.
