Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Citronu ēteriskā eļļa ir pilnīgi dabiska sastāvdaļa, kas kalpo arī kā mājas veselības līdzeklis. Tas tiek iegūts no svaigu citronu mizas, izmantojot "aukstās presēšanas" procesu, kas, iedalot un pagriežot mizu, izdaloties eļļai.
Citronu ēterisko eļļu var atšķaidīt un lokāli uzklāt uz jūsu ādas, kā arī izkliedēt gaisā un ieelpot. Daži cilvēki zvēr pie citrona ēteriskās eļļas kā sastāvdaļas, kas cīnās ar spēku izsīkumu, palīdz nomākt, attīra ādu, iznīcina kaitīgos vīrusus un baktērijas un mazina iekaisumu.
Pēdējos gados medicīnas literatūra ir sākusi panākt apgalvojumus, ko izteikuši cilvēki, kuri gadiem ilgi lietojuši citrona ēterisko eļļu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par citrona ēteriskās eļļas priekšrocībām, iespējamām tās lietošanas blakusparādībām un daudz ko citu.
Var mazināt trauksmes un depresijas simptomus
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka, lietojot mājas tīrīšanai produktus, kas smaržo ar citronu, pēc tam jūtaties relaksētāk un labākā noskaņojumā.
Protams, daži no tiem varētu būt dabisks rezultāts, kas radījis jūsu vidi, taču faktiskā citronu smarža, iespējams, spēlē lomu šajā nomierinošajā sajūtā.
2006. gada pētījums, kas tika veikts ar pelēm, parādīja, ka citrona ēteriskā eļļa trīs stresa testa eksperimentos bija spēcīgs nomierinošs un garastāvokli uzlabojošs līdzeklis.
Tajā pašā pētījumā secināts, ka citrona ēteriskā eļļa efektīvāk mazina stresu nekā citas ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda un roze.
Neliels 2016. gada pētījums atklāja, ka citrona ēteriskā eļļa mazināja cilvēku trauksmi pēc ortopēdiskas operācijas.
Ir daudzsološi rādītāji, ka citrona ēteriskās eļļas izkliedēšana ietekmē dažu trauksmes un depresijas simptomu mazināšanu.
Var mazināt rīta slimības simptomus
Slikta dūša un vemšana ir divi no visbiežāk sastopamajiem simptomiem grūtniecības sākumā.
Var būt pamats uzskatīt, ka citrona ēteriskā eļļa var mazināt (vai vismaz samazināt) šo simptomu smagumu.
2014. gada pētījumā, kurā piedalījās 100 grūtnieces, tika konstatēts, ka aromterapija ar citrona ēterisko eļļu ievērojami samazina sliktas dūšas un vemšanas līmeni.
Var padarīt jūsu ādu veselīgāku
Citronu eļļa ir viena no vairākām ēteriskajām eļļām, kas var iznīcināt kaitīgas baktērijas, kas var izaugt uz jūsu ādas.
Nesenā pētījumā citronu ēteriskā eļļa izrādījās efektīva pret tādu baktēriju celmiem kā Staphylococcus aureus un E. coli. Tas padara labu izvēli mazu brūču lokālai tīrīšanai.
Citi pētījumi ir apstiprinājuši citrona ēteriskās eļļas iedarbību pret infekciju izraisošām baktērijām un var novērst ādas iekaisumu, tostarp laboratorijas pētījums, kas tika veikts 2017. gadā, un in vitro un in vivo pētījumi 2018. gadā.
Tam ir arī aizsargājošas īpašības, piemēram, antioksidanti, kas var izgaismot un saglabāt jūsu ādas toni.
Var darboties kā sāpju mazināšanas līdzeklis
Citronu ēterisko eļļu dažreiz izmanto aromterapijā kā dabisku pretsāpju līdzekli. Šīs eļļas antistresa un antidepresantu iedarbībai var būt kāds sakars ar to, kā tā palīdz mūsu ķermenim bez panikas interpretēt mūsu sāpes.
2014. gada pētījums, kas veikts ar pelēm, parādīja, ka citronu eļļas aromterapija mainīja dzīvnieku smadzeņu reakciju uz sāpīgajiem stimuliem.
Lai noteiktu, kā citronu eļļa ietekmē cilvēkus, kuriem ir sāpes, ir vajadzīgi papildu pētījumi.
