Kāda ir saikne starp diabētu un insultu?
Diabēts var palielināt risku saslimt ar daudziem veselības traucējumiem, ieskaitot insultu. Parasti cilvēkiem ar cukura diabētu ir 1,5 reizes lielāka insulta iespējamība nekā cilvēkiem bez diabēta.
Diabēts ietekmē organisma spēju radīt insulīnu vai to pareizi lietot. Tā kā insulīnam ir svarīga loma glikozes ievilkšanā šūnās no asinsrites, cilvēkiem ar cukura diabētu asinīs bieži paliek pārāk daudz cukura. Laika gaitā šis cukura pārpalikums var veicināt trombu vai tauku nogulsnēšanos traukos, kas piegādā asinis kaklam un smadzenēm. Šis process ir pazīstams kā ateroskleroze.
Ja šie nogulsnes aug, tie var izraisīt asinsvadu sienas sašaurināšanos vai pat pilnīgu aizsprostojumu. Kad kāda iemesla dēļ asins plūsma jūsu smadzenēs apstājas, rodas insults.
Kas ir insults?
Insults ir stāvoklis, kad tiek bojāti smadzeņu asinsvadi. Insultus raksturo vairāki faktori, tostarp bojātā asinsvadu lielums, kur smadzenēs ir bojāti asinsvadi, un kāds notikums faktiski izraisīja bojājumus.
Galvenie insulta veidi ir išēmisks insults, hemorāģisks insults un pārejošs išēmisks lēkme (TIA).
Išēmisks insults
Išēmisks insults ir visizplatītākais insulta veids. Tas notiek, ja tiek bloķēta artērija, kas smadzenēm piegādā ar skābekli bagātinātas asinis, visbiežāk ar asins recekli. Apmēram 87 procenti insultu ir išēmiski insulti, norāda Slimību kontroles un profilakses centrs.
Hemorāģisks insults
Hemorāģisks insults rodas, kad smadzeņu artērijā izplūst asinis vai plīst. Saskaņā ar Nacionālās insultu asociācijas datiem aptuveni 15 procenti insultu ir hemorāģiski. Hemorāģiskie insulti var būt ļoti nopietni, un tie ir atbildīgi par aptuveni 40 procentiem ar insultu saistītu nāves gadījumu.
Pārejošs išēmisks lēkme (TIA)
TIA dažreiz sauc par ministroke, jo asins plūsma smadzenēs tiek bloķēta uz īsāku laiku un neizraisa pastāvīgus neiroloģiskus ievainojumus. TIA ir išēmiska, un tā var ilgt no minūtes līdz vairākām stundām - līdz aizsērējusi artērija pati no jauna atveras. Jums nevajadzētu to ignorēt, un jums tas jāuzskata par brīdinājumu. Cilvēki bieži atsaucas uz TIA kā “brīdinājuma trieku”.
Kādi ir insulta simptomi?
Insulta pazīmju un simptomu atpazīšana ir izšķirošs pirmais solis, lai kāds saņemtu palīdzību, pirms ir par vēlu. Cenšoties palīdzēt cilvēkiem atcerēties, kā atpazīt insultu, Amerikas Insulta asociācija atbalsta mnemonisks FAST, kas nozīmē:
- seja nokarena
- rokas vājums
- runas grūtības
- laiks zvanīt pa tālruni 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem
Citi simptomi, kas var liecināt par insultu, ir pēkšņi:
- sejas vai roku un kāju nejutīgums vai vājums, īpaši, ja tas ir tikai vienā pusē
- apjukums
- problēmas ar runas izpratni
- grūtības redzēt vienā vai abās acīs
- reibonis
- līdzsvara vai koordinācijas zudums
- grūtības staigāt
- stipras galvassāpes bez zināmiem iemesliem
Ja domājat, ka piedzīvojat insultu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem. Insults ir dzīvībai bīstams stāvoklis.
Kādi ir insulta riska faktori?
Medicīniskie insulta riska faktori ir:
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- priekškambaru fibrilācija
- asins koagulācijas problēmas
- augsts holesterīna līmenis
- sirpjveida šūnu slimība
- apgrozības problēmas
- miega artērijas slimība
- iepriekš bijusi sirdslēkme, insults vai TIA
Jūsu insulta iespēja ir lielāka, ja jums ir viens vai vairāki no šiem medicīniskajiem riska faktoriem.
