Ir daudzi soļi, kurus varat veikt, lai novērstu SARS-CoV-2, jaunā koronavīrusa, kas izraisa COVID-19, izplatīšanos. Viens no tiem ir maskas nēsāšana.
Runājot par maskām, var izvēlēties dažādas iespējas. Tie var ietvert:
- auduma maskas
- ķirurģiskas maskas
- KN95 maskas
Nesen jūs, iespējams, esat dzirdējuši par kaut ko, ko sauc par dubulto maskēšanu. Vienkārši sakot, tas ir tad, kad jūs lietojat divas sejas maskas, nevis vienu.
Vai jums vajadzētu dubultot maskēšanu? Un ja tā, tad kā jūs to varat izdarīt droši? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.
Kas ir dubultā maskēšana?
Dubultā maskēšana ir tad, kad jūs slāņojat vienu masku virs otras. Tam var būt divas priekšrocības.
Labāk piemērots
Daudzu veidu maskas nav ideāli piemērotas jūsu sejai. Patiesībā jūs droši vien pamanījāt, ka, ieelpojot un izelpojot, jūtat, ka gaiss izplūst caur maskas sāniem.
Šis nepilnīgais zīmogs var ne tikai ļaut elpceļu pilieniem, kas satur vīrusu, izkļūt no jūsu maskas, bet arī ļaut tiem iekļūt. Dubultā maskēšana var palīdzēt labāk novērst to.
Kad jūs valkājat divas maskas, ārējā maska var viegli piespiest iekšējās maskas malas. Kad tas notiek, iekšējā maska ciešāk pieguļ jūsu ādai un rada labāku blīvējumu.
Paaugstināta filtrācija
SARS-CoV-2 galvenokārt izplatās caur elpceļu pilieniņām, kas rodas, ja kāds, kurš ir inficējies ar vīrusu:
- sarunas
- klepus
- šķauda
Maska materiāls filtrē elpceļu pilienus, kas satur vīrusu, pirms jūs tos varat ieelpot.
Maskas slāņi palīdz palielināt tās filtrēšanas jaudu. Patiesībā Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka lietot sejas masku ar vismaz diviem vai trim auduma slāņiem.
Otras maskas pievienošana var vēl vairāk uzlabot filtrēšanu. Tas ir tāpēc, ka tas efektīvi dubulto materiāla slāņus, kuriem vīrusu saturošām elpceļu pilieniņām ir jāceļo, pirms tie sasniedz seju un muti.
Kā dubultot masku
Tagad, kad mēs esam apsprieduši dubulto maskēšanu un tās iespējamos ieguvumus, jums var rasties jautājums, kā droši un efektīvi valkāt divas maskas. Šeit ir daži padomi, kā sākt darbu.
- Izmantojiet pareizo masku kombināciju. CDC iesaka auduma masku likt virs ķirurģiskas maskas.
- Izvairieties no citām masku kombinācijām. Dažas masku kombinācijas var neuzlabot piemērotību vai apgrūtināt elpošanu. Izvairieties no šādu kombināciju:
- divas ķirurģiskas maskas
- KN95 un jebkura cita veida maska
- N95 un jebkura cita veida maska
- Vispirms pārbaudiet mājās. Izmēģiniet savu dubulto masku mājās, pirms lietojat to publiski. Pārbaudiet, vai ir šādas lietas:
- Fit. Pārliecinieties, ka ārējā maska palīdz nospiest iekšējo masku tuvu jūsu sejai, veidojot zīmogu. Lai to izdarītu, ielieciet rokas virs maskas un sajūtiet, kā elpojot gaiss izplūst no malām.
- Elpošana. Kaut arī elpošana var prasīt nedaudz papildu piepūles, kad veicat dubultmasku, tas nedrīkst apgrūtināt elpošanu.
- Vīzija. Pārliecinieties, ka jūsu dubultā maska neaizkavē redzi.
- Novērtējiet situāciju. Ja jūs varat saglabāt vismaz 6 pēdu attālumu no citiem ārpus jūsu mājsaimniecības, viena maska var nodrošināt labu aizsardzību. Tomēr dubultmaska var būt noderīga, ja:
- iet iepirkties
- apmeklējot ārstu
- ceļojot kopā ar citiem ārpus jūsu mājsaimniecības, piemēram, ar lidmašīnu, vilcienu vai sabiedrisko transportu
- strādājot darbu, kurā nevar uzturēt fizisku distancēšanos
Cik efektīvāka ir dubultā maskēšana?