Tas var palīdzēt jums elpot vieglāk un nomierināt iekaisis kakls
Ja jums ir auksts vai sāp kakls, citronu ēteriskā eļļa ir labs mājas līdzeklis, lai to izmēģinātu.
Mēģiniet iestatīt difuzoru ar citronu eļļu, lai jūsu istabā, kamēr jūs atpūšaties, izdalītu tā saldo, aso aromātu. Citrona eļļas nomierinošās īpašības var palīdzēt atslābināt gan prātu, gan rīkles muskuļus.
Nav daudz klīnisko datu, kas atbalstītu citronu eļļas aromterapiju ar nomierinošu saaukstēšanos, taču mēs zinām, ka citrona sulas C vitamīns un antioksidanta īpašības ir noderīgas, ja jums vienkārši ir nepieciešams nedaudz elpot.
Iespējams, ka citrona ēteriskās eļļas īpašības darbojas līdzīgi, ārstējot iekaisušo kaklu ar aromterapiju.
Atcerieties, ka nav droši uzņemt ēteriskās eļļas.
Palīdz jums justies modriem un koncentrētiem
Citronu ēteriskā eļļa uzlabo jūsu garastāvokli, taču tā var arī palīdzēt uzlabot jūsu smadzenes.
Nelielā 2014. gada ceturto klašu skolēnu pētījumā skolēni, kuri apmeklēja valodas stundas klasē, kur tika izplatīta citronu eļļa, daudz labāk eksāmenā piedalījās.
Vēl viens neliels pētījums, kas tika veikts 2008. gadā, secināja, ka aromterapija ar ēteriskajām eļļām, piemēram, citronu, varētu uzlabot cilvēku ar Alcheimera slimību kognitīvo funkciju.
Var būt efektīva pūtītes izlaušanās ārstēšanā un novēršanā
Citronu eļļu lieto dažādiem ādas stāvokļiem, ieskaitot pūtītes.
Atšķaidot un lietojot lokāli, citrona ēteriskā eļļa var iznīcināt baktērijas, kas var iesprūst porās un izraisīt izlaušanos. Tas var arī noskaidrot jūsu ādu ar antioksidantiem un C vitamīnu, maigi atslāņojot atmirušās ādas šūnas, kas tik bieži iesprūst matu folikulā un porās.
Tā kā citronu eļļai ir ārstnieciskas īpašības, jūs to saņemat, pateicoties ātrākai dziedināšanai, no pūtītes rētu ārstēšanas un ārstēšanas laikā.
Var veicināt brūču sadzīšanu
Tā kā citrona ēteriskā eļļa ir pildīta ar C vitamīnu, antioksidantiem un pretmikrobu īpašībām, tas, iespējams, nepārsteigs, uzzinot, ka šī eļļa varētu būt jūsu pirmās palīdzības komplektā.
Izmēģinājumā ar dzīvniekiem citrona ēteriskā eļļa veicināja ātrāku audu, kas inficēti ar kašķiem, sadzīšanu.
Jūs varat notīrīt nelielu griezumu vai skrāpējumu zonu ar atšķaidītu citrona eļļu, lai to dezinficētu, atturētu no infekcijas un, iespējams, palīdzētu brūcei ātrāk dziedēt.
Piemīt pretsēnīšu īpašības
Citronu ēteriskajai eļļai ir spēcīgas pretsēnīšu īpašības, lai ārstētu noteiktus ādas aizaugumus. Faktiski 2017. gada pētījumu pārskatā ir atzīmēts, ka tas ir efektīvs pret sēnītēm, kas, lokāli lietojot, izraisa sportista pēdu, piena sēnīšu un rauga infekcijas.
Iespējamās blakusparādības
Tāpat kā citas citrusaugļu ģimenes ēteriskās eļļas, arī citronu ēteriskā eļļa parasti ir droša vietējai un aromterapijas lietošanai. Īpaši ziņots, ka tas ir drošs grūtniecēm un zīdaiņiem, kas vecāki par trim mēnešiem.
Ir gadījumi, kad citronu ēteriskā eļļa padara jūsu ādu jutīgāku pret saules kairinājumu, tāpēc, lietojot jebkuru citrusaugļu ēterisko eļļu, vislabāk ir izvairīties no tiešiem saules stariem.