Dzīvesveida riska faktori ietver:
- nepareizs uzturs un uzturs
- nesaņemu pietiekamu fizisko aktivitāti
- jebkura tabakas lietošana vai smēķēšana
- pārmērīga alkohola lietošana
Insulta risks palielinās līdz ar vecumu, gandrīz divkāršojoties katrā desmitgadē, pārsniedzot 55 gadu vecumu. Rasei ir nozīme arī insulta riskā, jo afroamerikāņiem ir lielāks insulta nāves risks nekā kaukāziešiem. Dzimums arī ņem vērā vienādojumu, sievietes vairāk pārdzīvo insultu nekā vīrieši. Arī insults, sirdslēkme vai TIA palielina vēl viena insulta risku.
Kā jūs varat samazināt insulta risku?
Noteikti labi zināmi insulta riska faktori, piemēram, ģenētika, vecums un ģimenes vēsture, ir ārpus jūsu kontroles. Jūs varat samazināt citus riska faktorus, veicot noteiktas izmaiņas dzīvesveidā.
Apskatiet medicīniskos un dzīvesveida riska faktorus un pajautājiet sev, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu samazināt insulta risku.
Mainiet diētu
Augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis var palielināt insulta risku. Jūs varētu samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, veicot izmaiņas diētā. Izmēģiniet šādus padomus par uzturu:
- Samaziniet sāls un tauku uzņemšanu.
- Ēdiet vairāk zivju sarkanās gaļas vietā.
- Ēdiet pārtiku ar mazāku pievienotā cukura daudzumu.
- Ēdiet vairāk dārzeņu, pupiņu un riekstu.
- Baltmaizi nomainiet ar maizi, kas pagatavota no pilngraudu.
Vingrojiet
Sportošana piecas vai vairāk reizes nedēļā var palīdzēt samazināt insulta risku. Jebkurš vingrinājums, kas liek ķermenim kustēties, ir labs vingrinājums. Katru dienu ātra pastaiga var samazināt insulta risku un uzlabot garastāvokli kopumā.
Nesmēķēt
Ja jūs smēķējat, konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas programmām vai citām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu atmest smēķēšanu. Insulta risks cilvēkiem, kas smēķē, ir divreiz lielāks nekā cilvēkiem, kuri nesmēķē.
Visefektīvākais veids, kā atmest smēķēšanu, ir vienkārši pārtraukt. Ja tas nav domāts jums, apsveriet iespēju pajautāt ārstam par dažādiem pieejamajiem palīglīdzekļiem, kas palīdzēs jums atdot ieradumu.
Ierobežojiet alkohola daudzumu
Ja jūs lietojat alkoholu, mēģiniet ierobežot uzņemto dzērienu daudzumu līdz diviem dzērieniem dienā, ja esat vīrietis, vai vienu dzērienu dienā, ja esat sieviete. Pētnieki ir regulāri saistījuši lielu alkohola daudzumu ar paaugstinātu insulta risku.
Lietojiet zāles, kā noteikts.
Daži insultu veidi ir īpaši svarīgi, lai samazinātu insulta risku. Tie ietver asinsspiediena zāles, diabēta zāles, holesterīna zāles (statīnus) un zāles asins recekļu veidošanās novēršanai, piemēram, aspirīnu un asins šķidrinātājus. Ja jums ir parakstīts kāds no šiem medikamentiem, turpiniet tos lietot, kā noteicis ārsts.
Kāda ir perspektīva?
Lai gan jūs nekad nevarēsit novērst visus insulta riskus, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu noteiktus riska faktorus un palielinātu iespēju dzīvot ilgu, veselīgu un bez insulta dzīvi. Šeit ir daži padomi:
- Sadarbojieties ar savu ārstu, lai pārvaldītu diabētu un citus insulta riska faktorus, piemēram, hipertensiju un augstu holesterīna līmeni.
- Ierobežojiet alkohola lietošanu.
- Ja jūs smēķējat, atmest.
- Uzturēt veselīgu uzturu.
- Pievienojiet savai rutīnai regulārus vingrinājumus.
Ja domājat, ka Jums ir insults, nekavējoties meklējiet ārkārtas palīdzību.
