Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Nav kafijas un tomēr joprojām ir kofeīns.
Apmainiet to: Fix Free Coffee
Mēs zinām, ka rīta kafijas tase ir svēta lieta - un amerikāņi tagad dzer vairāk kafijas nekā jebkad agrāk.
Bet, ja jūs vēlaties samazināt kofeīna daudzumu vai atrast jaunu bez kafijas tasi laimes, ko dzert no rīta, jūs esat aplūkojis zemāk esošajā videoklipā.
Vai mēs pievērsām jūsu uzmanību? Forši, pārbaudiet zemāk redzamās receptes.
1. cigoriņu kafija
Patiesībā kafija nemaz nav, cigoriņu “kafija” tiek pagatavota no grauzdētas cigoriņu saknes, nevis kafijas pupiņas. Tas nesatur kofeīnu, tāpēc ir daudz mazāk buzz.
Tās riekstu un zemes aromāts ir arī vistuvāk tradicionālajai kafijas garšai, padarot to par lielisku izvēli java mīļotājiem, kuri vēlas samazināt kofeīna daudzumu.
Šis brūvējums nodrošina visas cigoriņu saknes priekšrocības, tostarp prebiotiskās šķiedras, B-6 vitamīnu un pretiekaisuma īpašības. Cigoriņu sakne ir lieliska zarnu veselībai, pateicoties tās inulīna šķiedrvielu saturam, kas veicina zarnu darbību, mazina aizcietējumus un palīdz uzturēt veselīgu zarnu baktēriju līdzsvaru.
Norādījumi
Lai pagatavotu cigoriņu kafiju, 2 ēdamkarotes maltas un grauzdētas cigoriņu saknes sajauc 1 glāzē karsta ūdens un pirms dzeršanas pagaidiet 10 minūtes.
2. Zelta piens
Pretiekaisuma zeltainais piens kā tāds tiek dublēts, pateicoties saulainai, dzeltenai nokrāsai, ko nodrošina zemes kurkuma.
Kurkuma - “zelta garšviela” - patiešām dara visu. Ir pierādīts, ka šī spēcīgā garšviela sniedz labumu no sāpju mazināšanas līdz depresijas simptomu mazināšanai. Tas ir pateicoties kurkumīna savienojumam, kas piešķir kurkumai tās pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Pipari uzlabo kurkuma bioloģisko pieejamību, padarot garšvielu efektīvāku mazākās devās, tāpēc tas ir lielisks papildinājums jūsu kauss.
Norādījumi
Lai pagatavotu garšīgu tasi zelta piena, apvienojiet ½ tējkaroti maltas kurkumas ar 1 glāzi piena pēc izvēles. Pievienojiet 1 tējkaroti svaigi rīvēta ingvera, medu pēc garšas (pēc izvēles) un šķipsnu gan kanēļa, gan melno piparu. Uzkarsē mikroviļņu krāsnī vai uz plīts virsmas līdz putošanai un pasniedz.
3. Jerbas biedrs
Yerba mate, tējai līdzīgs sacepums, kas pagatavots no Ilex paraguariensis koks, gadsimtiem ilgi tiek izmantots gan medicīniski, gan sabiedriski. Un tagad tas var būt jūsu iecienītākais mijmaiņas darījums bez kafijas.
Yerba mate satur vairāk antioksidantu nekā jebkurš cits tējai līdzīgs dzēriens (jā, ieskaitot zaļo tēju!) Un virkne terapeitisku ieguvumu. Tas ir pateicoties augu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un antioksidantu pārpilnībai. Tas satur arī kofeīnu, kas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas novilkt kafiju, bet ne buzz.
Tās ir ne tikai labas ziņas par enerģijas līmeni, bet arī par lielāku izturību, veselīgu svara kontroli un daudz ko citu.
Norādījumi
Lai pagatavotu tasi yerba mate, iemērciet lapas karstā ūdenī, tāpat kā tēju, un izkāsiet to vai izmantojiet tradicionālos mate salmus (bombilla) un tasi, kas pieejami tiešsaistē.
4. Sēņu eliksīrs
Lai veiktu ļoti barojošu mijmaiņu bez kafijas, iemalkojiet uz sēnēm pildītu brūvējumu. Sēņu eliksīrs ir piekrauts ar antioksidantiem, lai apkarotu oksidatīvo stresu un spēcīgus prebiotikas līdzekļus, kas palīdz gremošanas veselībai.
Pateicoties visām sēņu pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti uzlabojošajām īpašībām, ir vairāk nekā pietiekami daudz iemeslu izmēģināt šo zemes dzērienu. Lai iegūtu nopietnu dabisko enerģiju, mēģiniet Kordicepss sēnes.
Norādījumi
Lai gan sēņu kafiju var iegādāties tiešsaistē, mājās ir viegli pagatavot arī sēņu eliksīru. Lai to izdarītu, sajauciet 1 tējkaroti sēņu pulvera ar 1 glāzi karsta ūdens. Saldiniet pēc garšas vai pievienojiet pēc izvēles pienu, ja vēlaties.
5. Čia sēklu dzēriens
Izrādās, ka čia sēklas ir diezgan lielisks dzēriens, ko apmainīt ar savu tasi Džo.
Tam ir jēga. Lai gan šīs sēklas ir niecīgas, tās satur spēcīgu šķiedrvielu, antioksidantu, olbaltumvielu, omega-3 taukskābju un uzturvielu daudzumu.
Ir pierādīts, ka mazas, bet varenas čia sēklas samazina gan iekaisumu, gan asinsspiedienu un stabilizē cukura līmeni asinīs.
Un kā liecina pētījumi par sportistiem, čia sēklas var būt lielisks ilgstošas enerģijas un paaugstinātas izturības avots.
Čia sēklas var atrast arī tiešsaistē.
Norādījumi
Lai pagatavotu šo vienkāršo dzērienu ar divām sastāvdaļām, samaisiet 1 ēdamkaroti čia sēklu uz katriem 1 glāzi ūdens un ļaujiet ledusskapī nosēdēt vismaz 20 minūtes. Padariet chia dzērienu pats, pievienojot medus vai agaves pieskārienu, izspiest citronu vai kādu augļu sulu.
Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai vietnē Instagram.
.jpg)