Šo kairinājumu sauc par fototoksicitāti, un tas izraisa īslaicīgu apsārtumu, kas izskatās līdzīgs mērenam saules apdegumam. Jūs varat arī sajust neapstrādātu vai dedzinošu sajūtu uz ādas vietā, kur esat lietojis citrona eļļu.
Parasti jūs varat izvairīties no alerģiskas reakcijas, pienācīgi atšķaidot jebkuru izmantoto ēterisko eļļu un veicot plākstera testu uz ādas, pirms mēģināt to uzklāt uz lielāka laukuma.
Citronu eļļa nav apstiprināta kā droša lietošanai ar dzīvniekiem. Dažām ēteriskajām eļļām var būt toksiska ietekme, ja tās uzņem mājdzīvnieki vai tās ieelpo. Padomājiet par saviem pūkainajiem draugiem, kas varētu būt tuvumā, kad ieelpojat aromterapiju.
Kā lietot šo ēterisko eļļu
Jūs varat droši lietot citrona ēterisko eļļu, to izkliedējot vai lietojot lokāli.
Lai izkliedētu citrona ēterisko eļļu, ievietojiet trīs vai četrus pilienus izvēlētajā difuzorā. Pārliecinieties, ka atrodaties labi vēdināmā vietā, un ierobežojiet aromterapijas sesijas līdz 30 minūtēm.
Lai lokāli lietotu citrona ēterisko eļļu, labi samaisiet to ar nesēju eļļu pēc savas izvēles.
Pārbaudiet maisījumu uz neliela, neuzkrītoša ādas laukuma, pirms to uzklājat kaut kur jutīgā vietā, piemēram, sejā. Ja pēc 24 stundām redzat apsārtumu vai kairinājumu, nelietojiet maisījumu.
Lai izvairītos no ādas bojājumiem, pirms ādas pakļaušanas saules gaismai noteikti nomazgājiet citrona eļļu.
Kāpēc nesējas eļļas ir svarīgas?
Vietējo citrona ēterisko eļļu var droši lietot tieši uz ādas - ja jūs izmantojat nesēju eļļu. Pārnēsātāju eļļas nav korozijas, mazāk koncentrētas eļļas, kas nekaitēs jūsu ādas ārējam slānim.
Lai droši atšķaidītu ēteriskās eļļas, pievienojiet apmēram 12 pilienus ēteriskās eļļas katrai pamatnes vai nesējvielas uncei. Starp populārākajām nesējvielām ir mandeļu eļļa, jojobas eļļa un kokosriekstu eļļa.
Ēteriskās eļļas nav pārtikas produkti, un Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) to nav pārbaudījusi drošībai. Citronu ēteriskās eļļas satur nestabilus elementus, kas nozīmē, ka tās var oksidēties un galu galā pasliktināties.
Jūsu pašu drošībai izvairieties no citrona ēteriskās eļļas vai jebkuras ēteriskās eļļas uzņemšanas.
Kur nopirkt citrona ēterisko eļļu
Ēteriskās eļļas iegāde var būt nedaudz grūts. Ir daudz zīmolu, kas pārdod jauktus ēteriskās eļļas produktus, kuri apgalvo, ka tie ir izdevīgi, taču šiem produktiem bez eļļām ir vairākas sastāvdaļas.
Meklējiet eļļu, kas ir auksti presēta un 100% tīra. Pirms ēteriskās eļļas iegādes pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu.
Iegādājieties citrona ēterisko eļļu vietējā veselības pārtikas veikalā vai iepērcieties tiešsaistē.
Līdzņemšana
Citronu ēteriskā eļļa ir pretiekaisuma un pretmikrobu sastāvdaļa, kas var palīdzēt uzlabot garastāvokli, rast garīgu skaidrību, mazināt stresu un daudz ko citu.
Atcerieties, ka tas, ka produkts tiek uzskatīts par “dabisku”, nenozīmē, ka tam nav iespējamu blakusparādību. Nekad nelietojiet citrona eļļu tieši uz savas ādas bez nesējvielas un nekad neuzņemiet ēterisko eļļu.
Ēteriskās eļļas neaizstāj ārsta izrakstītās ārstēšanas metodes, taču tās var lieliski papildināt jūsu parasto veselības un labsajūtas kārtību.
Uzziniet par cita veida ēterisko eļļu priekšrocībām.
