Pēc apdeguma sajūtas ir pienācis laiks nojaukt lietas ar kakla izstiepumiem. Šajā jomā mums bieži ir liela spriedze, un šo muskuļu pagarināšana var sniegt atvieglojumu.
Šim gājienam jūs pat varat paķert krēslu, jo sēdēšana jūs stabilizēs un palīdzēs efektīvāk izstiepties. Bet krēsls vai pat sēdēšana nav nepieciešama.
Laika ilgums: 30 sekundes vienā pusē
Instrukcijas:
- Stāviet vai sēdiet taisni un skatieties uz priekšu.
- Lēnām pagrieziet galvu uz sāniem.
- Turiet, tad skatieties tieši uz priekšu.
- Atkārtojiet pretējā pusē.
Rīt: ikviena mīļākā jogas poza.
Kellija Aiglona ir dzīvesveida žurnāliste un zīmola stratēģe, īpašu uzmanību pievēršot veselībai, skaistumam un labsajūtai. Kad viņa neveido stāstu, viņu parasti var atrast deju studijā, kur māca Les Mills BODYJAM vai SH’BAM. Viņa un viņas ģimene dzīvo ārpus Čikāgas, un viņu var atrast vietnē Instagram.