Ieteikums par dubultu maskēšanu ir balstīts uz CDC pētījuma rezultātiem. Šajā pētījumā tika apskatīti veidi, kā uzlabot maskas piemērotību, lai samazinātu SARS-CoV-2 iedarbību.
Iepriekš minētajā pētījumā klepus un elpošana tika imitēta, izmantojot ierīci, kas ražoja aerosola daļiņas, kuras pētnieki varēja noteikt pēc eksperimenta pabeigšanas.
Klepus simulācija
Iepriekš aprakstītajā klepus simulācijā pētnieki novērtēja:
- auduma maska vien
- ķirurģiska maska vien
- auduma maska, kas pārklāj ķirurģisko masku (dubultmaska)
Pētnieki atklāja, ka, simulējot klepu, dubultā maska bloķēja 85,4 procentus aerosola daļiņu. To salīdzina ar attiecīgi 51,4 un 56,1 procentiem audumam un ķirurģiskajai maskai.
Elpošanas simulācija
Elpošanas simulācijā tika pētītas vairākas situācijas, izmantojot divus cilvēka galvas modeļus. Viens no modeļiem radīja aerosola daļiņas (avots), bet otrs tika pakļauts tām (saņēmējs).
Pētnieki atklāja, ka:
- Kad avots valkāja dubultu masku, bet saņēmējs to nedarīja, nemaskētā saņēmēja aerosola iedarbība tika samazināta par 82,2 procentiem.
- Kad saņēmējs valkāja dubultu masku, bet avots nebija, dubultmaskētā saņēmēja aerosola iedarbība tika samazināta par 83 procentiem.
- Kad gan avots, gan saņēmējs valkāja dubultu masku, aerosola iedarbība tika samazināta par 96,4 procentiem.
Kāpēc jums vajadzētu dubultot masku
Kopumā pētnieki atrada divas svarīgas lietas:
- Salīdzinot ar auduma masku vai ķirurģisku masku atsevišķi, dubultmaskas valkāšana efektīvāk samazināja aerosola iedarbību no klepus.
- Aerosola iedarbība caur elpošanu tika krasi samazināta, kad gan avots, gan saņēmējs valkāja dubultu masku.
Divkārša maskēšana un vīrusu varianti
Pēdējo mēnešu laikā visā pasaulē ir parādījušies vairāki jaunā koronavīrusa varianti. Daži no šiem variantiem var vieglāk izplatīties starp indivīdiem.
Viens variants, par kuru, iespējams, esat dzirdējis, ir B.1.1.7., “Apvienotās Karalistes variants”. Sabiedrības veselības aizsardzības amatpersonas Apvienotajā Karalistē ir ziņojušas, ka B.1.1.7 ir par 50 procentiem vairāk pārnēsājama.
Turklāt saskaņā ar 2021. gada pētījumu pārskatu COVID-19 gadījumu straujā pieauguma laikā Kalifornijā nesen tika noteikts vēl viens variants. Amerikas Zinātnes attīstības asociācija ziņo, ka pētījumos, kas vēl nav publicēti, laboratorija, kas identificēja šo variantu, ziņo, ka, tāpat kā B.1.1.7., Tas, šķiet, ir arī pārnesamāks.
Pārnēsājamāku variantu pieaugums nozīmē, ka labu profilaktisko pasākumu veikšana ir vēl svarīgāka nekā jebkad agrāk. Ņemot vērā tā efektivitāti, dubultā maskēšana var būt svarīgs līdzeklis, lai novērstu šo variantu izplatīšanos.
Citi veidi, kā uzlabot maskas efektivitāti
Papildus dubultai maskēšanai ir arī citi veidi, kā jūs varat palīdzēt uzlabot jūsu maskas efektivitāti.
Piešķiriet prioritāti slāņiem
Vairāki slāņi darbojas, lai labāk pasargātu seju no elpošanas pilieniem, kas var saturēt vīrusu. Izvēloties auduma masku, izvēlieties tādu, kurai ir vismaz divi vai trīs auduma slāņi.
Pievienojiet auduma maskai filtru
Dažām auduma maskām ir iebūvēta kabata, kurā varat ievietot filtra materiālu, piemēram, kafijas filtru vai vakuuma filtru. Šeit varat arī uzzināt, kā padarīt auduma sejas masku ar filtra kabatu.
Izvēlieties masku ar deguna stiepli
Meklējiet maskas ar stieples sloksni, kas atrodas augšpusē. Šo vadu var saliekt, lai maska labāk iederētos virs deguna. Izmantojot masku ar deguna stiepli, arī jūs varat novērst brilles aizsvīšanu, kas var bloķēt redzi.
Izmēģiniet mezglu un iešūšanas metodi
Šo metodi var izmantot, lai uzlabotu ķirurģisko masku piemērotību. Tas ietver ausu cilpiņu mezglošanu tuvu vietai, kur tās pievienojas maskai, un uzmanīgi noskrūvē visus papildu materiālus. CDC ir instrukcijas, kā to izdarīt.
Izmantojiet maskas stiprinājumu
Masku stiprinājums ir ierīce, kas izgatavota no elastīga materiāla. Tas ir piemērots vienai drānai vai ķirurģiskai maskai, lai novērstu gaisa izplūšanu no maskas augšdaļas un sāniem. Jūs pat varat izveidot vienkāršu maskas stiprinājumu ar trim gumijas lentēm.
Maska nedara
Kaut arī jūs varat izmantot vairākas metodes, lai padarītu jūsu masku efektīvāku, daži paņēmieni var pazemināt aizsardzības līmeni, ko nodrošina sejas pārklājums.
Lai nodrošinātu jūsu labu aizsardzību, izvairieties no sejas apsegšanas, kas:
- pilnībā neaizsedz degunu un muti
- ir nepareizi uzstādīts, vai nu par cieši, vai par brīvu
- ir tikai viens auduma slānis
- ir izgatavots, izmantojot brīvi austu audumu, piemēram, tamborētu vai adītu masku
- ir izgatavots no materiāla, kas slikti elpo, piemēram, no ādas, plastmasas vai vinila
- pie tā ir piestiprināta izelpas ventilācija
- ir balaklava, šalle vai slēpju maska
Citi veidi, kā novērst COVID-19
Papildus maskas nēsāšanai ir svarīgi veikt papildu darbības, lai palīdzētu novērst jaunā koronavīrusa izplatīšanos. Tie ietver šādas lietas:
- Mazgājot rokas. Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pēc tam, kad esat sabiedrībā, vai pēc klepus vai šķavas. Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli ar vismaz 60 procentiem alkohola.
- Fiziskās distancēšanās praktizēšana. Mēģiniet palikt vismaz 6 pēdu attālumā no tiem, kas atrodas ārpus jūsu mājsaimniecības.
- Izvairīšanās no noteiktiem apgabaliem. Centieties izvairīties no vietām, kur ir daudz cilvēku vai kurās ir minimāla ventilācija.
- Dezinficēšana. Regulāri dezinficējiet savas mājas ar augstu pieskārienu, piemēram, durvju kloķus, galda virsmas un gaismas slēdžus. Vides aizsardzības aģentūra (EPA) uzskaita dezinfekcijas līdzekļus, kas ir efektīvi pret jauno koronavīrusu.
- Pārbaude. Ja Jums rodas kāds no COVID-19 simptomiem, noteikti pārbaudiet un izolējiet mājās, kamēr gaidāt savus rezultātus.
Līdzņemšana
Dubultā maskēšana ir tad, kad valkā vienu masku virs otras. Tas palīdz uzlabot jūsu maskas piemērotību un filtrēšanu.
CDC pētījums atklāja, ka dubultā maskēšana ir ļoti efektīva, lai novērstu aerosolu iedarbību, ko rada klepus un elpošana.
Ja vēlaties izmēģināt dubulto maskēšanu, virs ķirurģiskās maskas nēsājiet auduma masku. Izvairieties no jebkādām citām masku kombinācijām.
Tāpat ir ieteicams vispirms pārbaudīt dubultmasku mājās, lai pārliecinātos, ka tā der un vai netiek ietekmēta elpošana un redze.
Papildus maskas valkāšanai ir svarīgi praktizēt arī citas profilaktiskas metodes, piemēram, roku mazgāšanu un fizisku distancēšanos. Tas ir īpaši svarīgi, ņemot vērā pārnēsājamāku vīrusu variantu parādīšanos.
